La pandémie nous a rappelé que des événements inattendus peuvent changer nos plans de vie et a également rendu difficile la planification pour 2021. (Shutterstock)
Accueillir la nouvelle année peut sembler un peu différent cette année, compte tenu des défis de 2020 et de l'incapacité de célébrer ensemble.
Pour de nombreuses personnes, le changement de date annuel - ajoutant une année de plus au décompte de la vie - met davantage l'accent sur les objectifs à long terme que les vies occupées ne le permettent habituellement. Pour beaucoup, cela mène à la tradition des résolutions du Nouvel An, une chance de considérer nos progrès pour devenir le «moi idéal» que beaucoup de gens espèrent atteindre à la fin de leurs jours.
Même en sachant que l’accent reviendra sur les demandes quotidiennes à court terme d’ici la mi-janvier, il est utile de prendre en considération ces aspirations à plus long terme, ne serait-ce que pour une autre raison que pour les gens de se rappeler il y a plus pour eux que la personne épuisée et inquiète qui, à la fin de la journée, ne veut rien de plus que de rentrer dans son pyjama et de jouer à un jeu vidéo, de regarder une série télévisée préférée ou de lire un roman en cours.
Une nouvelle année peut encourager les gens à penser à long terme, mais - comme le suggère cette fresque de la rue de Seattle - il est plus difficile de prendre des résolutions à long terme pour 2021 compte tenu de l'incertitude et des restrictions provoquées par la pandémie. (Photo AP / Ted S. Warren)
Mais cette année, penser au long terme est bien plus difficile. La pandémie nous a tous donné une expérience du temps différente. La pandémie n'a pas seulement servi de rappel viscéral que quelque chose d'inattendu peut atterrir sur notre chemin bien envisagé, stoppant tout progrès. Il a également rendu flou la voie au-delà de la pandémie.
Comme le notent de nombreux experts, un «retour à la normale» - c'est-à-dire la vie exactement telle qu'elle était avant que le COVID-19 entre dans notre vocabulaire - hautement improbable. L'avenir est devenu moins prévisible, ce qui signifie également qu'il est beaucoup plus difficile de se fixer des objectifs à long terme. Il est difficile d'imaginer un soi idéal sans savoir ce que ce soi va vivre.
Objectifs à court terme
En tant que psychologue, je pense que les résolutions pour 2021 devraient être beaucoup plus à court terme que d'habitude. Il est probablement déjà assez difficile de déterminer ce qui est nécessaire pour traverser les mois jusqu'à ce que tout le monde soit vacciné et puisse commencer à retourner dans un monde plus social.
Vous pensez peut-être que cela ne semble guère être une bonne utilisation des résolutions annuelles, mais même si ces objectifs seront à très court terme, cela est précieux étant donné que les dirigeants de la santé publique préviennent que ces mois particuliers seront probablement la le plus dur de la pandémie. Ainsi, même si ces objectifs ne seront probablement nécessaires que pendant quelques mois, ils peuvent être vital pour déterminer notre état lorsque la pandémie prend fin.
Le fait de vivre plusieurs mois d'incertitude et de restrictions pandémiques a probablement donné à de nombreuses personnes une assez bonne idée des vulnérabilités personnelles contre lesquelles cette vie contrainte s'irrite. Certaines personnes peuvent avoir du mal à maintenir leur équilibre émotionnel. Pour d'autres, l'absence d'amis et même de connaissances occasionnelles peut les rendre fous. D'autres pourraient avoir hâte de retourner au gymnase.
Ces points de douleur personnels peuvent donner aux gens une idée des résolutions qu'ils pourraient prendre. Aborder ces points spécifiques peut aider les gens à prendre suffisamment soin d'eux-mêmes pour arriver à la fin de la pandémie avec un semblant de bonne santé physique et mentale.
Examen du les conseils que les professionnels de la santé mentale ont donnés au début de la pandémie peut être utile pour déterminer vos résolutions spécifiques à court terme pour faire face à des défis personnels. Ou vous, comme beaucoup d'autres, avez peut-être découvert les propriétés curatives de la nature pendant cette période, tel que documenté dans une étude pré-imprimée (pas encore revue par les pairs). Si tel est le cas, vos résolutions pourraient être de vous assurer de continuer ces activités et de visiter vos sites naturels préférés pendant ces mois d'hiver. Ma propre résolution, par exemple, est de dépenser au moins cinq minutes chaque jour apprécier les oiseaux dans ma cour, ce qui ne manque jamais de me remonter le moral.
Cours de pandémie
Pour ceux qui ne peuvent s'empêcher de penser à des objectifs à long terme, malgré l'incertitude que cette année pandémique a introduite dans le monde, vous pouvez revoir ce que vous avez appris pendant la pandémie. Les résolutions à long terme pourraient être fondées sur la considération de trois choses:
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Qu'est-ce que je veux éviter des changements que j'ai faits pour faire face à la pandémie?
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Qu'est-ce que je veux récupérer de l'époque pré-pandémique?
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Comment pourrais-je «reconstruire mieux» si j'étais en charge du monde ou de mon quartier?
Chacune de ces choses nécessitera une certaine concentration sur des objectifs à long terme et peut vous aider à imaginer un nouveau moi idéal pour les temps post-pandémiques.
Comme Noël 2020, le Nouvel An 2021 est susceptible d'être unique dans la mémoire de nombreuses personnes. Beaucoup de gens ont fait tout leur possible pour rendre ces moments aussi tolérables que possible, compte tenu des circonstances, mais ces nouvelles façons de commémorer les vacances ne deviendront probablement pas des traditions ou des choses que les gens voudront répéter les années suivantes.
Approcher les résolutions de 2021 en récoltant les points lumineux ou les trésors qui se sont révélés pendant cette période inhabituelle peut aider à éclairer une nouvelle voie à suivre une fois la pandémie terminée.
À propos de l’auteur
Katherine Arbuthnott, professeur de psychologie, Université de Regina
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
