Beaucoup de gens viennent à moi et disent qu'ils ne peuvent pas profiter aujourd'hui à cause de quelque chose qui est arrivé dans le passé.
Parce qu'ils n'ont pas fait quelque chose ou ne le font pas d'une certaine manière dans le passé, ils ne peuvent pas vivre une vie pleine aujourd'hui ...
Parce qu'ils n'ont plus quelque chose qu'ils ont eu dans le passé, ils ne peuvent plus en profiter aujourd'hui ...
Parce qu'ils ont été blessés dans le passé, ils n'accepteront pas l'amour maintenant ...
Parce que quelque chose de désagréable est arrivé quand ils ont fait quelque chose une fois, ils sont sûrs que cela se reproduira aujourd'hui ...
Parce qu'ils ont une fois fait quelque chose pour laquelle ils sont désolés, ils sont sûrs qu'ils sont de mauvaises personnes pour toujours ...
Parce qu'une fois que quelqu'un leur a fait quelque chose, c'est maintenant la faute de l'autre que leur vie n'est pas là où ils veulent qu'elle soit ...
Parce qu'ils se sont fâchés sur une situation dans le passé, ils s'accrocheront à cette pharisaïsme ...
En raison d'une expérience très ancienne où ils ont été mal traités, ils ne pardonneront jamais et oublieront ...
Parce que je n'ai pas été invité au bal du lycée, je ne peux pas profiter de la vie aujourd'hui.
Parce que j'ai mal fait lors de ma première audition, je serai terrifié par les auditions pour toujours.
Parce que je ne suis plus marié, je ne peux pas vivre une vie pleine aujourd'hui.
Parce que j'ai été blessé par une remarque une fois, je ne ferai plus confiance à personne.
Parce que j'ai volé quelque chose une fois, je dois me punir pour toujours.
Parce que j'étais pauvre quand j'étais enfant, je n'irai jamais nulle part.
Ce que nous refusons souvent de réaliser, c'est que se raccrocher au passé, peu importe ce qu'il était ou à quel point c'était affreux, ne fait que nous blesser. Ils s'en fichent vraiment. Habituellement, ils ne sont même pas au courant. Nous ne faisons que nous faire du mal en refusant de vivre pleinement ce moment.
Le passé est terminé et ne peut plus être changé. C'est le seul moment que nous pouvons expérimenter. Même quand nous nous plaignons du passé, nous en éprouvons le souvenir en ce moment, et nous perdons la véritable expérience de ce moment dans le processus.
Exercice: libérer des attachements émotionnels
Laissez-nous maintenant nettoyer le passé dans nos esprits. Libérez l'attachement émotionnel à cela. Permettre aux souvenirs d'être juste des souvenirs.
Si vous repensez à ce que vous portiez en troisième année, il n'y a généralement pas d'attachement émotionnel. C'est juste un souvenir.
Cela peut être la même chose pour tous les événements passés de notre vie. Comme nous laissons aller, nous devenons libres d'utiliser tout notre pouvoir mental pour profiter de ce moment et pour créer un grand avenir.
Listez toutes les choses que vous êtes prêt à laisser partir. À quel point êtes-vous prêt à le faire? Remarquez vos réactions. Que devras-tu faire pour laisser ces choses aller? À quel point êtes-vous prêt à le faire? Quel est votre niveau de résistance?
Le pardon nous libère du passé
Prochaine étape, le pardon. Le pardon de nous-mêmes et des autres nous libère du passé. Le Cours en Miracles dit encore et encore que le pardon est la réponse à presque tout. Je sais que lorsque nous sommes coincés, cela signifie généralement qu'il y a encore plus de pardon à faire.
Quand nous ne coulons pas librement avec la vie dans le moment présent, cela signifie généralement que nous nous tenons à un moment passé. Il peut s'agir de regret, de tristesse, de blessure, de peur ou de culpabilité, de culpabilité, de colère, de ressentiment et parfois même de désir de vengeance. Chacun de ces états vient d'un espace de non-pardon, d'un refus de laisser aller et d'entrer dans le moment présent.
L'amour est toujours la réponse à la guérison de toute sorte. Et le chemin de l'amour est le pardon. Le pardon dissout le ressentiment. Il y a plusieurs façons d'aborder cela.
Exercice: Dissoudre le ressentiment dans le film de ta vie
Il y a un vieil exercice Emmet Fox pour dissoudre le ressentiment qui fonctionne toujours. Il vous recommande de vous asseoir tranquillement, de fermer les yeux et de permettre à votre esprit et à votre corps de se détendre. Ensuite, imaginez-vous assis dans un théâtre sombre, et devant vous est une petite scène. Sur cette étape, placez la personne que vous ressentiez le plus. Ce pourrait être quelqu'un dans le passé ou le présent, vivant ou mort. Quand vous voyez clairement cette personne, visualisez les bonnes choses qui arrivent à cette personne, les choses qui lui seraient utiles. Voyez-la en souriant et heureuse.
Tenez cette image pendant quelques minutes, puis laissez-la disparaître. J'aime ajouter une autre étape. Comme cette personne quitte la scène, mettez-vous là-haut. Voyez les bonnes choses qui vous arrivent. Voyez-vous souriant et heureux. Sachez que l'abondance de l'Univers est disponible pour nous tous.
L'exercice ci-dessus dissout les sombres nuages de ressentiment que la plupart d'entre nous portons. Pour certains, ce sera très difficile à faire. Chaque fois que vous le faites, vous pouvez obtenir une personne différente. Faites-le une fois par jour pendant un mois, et notez combien vous vous sentez léger.
Exercice: Vengeance avant le pardon?
Ceux sur le chemin spirituel connaissent l'importance du pardon. Pour certains d'entre nous, il y a un pas qui est nécessaire avant que nous puissions totalement pardonner. Parfois, le petit enfant en nous a besoin de se venger avant de pouvoir pardonner. Pour cela, cet exercice est très utile.
Fermez les yeux, asseyez-vous tranquillement et paisiblement. Pensez aux personnes qui sont les plus difficiles à pardonner. Qu'aimeriez-vous vraiment leur faire? Que doivent-ils faire pour obtenir votre pardon? Imagine que ça se passe maintenant. Entrez dans les détails. Combien de temps voulez-vous qu'ils souffrent ou font pénitence?
Quand vous vous sentez complet, condensez le temps et laissez-le pour toujours. Habituellement, à ce stade, vous vous sentez plus léger et il est plus facile de penser au pardon. Se livrer à cela tous les jours ne serait pas bon pour vous. Le faire une fois comme un exercice de clôture peut être libéré.
Exercice: Processus de pardon une fois par semaine
Maintenant nous sommes prêts à pardonner. Faites cet exercice avec un partenaire si vous le pouvez, ou faites-le à haute voix si vous êtes seul.
Encore une fois, asseyez-vous tranquillement les yeux fermés et dites: "La personne que j'ai besoin de pardonner est ___________ et je vous pardonne pour ___________."
Faites ceci encore et encore. Vous aurez beaucoup de choses à pardonner et seulement un ou deux pardonner aux autres. Si vous avez un partenaire, laissez-le vous dire: «Merci, je vous ai libéré maintenant.» Si vous ne le faites pas, alors imaginez la personne que vous pardonnez en vous le disant. Faites-le pendant au moins cinq ou dix minutes. Cherchez dans votre cœur les injustices que vous portez encore. Alors laissez-les partir.
Lorsque vous avez effacé autant que vous pouvez pour l'instant, tournez votre attention sur vous-même. Dites à haute voix à vous-même, "Je me pardonne pour ___________." Faites-le pour encore cinq minutes ou plus. Ce sont des exercices puissants et bons à faire au moins une fois par semaine pour éliminer les déchets restants. Certaines expériences sont faciles à lâcher et d'autres doivent être détruites, jusqu'à ce que soudainement, un jour, ils laissent aller et se dissolvent.
Exercice: Visualisation pour les enfants et vous et vos parents
Un autre bon exercice. Demandez à quelqu'un de vous lire celui-ci si vous le pouvez, ou mettez-le sur cassette et écoutez-le.
Commencez à vous visualiser comme un petit enfant de cinq ou six ans. Regardez profondément dans les yeux de ce petit enfant. Voyez le désir qui existe et réalisez qu'il n'y a qu'une chose que ce petit enfant attend de vous, c'est l'amour. Alors tends les bras et embrasse cet enfant. Tiens-le avec amour et tendresse. Dites-lui combien vous l'aimez, combien vous vous en souciez. Admirez tout ce qui concerne cet enfant et dites que c'est bien de faire des erreurs tout en apprenant. Promets que vous serez toujours là, peu importe quoi.
Maintenant laissez ce petit enfant devenir très petit, jusqu'à ce que ce soit juste la taille pour entrer dans votre cœur. Mets-le là quand tu regardes vers le bas, tu peux voir ce petit visage qui te regarde, et tu peux lui donner beaucoup d'amour.
Maintenant, visualisez votre mère comme une petite fille de quatre ou cinq ans, effrayée et en quête d'amour et ne sachant pas où la trouver. Tendez les bras et tenez cette petite fille et dites-lui à quel point vous l'aimez, combien vous vous en souciez. Dites-lui qu'elle peut compter sur vous pour toujours être là, quoi qu'il arrive. Quand elle se calme et commence à se sentir en sécurité, laissez-la devenir très petite, juste la taille qui lui convient. Mettez-la là avec votre propre petit enfant. Laissez-les se donner beaucoup d'amour.
Imaginez maintenant votre père comme un petit garçon de trois ou quatre ans, effrayé, pleurant et cherchant l'amour. Voyez les larmes rouler sur son petit visage quand il ne sait pas vers qui se tourner. Vous êtes devenu doué pour réconforter les petits enfants effrayés, tendez donc vos bras et tenez son petit corps tremblant. Réconforte-le Croon à lui. Laisse-le sentir à quel point tu l'aimes. Laissez-lui sentir que vous serez toujours là pour lui.
Quand ses larmes sont sèches, et que vous ressentez l'amour et la paix dans son petit corps, laissez-le devenir très petit, juste de la taille qui convient à votre cœur. Mettez-le là pour que ces trois petits enfants puissent se donner beaucoup d'amour et que vous puissiez tous les aimer.
Il y a tellement d'amour dans votre cœur que vous pourriez guérir toute la planète. Mais juste pour l'instant, utilisons cet amour pour te guérir. Sentez une chaleur qui commence à briller dans votre centre cardiaque, une douceur, une douceur. Laissez ce sentiment commencer à changer votre façon de penser et de parler de vous.
Dans l'infinité de la vie où je suis, tout est parfait, entier et complet.
Le changement est la loi naturelle de ma vie. je
bienvenue changement. Je suis prêt à changer.
Je choisis de changer ma façon de penser. Je choisis de changer les mots que j'utilise.
Je passe de l'ancien au nouveau avec aisance et joie.
Il m'est plus facile de pardonner que je ne le pensais. Pardonner me fait me sentir libre et léger.
C'est avec joie que j'apprends à m'aimer de plus en plus.
Plus je ressens de ressentiment, plus j'ai d'amour à exprimer.
Changer mes pensées me fait me sentir bien.
J'apprends à choisir de faire aujourd'hui un plaisir de vivre. Tout est bien dans mon monde.
Publié par Hay House, boîte postale 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Visitez leur site web à www.hayhouse.com
Source de l'article
Vous pouvez guérir votre vie (édition cadeau illustrée)
de Louise L. Hay.
Louise L. Hay, auteure et conférencière de renommée internationale, vous présente la magnifique édition de son best-seller. Le message clé de Louise est: "Si nous sommes disposés à faire le travail mental, presque tout peut être guéri." Elle explique comment les croyances et les idées limitantes sont souvent la cause de la maladie, et montre comment vous pouvez changer votre façon de penser et améliorer la qualité de votre vie!
À propos de l’auteur
LOUISE L. HAY (Octobre 8, 1926 - Août 30, 2017) était un conférencier métaphysique et enseignant et l'auteur le plus vendu de nombreux livres, y compris Vous pouvez guérir votre vie et L'autonomisation des femmes. Ses œuvres ont été traduites dans différentes langues 26 dans les pays 35 à travers le monde. Louise a été la fondatrice et présidente de Hay House, Inc., une maison d'édition qui diffuse des livres, des audios et des vidéos qui contribuent à la guérison de la planète.
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