Ce que vous voyez comme votre histoire de vie n'est qu'une histoire. C'est ton expérience. Un endroit où vous avez grandi avec vos frères et sœurs et vos parents. La maison et la ville et votre professeur de première année.

Nous n'avons pas la perspicacité quand nous sommes jeunes pour savoir que notre esprit est assis dans un corps avec un cerveau, observant chaque moment au fur et à mesure qu'il passe. Le corps sert de véhicule pour explorer l'expérience humaine. L'ego sert d'interface entre l'esprit et le monde extérieur. Sans cela, nous ne connaîtrions pas notre propre existence.

Tu n'es pas seulement ton histoire. Vous êtes plus que cela. Vous pouvez désapprendre les erreurs qui vous causent de la souffrance et du stress, et vous libérer de la vie.

Acceptez vos erreurs passées et passez au-dessus de votre histoire de vie

Nous nous sentons souvent enfermés et limités par notre histoire de vie. Mais cette pensée ou ce sentiment qui nous limite nous laisse seulement enchaînés à notre passé. Beaucoup de gens disent: "Le passé est passé; Je ne pense pas que ce soit vrai.

We vous faire quelque chose à propos du passé: nous pouvons nous élever au-dessus en comprenant que l'apprentissage précoce provient de l'effleurement des poêles chauds ou du fait de trébucher dans les escaliers. Une fois que nous comprenons et acceptons nos erreurs et nos souffrances du passé, nous pouvons profiter d'une renaissance et d'un radar interne, le sixième sens, pour nous guider. Je dis que nous pouvons rassembler nos pleins pouvoirs une fois que nous apprenons à gérer le stress et la souffrance qui empêchent toute la vie qu'une connaissance de soi plus profonde peut nous apporter.

Nouvelles opportunités d'en apprendre davantage sur nous-mêmes

Chaque fois que vous vous trouvez contrarié par quelque chose autour de vous, quoi que ce soit, vous avez une nouvelle opportunité d'apprendre sur vous-même. Si vous réfléchissez à quelque chose de piquant et de méchant à votre égard, prenez-le comme une occasion détournée de peser la situation et de trouver de l'or.

Un ami sage m'a dit une fois, quand vous vous trouvez au lit essayant de s'endormir et incapable d'abandonner un événement ou une légère qui a eu lieu ce jour-là, il reste là parce qu'il a un potentiel d'apprentissage pour vous. Quels que soient les bâtons doivent avoir un sens. Un bon endroit pour commencer à explorer cette signification est de vous demander, Qu'est-ce qui me dérange à ce sujet? Quelle partie de ceci est mon propre faire? Y avait-il un avantage caché?

Faire l'inventaire et prendre ses responsabilités

Afin de découvrir la signification de votre colère, vous devez d'abord prendre l'inventaire et ensuite la responsabilité de votre rôle dans le renversement. Pour commencer à prendre la responsabilité, cherchez le bouton qui a été poussé - quelque chose que vous n'avez peut-être pas l'habitude de faire. Identifier quel bouton a été poussé vous permettra de commencer à posséder votre comportement. Admettre votre part - pour vous ou pour les autres - est difficile.

Qu'est-ce que tu évites? Beaucoup de gens évitent de s'approprier leurs choix - ils ont peur des critiques, même d'eux-mêmes. Saisir le «pourquoi» de votre refus de changer vous permet de faire face à des obstacles qui vous découragent de votre objectif. Une fois que vous découvrez le sens de votre refus de changer et votre rôle dans la colère, vous commencez à voir à travers votre détresse.

Cette réticence peut refléter une croyance profonde au sein de laquelle nous ne sommes pas assez . Pourquoi devons-nous défendre notre position en combattant ou en nous énervant? Nous sommes aussi dignes maintenant que le jour de notre naissance. Même si ce sentiment d'infériorité ne vit que dans nos esprits, is une partie vivante de notre expérience humaine.

Guérir et comprendre votre «moi inférieur»

Ne laissez pas votre moi inférieur s'enfuir avec vous, mais plutôt le voir comme une partie que vous devez comprendre et guérir. Ces états bouleversés vous défendent contre un sentiment d'échec et d'inutilité. Une fois que vous voyez que votre estime de soi ne dépend pas de l'approbation des autres, mais plutôt de l'auto-approbation, vous avez trouvé une grande partie de la vérité.

L'ego, un sens de soi et un axe nécessaire pour l'effort humain, est mal vu quand on ne le voit que comme égocentrisme. Je vois l'ego comme un point de passage qui permet à mon esprit de faire l'expérience des mondes naturels et humains qui m'entourent. Mon ego attrape en effet l'odeur du bol de roses d'anniversaire que j'ai donné à ma chérie la nuit dernière qu'elle est toute souriante à propos du café du matin.

Sans un ego, il n'y aurait pas de "je" et de "vous"; il n'y aurait pas d'expérience de soi. C'est l'interaction de deux egos, deux esprits, qui crée l'expérience de la joie aussi bien que la douleur. La rivalité entre égos cause beaucoup de souffrance. Mais l'ego n'est pas le problème. Le défi consiste à maîtriser l'ego, à ne pas nous en débarrasser.

Désapprendre nos erreurs apprises: vous êtes assez!

Une grande partie de la souffrance que nous éprouvons provient d'erreurs apprises que, nous l'espérons, nous désapprendrons plus tard. L'erreur écrasante que nous apprenons est qu'il manque quelque chose et que si nous cherchons assez fort en dehors de nous, nous trouverons la force manquante. "Suis-je assez?" Ego nous parle depuis l'enfance et nous permet de voir et de nous connaître dans le monde qui nous entoure. Ce sentiment de soi nous régule et offre une boucle de rétroaction constante. Qu'est-ce que l'ego nous dit? Êtes-vous assez, ou pas?

Les jeunes grandissent à jamais en attribuant de la valeur à tout, du rouge à lèvres aux titres d'emploi et aux compétences linguistiques: C'est "plus que". C'est "moins que". Quand nous pesons les valeurs par rapport à des normes extérieures et non internes, nous entrons dans une quête sans fin de valorisation de soi dans l'accomplissement extérieur et l'ion parfait qui nous échappe à jamais. Parce que nous voyons les circonstances de notre vie comme inachevées, et donc imparfaites, nous voyons nous-mêmes comme imparfait. Nous rêvons que quelque bonne mesure prise nous conduira à l'épanouissement personnel.

Nos défis humains ne sont que cela, des défis humains. Tu es assez. Tu l'as toujours été. Faites une pause et retracez les pas de votre esprit. Ne réagissez pas. Le défi donne de la force même dans les périodes d'obscurité. Comprenez vos choix d'action et libérez-vous. Vous êtes plus que cela.

© 2013 par Rajiv Juneja. Tous les droits sont réservés,
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc www.hayhouse.com

Source de l'article

Vous êtes plus que cela: un guide pour embrasser l'être spirituel et devenir pleinement humain
par Rajiv Juneja MD

Nos vies peuvent suivre une histoire différente de celle qui nous laisse agitée et insatisfaite, et nous n'avons pas besoin de répéter un comportement qui vainc la croissance. Même si nous ne sommes pas à la hauteur de nos espoirs et de nos attentes, le Dr Raj montre que nous sommes meilleurs que nous ne le pensons et que nous pouvons trouver la force grâce à une plus grande compréhension de soi. Un nouveau vous est à portée de main une fois que vous faites face à vos craintes de tomber à court. Vous êtes plus que cela.

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À propos de l’auteur

Rajiv Juneja, MD, MS, est double-certifié en psychiatrie adulte et en médecine de la toxicomanie. Avant de fréquenter l'école de médecine de l'Université St. George, il a suivi une formation supérieure en neurosciences à l'Université Northwestern. Récemment, le Dr Raj a complété une bourse à l'Université de l'Arizona, étudiant la médecine intégrative et alternative sous la direction du Dr Andrew Weil. Il préside actuellement le comité sur l'éducation publique pour la section du New Jersey de l'American Psychiatry Association. Le Dr Raj pratique la psychiatrie pour adultes, la psychiatrie de la toxicomanie et la psychiatrie intégrative. Il est thérapeute individuel et familial à New York et au New Jersey. Site Internet: www.thedrraj.com