Les couches à l'intérieur: Qu'est-ce que l'auto-observation peut nous montrer

Les couches à l'intérieur: Qu'est-ce que l'auto-observation peut nous montrer

Il est presque impossible de s'engager dans un véritable développement sans prendre conscience des éléments de notre composition qui, sans que nous nous en rendions compte, nous retiennent non seulement personnellement, mais aussi comme des entreprises, une espèce et une planète. Au fur et à mesure que la conscience de notre monde intérieur augmente et que nous remarquons des schémas de pensée, d'émotivité et de comportement, nous découvrirons probablement qu'il n'est pas toujours agréable de voir comment nous réagissons aux choses. De telles réactions peuvent être difficiles à reconnaître, et encore moins à posséder pleinement.

Néanmoins, éveiller le fait que nous sommes une personne puissante avec quelque chose qui vaut vraiment la peine de contribuer pendant notre temps à marcher sur la terre nécessite de prendre conscience de nos habitudes inconscientes, à la fois dans notre travail et dans notre vie personnelle. Ceux-ci peuvent aller de la pensée perdue à la plupart du temps, agir de façon impulsive, manger pour des raisons émotionnelles plutôt que lorsque nous avons vraiment faim, ou boire à l'excès pour nous engourdir à la réalisation désagréable que nous sommes piégés dans un situation ennuyeuse ou douloureuse.

Bref, prendre conscience de soi devient conscient de toutes les différentes parties de nous-mêmes, dont certaines nous sembleront plus familières, et certaines d'entre elles pourraient nous surprendre. La bonne nouvelle est que lorsque nous connaissons nos forces et que nous nous sentons plus à l'aise dans ces forces, les parties difficiles de notre personnalité se sentent moins menaçantes. Nous sommes en mesure d'aborder nos problèmes plus problématiques en utilisant notre intelligence, avec moins de défensive ou de jugement de soi. Cela devient un atout puissant et pratique.

Ignorant notre tendance à l'auto-sabotage?

La plupart d'entre nous sont beaucoup plus sur la défensive et ignorent notre tendance à s'auto-saboter que nous ne le réalisons. En procédant à une autopsie de notre comportement, nous pouvons voir une tendance à être négatif, à réfuter, à bloquer, à fermer une ligne de conduite sans procédure régulière. Réciproquement, nous pouvons découvrir que nous avons l'habitude de sauter sur un cheval de loisir sans recherches approfondies, prenant ainsi des décisions mal réfléchies que nous approfondissons ensuite - d'autant plus quand il y a l'élan d'un consensus. Ce sont les types de tendances qui ne peuvent être ignorés et doivent être confrontés, aussi douloureux soit-il.

Il est parce que le processus d'éveil à notre potentiel est à la fois exaltante et difficile, qu'il faut du courage. Un tel courage est stimulé comme nous trouvons spontanément nous connaît une baisse constante de notre malaise coutumier, une réduction de notre anxiété généralisée, et une diminution de notre mécontentement. Ces progrès dans la qualité de notre journée fournit la motivation pour continuer le voyage de l'éveil.

Les idées chéries d'Ego sur nous-mêmes

Il peut être choquant pour certains, mais la plupart d'entre nous ont caressé des idées sur nous-mêmes qui ne sont pas exactement la vérité. Nous pouvons croire que nous avons des capacités ou avons établi des habitudes que nous ne possédons pas vraiment, ou nous pouvons penser que nous sommes libres de difficultés que d'autres peuvent voir clairement sont encore présents. Parfois, nous pouvons penser que nous sommes en fait pire que nous sommes vraiment, ne pas voir le bien en nous-mêmes ou de reconnaître nos dons. Inutile de dire que nous tenons souvent des vues déformées similaire des autres, en particulier les gens qui sont importants pour nous.

Pour cette raison, un vrai changement nécessite de laisser tomber certaines de nos opinions chéries. Par exemple, une de mes croyances était que pour être fort, j'avais besoin d'être en contrôle. Si notre personnel se sentait dépassé, j'ai pris le contrôle de la situation. Le plus sage aurait été de leur permettre de faire l'expérience - et même de mijoter - de l'inconfort de leurs sentiments jusqu'à ce qu'ils aient eux-mêmes trouvé une solution ou aient été motivés à chercher mon aide pour créer une solution.


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Lorsque nous cherchons à nous comprendre, il est utile d'éviter de regarder d'abord l'esprit, qui tend à analyser. De loin préférable est que nous donnons toute notre attention à notre corps. L'auto-enquête doit être un se sentait expérience, pas un exercice intellectuel. Il doit impliquer l'intestin, représentant le corps entier, avec le cœur et la tête. Cet engagement total avec nous-mêmes permet à un «savoir» plus profond de se manifester. Cette conscience expérientielle est naturellement mise en pensées et en mots par la suite.

Que se passe-t-il vraiment quand nous nous retrouvons à nous chamailler

Notre ego non seulement nous fait nous sentir séparés les uns des autres, mais de presque tout, comparant essentiellement la réalité. C'est cet état qui permet aux gens de croire que les entreprises, ou tout autre type de structure, peuvent fonctionner isolément. Les affaires sont des affaires, la famille est la famille, la communauté est la communauté, l'environnement est l'environnement, et "jamais les deux ne se rencontreront." Telle est la déformation égoïque de la réalité.

Inconscients de notre unicité collective, nous incitons à la division - et les querelles qui l'accompagnent règnent à la place de l'unité de travailler ensemble en tant qu'équipe, coupant ainsi notre potentiel humain, sinon le torpillant.

Les relations humaines sont inévitablement confrontés les moments de tension et de l'incompréhension. Bien que l'accent mis dans le monde des affaires est sur l'aspect pratique, notre travail ne diffère pas de notre vie privée à cet égard.

Explorer ce que c'est exactement qui nous perturbe

Lorsque nous nous sentons contrariés par quelque chose ou quelqu'un, qu'il s'agisse d'un projet ou d'un collègue, il est utile d'explorer ce qui nous dérange vraiment. Qu'en est-il de nous déranger? Où le sentons-nous et pouvons-nous retracer ses racines? Ce n'est pas simplement un exercice mental. Nous pouvons réellement localiser où ces pensées et émotions s'inscrivent dans notre corps.

Pour la plupart d'entre nous, il ne nous vient tout simplement pas à l'idée que la raison pour laquelle nous nous sentons surpeuplés, pressés ou contrariés par un autre est liée à notre propre état. Cependant, si nos boutons sont pressés, nous devons nous rappeler qu'ils sont notre boutons-nos problèmes personnels qui étaient là bien avant la colère actuelle.

Nous devrions également garder à l'esprit qu'il faut beaucoup d'énergie pour se défendre et ignorer les autres, et c'est cette énorme perte d'énergie qui nous fait nous sentir crispés et à l'étroit. Se perdre dans la pensée et la réactivité émotionnelle, comme beaucoup d'entre nous, c'est vivre sous pression. Souvent, ce n'est pas la vie et ses exigences qui nous épuisent, même si nous imaginons que c'est le cas. Au contraire, c'est notre résistance énorme et la plupart du temps inconsciente aux choses, qui se manifeste dans notre corps comme une tension.

Reconnaissant notre interconnexion

La caractéristique d'une relation éveillée est que nous sommes des individus séparés qui reconnaissent qu'il n'y a finalement aucune séparation. Reconnaître notre interdépendance informe notre réflexion sur la meilleure façon de procéder à tous les projets que nous menons ensemble.

Les relations saines en milieu de travail sont non seulement possibles, mais je dirais qu'ils sont inévitables une fois que nous sommes éveillés. Parce que pour être éveillé est d'opérer dans l'ici et maintenant, nous allons au-delà de nos opinions historiques les uns des autres, qui sont souvent pas plus que la prise de notre ego sur l'autre, et de voir les uns les autres avec des yeux neufs.

Les gens peuvent ne pas toujours vouloir travailler ensemble, mais ils peuvent accepter qu'ils sont néanmoins dépendants les uns des autres pour le succès et la satisfaction. L'acceptation ne signifie pas nécessairement que nous aimons ce qui se passe, mais nous sommes ouverts à la façon dont quelque chose fonctionne, avec un minimum de réactivité.

Le non-attachement crée en nous un espace qui nous permet de répondre de la manière la plus appropriée. Au lieu de l'impulsion de réagir, qui est une tentative de forcer notre volonté sur une situation, nous cherchons les possibilités que la situation contient

La non-attachement transforme l'acceptation en tremplin

Beaucoup ont tendance à confondre acceptation et acquiescement, mais les deux n'ont rien en commun. En effet, nous devons réaliser que c'est seulement quand nous acceptons la réalité qui nous est présentée que nous sommes capables d'agir sagement dans la situation. La clé est de remarquer tout ce à quoi nous résistons, alors - au lieu de le combattre - d'identifier ce que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler. En permettant ce qui se produit, nous ouvrons le flux de potentiel. La résistance ne sert qu'à endiguer le flux.

Lorsque nous trouvons difficile de répondre à une provocation ou à une situation difficile avec acceptation, il peut être utile d'adopter la pratique bouddhiste appelée Tonglendans lequel nous respirons la douleur d'autrui et expirons l'énergie que nous souhaitons pour cette personne. Vous pourriez vouloir essayer ceci quand un membre d'équipe se comporte d'une manière qui vous incite à réagir à eux. Au lieu de vous sentir hostile à l'individu, vous vous sentirez rempli de compassion pour eux.

C'est un axiome que chaque fois que nous allons assez profondément dans notre unité, le sentiment qui se pose est celui de prendre soin. La compassion aligne notre intelligence sur notre cœur afin que nous y répondions d'une manière utile.

Compassion pour quelqu'un ne signifie pas les dorloter, ni être compatissant envers soi-même signifie nous traiter avec des gants d'enfant. Au contraire, parfois, il s'agit davantage de faire face à des vérités difficiles qu'à nous réconforter. Il faut de la compassion pour regarder honnêtement les façons dont nous ne sommes pas en alignement avec la réalité, mais seulement dans la mesure où nous nous confrontons nous-mêmes, nous nous soucions vraiment de nous-mêmes. Pour prendre notre humanité à la tâche exige du courage et de la volonté.

Self-caring est un antidote important de l'épuisement professionnel. Une partie d'être honnête avec nous-mêmes implique d'être capable de distinguer entre les moments où il est essentiel de "tout pour le», et quand il est nécessaire de renouveler et restaurer.

Un engagement à se réveiller

L'une des raisons pour lesquelles les entreprises encouragent leurs employés à devenir plus conscientes de soi est que, lorsqu'une entreprise compte un nombre croissant d'individus éveillés qui, plutôt que de l'ego, du narcissisme ou d'une perspective défensive, ont la capacité de travailler avec les autres, ils peuvent collaborer pour résoudre des problèmes et innover pour réussir. C'est pourquoi le travail sur soi-même vient en premier et fait partie intégrante de chaque étape du développement qui suit.

Depuis que les individus éveillés sont conscients à la fois de leur potentiel en tant que personne créative et aussi de leur ombre, ils passent intentionnellement du temps à développer leurs forces et à faire face à leurs problèmes. Parce qu'ils font cela, ils sont capables d'aligner leurs actions avec des objectifs choisis délibérément.

Bien que les buts accomplissent un but utile, pour les individus éveillés, ils sont des outils, pas la force motrice. Les objectifs sont donc susceptibles d'être plus flexibles. Au fur et à mesure que notre conscience augmente, nous pouvons même abandonner un objectif, en changeant notre objectif en quelque chose de complètement différent.

La voix orientée vers un but peut objecter: «À quoi ça sert si je ne peux pas atteindre le but que je me suis fixé?» Mais c'est l'expérience réelle du voyage de la vie - les moments entre nos points de départ et d'arrivée - qui forment nos vies quotidiennes. et, par conséquent, importe le plus. Devenir véritablement présent dans chacun des moments entre ces points de départ et d'arrivée est le véritable objectif.

Ce n'est pas ainsi que nous commençons et finissons ce qui compte, mais ce que nous faisons entre les deux: ce que nous apprenons, accomplissons, donnons et partageons. Avons-nous vécu notre vie avec intégrité morale pendant les périodes faciles et difficiles, et avons-nous appris des leçons importantes?

© 2015 par Catherine R. Bell. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de Namasté Publishing,
www.namastepublishing.com

Source de l'article

The Awakened Company par Catherine R Bell.La Société Réveillé
par Catherine R Bell.

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A propos de l'auteur

Catherine BellCatherine Bell détient un diplôme de l'Université Western et un MBA de l'Université Queen's, est certifiée dans l'Enneagram Riso-Hudson et les Neuf Domaines, a suivi le cours sans but lucratif de l'IAS et possède plus d'une décennie d'expérience de recherche de cadres internationaux dans les industries telles que les énergies renouvelables, le pétrole et le gaz, l'électricité, les infrastructures, la haute technologie et le capital-investissement. Réputée pour sa capacité à former des équipes de haute performance, Catherine parle fréquemment de leadership et de carrière dans les écoles de commerce et les entreprises. Elle a également été impliquée dans un certain nombre de conseils d'administration à but non lucratif. Pour plus d'informations, visitez http://awakenedcompany.com/

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