Dirigez-vous votre vie sur les «devoirs» et la peur du rejet?

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Le point négatif des «devoirs» est que lorsque nous sommes dominés par eux, nous sommes également dominés par la peur d'être rejeté ou abandonné d'une manière ou d'une autre, parce que c'est la principale peur émotionnelle qui active beaucoup d'entre eux. Ces craintes en cours laissent beaucoup d'entre nous épuisés et épuisés ...

Ralentissez, arrêtez de vous précipiter et célébrez la vie

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Les gens sont tellement pressés ces jours-ci, vivant sur la voie rapide. Parler vite, manger vite, bouger vite. Quelle différence par rapport à il y a soixante ans. Saviez-vous que vous ferez probablement plus cette année avec des rendez-vous, des gens à rencontrer, des endroits où aller que vos grands-parents n'ont fait toute leur vie?

6 façons de redémarrer votre cerveau après une année difficile

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Il ne fait aucun doute que 2020 a été difficile pour tout le monde et tragique pour beaucoup. Mais maintenant, les vaccins contre le COVID-19 sont enfin administrés - donnant un espoir bien mérité d'un retour à la normale et d'une heureuse 2021.

Où sont passés tous les chasseurs-cueilleurs?

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Les nouveaux progrès de l'anthropologie et de la paléontologie ont répondu à l'une des questions les plus épineuses sur la théorie Hunter / Farmer: «Pourquoi le gène Hunter / TDAH résiduel n'est-il présent que dans une minorité de notre population, et où sont passés tous les chasseurs?»

La loi du moindre effort est la 4e loi spirituelle du succès

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Le moindre effort est dépensé lorsque vos actions sont motivées par l'amour, parce que la nature est maintenue par l'énergie de l'amour. Lorsque vous recherchez le pouvoir et le contrôle sur d'autres personnes, vous gaspillez de l'énergie. Mais quand vos actions sont motivées par l'amour, il n'y a aucun gaspillage d'énergie, votre énergie se multiplie et s'accumule.

Tout comme le portrait de Dorian Gray, Trump est le reflet de l'âme américaine

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Comme beaucoup l'ont noté, le président américain Donald Trump incarne les pires traits américains. Si l'on caricaturait les vices de l'Amérique, de la bombe au narcissisme, en passant par l'individualisme sans cœur et le machisme toxique, on trouverait quelqu'un qui ressemble beaucoup à Trump.

Le sixième principe de Huna: Mana - Tout pouvoir vient de l'intérieur

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Le sixième principe de Huna, Mana, déclare qu'il n'y a rien en dehors de nous qui soit plus puissant que nous, et il n'y a rien qui ne puisse être touché par notre influence. Chaque action dynamique que nous entreprenons contient une étincelle intérieure de puissance universelle qui s'étend sur les galaxies et au-delà.

Passer de l'incohérence, de la concurrence et du chaos à «l'holotropisme»

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Le processus de construction de la cohérence dans l'univers est un processus réel mais subtil. Dans le monde contemporain, il est souvent détourné et dominé par des forces et impulsions existentielles, plus directement axées sur la survie. Ces forces et impulsions ont tendance à être égocentriques et compétitives.

Changer ... instantanément: c'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez

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Comportements mécaniques sont les anciennes façons de faire les choses qu'une fois travaillé, ou semble avoir travaillé, dans des situations qui étaient stressantes ou dans des situations qui étaient réelles ou perçues comme potentiellement mettre en danger votre survie.

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Comment vas-tu en ce moment? Mon expérience est que c'est étrange, sauvage et merveilleux à certains égards, et vraiment, vraiment stimulant à d'autres. Chagrin, perte, incertitude. Inspiration, créativité, sensation de «pause» en cours. Ce sont quelques-unes des choses que j'ai ressenties, et j'entends de nombreuses personnes qui éprouvent des énergies et des émotions similaires.

Comment la science démêle le pouvoir insaisissable et l'influence de l'espoir dans nos vies

Comment la science démêle le pouvoir insaisissable et l'influence de l'espoir dans nos vies

Le premier jour d'Erin Gruwell en tant que professeur d'anglais au lycée, elle a affronté une classe de 150 étudiants de première année «à risque». La plupart de ces enfants, statistiquement, allaient échouer. Ils étaient durs, leur jeune vie déjà marquée par la pauvreté, les gangs, la violence et de faibles attentes.

Comment la science démêle le pouvoir insaisissable et l'influence de l'espoir dans nos vies
Les danseurs traditionnels célèbrent Hari Raya, la fin du Ramadan.
Photo par Aniq Danial pour Unsplash, CC BY-ND

Le premier jour d'Erin Gruwell en tant que professeur d'anglais au lycée, elle a affronté une classe de 150 étudiants de première année «à risque». La plupart de ces enfants, statistiquement, allaient échouer. Ils étaient durs, leur jeune vie déjà marquée par la pauvreté, les gangs, la violence et de faibles attentes. Ces étudiants, écrit-elle, connaissaient presque tous lesmot de quatre lettres»Sauf un: l'espoir.

Pourtant, quatre ans plus tard, chacun de ses élèves «à risque» de la Wilson High School de Long Beach, en Californie, avait diplômé des études secondaires. Plus de la moitié ont ensuite obtenu leur diplôme universitaire. Les histoires écrites par les étudiants de Gruwell ont été publiées sous la forme d'un livre intitulé «Le journal des écrivains de la liberté». Il est devenu un best-seller du New York Times et en 2007 a été transformé en un grand film appelé "Écrivains de la liberté" avec Hilary Swank.

L'obtention du diplôme porte de nombreux messages d'espoir.L'obtention du diplôme porte de nombreux messages d'espoir. Photo par Marleena Garris pour Unsplash., CC BY-ND

Gruwell a enseigné l'anglais mais leur a également enseigné un trait insaisissable: l'espoir. La science a, au cours des 30 dernières années, documenté que l'espoir peut servir de stratégie de réussite.

Enseigner l'espoir

Bien que l'espoir soit un thème commun dans la mythologie, la philosophie et la théologie, ce n'était pas un sujet de recherche psychologique jusqu'à ce que le psychologue de l'Université du Kansas Richard Snyder commence son étude pionnière dans les années 1990. Son travail a ouvert la voie à science mesurer, enseigner et distinguer l'espoir des autres disciplines psychologiques. Ses recherches ont reconnu l'espoir comme une fonction cognitive, un état émotionnel accompagné d'action.

Les objectifs sont à la base du comportement humain, a noté Snyder, qu'ils soient à long ou à court terme. Ils sont la première étape pour imaginer réalisation future. Pour réussir, écrit-il, il faut un moyen de poursuivre un objectif et la volonté de ne pas abandonner - volonté et puissance de manière. Snyder et le spécialiste des sciences sociales Shane Lopez ont confirmé que l'espoir peut être enseigné et appris et qu'il offre des avantages dans la sphère publique.

Ce dont les enfants ont besoin pour exceller

Je suis professeur de pratique et directeur clinique de l'Arizona State University Centre d'études avancées et de pratique de l'espoir. L'équipe du centre est composée de chercheurs, de praticiens et d'étudiants diplômés qui font progresser la compréhension, la stratégie et la pratique de l'espoir.

D'autres établissements universitaires, dont le Hope Research Center de l'Université de l'Oklahoma, engagent des ressources pour mieux comprendre la dynamique de l'espoir. En 2014, la Fondation John Templeton a financé l'initiative Hope and Optimism, une subvention de 4.5 millions de dollars sur quatre ans à Notre-Dame et Cornell. le projet exploré l'espoir sous différents angles, notamment la religion, la médecine, la sociologie et la psychologie.

Les enfants s'épanouissent avec un adulte dans leur cour.Les enfants s'épanouissent avec un adulte dans leur cour. Photos de Kevin Laminto pour Unsplash., CC BY-ND

Une nouvelle génération de scientifiques de l'espoir émerge sur les campus universitaires du monde entier et se consacre à un démêlage supplémentaire potentiel d'espoir. Ces sujets de recherche comprennent les capacités d'adaptation, la dépression, le vieillissement, la justice sociale et la création de communautés d'espoir.

Je suis convaincu depuis longtemps que la société définit souvent les enfants et leur avenir en identifiant et en se concentrant de manière disproportionnée sur risque et traumatisme Mais, ignorer l'espoir.

Appliquer l'espoir à la vie

Pour mieux comprendre comment la théorie de l'espoir pourrait être traduite en pratique, en 1993, j'ai enrôlé un groupe de sept chercheurs, praticiens et étudiants diplômés pour participer à une revue de littérature de sept ans. En 2000, notre équipe a partagé ses conclusions en lançant une nouvelle initiative appelée Kids at Hope. le Enfants à Hope la stratégie, à sa base, promeut les pratiques et la conviction que tous les enfants sont capables du succès - pas d'exceptions.

Ces résultats ont éclairé la conception d'un cadre qui enseigne l'espoir en tant que compétence cognitive. Enseigner l'espoir commence par croire en tous les enfants, se connecter avec les jeunes de manière significative et apprendre aux enfants comment imaginer leurs objectifs, un processus appelé voyage mental dans le temps, qui encourage le cerveau à planifier les opportunités et les défis futurs.

La capacité de voyager mentalement dans le temps est le processus de se souvenir du passé pour puiser dans ces souvenirs et construire un avenir. Se souvenir des événements passés est un grand avantage pour déterminer à qui et à quoi faire confiance, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Grâce à des expériences passées, les gens peuvent imaginer où ils aimeraient être et comment y arriver.

Une partie centrale de ce travail se concentre sur l'enseignement de la science de l'espoir afin qu'elle puisse s'épanouir dans les communautés - qu'il s'agisse du système de justice pour mineurs, de l'éducation, de la protection de l'enfance, de la santé comportementale ou des systèmes de développement de la jeunesse. le la science est claire. Les gens pleins d'espoir sont plus heureux, en meilleure santé et atteignent plus de leurs objectifs que ceux qui manquent d'espoir.

S'il «faut un village pour élever et éduquer un enfant», je pense que la théorie devrait faire partie de cette stratégie. Comme Gruwell et ses élèves l'ont découvert, l'espoir est un cadeau qui peut changer des vies de manière positive.La Conversation

A propos de l'auteur

Richard Miller, professeur de pratique, T. Denny Sanford School of Social and Family Dynamic, Arizona State University

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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