Les types 7 d'encombrement personne ne parle jamais

Les types 7 d'encombrement personne ne parle jamais
Crédit photo: Max Pixel. (CC 0)

Que nous parlions d'encombrement physique, papier, électronique ou mental, sa caractéristique principale est qu'elle est bloquée. Vous pouvez dire que c'est de l'encombrement parce qu'il n'y a pas de mouvement, pas de progrès, et pas de vie - c'est toujours la même vieille histoire encore et encore.

Si vous avez beaucoup de choses mais qu'elles sont en mouvement - par exemple, vous portez tous ces vêtements ou utilisez tout cet équipement de cuisine, ou les piles de papier sur votre bureau sont manipulées, travaillées et taillées chaque jour - alors ce n'est pas l'encombrement. C'est juste d'avoir beaucoup de choses. Ce qui est bien. Vous avez le droit d'avoir tout ce que vous voulez.

Une grande partie des conseils sur la façon de se débarrasser de l'encombrement semble commencer par la commande joyeusement abrupte de «Just do it!» Mais quand vous ne pouvez pas identifier les croyances sous-jacentes qui vous entraînent dans le fouillis, c'est presque impossible. Donc j'ai énuméré quelques-unes des causes profondes du fouillis qui sont rarement discutées et quelques stratégies d'amour-dur pour initier le changement.

1. Nostalgie.

Tu aimes la mémoire. Tu aimes la personne qui te l'a donnée. Vous aimez la taille que vous étiez quand vous l'avez acheté. Aucun d'entre eux n'est une bonne raison de s'accrocher à quelque chose que vous n'utilisez pas.

Savourez l'émotion, faites un peu d'Art 5-Minute, prenez-en une photo et laissez-la partir. Le concept 5-Minute Art est l'une des idées les plus utiles dans ce livre, alors parlons-en maintenant.

Voici le plan: La prochaine fois que vous vous sentirez contrarié, triste, frustré, furieux ou pris au piège par le passé, prenez cinq minutes et faites de l'art sur ce que vous ressentez. Dessine une image, écris un poème, danse un peu, chante une petite chanson. Cet art n'a pas besoin d'être bon. En fait, je pense que c'est mieux si vous le faites délibérément mauvais, et vous avez la permission de le jeter dès que vous avez terminé. Pourquoi est-ce que je suggère que vous fassiez de l'art mauvais et jetable? Parce que les sentiments veulent juste être ressentis.

Les sentiments veulent juste être ressentis.

Une fois qu'un sentiment sait qu'il a été ressenti, son énergie est libérée et peut se transformer en un sentiment différent. Vous avez eu cette expérience - quand un bon cri est suivi d'un sentiment de paix profonde, ou quand une explosion de colère se métamorphose en une crise de fou rire. D'un autre côté, quand vous gardez vos sentiments enfermés, ils deviennent souvent plus forts, plus sombres et plus puissants. Pire encore, toutes les mesures que vous prendrez pour éviter vos sentiments finiront par vous saboter. La fabrication de 5-Minute Art est un moyen rapide, facile et même délicieux d'activer la soupape de décharge.

Externaliser vos sentiments vous donne également une nouvelle perspective sur eux. Utiliser la couleur, le rythme, les images et la mélodie pour donner forme à vos émotions vous permet de les comprendre d'une manière nouvelle. Et cela peut permettre aux autres de mieux vous comprendre.

2. Ton fantasme sur ta vie future.

"Un jour ..." Oui, peut-être un jour. Mais pas maintenant. Vous n'avez pas encore de cabine de montagne à décorer, donc la tête d'orignal peut y aller. Vous n'avez pas encore le voilier, donc les gobelets en plastique avec les jolies ancres peuvent y aller. Vous n'avez pas le temps maintenant de transformer cette pile de vieux T-shirts en une courtepointe, alors ils peuvent probablement y aller aussi.

Et si toutes ces rudes discussions vous causent des douleurs, c'est une excellente nouvelle. Ces douleurs signifient que vous voulez vraiment que cet avenir fantastique se réalise. Alors faites un pas dans cette direction aujourd'hui. Commencez un penny jar pour l'acompte sur la cabine, réservez une voile l'après-midi pour ce week-end, ou commencez à couper les carrés de couette ce soir.

3. Rareté future

"J'en aurais peut-être besoin un jour." Oui, vous pourriez. Dans ce cas, vous pouvez aller en chercher un autre. Je pense que cette croyance est en fait une forme de perfectionnisme déguisé: nous, perfectionnistes, sentons que nous devons être préparés à toute éventualité. C'est un objectif compréhensible et admirable mais toujours pas de raison de s'accrocher à quelque chose qui ne fait que prendre de la place.

Aussi, si vous laissez un futur imaginaire prendre vos décisions pour vous, pourquoi ne pas imaginer un avenir dans lequel ne sont pas accrocher à quoi que ce soit s'avère être la meilleure décision possible?

4. Fidélité.

Il y a peu de choses plus agréables à une personne humaine que le sentiment d'être dans le vrai, et peu de choses moins agréables que le sentiment d'avoir tort. Parfois, vous ne voulez pas vous débarrasser de l'encombrement parce que vous avez l'impression d'avoir commis une erreur en achetant cette chose, que vous avez mal jugée. Vous voulez croire en vos décisions passées, ainsi vous continuez à vous réengager à ces décisions longtemps après qu'elles aient été prouvées erronées.

Par exemple, vous pensiez que les rideaux jaunes seraient bien dans la chambre d'amis, mais ils ne le font pas, donc vous ne les avez jamais mis en place. Et maintenant, chaque fois que vous les voyez au fond de l'armoire à linge, vous pensez: «Je pensais vraiment que ça serait beau, mais ils ne le sont pas.» Et puis, pour ne pas avoir l'impression d'avoir mal calculé, vous pensez » Peut-être qu'ils auront l'air bien ailleurs un jour.

Mon mentor David Neagle m'a rendu un grand service quand il m'a enseigné la citation de Leland Val Van de Wall: «La quantité de succès que vous atteindrez sera directement proportionnelle à la quantité de vérité que vous pouvez accepter à votre sujet sans fuir. Acceptez calmement que parfois votre erreur accélérera votre maturité spirituelle et améliorera probablement vos compétences en décoration.

5. Anthropomorphisant.

Quand j'étais enfant, je croyais que les choses avaient des sentiments. Je me souviens d'avoir donné de bons bisous à mon Dumbo bourré quand il était nouveau, parce qu'il avait raté tous les baisers que j'avais donnés à mes autres wubbies bien-aimés au cours des années, et je voulais qu'il rattrape. (Wubbies est le mot de ma famille pour toutes les couvertures de bébé, les ours en peluche, ou les jouets spéciaux de câlins qu'un enfant aime particulièrement et refuse de dormir sans.)

Eh bien, je crois toujours que les choses ont des sentiments. Je remercie ma voiture pour son service fidèle, j'exprime ma gratitude aux muffins anglais pour être si délicieux, et je dis d'habitude au revoir à la maison comme je la quitte, même si je me précipite juste pour faire des courses. J'étais récemment près des larmes à l'idée de remplacer certains vieux torchons, parce que je sentais que c'était irrespectueux de toutes leurs années de dur labeur.

Si vous vous sentez simpatico, alors essayez de faire 5-Minute Art à propos de la chose. Ensuite, dites merci à la chose et demandez à quelqu'un d'autre de s'en débarrasser pour vous. Juste parce que vous êtes prêt à dire au revoir ne signifie pas que vous devez être le seul à livrer au magasin d'aubaines ou, pire encore, la benne à ordures.

6. Rejouer de vieilles bandes.

L'inquiétude est un fouillis mental. Ainsi est l'autocritique répétitive. Toutes les autres pensées qui ne mènent jamais à un résultat ou à une nouvelle pensée prennent tout simplement de la place dans votre tête. Il est important pour votre croissance continue de faire la distinction entre la pensée réelle et ces vieilles cassettes.

Chaque fois que vous vous attrapez en train de courir de vieilles cassettes, applaudissez fort ou commencez à chanter une chanson édifiante. Peut-être pouvez-vous imaginer que la vieille pensée tombe profondément dans la terre où elle peut être compostée

Vous pouvez également interrompre votre propre modèle en criant une phrase inhabituelle comme, "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Et ensuite vous forcer à penser à autre chose. (UNE Peeny-Weenie Woo-Woo est un cocktail assez horrible qui a atteint un statut légendaire dans ma famille, car ses effets ont causé plusieurs adultes normalement réservés à se mettre au sol et à se battre les jambes.)

7. La loi des rendements décroissants.

Le premier était génial, et le second était encore mieux. Mais maintenant vous êtes sur votre cinquième, et le frisson est en train de disparaître. Que ce soit des objets de collection, des livres sur l'exploration spatiale ou des pulls en cachemire rouge, jetez un coup d'œil aux redondances dans votre vie et voyez s'il y a quelques objets dans la collection qui peuvent disparaître.

Quand vous êtes un expert sur quelque chose, vous avez tendance à voir les variations minuscules comme hautement significatives. Luke, musicien, compositeur et enseignant qui, à l'heure où j'écris, obtient un doctorat en théorie de la musique, m'informe que sa Telecaster et sa Telecaster à courte échelle sont des guitares complètement différentes, bien que je ne puisse vraiment les distinguer. Mais il est l'expert, et il joue vraiment les deux.

Du même coup, j'ai six variétés de chaussures à talons hauts noirs dans mon placard, et elles servent chacune un but très différent. Si vous êtes assez amateur de chaussures pour utiliser toutes vos chaussures à talons hauts noires, alors ce n'est pas un fouillis, c'est juste un bon goût. Mais si vous en utilisez seulement un ou deux, vous pouvez probablement vous permettre de laisser partir le reste de la foule.

PETITE CHANGES ACTION ETAPE:
Se débarrasser de quelque chose. N'importe quoi. Maintenant.

© 2016 par Samantha Bennett. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 poste. 52.

Source de l'article:

Commencez bien où vous êtes: Comment peu de changements peuvent faire une grande différence pour les procrastinateurs débordés, les surdiffuseurs frustrés et les perfectionnistes de récupération par Sam Bennett.Commencez bien où vous êtes: Comment peu de changements peuvent faire une grande différence pour les procrastinateurs débordés, les surdoués frustrés et les perfectionnistes en rétablissement
par Sam Bennett.

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A propos de l'auteur

Sam Bennett, auteur de: Get It DoneSam Bennett est le créateur du Organisé Artiste Société. En plus de son travail d'écriture et de performance à multiples facettes, elle se spécialise dans l'image de marque personnelle, les stratégies de carrière et le marketing des petites entreprises. Elle a grandi à Chicago et vit maintenant dans une petite ville balnéaire près de Los Angeles. Sam offre ses ateliers Get It Done révolutionnaires, des téléclasses, des conférences publiques et des consultations privées à des procrastinateurs débordés, des surenchérieurs frustrés et des perfectionnistes en pleine reprise.

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