Est-il possible de faire face et de transformer la déception?

Est-il possible de faire face et de transformer la déception?

Avez-vous déjà eu quelque chose de différent de ce à quoi vous vous attendiez, et vous vous êtes senti extrêmement déçu? Avez-vous déjà été laissé tomber par une personne ou une situation que vous pensiez ne jamais surmonter? Avez-vous jamais vécu selon vos propres normes et senti un sentiment d'échec?

Regardons les choses en face - la vie est pleine de surprises qui ne sont pas toujours celles que nous souhaiterions:

  • Un emploi et la sécurité financière qui l'accompagne ont disparu.
  • Une relation avec celui que nous croyions être «le seul» finit soudainement ou devient la seule chose que nous ne pouvons pas corriger.
  • Un parcours de carrière qui a été exécuté avec précision devient terne et teinté de doute.
  • Une grossesse qui est souhaitée ne se produit pas.
  • Un projet dans lequel nous avons versé notre sang, notre sueur et nos larmes n'amène pas les résultats escomptés.
  • Un parent n'est soudainement plus là, ou un enfant ne vit pas au potentiel que nous avons vu en lui.
  • Une maladie interrompt notre vie.
  • Ou nous avons coché tout sur notre liste de contrôle de la vie et ne nous sentons toujours pas remplies.

Nous souffrons lorsque notre réalité ne correspond pas aux attentes auxquelles nous sommes si attachés. Si vous pouvez vous identifier à cette marque d'inconfort - le genre alimenté par une vie bourrée d'attentes et le crash qui en résulte, nous éprouvons quand les choses ne vont pas comme prévu ou espéré - alors vous avez connu une gueule de bois Expectation.

Et vous n'êtes pas seul. J'ai passé la plus grande partie de ma vie à travailler dur pour atteindre des objectifs personnels et professionnels qui, selon moi, me rendraient heureux et couronné de succès. Ma vie s'est déroulée selon le plan que j'ai travaillé dur pour atteindre. J'ai tout fait «bien». Cependant, lorsque ma carrière, mon engagement, mes finances, ma relation avec ma famille et ma santé se sont écroulés autour de moi, je me suis retrouvé au milieu d'une gueule de bois que je n'aurais jamais vaincue. Et c'était juste ma vingtaine!

Si vous êtes quelque chose comme moi, vous avez pris un grand confort dans la planification et la tentative de contrôler la vie. Nous sommes tous très fiers de nous fixer des objectifs et de les atteindre. Nous trouvons de la valeur à vivre selon les attentes des autres, et la sécurité dans la satisfaction des attentes des autres. Mais dans ces moments où les choses ne se passent pas comme prévu, non seulement nous nous sentons déçus, mais nous commençons à douter de tout - y compris nous-mêmes.

Est-il possible de transformer la déception?

Nous internalisons le manque de résultats externes souhaités en faisant en sorte que nous ayons fait quelque chose de mal ou que nous ayons été lésés. Cela crée une souffrance qui peut aller de tolérable à insupportable. La déception fait en effet partie de l'expérience humaine, mais la souffrance est-elle nécessaire? Il est facile de se sentir bien quand les choses vont bien, mais comment pouvons-nous réduire nos souffrances quand elles ne le sont pas? Est-il possible de transformer la déception?

La réponse est oui - if nous apprenons à tirer parti de la déception pour en tirer quelque chose plutôt que de souffrir seulement à travers elle. Votre déception pourrait être la meilleure chose qui vous soit jamais arrivée. Les gueules de bois sont des portes d'accès à d'énormes opportunités pour guérir les problèmes de notre passé, changer la façon dont nous vivons dans le présent et créer un avenir basé sur ce que nous sommes vraiment plutôt que sur ce que nous attendions. Le problème est que nous devenons tellement aveuglés par ce que nous pensons vouloir, et paralysés par la douleur de ne pas l'avoir, que nous ne voyons pas la porte transformationnelle qui s'ouvre.


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Nous prions pour que les choses soient différentes même si nous restons les mêmes. Nous nous épuisons en travaillant dur pour changer nos circonstances extérieures sans nous changer nous-mêmes. La peur de rencontrer une autre gueule de bois Expectation peut être paralysante, alors nous restons dans l'inconfort de notre souffrance. Mais ne pas faire face à notre déception et à notre appréhension de faire un pas en avant est bien plus préjudiciable que tout ce dont nous avons peur.

L'accomplissement ultime n'est possible que lorsque nous changeons les pensées habituelles et les réponses qui nous maintiennent à un niveau de survie très bas. Vous voulez prospérer, pas seulement survivre, n'est-ce pas?

"Certains changements semblent négatifs à la surface, mais vous réaliserez bientôt que l'espace est créé dans votre vie pour que quelque chose de nouveau émerge." - Eckhart Tolle

Demander "Qu'est-ce que j'apprends?"

Est-il possible de faire face et de transformer la déception?Il y a beaucoup d'histoires inspirantes sur des gens qui ont surmonté d'énormes obstacles et qui vivent maintenant «heureux pour toujours». Nous entendons souvent l'histoire «avant» et «après», mais comment sont-ils arrivés à la partie heureuse? Quelle est exactement la recette pour transformer les citrons en limonade?

Il commence par demander "Qu'est-ce que j'apprends?" Plutôt que "Pourquoi est-ce que cela arrive?" Cette question ouvre votre esprit à la possibilité et vous permet de vous sentir comme une victime de votre vie. Vous pouvez ensuite influence votre déception plutôt que d'essayer simplement de vous en débarrasser ou de vous vautrer dans vos souffrances.

Vous avez un côté innocent et joueur qui veut être curieux et essayer de nouvelles choses comme un jeune enfant. Vous avez un côté sensible qui a pris les choses personnellement et mérite de la compassion. Vous avez un côté guerrier qui est courageusement engagé dans un changement positif. Vous avez en vous une femme sage ou un homme qui a une perspicacité et une expérience incroyables, et qui vous pousse doucement, comme le ferait un parent aimant. Et vous avez un côté spirituel qui peut tout voir depuis un lieu de détachement et d'acceptation.

Je vous demande d'être prêt à laisser aller vos attentes. "Mais," vous pouvez dire, "mes attentes me motivent et m'aident à atteindre mes objectifs." Pas vrai.

Attentes par rapport aux objectifs

Faisons une distinction: un attente est défini comme "une anticipation enthousiaste pour que quelque chose arrive". objectif est défini comme «un but ou un objectif». Lorsque nous nous accrochons aux attentes, nous attendons que quelque chose se produise et que nous abandonnions notre pouvoir. Au fur et à mesure que nous commençons à identifier et à diffuser nos attentes, nous pouvons prendre des mesures plus énergiques pour atteindre nos objectifs, avec un objectif clair.

Les gueules de bois attendues dont j'ai été témoin ont profondément touché mon cœur et inspiré une immense compassion pour la douleur qui fait partie de l'expérience humaine. Je suis ému par ce que j'ai vu les gens faire face. Moi aussi j'ai connu Expectation Hangovers et vu les bénédictions qui viennent avec eux.

Chacun de nous s'est senti brisé et meurtri; et chacun de nous a les ressources internes dont nous avons besoin pour guérir et transformer. Chaque circonstance malheureuse peut nous apporter une grande fortune. C'est dans les circonstances extérieures les plus indésirables que nous découvrons des qualités internes comme le courage, la foi, la compassion, l'inspiration, l'acceptation et l'amour.

La vie nous lance souvent une courbe pour nous amener à regarder dans une direction différente, une qui est encore meilleure que prévu. Avant que cette nouvelle direction ne soit révélée, il y a une fenêtre d'opportunité - une chance de changer les comportements qui nous empêchent de limiter les modèles où nous semblons faire face à une gueule de bois après l'autre. C'est votre fenêtre d'opportunité.

"Être vivant, c'est être déçu. Vous avez essayé et échoué et continué à essayer, ne sachant jamais si tu aurais ce que tu voulais. Mais parfois nous obtenons ce dont nous avons besoin. " - Joan D. Vinge

© 2014. Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Bibliothèque du Nouveau Monde. www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Gueule de bois Expectation: surmonter la déception dans le travail, l'amour et la vie par Christine Hassler.Gueule de bois Expectation: surmonter la déception dans le travail, l'amour et la vie
par Christine Hassler.

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A propos de l'auteur

Gueule de bois Expectation: surmonter la déception dans le travail, l'amour et la vie par Christine Hassler.Christine Hassler a quitté son emploi comme agent Hollywood succès pour poursuivre une vie qu'elle pouvait être passionné. En 2005 elle a écrit un guide pour les quarts de vie des femmes, 20 Quelque chose, 20 Tout, et elle a écrit plus tard un livre pour les hommes et les femmes, 20 Something Manifeste. Aujourd'hui, en tant que coach de vie et haut-parleur, elle prend en charge les personnes de tous âges. Elle anime des séminaires et des retraites dans les collèges, à des conférences, à des sociétés, et dans de beaux endroits dans le monde. Pour contacter Christine ou pour en savoir plus sur ses ateliers, des événements francophones, et des séances de coaching, visite www.christinehassler.com.

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