Comment dompter votre ego et libérer votre esprit et votre coeur

Apprivoiser l'Ego libère votre esprit et votre coeur

Quelle is l'ego exactement? Le dictionnaire de Cambridge définit l'ego dans les termes suivants: «Votre idée ou votre opinion de vous-même, en particulier votre sentiment de votre propre importance et capacité» ainsi que «En psychanalyse, la partie de l'esprit d'une personne qui essaie de désirs de l'id (une partie de l'inconscient) avec les exigences du monde réel ".

Les auteurs spirituels et les dirigeants conviennent que, pour vivre une vie heureuse et heureuse, nous devons dominer notre ego et ne pas laisser notre ego nous dominer. Deepak Chopra par exemple, quelqu'un que j'estime hautement, nous donne le conseil suivant:

"Quand l'ego domine, nous évaluons où nous sommes, hauts ou bas, dans n'importe quelle situation. Nous mettons subtilement les autres à leur place. Sous l'influence de la grâce, ce comportement change parce que vous ne vous sentez vraiment pas plus haut et pas plus bas que quiconque. Un immense soulagement accompagne cette réalisation. Tant d'énergie est gaspillée à protéger notre dignité, notre statut, notre fierté et nos réalisations. "

Marianne Williamson nous dit que «Ego dit: 'Une fois que tout sera en place, je me sentirai en paix'. L'Esprit dit: "Trouvez votre paix, alors tout tombera". Ainsi, l'ego est la partie de notre moi conscient qui cherche à contrôler la réalité plutôt que de s'y soumettre. C'est la partie de nous qui lutte pour faire ses preuves encore et encore, et cela prend beaucoup de temps et d'énergie pour laisser l'Ego diriger nos vies.

Voici quelques conseils pour apprivoiser votre ego. (Est-ce que je vous entends dire, je n'ai pas d'ego? Oui, eh bien, c'est l'ego qui parle là!)

Riez de vous-même

Dans le célèbre Dan Millman Saga guerrière pacifique que j'ai lu plusieurs fois, mon élément favori dans ses livres est l'humour. Socrate se moque constamment de Dan et perce des trous dans son grand ego athlétique.

Dan pense qu'il sait tout dans la vie jusqu'à ce qu'il ait un grave accident de moto et qu'il ne puisse plus s'entraîner. Une fois qu'il touche le fond et que son ego est écrasé par des événements malheureux, il commence à prendre son entraînement spirituel plus au sérieux et son esprit commence à prendre le dessus. Tout au long du processus de rupture de l'ego de Dan, Socrate fait des blagues interminables et se moque constamment de lui. L'humour est l'un des moyens les plus efficaces pour apprivoiser l'ego.

Je m'entraîne à rire de moi-même tous les jours. Si les choses deviennent lourdes dans un domaine de ma vie, je commence à faire des blagues à ce sujet jusqu'à ce que les choses s'améliorent. Si mes amis me prennent trop au sérieux, je vais faire une blague sur moi-même et enlever l'énergie de l'ego. Quand quelqu'un me complimente trop, je commence trop à les complimenter, et on rigole bien. Je raconte aussi des vérités à travers des blagues afin de franchir les barrières de l'ego. L'humour désarme l'ego et caresse le cœur à la place.

Quand votre ego prend le dessus et que vous commencez à juger les autres ou à vous défendre de nouveau, faites quelque chose de fou comme sortir en jig en public ou rouler sur l'herbe. L'Ego sera si embarrassé qu'il se taira immédiatement et se cachera dans sa caverne tandis que l'esprit danse avec joie.

J'essaie de faire des choses folles chaque jour pour choquer mon ego et faire monter mon esprit plus haut. Mes amis pensent que je suis étrange mais ils aiment sûrement ma joie sans fin!

Observez-vous de près

Apprivoiser l'ego signifie que vous aurez besoin de prendre du recul et de vous regarder sous de nouveaux angles. Quelles que soient les réactions que vous avez dans la vie auront besoin d'une observation sérieuse. Vous ne pouvez plus marcher comme un paquet de nerfs et d'émotions; vous devez vous voir comme un personnage de film.

Lorsque vous rencontrez un personnage de film pour la première fois, vous étudiez la façon dont ils s'habillent, parlent et marchent. Vous essayez de les comprendre à partir de leur comportement, parce que c'est vraiment tout ce que vous avez comme information à partir d'un écran. Vous devez faire la même chose pour vous-même si vous voulez apprivoiser votre ego.

Vous êtes maintenant un personnage dans un film intitulé La vie, et tout ce que vous faites doit provenir d'un lieu de cœur et d'esprit, pas d'ego. Cela signifie que vous devez réfléchir avant de réagir et choisir une réaction amoureuse calme aussi souvent que possible. La haine, l'envie, la jalousie, l'apitoiement sur soi-même - tout cela vient de l'ego et non de l'énergie du cœur.

Cela ne signifie pas devenir un robot sans aucun sentiment. Cela signifie que vous ne laissez plus vos boutons être poussés par des forces extérieures. You contrôlez vos boutons. Observer vos réactions vous éclaire sur vos mécanismes de défense et vos mauvaises habitudes, et libère votre esprit plutôt que de le cages.

Trouvez votre pratique pour éteindre l'ego

Quand j'ai commencé à pratiquer le Tai Chi et le Qi Gong, au début je l'ai fait pour mon corps physique. Je voulais devenir plus sain. Au fil du temps, j'ai réalisé que mon esprit dansait dans les formes que je pratiquais, et j'aime danser!

Je médite beaucoup au Tai Chi et au Qi Gong. Cet art de la méditation en mouvement permet à mon esprit de respirer et de prendre le dessus. Il pousse mon ego de côté et le rend plus petit. Je trouve que le Tai Chi et le Qi Gong renforcent non seulement mon corps et mon esprit, mais aussi mon esprit.

Trouvez votre pratique pour éteindre l'ego. Que ce soit le yoga, la marche dans la nature, la natation ou le travail du souffle, trouvez votre pratique et faites-le tous les jours. Renforce ton esprit et affaiblis ton ego dans ta pratique. Un jour, vous vous réveillerez pour constater que votre esprit s'est tellement développé que l'ego n'est devenu qu'un petit dragon à côté du grand dragon qui est l'esprit.

© 2017. Nora Caron. Tous les droits sont réservés.

A propos de l'auteur

Nora CaronNora Caron est titulaire d'une maîtrise en littérature de la Renaissance anglaise et parle quatre langues. Après avoir lutté à travers le système académique, elle a réalisé que son véritable appel était d'aider les gens à vivre de leur cœur et explorer le monde à travers les yeux de leur esprit. Nora a étudié avec divers enseignants et guérisseurs spirituels depuis 2003 et elle pratique la médecine énergétique ainsi que le Tai Chi et le Qi Gong. En septembre 2014, son livre "Voyage au coeur», a reçu la médaille d'argent Living Now Book Award pour la meilleure fiction inspirante. www.noracaron.com

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