Votre stress est-il nécessaire? N'oubliez pas, vous ne pouvez pas tout faire!

Au revoir Wonder Woman, Bonjour Stress Reduction
Image Pete Linforth

(Note de la rédaction: Bien que cet article soit écrit pour les femmes, ses conclusions peuvent aussi s'appliquer aux hommes ...)

Pour la plupart, les femmes n'ont jamais eu si bon. Merci à nos mères, grands-mères et grands-mères, nous avons atteint l'égalité avec les hommes (même si certains hommes ne le pense pas). Nous avons fait des progrès incroyables en blanc et col bleu arènes professionnelles, et nous avons brisé les barrières de genre stricts dans presque toutes les industries. Plus que jamais, nous sommes respectés par les autres et nous nous respectons. Et nous le méritons! Nous avons plus d'indépendance, les options et commodités que jamais, ainsi que la capacité de vivre une vie pleine, riche.

Avec les nombreuses options que nous avons créés pour nous-mêmes, cependant, une certaine confusion est très réel s'accompagne d'un sentiment d'être débordés. Contrairement aux femmes qui sont venues dans les générations avant nous, nous manquons d'un paradigme concret pour vivre. Au lieu de cela, nous sommes censés tout faire - tout le temps. Nous avons pris notre capacité de multi-tâche, et d'accomplir une quantité énorme, à de nouveaux niveaux. Nous sommes des «super» avec des femmes beaucoup à célébrer - mais nous sommes épuisés!

Une chose qui n'a pas beaucoup changé, c'est que beaucoup d'entre nous ont tendance à transpirer les petites choses! Les femmes sont incroyablement fort et, ironie du sort, nous le faisons très bien quand les enjeux sont élevés. S'il ya une crise, nous sommes au-dessus de celui-ci. Si un ami est dans le besoin, nous serons là. S'il ya un enfant malade, se tourner vers une femme pour la force. Si un sacrifice doit être fait, il ya des chances, nous allons montrer à la hauteur et de trouver un moyen de faire ce qui doit être fait.

D'autre part, nous sommes les premiers à "perdre" sur des trucs assez petite! Nous pouvons être vraiment pinailler, petite, tendu, et tendu. Beaucoup d'entre nous sont des perfectionnistes, trop contrôler, et facilement offensés. Nous prenons les choses personnellement, et peut être très réactive et dramatique. Nous sommes souvent prompts à se gêné, irrité et frustré.

"Normal" Enjeux et défis

Je suis une personne normale et quotidienne qui a soit traitée, ou se penche actuellement sur la plupart des questions et des défis dans ce livre. À un degré ou un autre, la plupart d'entre nous ont du mal avec l'image du corps, les choix familiaux, les budgets, les hommes, les amis, style de vie, gestion du temps, des problèmes de communication, le rôle parental, et l'équilibre. Je n'ai certainement. C'est la vie est faite de choses, et dont aucun d'entre nous sont exonérés!

Je suppose que mon plus grand atout, c'est que je suis une personne vraiment heureux la plupart du temps. J'ai tendance à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Je me suis toujours sentie reconnaissante d'être une femme et d'être en vie. Le bonheur et la tranquillité d'esprit ont toujours été une priorité. A cause de ma nature fondamentale et les efforts que j'ai prises dans ce sens, je viens de voir que ce n'est pas nécessaire (la plupart du temps) pour transpirer les petites choses. J'ai trouvé que le moins gêné-je devenir, plus je suis en mesure de célébrer d'être une femme.


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Comme tant d'autres femmes, je trouve toutes sortes de raisons (même si certains très superficiel, mais agréable tout de même) pour savourer d'être une femme. J'aime des T-shirts avec un peu de dentelle, impressions de campagne françaises, et les senteurs d'épices cannelle. J'aime prendre des bains d'aromathérapie et de jouer avec le maquillage. Pour moi, il n'ya rien de plus grand que d'être «maman», et j'adore faire les cheveux mes filles et des ongles. J'aime aussi être la femme de Richard. Je chéris mes copines et de la sensibilité, de la compréhension et de la compassion, nous offrons les uns les autres au jour le jour. J'aime m'exprimer avec passion à travers l'art, la création d'un refuge hors de ma maison, l'exercice, le yoga et la méditation - et je l'avoue, j'aime aussi faire du shopping!

D'un autre côté, j'ai aussi vécu de première main, les nombreux défis, les circonstances et les problèmes rencontrés par les femmes d'aujourd'hui, tout d'être propriétaire d'une entreprise à plein temps à la femme de carrière à temps partiel mélangé avec la maternité. J'ai aussi eu une mère à plein temps et gestionnaire à la maison. J'ai réussi à certaines choses, et réussissent moins bien à d'autres. Il y avait longtemps quand nous avons lutté pour joindre les deux bouts financièrement. J'ai été célibataire, et je suis marié. Et bien sûr, il fut un temps, même si j'ai parfois des difficultés à se souvenir de ces années, quand j'étais un adolescent en difficulté et des élèves du collège.

Je suis femme! Je suis invincible! Je suis fatigué!

J'ai vu un autocollant qui dit: "... Je suis femme je suis invincible, je suis fatigué" Petite amie, n'a pas que dire tout cela? Où puis nous, les femmes ont l'idée que nous avons d'être parfait et tout faire avec l'enthousiasme et la grâce de Wonder Woman? Il n'y a pas de mal à donner tout ce que vous faites le mieux que vous avez à offrir, mais si vos attentes sont trop élevées et que votre mal à la tête ou vos cheveux se sent comme si elle pourrait tomber, vous devez tenir compte souhaitant la Wonder Woman en vous revoir.

La clé de cette stratégie est triple. Un, laisser aller de l'idée que vous pouvez faire tout cela. Lorsque vous ne pouvez pas tout faire sur votre liste, cela ne signifie pas que vous êtes insuffisant. Deux, soyez prêt à demander de l'aide quand vous en avez besoin. Trois, être prêt à faire des changements si votre système tombe en panne. Si vous pouvez faire ces trois choses, vous avez commencé à dire au revoir à Wonder Woman!

Je me souviens avoir pensé que je serais le genre de femme qui pourrait facilement concilier la maternité, la carrière et des intérêts extérieurs, ainsi que avoir un mariage parfait. J'ai fait un très bon travail jusqu'à ce que notre deuxième fille, notre belle Kenna, est arrivé. Ensuite, mon système a échoué et est devenu hors de l'équilibre. Kenna a été l'un des plus doux bébés jamais créés. Elle était, cependant, un enfant infection de l'oreille, et courut souvent de fortes fièvres. Dosé avec des antibiotiques, elle était malade beaucoup de temps. Garderie était hors de question, je ne rêve pas d'avoir quelqu'un d'autre prendre soin de mon enfant malade. Mais Richard et moi étions à court de réponses.

Souhaitant revoir Wonder Woman!

Au revoir Wonder Woman par Kristine Carlson

Enfin, une solution m'est venue un matin stressé. Comme je l'ai enfin calmé, j'ai réalisé que je tentais de maintenir une image qui était maintenant totalement hors de contrôle, et qui était plus grand que ce que j'avais l'énergie pour ou que j'ai jamais imaginé que ce serait. C'était comme si une lumière s'est allumée, il est devenu évident qu'il était temps de souhaiter revoir Wonder Woman - et c'est exactement ce que j'ai fait!

J'ai commencé à penser qu'il était temps pour mon changement de carrière d'abord, j'allais passer de graphiste au gestionnaire de la maison. Même si ce n'était pas le meilleur des temps financièrement, nous avons décidé que notre famille serait mieux servie si je prenais un congé de mon entreprise. Je savais que ce n'était probablement de fermer un chapitre de mon histoire personnelle, et que ça n'allait pas être facile, car le changement est rarement. Cependant, j'ai décidé que j'avais besoin de hiérarchiser les besoins de ma famille (et du bon sens) par rapport à mon propre besoin de s'accrocher à la "Wonder Woman" qui pensait qu'elle pourrait manipuler gestion d'une entreprise pendant les heures de sieste. Il était tout simplement trop!

Après le réglage initial, j'ai compris que prendre soin de nos deux filles à temps plein a été beaucoup de plaisir, même si cela signifiait moins d'argent - et il était tellement plus gratifiant, sans la frustration d'avoir un horaire de travail pour assister à .

Est-ce votre stress nécessaire?

Le stress est un phénomène bien réel, mais pensez combien il vous créez pour vous-même. Si le revenu de votre mari seul ne suffit pas à subvenir adéquatement aux besoins de votre famille, alors votre seul choix peut être pour aller travailler. D'autre part, si le revenu de votre mari est ample, mais vous choisissez de travailler, et vous êtes constamment stressé et malheureux fait par votre travail - et, dans mon livre, c'est une autre histoire.

Cela peut paraître comme si je fais le cas que toutes les mères devraient rester à la maison avec leurs enfants au lieu de travailler. Je ne suis pas. Tout ce que je veux dire, c'est que nous avons tous besoin de prendre un coup d'oeil à notre vie en fonction des circonstances, et de réfléchir à nos priorités. Comme les grands événements se produisent - qui porte les bébés de l'hôpital, d'avoir des parents malades ou s'occuper d'un enfant malade, par exemple - nous ne pouvons pas attendre de nos vies de continuer comme d'habitude. Nous devons évaluer si oui ou non notre mode de vie actuel nous sert le mieux, et si non, à trouver notre chemin dans une nouvelle direction en faisant de petits déplacements et les ajustements. Être stressé au maximum pratiquement tout le temps n'est pas de donner à votre famille le meilleur que vous avez à offrir, parce qu'il n'y a aucune façon les choses matérielles que vous fournissez remplacera votre santé mentale et celle de votre famille.

Si, d'autre part, vous pouvez créer une certaine souplesse dans votre horaire de travail en cas de besoin, et vous avez une excellente aide, et tous les membres de la famille sont en plein essor, bon pour vous - vous avez trouvé un équilibre qui fonctionne.

Nous ne pouvons pas tout faire!

Gardez à l'esprit que Wonder Woman pense qu'elle peut tout faire et être tout pour tout le monde, tout à la fois! Elle n'a jamais dit: «Non, mais merci de me le demander," lorsqu'on lui a demandé de donner de son temps. Elle ne peut pas fixer des limites, et elle continue d'ajouter de plus en plus à son calendrier sans lâcher quoi que ce soit. Elle fléchettes ici et là, laissant une traînée frénétique de affairement. Elle ajoute un comité à sa liste, ou encore un animal de compagnie. Elle ne dit jamais non à une date de déjeuner ou de la demande sociale - à moins, bien sûr, elle est déjà réservé. Elle prend toujours en houseguests. At-elle une famille? Eh bien, si non, vous pouvez parier qu'elle a l'intention de presser un dans son emploi du temps! Quelles que soient ses raisons, elle fait trop de grottes et finalement elle dans d'épuisement!

Si cela semble familier, il est temps de réévaluer votre "Wonder Woman" image et auto-imposées attentes. Que vous soyez un séjour à la maison, maman à temps plein ou morale exécutif; célibataire, marié avec des enfants, ou autrement, vous devez vous poser quelques questions de base. Souhaitez-vous profiter de vos autres enfants et ont plus à leur offrir émotionnellement si vous avez pris une pause occasionnelle? Êtes-vous passer trop de temps loin d'eux au nom de bonnes œuvres? Est-ce votre entreprise à domicile tout en prenant en charge votre vie? Combien d'entre vous ne l'entreprise pour laquelle vous travaillez vraiment propre, et combien êtes-vous prêt à renoncer à continuer à gravir les échelons de l'entreprise?

Le fait est que si vous êtes stressé, travailler trop dur, et complètement à bout de souffle, pensez à ce que vous avez le contrôle sur et faire quelques changements. Le plus important, sachez que vous n'avez pas à être parfait - et que Wonder Woman est simplement le fruit de l'imagination de quelqu'un d'autre.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Source de l'article

Ne pas transpirer les petites choses pour les femmes: simples et pratiques façons de faire ce qui compte le plus et trouver du temps pour vous
par Kristine Carlson.

Ne pas transpirer les petites choses pour les femmes par Kristine CarlsonExaminer le stress et le fardeau auxquels les femmes sont souvent confrontées - que ce soit dans la salle de conférence ou dans le bureau de l'enclos, dans les relations ou entre amis --New York Times l'auteur à succès Kris Carlson vous propose des stratégies éprouvées pour vous équilibrer dans un monde chaotique et trouver des moyens de faire ce que vous aimez le plus.

Info / Commandez ce livre. Également disponible en édition Kindle.

A propos de l'auteur

Kristine CarlsonKristine Carlson est le co-auteur du best-seller du New York Times, New Ne pas transpirer les petites choses dans l'amour. Elle a été invitée à de nombreuses émissions de radio et de télévision nationales. Elle a dirigé plusieurs entreprises prospères et a une passion pour la méditation et le yoga. Elle a été mariée à l'auteur à succès Richard Carlson pendant plus de 15 ans. (Richard est décédé soudainement en décembre 2006.) Elle est l'auteur de Ne pas transpirer les petites choses pour les femmes. Visitez son à www.dontsweat.com et https://kristinecarlson.com/

Vidéo / TedTalk: Réveillez-vous avec une vie inspirée: Kristine Carlson à TEDxGreenbrookSchool

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