Faire de l'espace pour le deuil individuel et collectif

changements de la vie

Faire de l'espace pour le deuil individuel et collectif

C'est en descendant dans l'abîme que nous retrouvons les trésors de la vie. Là où tu trébuches, il y a ton trésor. La grotte même que vous avez peur d'entrer s'avère être la source de ce que vous cherchez. La chose damnée dans la caverne qui était si redoutée est devenue le centre. - Joseph Campbell

Le chagrin est une émotion importante. Ce n'est pas facile, mais c'est comme cela que nous digérons l'expérience de la perte et la transformons en quelque chose qui a de la profondeur et de la signification. Le chagrin nous donne ce que les quakers appellent «gravitas», un mot latin signifiant «gravité» ou «poids» - le bon type de poids qui nous transforme en véritables anciens. Les gens qui ont possédé et transformé leur chagrin sont comme de gros rochers qui peuvent rester immobiles au milieu des ouragans, en fournissant un abri et un refuge aux autres.

Je crois que nous avons tous besoin d'un endroit où nous pouvons pleurer au contenu de notre cœur, et où notre chagrin peut être reconnu, honoré, et tenu dans la communauté. Dans certains de mes cercles, nous pleurons beaucoup. Ne vous méprenez pas, Circlework n'est pas un processus intrinsèquement lourd ou triste par tous les moyens. Il y a beaucoup de rires et de jeux. Mais la vie inclut invariablement la souffrance et la perte, et dans notre société, il y a peu d'endroits où nous pouvons recevoir le soutien dont nous avons besoin pour traverser notre chagrin.

Quand une femme vient à un cercle, et trouve qu'il est un lieu de vraie gentillesse qui accueille sa véritable expression de soi, ses larmes peuvent naturellement commencer à couler. Le barrage qui les retient s'écroule, et elle éprouve ce que certains appelleraient une panne, mais ce qui est en fait une percée.

La convivialité du deuil

Bien sûr, nous sommes capables de pleurer seuls. Mais c'est mieux - beaucoup mieux - si nous pouvons partager notre chagrin avec les autres. Quand notre chagrin est retenu dans le bol du cercle, nous pouvons nous permettre de lâcher prise, espérant que nos sœurs ne nous permettront pas de nous noyer dans nos larmes mais nous aideront à ré-émerger dans la lumière.

Je me souviens bien du matin ensoleillé où Sharon, une femme lourde dans ses cinquante ans, pleurait son mariage brisé. Pendant longtemps, elle a sangloté inconsolable pendant que nous la tenions et la berçaient. Plus tard, épuisée, elle se reposa tranquillement au centre de notre cercle tandis que nous berçait doucement sa tête, lui tenais les mains et posions tendrement les mains sur son cœur. Pendant plusieurs minutes, il n'y eut aucun autre bruit que le chant des oiseaux qui passa par les fenêtres ouvertes.

Finalement, Sharon ouvrit ses yeux bleus clairs et nous regarda. Une fois de plus, j'ai été frappé par la façon dont les larmes peuvent effacer des années de tension de nos visages, les laissant aussi doux et ouverts que ceux d'un enfant. Et à ma grande joie, j'ai vu un petit sourire se dessiner autour du visage de Sharon, comme si le soleil jaillissait derrière les nuages. Comme un cercle de miroirs, nous lui avons souri.

Et puis, toujours si lentement, son sourire s'élargit en un sourire qui grandissait de plus en plus jusqu'à ce que soudainement, son grand corps se mit à trembler de rire, saisi par une force contre laquelle toute résistance était inutile. C'était une belle chose de voir une telle joie dépasser une personne qui, il y a quelques instants, avait été embourbée dans une profonde tristesse. Ses rires étaient contagieux, et avant que nous ne le sachions, nous roulions tous sur le sol, rugissant de rire devant la beauté sauvage, folle et terrible de la vie.

L'espace sacré assure la sécurité

Le travail en cercle peut être intense et émotionnellement difficile. Raison de plus pour accueillir le rire indomptable qui nous ébranle et nous reconnecte avec notre liberté sauvage et extatique. Je considère toujours cela comme un bon signe lorsque les femmes se sentent suffisamment en sécurité pour laisser tomber leur garde et devenir ludiques et idiotes.

L'espace sacré n'a pas besoin d'être sérieux et solennel. Le rire est un bon remède qui nous aide à nous débarrasser de la lourdeur et de la morosité qui nous envahissent lorsque nous prenons trop au sérieux les drames de la vie.

Il y a une sorte de bêtise qui signale l'embarras ou l'ennui. Il y en a une autre qui tombe sur nous comme un ange de joie après que nous sommes descendus dans les profondeurs de notre âme, avons dit notre vérité et pleuré notre chagrin. Un grand soulagement peut alors surgir, comme si un lourd rocher avait été enlevé de nos âmes. Nous nous sentons légers et étourdis de joie.

Quelqu'un commence à rigoler sans raison, et les rires commencent à se former du ventre au ventre comme un feu sauvage. Aucun moyen de le contenir, aucun moyen de le réprimer. Il s'éteint, pour recommencer à zéro, un feu de guérison qui saute et lèche le cercle jusqu'à ce que tout le monde soit épuisé, avec des visages striés de larmes, des ventres lâches et des coeurs chaleureux et satisfaits.

Quand cela arrive, je sais que l'esprit de guérison est parmi nous. Nous avons traversé la vallée sombre et nous sommes revenus dans la lumière.

Faire confiance au flux

TLe cœur qui brise
peut contenir l'univers entier.

- Joanna Macy

Dans la vie quotidienne, nous réprimons souvent nos larmes parce que nous les considérons comme un signe de faiblesse. Pourtant, en réalité, les larmes signifient généralement que nous sommes en train de nous adoucir et de nous ouvrir. Comme la fonte des neiges au printemps, ils signalent qu'un noyau interne de dureté se dissout.

Nous parlons de «tomber en panne», comme si pleurer était un signe de faiblesse et de défaite. Pourtant, plus souvent qu'autrement, notre rupture est vraiment une victoire sur toute une vie de conditionnement qui nous dit de cacher nos vrais sentiments.

Quand nous croyons que certaines émotions sont bonnes, d'autres mauvaises, nous essaierons naturellement d'endiguer le flux des "mauvaises" émotions. En fait, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise émotion.

La colère et la joie, le chagrin et la peur sont tous la même substance qui se manifeste de différentes manières. La colère est chaude et rapide, tandis que le chagrin est profond et aquatique. Les deux sont des formations d'énergie - des nuages ​​d'énergie, pourriez-vous dire, ou des tourbillons de couleur, des tourbillons dans la rivière. Réglez-les libres de couler et ils se transformeront en quelque chose d'autre. Nous apprenons à ne pas craindre la turbulence mais à croire que finalement, nous passerons dans des eaux plus calmes.

Les émotions qui ne peuvent pas circuler ne peuvent pas se transformer. Au lieu de cela, ils gèlent progressivement en place comme des plaques de glace. Beaucoup d'entre nous ont de petits icebergs dans certains coins de nos coeurs qui n'ont pas bougé depuis des décennies, et qui ne fondront pas jusqu'à ce que le chaud soleil de la compassion les éclaire. Approchez-les avec le jugement ou la haine de soi, et ils gèlent plus étroitement.

Sentir c'est sentir; vous ne pouvez pas avoir la lumière sans l'obscurité. Repousse ta douleur, et ta joie disparaîtra avec elle.

Faire confiance à la danse de l'énergie

Nous faisons tous partie d'une grande danse d'énergie. La question est: faisons-nous confiance à la danse? Faisons-nous confiance où cela nous mène?

Pour beaucoup de gens, la réponse initiale est non. Ils ne laissent pas leur corps bouger parce qu'ils ont peur d'avoir l'air idiot. Ils ne laissent pas sortir leur voix parce qu'ils sentent que leur voix est comme un bouchon - laissez-la éclater, et qui sait quoi d'autre pourrait venir bouillir ... Ils n'expriment pas leur colère parce qu'ils s'inquiètent qu'ils pourraient devenir violents. Ils ne lâchent pas leur peur parce que cela pourrait être trop accablant. Ils ne laissent pas sortir leur chagrin parce qu'ils pourraient s'y noyer.

Certaines personnes n'émettent aucune émotion, car elles considèrent l'émotivité comme un signe de faiblesse. Lorsqu'on leur demande de se joindre à la danse, ils hochent la tête. "Merci, mais non."

Dans Circlework, nous respectons le non. Après tout, personne d'autre ne peut le dire, comme nous le pouvons nous-mêmes, que nous soyons prêts à nous ouvrir ou non. Personne d'autre n'est qualifié pour décider quand le moment est venu.

Toujours, nous do besoin d'encouragement. Il est important d'être invité à la danse et de savoir que lorsque nous serons prêts, nous serons les bienvenus. Pour l'instant, nous pourrions juste avoir besoin de regarder.

Cette période d'observation est une préparation importante. On dirait que nous restons là à ne rien faire, alors qu'en fait, nous sommes en train de restructurer tout notre système de croyances et de préparer notre propre percée.

Sentir le chagrin collectif

Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous ressentons un chagrin douloureux et inconsolable pour le monde - pour les forêts décimées et les rivières empoisonnées, pour les orphelins de la guerre, pour les baleines et les ours polaires.

Je n'oublierai jamais la vue d'Asha, une femme forte, grande, avec de longs cheveux noirs, debout au centre de notre cercle, les larmes coulant sur son visage. Pendant que nous regardions en silence, nous avons vu une puissance se rassembler dans son corps jusqu'à ce qu'elle se condense et se soulève comme la lave du noyau de son être, se déversant par sa bouche dans un gémissement angoissé si pénétrant qu'il semble ouvrir le ciel.

Nous savions tous qu'elle ne pleurait pas pour elle seule mais pour nous tous, pour la race humaine, pour notre innocence perdue et la beauté ravagée de la planète. Ce n'était pas un cri de faiblesse ou d'impuissance. Bien que né de la souffrance, c'était une effusion de force inébranlable, le genre de force qui vient quand on pleure pour le bien de tous les êtres.

Notre planète blessée

Nous savons tous que notre planète est blessée. Cependant, je soupçonne que peut-être, les femmes détiennent ces connaissances d'une manière quelque peu différente que la plupart des hommes. Je pense que c'est une façon plus cellulaire, ce qui signifie que souvent, la douleur des femmes semble surgir directement de leur corps. Parfois, leur esprit conscient semble être le dernier organe de leur corps à réaliser la profondeur de leur chagrin.

Officiellement, une telle peine est rejetée comme invalide et non fondée. N'avons-nous pas tout ce dont nous avons besoin? Ne sommes-nous pas logés et bien nourris?

La société de consommation a dépouillé le cœur humain de sa dignité et l'a réduite à quelque chose qui est censé être satisfait de films sentimentaux et de piles de jouets. Pourtant, nous sommes plus gros que cela et avons besoin d'un plus grand bonheur.

Honorer la douleur de la psyché collective

Tout comme la psyché individuelle, la psyché collective a aussi une volonté de se guérir. Lorsque certains sentiments ont été insuffisamment reconnus, la pression augmente et finit par émerger là où elle le peut - généralement dans les coeurs et les esprits de ceux qui sont énergétiquement sensibles et perméables. Ce sont eux qui, en tant qu'enfants, ont été informés qu'ils étaient «trop sensibles» parce qu'ils pleuraient inconsolable- ment pour le chevreuil mort au bord de la route ou pour le petit garçon d'à côté qui n'avait pas de père.

Si vous êtes fortement affecté par l'état de notre monde, vous devez trouver un moyen d'accepter, de canaliser et de faire la paix avec vos sentiments. Sinon, vous êtes susceptible de tomber malade, car la douleur émotionnelle inconsciente s'exprime souvent sous la forme de maux physiques. Aujourd'hui, un nombre croissant de personnes luttent contre des états de mal-être qui reflètent la détresse non reconnue du collectif.

Revendiquer notre pouvoir de guérir notre douleur collective

Certaines femmes apportent leur chagrin pour la planète à un psychothérapeute. Mais la psychothérapie peut ne pas leur offrir le soutien dont ils ont besoin. Typiquement, le modèle thérapeutique aborde la souffrance comme un problème individuel. Pourtant, le chagrin et la colère ne sont-ils pas des réponses parfaitement saines à un monde insensé?

Ce dont nous avons besoin, ce n'est pas d'être "fixé", mais d'être invité dans un sanctuaire où nos émotions peuvent couler et retourner vers l'océan de pouvoir d'où elles viennent. En créant des espaces où notre douleur collective peut être exprimée et honorée, nous revendiquons notre pouvoir de la guérir.

Les problèmes semblent si énormes, et parfois nous nous sentons si impuissants et impuissants. En fait, nous ne sommes pas sans défense. Cependant, pour unir nos forces de manière à soutenir une véritable transformation, nous devons non seulement reconnaître les problèmes, mais aussi trouver des moyens de prendre soin de nous-mêmes dans le processus.

En particulier, nous devons être prêts à tenir et à guérir les émotions qui se lèvent. Si nous ne pouvons pas trouver un moyen de nous réconforter dans notre souffrance, de nous serrer les uns les autres dans notre peur et de nous guider les uns les autres dans notre colère, alors nos émotions nous immobiliseront. Alors que nous leur donnons un espace pour couler, nous découvrons que nous pouvons transformer la stagnation en une nouvelle vision, une rage impuissante en une détermination féroce et un chagrin en compassion.

Plus notre société insiste pour nier la gravité de la crise, plus cela crée de la souffrance pour ceux qui ne peuvent s'empêcher de ressentir notre douleur collective. Tant que notre douleur est écartée comme un symptôme de la pathologie personnelle, nous sommes tenus de se sentir inaudible et invisible à un niveau profond.

Exprimer, partager, embrasser et transformer nos sentiments de douleur

Le cercle ne peut pas changer la réalité de la crise environnementale, mais il peut fournir un sanctuaire où nous pouvons exprimer et partager notre douleur. Toute personne qui travaille sur le changement social doit avoir un espace sûr où elle peut ressentir, exprimer et transformer les sentiments qui surgissent dans le processus. En créant de tels espaces, Circlework nous ouvre les portes pour revendiquer le pouvoir que nous avons réellement, mais nous ne pouvons y accéder isolément.

Paradoxalement, le processus d'embrasser notre douleur pour le monde ne mène pas au plus grand désespoir mais à l'espoir. Comme l'a dit une femme après avoir pratiqué le Cercle pendant plusieurs années, «Ma vie est plus grande et moins isolée. J'ai moins peur au milieu des événements mondiaux que je trouve absolument terrifiants. Je me retrouve avec une sorte de liberté et d'espoir qui aurait été impossible auparavant. "

Copyright 2018 par Jalaja Bonheim. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur: Meetings in Sacred Space.

Source de l'article

La magie du cercle: la pratique des femmes du monde entier pour se soigner et s'autonomiser
par Jalaja Bonheim

La magie du cercle: la pratique des femmes dans le monde entier pour se soigner et s'autonomiser par Jalaja BonheimLa magie du cercle comprend les histoires et les voix de nombreuses femmes qui utilisent Circlework pour guérir leurs vies et leurs relations. Quiconque s'intéresse au processus de guérison et d'évolution adorera leurs histoires de rencontres et d'éveils qui changent la vie. Dans le même temps, l'auteur souligne que les lecteurs peuvent utiliser les principes de Circlework même s'ils ne participent jamais à un cercle. Le travail en cercle n'est pas seulement un processus de groupe. C'est aussi une pratique spirituelle qui se rapproche du cercle en tant que médecine curative intérieure dont tous les humains sont nés.

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A propos de l'auteur

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim, Ph.D., fondatrice de l'Institute for Circlework, est une conférencière de renommée internationale et un auteur primé qui encadre des femmes dans le monde entier et a formé des centaines de leaders du cercle, recueillant des éloges pour son travail révolutionnaire au Moyen-Orient, où les cercles unissent les femmes juives et palestiniennes. Elle est l'auteur de nombreux livres, y compris L'Ego Sacré: Faire la paix avec soi-même et notre monde qui a remporté le prix Nautilus du meilleur livre de 2015. Visitez son site web à www.jalajabonheim.com

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