Le fascinant processus de changement des croyances fondamentales

Le fascinant processus de changement des croyances fondamentales

Nous savons que l'univers est vaste, au-delà de nos capacités de concevoir. Nous pouvons voir à quel point la nature est abondante. Pourtant, beaucoup d'entre nous croient que les ressources sont rares et qu'il n'y en a pas assez.

Cette croyance, comme toutes les autres, n'est pas vraie en soi, mais devient vraie dans notre expérience si nous la croyons. Et comme toutes les autres croyances, cela peut être changé. Ce n'est pas une théorie; un grand nombre de personnes ont prouvé que cela pouvait être fait. J'ai changé mes croyances de la rareté à la prospérité, alors que d'innombrables autres - et vous aussi.

Nous vivons dans un univers sans limites,
limitée uniquement par nos croyances.

C'est la même chose que de dire que, dans un monde abondant, nous ne sommes limités que par nos pensées. Les croyances sont des pensées. Les pensées peuvent changer - en fait, elles changent tout le temps. Habituellement, le processus est subconscient, mais nous pouvons apprendre à changer consciemment nos pensées ainsi que nos croyances sous-jacentes. Quand nous le faisons, nous changeons toute notre expérience de vie.

Le processus de changement de vos croyances

Le processus de changement de vos croyances n'est pas difficile: tout ce que vous devez faire est de répondre à quelques questions avec autant d'honnêteté que vous le pouvez et ensuite élaborer quelques affirmations efficaces. Mais ne laissez pas la simplicité du processus de croyance de base vous amener à le sous-estimer. C'est un savoir extraordinaire qui nous donne un pouvoir phénoménal: le pouvoir de changer consciemment nos croyances et, par conséquent, de changer notre monde.

J'ai déjà écrit à ce sujet auparavant, tout comme Shakti Gawain, mais c'est une de ces choses que nous devons entendre - et faire - à plusieurs reprises avant de l'atteindre à un niveau profond et efficace. Une fois que nous l'obtenons, nous avons un outil puissant pour nous aider à créer ce que nous voulons dans nos vies.

Nous pouvons choisir consciemment de créer
une expérience de vie plus satisfaisant.

Le processus fonctionne mieux lorsque vous êtes contrarié par quelque chose, car il est alors très facile d'identifier toutes vos pensées sur le problème, toutes les bandes traversant votre tête. Mais le processus fonctionne très efficacement aussi quand vous n'êtes pas particulièrement contrarié et que vous avez un problème que vous voulez résoudre.

Voici les étapes du processus. Il est bon de s'asseoir, de respirer profondément et de se détendre autant que possible avant de passer à travers.

LE PROCESSUS DE LA CROYANCE DE BASE

1. PENSEZ À UN PROBLÈME, UNE SITUATION OU UN ESPACE PARTICULIER DE VOTRE VIE QUE VOUS SOUHAITEZ AMÉLIORER.

Décrivez-le - prenez deux ou trois minutes pour y réfléchir ou en parler en général.

2. Quelles émotions ressentez-vous?

Nommez l'émotion spécifique, telle que la peur, la colère, la frustration, la culpabilité, la tristesse ... (Au risque de faire une large généralisation, j'ai trouvé que la plupart des femmes le font très rapidement et parfois des hommes trébuchent dans la tête avant ils peuvent attirer leur attention dans leur corps et simplement décrire leurs sentiments.) N'entrez pas dans les pensées particulières que vous avez à ce sujet à ce stade, juste identifier le mot qui décrit l'émotion.

3. Quelles sensations PHYSIQUES Vous sentez-vous?

Explorez votre corps, de vos orteils au sommet de votre tête. Y at-il de la tension quelque part? Que se passe-t-il dans ton estomac? À quoi ressemble ta respiration?

4. QUE PENSEZ-VOUS AU SUJET?

Quelles bandes fonctionnent dans votre tête? Quel conditionnement ou programmation pouvez-vous identifier? Quelles pensées négatives, peurs ou inquiétudes avez-vous? Prenez quelques minutes pour décrire vos pensées.

5. Quelle est la pire chose qui puisse arriver dans cette situation?

Demandez-vous: Quelle est ma plus grande peur dans cette situation? Si ta plus grande peur se réalisait, alors quelle serait la pire chose qui puisse arriver? Si cela se produisait, quelle serait la pire chose qui pourrait arriver? Ces questions mettent au jour vos peurs les plus profondes.

6. QUELLE EST LA MEILLEURE chose qui pourrait arriver?

Qu'aimeriez-vous qu'il se passe idéalement? Quelle est votre scène idéale pour ce domaine de votre vie?

Vous pouvez trouver cela plus difficile à exprimer que vos pires craintes. Si c'est le cas, vos peurs ont peut-être dominé et submergé votre vision du succès. Peut-être que tu t'es concentré davantage sur la moitié du verre qui est vide que sur la moitié qui est pleine dans ta vie. Gardez les meilleures choses, les meilleures possibilités, à l'esprit.

7. Quelle peur ou limite de confiance vous empêche de créer ce que vous voulez dans cette situation?

Une fois que vous avez exploré cela, écrivez votre croyance limitative ou négative en une phrase courte, aussi simplement et précisément que possible. Si vous en avez plusieurs, écrivez-les tous. Mettez-les sous la forme d'une croyance: Je crois que je suis inadéquat ... Je crois qu'il est difficile de gagner de l'argent ... Je crois que ma vie est stressante et malsaine à certains moments ...

8. CRÉER UNE AFFIRMATION POUR CONTREFAIRE ET CORRIGER LA CROYANCE NÉGATIVE ET LIMITANTE.

Cela devrait être court et simple et significatif pour vous, au présent, comme si cela se produisait déjà. Je suis assez ... Je crée maintenant l'abondance dans ma vie .... Je vis maintenant et réalise mes buts d'une manière facile et détendue, d'une manière saine et positive ....

Votre affirmation est l'opposé de votre croyance de base, transformant une phrase négative et limitative en une expression positive et expansive.

Voici quelques exemples:

LIMITER LA CONVICTION: Je n'ai pas assez de temps pour faire les choses que je veux faire.

AFFIRMATION: J'ai beaucoup de temps pour faire les choses que je veux faire.

LIMITER LA CONVICTION: Je dois lutter pour survivre.

AFFIRMATION: Je crée un succès total d'une manière facile et détendue, d'une manière saine et positive.

LIMITATION DE LA CROYANCE: Je subis beaucoup de pression au travail; c'est inévitable dans mon travail à haute pression.

AFFIRMATION: Je me détends maintenant et m'amuse au travail, et j'accomplis tout facilement.

LIMITER LA CONVICTION: argent corrompt les gens.

AFFIRMATION: Plus il y a d'argent dans ma vie, plus j'ai le pouvoir de faire du bien pour moi-même, pour les autres et pour le monde.

LIMITER LA CONVICTION: Le monde est un endroit dangereux.

AFFIRMATION: je vis maintenant dans un coffre-fort, monde merveilleux.

LIMITER LA CONVICTION: C'est tellement difficile d'avoir un amour, relation suivie.

AFFIRMATION: J'ai maintenant une relation amoureuse et continue, d'une manière facile et détendue, d'une manière saine et positive.

LIMITER LA CONVICTION: Je n'ai pas ce qu'il faut pour réussir.

AFFIRMATION: J'ai tout ce dont j'ai besoin pour créer le succès que je choisis de le définir.

OU: Je suis en train de créer mon succès, d'une manière facile et détendue, d'une manière saine et positive.

9. Dire ou d'écrire votre affirmation ITERATIVEMENT, sur une période de plusieurs jours.

Ecrivez votre affirmation et mettez-la où vous la verrez souvent. Répétez votre affirmation silencieusement à vous-même, tout en vous relaxant. Imaginez tout ce qui fonctionne exactement comme vous le souhaitez.

Écrivez-le dix ou vingt fois par jour, si nécessaire, jusqu'à ce que vous sentiez que vous l'avez absorbé comme une croyance fondamentale positive. Si des pensées négatives apparaissent, écrivez ces pensées au verso de l'article, puis continuez à écrire les affirmations sur le front jusqu'à ce qu'il se libère de toute résistance émotionnelle.

C'est tout le processus de croyance de base. Cela a fonctionné de la magie dans ma vie. Je vais vous donner un exemple concret.

Un véritable exemple

Dans mon précédent livre, La solution Ten Percent, mon vieux mentor Bernie m'a emmené à travers le processus de croyance de base. C'était un conte romancé; l'histoire vraie est que je suis passé par le processus seul, dans ma voiture, en descendant l'autoroute. Le processus à ce moment-là a été une expérience puissante pour moi, et je m'en souviens très bien, même si c'était il y a plus de vingt ans.

J'avais mon affaire depuis cinq ou six ans, et je luttais toujours. Les croyances limitant que le démarrage d'une entreprise est stressant et la vie est un combat et il est si difficile de gagner de l'argent étaient évidemment dominants dans mon esprit subconscient. Notre petite maison d'édition ne faisait pas d'argent, et nous avions créé une autre société pour distribuer nos livres qui se sont effondrés et ont fait faillite, nous obligeant à faillite - et forçant la plupart des vingt-quatre autres petits éditeurs impliqués d'affaires, parce que la société de distribution a vendu des livres pendant six mois sans rien payer à personne, car elle s'est finalement mise en panne.

La vie a certainement regardé et senti comme une lutte. J'avais environ $ 65,000 en dette de carte de crédit (et c'était au début 1980s, quand c'était une quantité beaucoup plus importante d'argent). Je n'avais pas les revenus nécessaires pour soutenir mon «écrou» mensuel, comme nous l'appelions: principalement les paiements par carte de crédit et de loyer. Je continuais seulement parce qu'on me proposait de plus en plus de cartes de crédit, et je prenais les avances de fonds et je les utilisais pour faire les paiements minimums sur toutes les autres cartes. Je me sentais comme si je me dirigeais vers un désastre.

Je me souviens si bien d'une heure d'un jour: je me précipitais sur l'autoroute, je me dirigeais vers la banque la plus proche pour faire un retrait en espèces sur une nouvelle carte de crédit qui venait de m'être envoyée. J'étais frustré et agité - et j'ai réalisé que c'était le moment idéal pour faire le processus de base des croyances, quelque chose que j'avais heureusement appris il y a plusieurs années. Je l'ai traversé seul pendant que je descendais l'autoroute.

"D'accord, quel est le problème?" Je me suis dit à voix haute: "Quelle situation dans la vie voulez-vous améliorer?"

J'ai répondu immédiatement et avec véhémence. "Ma situation financière, je m'enfonce, je suis trop endetté de dettes de cartes de crédit ... Un jour, le fond tombera", ai-je dit, conscient que je faisais écho à une phrase de l'une des grandes chansons de Bob Marley.

"Quelles émotions ressentez-vous?"

"Peur, colère, frustration - définitivement! Culpabilité." J'ai pris un souffle profond dans mon coeur. "Tristesse aussi."

"Quelles sensations physiques sont vous sentez-vous?"

J'ai pris une autre respiration profonde. «Il y a une angoisse nerveuse dans mon estomac - mon cou et mes épaules sont serrés, ma poitrine est tendue, je me sens fatigué et vidé.

"A quoi penses-tu, quelles bandes passent dans ta tête?"

«Je pense que je suis hors de contrôle financièrement, je ne suis pas capable de gérer l'argent, c'est aussi simple que ça: l'argent me dépasse, je suis un imbécile avec de l'argent, c'est du sable entre les mains.

J'ai continué pendant un moment, me tabassant pour être si stupide et conflictuel et inepte.

"Quelle est la pire chose qui pourrait arriver? Quel est votre plus grande peur?"

"La faillite ... l'échec."

"Que faire si ce qui s'est passé? Quel est le pire qui pourrait arriver?"

"Le désespoir. Misère."

"Que faire si ce qui s'est passé? Quelle est la pire chose qui pourrait arriver?"

«Je mourrais une mort lente et douloureuse dans la gouttière, sans amis, personne autour de moi, personne pour s'en soucier le moins du monde.

(Il est très bon d'examiner nos pires craintes - quand nous le faisons, nous réalisons généralement que les chances qu'ils se produisent réellement sont extrêmement minces.)

"Maintenant, quelle est la meilleure chose qui pourrait arriver? Quelle est votre scène idéale?"

Je me souviens en particulier que le scénario du meilleur scénario était plus difficile à imaginer que le pire des cas, qui avait été évoqué facilement. Le meilleur scénario m'a pris du temps à imaginer.

"Je semble incapable d'épargner régulièrement et de budgétiser mon désendettement, alors la meilleure chose qui puisse arriver est que mon entreprise connaisse une croissance explosive, et que je reçoive de gros bonus qui remboursent complètement toutes mes dettes et me laissent beaucoup Je construirais un portefeuille diversifié qui me soutiendrait pour la vie et donnerais généreusement à mes amis, à ma famille et à mes organisations qui travaillent pour le bien. loin plus de dix pour cent aussi bien.

"Idéalement, tout le monde dans mon entreprise devient riche grâce au partage des bénéfices, et tout le monde est aussi accompli, faire ce qu'ils aiment faire.Je deviens un roi dans sa générativité."

C'était une phrase que j'avais entendue d'un ami qui citait Robert Bly. Cela m'a complètement surpris quand il est tombé de ma bouche. J'ai donné plus de réflexion à ma scène idéale et je suis parvenu à d'autres choses plus importantes:

«J'ai une vie de facilité, capable de faire ce que je veux de mon temps ...."

Cela me paraissait bon à dire - cela semblait même me remplir d'aise, du moins pour un moment, juste en pensant au mot.

"Et je contribue au monde, de manière significative et substantielle, et contribue à faire du monde un meilleur endroit pour tous."

J'étais content de cette scène idéale. Ça faisait du bien de même l'imaginer comme une possibilité.

"Qu'est-ce la peur ou la limitation de la croyance qui vous empêche de créer ce que vous voulez?"

J'ai lutté avec ça pendant un moment. "J'ai peur d'être hors de contrôle, j'ai peur d'échouer, j'ai peur de ne pas avoir ce qu'il faut pour réussir."

"Maintenant, il met sous la forme d'une croyance. Quelles sont les croyances avez-vous?"

"Je crois que je suis hors de contrôle, je crois que je n'ai pas ce qu'il faut pour réussir, je crois que je vais à l'échec, peut-être au désastre."

"Trouvez maintenant une affirmation qui contrecarre complètement ces anciennes croyances limitantes: que voulez-vous croire?"

"Je veux croire que je suis sensé et en contrôle de mes finances, je veux croire d'une manière ou d'une autre que je peux avoir du succès, financièrement et à tous les autres égards."

"Mettez-le sous la forme d'une affirmation, courte et simple et au présent."

J'y ai pensé, puis ces mots viennent à l'esprit:

Je suis sensible et en contrôle de mes finances.
Je vais créer totale réussite financière,
d'une manière simple et détendue,
d'une manière saine et positive,
dans son propre moment idéal, pour le plus grand bien de tous.

J'avais quitté l'autoroute à ce moment-là, et je me suis arrêté et j'ai écrit les mots sur le dos d'une carte de visite.

Juste en passant par ce bref processus et en écrivant ces mots m'a fait me sentir mieux que je l'avais senti depuis des mois. Une grande partie de mon anxiété s'est simplement évaporée.

Je suis allé à la banque et j'ai retiré le prêt supplémentaire, mais je me suis dit que cela ne se reproduirait plus parce que j'étais raisonnable et maître de mes finances et que je rembourserais bientôt mes dettes.

Plus tard ce jour-là, j'ai écrit mon affirmation sur plusieurs cartes de visite différentes et j'en ai mis une sur mon bureau au travail, juste au téléphone où je la voyais souvent, une dans mon portefeuille à côté de mon argent, une sur ma commode à la maison par mon lit, un sur le miroir de la salle de bain. J'ai gardé cette affirmation devant moi et je l'ai répété souvent, surtout quand mes angoisses revenaient.

Une chose fascinante a commencé à se produire

Mes schémas de pensée ont commencé à changer, et j'ai commencé à voir que d'une certaine manière j'étais vraiment sensible et en contrôle de mes finances. J'ai commencé à voir que toute cette arène des finances personnelles n'était pas vraiment compliquée - ce n'est certainement pas sorcier - et en fait il y a juste quelques règles simples: vous devez faire plus que ce que vous dépensez. (Duh!) Vous devez vivre selon vos moyens.

Une autre chose surprenante a commencé à se produire: plutôt que de me sentir débordé par ma dette et toutes les difficultés d'une entreprise en démarrage, j'ai ouvert d'une certaine manière à voir de nouvelles possibilités. J'ai commencé à voir plus clairement ma scène idéale - ce que je voulais et dont j'avais besoin pour résoudre les problèmes en face de moi - et de nouvelles opportunités apparaissaient qui me dirigeaient vers le succès, exactement comme je l'avais choisi pour définir ce succès , d'une manière facile et détendue, d'une manière saine et positive.

Tout cela à la suite de répéter cette affirmation unique, encore et encore: Je suis sensible et en contrôle de mes finances. Je crée un succès financier total.

Ce fut ma scène idéale, plutôt que le scénario de mes peurs, qui vint bientôt dans ma vie, exactement comme je l'avais affirmé et j'espérais que ce serait le cas.

Continuez d'affirmer votre scène idéale, gardez-la à l'esprit de toutes les façons possibles, et bientôt vous y pénétrerez dans la réalité.

Quelque chose de très précieux se produit lorsque vous passez par le processus de croyance de base: vous abandonnez les vieilles croyances et en créez de nouvelles, abandonnez les vieilles pensées et en créez de nouvelles, et ces nouvelles pensées et croyances ont le pouvoir d'affecter votre réalité.

The Watcher

Une autre chose importante se produit inévitablement lorsque vous passez par le processus de croyance de base: Vous voyez comment il est facile de prendre du recul et d'observer vos pensées et vos sentiments, et de les décrire objectivement dans une perspective plus large. En faisant cela, vous prenez conscience de ce qu'on appelle souvent l'observateur.

Juste découvrir l'observateur est une clé précieuse en soi. Une fois que vous pouvez regarder votre agitation, ou tout ce qui se passe, vous réalisez qu'il y a plus à vous que ces pensées et émotions. Il y a une partie de vous qui peut rester en arrière et observer - et cette partie de vous n'est pas agitée, cette partie de vous est calme, claire, à l'aise.

Eckhart Tolle écrit magnifiquement à ce sujet dans The Power of Now:

Quand vous écoutez une pensée, vous êtes conscient non seulement de la pensée mais aussi de vous-même en tant que témoin de la pensée. Une nouvelle dimension de la conscience est arrivée ...

Lorsque vous écoutez la pensée, vous ressentez une présence consciente - votre plus profond soi - derrière ou sous la pensée, pour ainsi dire. C'est le début de la fin de la pensée involontaire et compulsive.

Une fois que nous comprenons cela, nous comprenons l'observateur. Eckhart Tolle va encore plus loin:

Quand vous savez que vous n'êtes pas à la paix,
votre savoir crée un espace encore
qui entoure votre nonpeace
dans une étreinte affectueuse et tendre
et transmute alors votre nonpeace dans la paix.

- Eckhart Tolle, The Power of Now

C'est notre propre conscience de nous-mêmes - quelque chose que chacun de nous a et peut rapidement apprendre à reconnaître - qui nous donne la clé d'une vie de grâce, de facilité et de légèreté.

UN PROCESSUS DE CONVICTION MINI-CORE

Il y aura sans doute des moments où des doutes et des craintes surgiront. Ils font partie intégrante de chaque vie humaine. Essayez ceci quand cela arrive:

Regardez vos doutes et vos peurs - et réalisez qu'en les regardant, vous avez trouvé l'observateur, vous avez trouvé un endroit plus calme à l'intérieur duquel vous pouvez simplement observer, sans jugement. Reconnaissez tous vos doutes et vos peurs - prenez conscience d'eux et acceptez-les. Mettez-les en mots. Puis dirigez-les dans une affirmation. Travaillez avec ces doutes et ces peurs jusqu'à ce que vous trouviez les mots qui les contrecarrent.

Une fois que vous avez clairement regarder vos doutes et de craintes,
vous pouvez clairement imaginer leur face,
et affirmer que tout est maintenant de travailler en douceur,
d'une manière simple et détendue,
d'une manière saine et positive,
dans son propre moment idéal, pour le plus grand bien de tous.

RÉSUMÉ

* Nous sommes limités seulement par nos croyances. C'est la même chose que de dire que nous sommes limités seulement par nos pensées.

* Nos croyances ne sont pas vraies en elles-mêmes, mais elles deviennent vraies dans notre expérience si nous les croyons.

* Nous pouvons changer nos croyances. Beaucoup d'entre eux changent naturellement et évoluent tout au long de notre vie, mais nous pouvons aussi les changer consciemment. Alors pourquoi ne pas les changer pour le mieux? Nous pouvons consciemment choisir de créer une expérience de vie plus satisfaisante.

* Il existe un processus simple qui nous aide à changer nos croyances: le processus de croyance de base. Cela implique de répondre à ces questions - c'est particulièrement efficace lorsque nous sommes dans une situation difficile ou stressante:

1. Quel est le problème, la situation, ou de la zone de votre vie voulez-vous améliorer?

2. Quelles émotions ressentez-vous?

3. Quelles sensations physiques vous sentez-vous?

4. Qu'est-ce que tu penses?

5. Quelle est la pire chose qui puisse arriver dans cette situation?

6. Quelle est la meilleure chose qui pourrait arriver?

7. Quelle peur ou limitation de croyance vous empêche de créer ce que vous voulez dans cette situation?

8. Créer une affirmation pour contrer et corriger la croyance négative et limitante.

9. Dire ou écrire votre affirmation à plusieurs reprises, sur une période de plusieurs jours.

Quand vous passez par ce processus, vous découvrez beaucoup de choses, y compris "l'observateur", la partie de vous qui peut tranquillement et calmement observer ce qui se passe dans votre esprit, sans jugement, sans réagir. Juste découvrir l'observateur est une clé précieuse en soi.

Pour faire un processus de croyance mini-core, il suffit de regarder le doute ou la peur qui a surgi à l'intérieur, l'observer sans jugement, puis trouver l'affirmation qui contrecarre de manière facile et détendue, de manière saine et positive, dans son propre temps parfait, pour le plus grand bien de tous.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
New World Library. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Source de l'article

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A propos de l'auteur

Marc Allen

MARC ALLEN est devenu un multimillionnaire en utilisant les principes de ce livre. Il est l'auteur de Entreprise visionnaire, La solution Ten Percent, et Une vie visionnaire. Il est co-fondateur (avec Shakti Gawain) et éditeur de New World Library.

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