Comment vous sentez-vous lorsque vous rencontrez des gens joyeux et joyeux qui rient beaucoup et semblent trouver du bien même dans les pires circonstances? Je me souviens de ma réaction à ces gens par le passé. Je mets mon doigt dans ma bouche et agis comme si je bâillonnais. Je sais maintenant que c'est comme ça que j'ai humilié tout ce que je n'ai pas compris et que je croyais ne pas pouvoir atteindre. Je les enviais, même si je ne l'admettrais jamais. Perdus dans une mer de chagrin et de misère, je les considérais comme un rappel constant de tout ce que je ne serais jamais.

Bien que les détails puissent être différents, nous devons tous faire face à la peur, à la colère et au chagrin au cours de notre vie. Pourquoi certaines personnes traversent la vie en traînant les pieds dans le sable, épuisées et malheureuses, et d'autres semblent sauter par-dessus leur vie avec le sourire? J'en suis venu à croire que c'est une question de perspective. Vous ne pourrez peut-être pas changer votre situation, mais vous pouvez apprendre à voir les choses d'une manière plus saine.

Frapper le fond dur

Quand j'ai perdu mes bébés en bas âge, enterré ma mère qui s'était suicidée, traversé une mauvaise relation après l'autre et me suis adonné à des dépendances, il y avait une chose qui m'a permis de continuer. C'était mon fils aîné, Jon. Il était beau, en bonne santé, intelligent et drôle, et il m'aimait au-delà de toute raison. Tout le monde m'avait à peu près considéré comme une cause perdue, mais il m'aimait inconditionnellement. Puis, à quinze ans, il a été tué.

Sa mort a été le catalyseur qui, après quelques années, m'a amené à un fond dur avec mes addictions. Mes options à ce moment-là étaient de me suicider, d'être mis à l'écart dans une institution ou de trouver un programme de rétablissement. Comme j'avais une grande peur d'être à nouveau enfermée et que je n'étais apparemment pas prête à abandonner entièrement ma vie, j'ai pensé que le rétablissement valait la peine d'être essayé. Je me suis retrouvé dans un programme en 12 étapes.

Alors que je luttais à travers les étapes, j'écoutais les autres qui avaient emprunté le chemin qui se profilait devant moi. J'ai finalement trouvé un Dieu de ma compréhension dans ma vie. Ma perception de la vie que j'avais vécue et des choix qui s'offraient à moi ont changé.

Au cours des réunions, j'ai entendu dire que les toxicomanes n'étaient pas de mauvaises personnes qui essayaient d'être bonnes, mais des personnes malades essayant de guérir. Vous ne pouvez pas imaginer quel soulagement cela m'a donné. Toute ma vie je pensais que j'étais une mauvaise graine et il n'y avait aucun espoir pour moi. Soudain, il y eut une lueur d'espoir; une petite flamme s'est allumée en moi que peut-être je pourrais honnêtement changer.

Un jour à la fois

Comme le temps passait et que je restais propre et sobre, le brouillard commençait à me remonter le moral. Il y avait des moments réels de clarté. Dans ces moments-là, la réalisation du travail à venir, de ce que cela signifierait faire face à ma peur, composer avec ma colère, et résoudre le chagrin qui s'était si profondément enraciné en moi, est devenu presque écrasant. Mais on m'a dit que je devais le faire un jour à la fois, que j'avais tout le reste de ma vie pour y travailler, et que tout ce que j'avais à faire était le mieux que je pouvais chaque jour, ne comparant pas mon meilleur à personne d'autre est le meilleur. Une personne a dit: «Ce n'est pas une compétition, il n'y a pas de médailles, mais si vous faites cela, des événements incroyables auront lieu dans votre vie.

Je l'ai sorti. J'ai fait le travail. Des événements incroyables ont eu lieu dans ma vie. Une de ces choses étonnantes est que j'ai appris à célébrer la vie au quotidien. Dans le passé, lorsque ces dates traumatisantes se succédaient et que j'en avais beaucoup, je devenais déprimé, rempli d'apitoiement et de colère, et je me livrais à une addiction après l'autre. Je n'attendrais pas la date pour y arriver, mais j'ai commencé mon deuil un mois ou deux à l'avance, ce qui m'a permis de passer toute l'année. Ensuite, je recommencerais. En rétablissement, je célèbre les moments de ma vie. . . tous, parce que je sais qu'il a fallu chaque expérience pour m'amener à la personne que je suis aujourd'hui, à la vie que je vis.

Voir les choses différemment ...

Ce qui nous ramène à voir les choses différemment. Je me souviens de m'attarder sur toutes les choses qui me manqueraient dans la vie de mes enfants parce qu'ils sont morts, et comment cela m'a fait ressentir. En convalescence, avec l'aide de sages conseils et d'une connexion spirituelle, je pouvais clairement voir que j'avais été béni. Pendant quinze ans, j'ai pu être mère, partager ma vie avec un être humain extraordinaire, et si j'avais su à l'avance toute la douleur que j'endurerais quand je l'ai perdu, je n'aurais pas abandonné un seul moment de temps avec lui.

Pour la première moitié de ma vie, je n'avais rien à donner à personne. J'ai pris tout ce que je pouvais de quelqu'un à portée de main, mais ce n'était jamais assez. Mon expérience, ma force et mon espoir sont ce que je dois donner aujourd'hui en travaillant avec les personnes en crise. Je peux conseiller ceux qui sont en deuil, en colère, craintifs et dépendants en partageant mon histoire, et peut-être en leur donnant cette lueur d'espoir qui m'a été donnée. Cela a été l'un de mes plus beaux cadeaux. Je suis venu à croire que le Dieu de ma compréhension a vu quelque chose en moi que personne d'autre ne pouvait voir, et il avait un plan pour moi.

Honorer chaque occasion et chaque jour

Selon le dictionnaire Webster, l'une des définitions de «célébrer» est d'honorer une occasion. Chaque jour que je suis accordé par la grâce est une occasion, et j'essaie de l'honorer du mieux que je peux. J'honore ceux que j'ai perdus en les aimant pleinement et complètement, sans crainte. J'honore mon passé en l'utilisant pour aider les autres. Je m'honore en me permettant d'avoir la vie que le Dieu de ma compréhension a choisie pour moi. Je vous honore en comprenant que tout comme j'ai droit à mes choix, vous aussi, et ce n'est pas à moi de juger.

Je signe souvent mes livres avec des expressions comme Chaque moment compte, Le bonheur est un choix, Vivez audacieusement et sans peur, ou Le monde vous attend. Je suis sûr qu'il y a ceux qui pensent que ce sont des phrases que les auteurs utilisent pour avoir quelque chose à dire, mais quand j'écris ces mots, je les veux du plus profond de mon âme. Je sais pertinemment qu'en ressentant ce que vous ressentez lorsque vous le ressentez, et en le lâchant sans crainte quand cela devient un problème, vous découvrirez une vie digne d'être célébrée au quotidien. C'est la vie que je célèbre aujourd'hui et j'espère pour toi.

Où êtes-vous dans la vie?

Imaginez une grande fête de quartier. Au fur et à mesure que vous approchez, de merveilleux arômes de plats cuisinés remplissent votre nez et vous mettent l'eau à la bouche par anticipation. Des sons de musique vibrante et de rires flottent dans l'air, vous incitant à vous joindre à nous. Plus près maintenant, vos yeux voient des gens de toutes tailles et de toutes couleurs se déplacer au rythme de la musique. Parce qu'il y a une telle diversité dans la foule, la nourriture et la musique, vous savez que ce n'est pas une question d'âge ou de race. Que faire? Comment vous sentez-vous? Si vous êtes honnête, cela vous dira où vous en êtes dans la vie.

Vous sentiriez-vous obligé de vous joindre à vous, en remplissant vos sens de tout ce qui est offert, en laissant votre corps bouger librement, en harmonie avec le rythme, alors que la musique coulait autour de vous? Souhaitez-vous rester au bord de la fête pour regarder les autres comme ils se livraient à la gaieté? Peut-être pensez-vous que si vous preniez quelques verres, si vous aviez des pilules ou si vous fumiez un joint, vous pourriez être la vie de la fête. Ou resteriez-vous simplement là, retenu par la peur de ne pas appartenir, mais en enviant ceux que vous croyez? Cela vous remplit-il de colère? Qui blâmez-vous?

Si la peur vous retient, c'est un symptôme de ne pas se sentir assez bien. Si la colère monte, c'est un sentiment de substitution que vous utilisez pour masquer vos vrais sentiments de chagrin en vous sentant séparé de ceux qui vous entourent. Si vous ne pouvez participer que sous l'influence de drogues ou d'alcool, vous faites semblant d'appartenir. Si vous blâmez les autres, vous pleurez la personne que vous auriez pu être sans les échecs de ceux qui sont dans votre vie. Cependant, si vous vous lancez, explorez de nouveaux goûts, sentez le rire monter et exploser de votre corps, et vous permettre de bouger au rythme de la musique, vous savez ce que signifie danser sur la vie.

Danser sur la vie, ce n'est pas seulement faire des fêtes, mais se réveiller chaque jour rempli d'anticipation pour ce qu'une nouvelle journée nous réserve. Il s'agit d'être reconnaissant pour tout ce que vous avez à redonner à la vie, une volonté de faire l'expérience de toutes les choses qui vous sont présentées. Il est clair que vous ne connaîtrez une grande joie que si vous avez éprouvé une grande douleur, que si vous refusez de ressentir l'un, vous ne connaîtrez jamais l'autre.

Êtes-vous prêt à sauter et à danser sur la vie?

Comment obtenez-vous ce sentiment d'être une partie de tout cela? Voici quelque chose que quelqu'un m'a suggéré. Trouvez un endroit calme et magnifique où vous vous sentez à l'aise. Si tu es capable, jette la tête en arrière, lève les bras vers le ciel et ferme les yeux. Si vous n'êtes pas physiquement capable, imaginez cet exercice dans votre esprit.

Écoutez le souffle qui arrive par le nez et qui sort par la bouche. Écoutez le battement de votre cœur pendant qu'il pulse à travers votre corps, pompant la vie et donnant du sang. Maintenant, imaginez que votre cœur bat en harmonie avec tous les autres coeurs du monde.

Lorsque vous atteindrez vraiment ce sentiment, vous saurez que pour chaque battement de cœur, il y a une raison et une saison. La peur sera remplacée par la foi, la colère par l'honnêteté, le chagrin par la joie et la dépendance par choix. Vous serez en possession du grand secret de la vie, qui est que vous appartenez à toute l'humanité, et nous avons tous quelque chose à donner quand nous deviendrons prêts à sauter, à danser sur la vie au lieu d'attendre en marge jusqu'à ce que tout soit plus de.

© 2011 par Barb Rogers. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de Conari Press,
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Source de l'article: 

LIVRE : Dépendance et deuil

Dépendance et chagrin: abandonner la peur, la colère et la dépendance
par Barb Rogers.

JTout comme il faut toucher le fond en buvant ou en consommant pour commencer à se rétablir, on finira par toucher le « fond » émotionnel de la peur, de la colère et du chagrin. Et la récupération ne peut commencer qu'en comprenant d'abord comment, quand et où ces émotions ont pris le contrôle.

Barb Rogers met au défi les lecteurs en rétablissement d'enquêter sur le chagrin et la perte non résolus de leur vie et de naviguer dans les impacts de ces émotions - des émotions qui peuvent ramener à l'utilisation si elles ne sont pas résolues.

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À propos de l’auteur

Barb Rogers a écrit plusieurs livres sur la récupération, l'alcoolisme, la toxicomanie et le bien-être, y compris Vingt-cinq mots: Comment la prière de sérénité peuvent sauver votre vie, Keep It Simple et Sane, Ainsi que ses mémoires Si je dois mourir Before I Wake. Barb est décédée début 2011.