Garder votre Yin vivant dans une société Yang

En tant que pratiquant de Tai Chi et de Qi Gong depuis maintenant plus de deux ans, j'ai compris à quel point il est important d'avoir un équilibre sain entre les énergies Yin et Yang, à la fois en nous et en dehors de nous.

L'énergie Yin est l'énergie du repos, de l'introspection, de l'intégration, de la réflexion et du silence. Souvent méconnus pour être la composante la plus faible, les Asiatiques comprennent l'aspect Yin comme le début de toute matérialisation dans le monde extérieur. Avant d'agir, nous devons utiliser notre intention de diriger notre action. Yin est notre intention et notre partie créative.

L'énergie Yang est le faire, la partie active de notre existence, et l'aspect le plus célébré et encouragé dans notre société moderne. Il pousse les choses dans le domaine matériel et fait des changements autour de nous. L'une des façons dont j'aime regarder les composantes Yin et Yang est que Yin est aligné avec l'aspect spirituel de notre existence (le domaine invisible) et Yang est aligné avec l'aspect physique de notre existence (le domaine visible).

Réajustez votre boussole

Notre société moderne se concentre beaucoup plus sur le domaine physique que sur le domaine spirituel et je crois que c'est là que nous devons réajuster nos compas. Naturellement, la réalité est que depuis des milliers d'années, nous sommes régis par une structure patriarcale et que nous avons supprimé la sagesse ancestrale de la société matriarcale.

Afin de ramener l'harmonie et la paix dans nos foyers et dans la société, il est essentiel que nous gardions l'aspect Yin vivant et fort. Voici quelques conseils personnels sur la façon dont vous pouvez nourrir votre côté Yin plus.

Créer un temps silencieux

Chaque jour, je mets de côté le temps d'être dans un silence total. Parfois c'est tôt le matin et parfois c'est avant mon coucher. J'éteins mon téléphone portable et ferme mon ordinateur, et je reste assis en silence aussi longtemps que j'en ai besoin. Pendant cette période, je vide mon esprit de toutes les pensées et préoccupations et je me concentre sur le sentiment de paix.

graphique d'abonnement intérieur

Dans cet espace silencieux, je pratique l'art de la méditation qui fait partie de la composante Yin. Je laisse aller le domaine visible et je me concentre sur le royaume invisible. Je veux que mon esprit s'étende et prenne le dessus et oublie mon corps et mon esprit pendant un moment.

Écrivez pour réfléchir sur votre vie

Quand j'avais huit ans, j'ai commencé à écrire un journal et je n'ai jamais cessé d'écrire. J'écris pour de nombreuses raisons, mais la raison principale est que je peux réfléchir sur certains événements qui se sont produits dans ma vie et analyser mon propre comportement ou réactions. Mon journal devient mon miroir quotidien et parfois, je vois des choses que je n'aime pas ou que je souhaite changer.

J'écris aussi pour clarifier ma direction dans la vie. Si vous n'avez pas cette pratique, il est peut-être temps de commencer à écrire un journal juste pour que vous puissiez développer le côté réflexif de la vie et vous permettre de faire de l'introspection. Quand nous prenons le temps pour le temps silencieux, nous pouvons vivre une vie plus complète et plus épanouissante.

Manger une alimentation équilibrée

Si nous consultons un médecin chinois, ils nous expliqueront que nos corps ont besoin d'un bon équilibre entre les aliments Yin et Yang pour être en bonne santé. Les aliments Yin ont tendance à être pauvres en calories et riches en potassium tandis que les aliments Yang sont généralement riches en calories et en sodium. Normalement, nous devrions manger des aliments Yang pendant les saisons froides et des aliments Yin pendant les saisons chaudes.

Si nous google google graphiques alimentaires Yin et Yang, nous trouvons beaucoup d'informations. Les aliments Yin comprennent le soja, le crabe, le concombre, l'aubergine, les pousses et les pommes. Les aliments Yang comprennent les noix, l'avocat, le café, la viande rouge et les œufs. Quand nous sommes à l'écoute de notre corps, nous réalisons comment la nourriture affecte nos esprits, nos corps et nos esprits et combien il est important de ne pas exagérer dans les départements de la calorie et du sodium.

Est-ce que le Tai Chi et le Qi Gong

La meilleure façon de garder mon Yin vivant et fort est ma pratique quotidienne du Tai Chi et du Qi Gong. Les mouvements 24 du style Yang ont été conçus par des maîtres chinois dans 1956 pour offrir de grands avantages pour la santé à tous ceux qui les pratiquent régulièrement.

Le Tai Chi nous aide à libérer les émotions négatives et à vider notre esprit, mais surtout, il nous permet de danser avec notre énergie Yin et Yang. Dans cette méditation lisse et élégante du mouvement, nous trouvons une grande paix intérieure et de la joie. J'étais une femme joyeuse avant de découvrir le Tai Chi et le Qi Gong mais maintenant je peux humblement dire que je suis une fontaine de joie!

Regarde toi

Prenez le temps de regarder votre style de vie et remarquez où se trouvent les disharmonies. Es-tu toujours en train de faire des centaines de choses différentes, à bout de souffle, étourdi et fatigué? Ou êtes-vous assis à la maison dans la réflexion et l'inactivité et peut-être même la léthargie?

La santé et la joie viennent lorsque nos énergies Yin et Yang dansent ensemble dans une liberté et une harmonie parfaites.

© 2017. Nora Caron. Tous les droits sont réservés.

À propos de l’auteur

Nora CaronNora Caron est titulaire d'une maîtrise en littérature de la Renaissance anglaise et parle quatre langues. Après avoir lutté à travers le système académique, elle a réalisé que son véritable appel était d'aider les gens à vivre de leur cœur et explorer le monde à travers les yeux de leur esprit. Nora a étudié avec divers enseignants et guérisseurs spirituels depuis 2003 et elle pratique la médecine énergétique ainsi que le Tai Chi et le Qi Gong. En septembre 2014, son livre "Voyage au coeur», a reçu la médaille d'argent Living Now Book Award pour la meilleure fiction inspirante. www.noracaron.com

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