L'influence la plus puissante sur l'esprit humain réside dans nos convictions fondamentales concernant notre identité, qui nous pensons être. Si vous avez la conviction fondamentale que vous êtes paresseux ou que le monde est prêt à vous gagner, peu importe à quel point vous essayez d'être plus productif ou de vous sentir plus en sécurité dans ce monde, vous saboterez vos efforts pour vous aligner sur votre conviction fondamentale.

Comment guérissez-vous cela? Commencez par vous demander, Qu'est-ce que je veux croire?

Une fois que vous avez discerné ces nouvelles croyances autonomisantes, faites le travail pour prouver que ces croyances sont vraies, en utilisant vos propres expériences de vie et celles des autres. Rappelez-vous, vous voyez ce que vous voulez voir.

Créer un nouveau récit

Plus vous contrôlez la voix dans votre tête, plus il sera facile de permettre à des conseils de sortir de votre moi supérieur. Si votre maison est délabrée et construite sur des fondations tordues mais située sur une belle propriété, essayez-vous de construire de nouveaux murs, de donner à la maison une nouvelle couche de peinture et d'espérer le meilleur? Non. Vous déchirez cette ventouse au sol. Retirez-le de tout, y compris le fond de teint, puis recommencez à zéro.

Nous devons décomposer l’esprit en ses croyances fondamentales, décider de la façon dont nous voulons voir le monde, puis construire à partir de là. Cela nécessite un nouvel ensemble de croyances de base, un nouveau système à respecter et à pratiquer.

Cinq croyances fondamentales

Au cours de mes nombreuses années passées à travailler avec des clients et à suivre mon propre chemin spirituel, les cinq croyances fondamentales suivantes m'ont aidée à vivre de manière plus pacifique et plus significative. Que vous aimiez ces cinq personnes ou que vous souhaitiez en fabriquer vous-même, je vous encourage à les imprimer et à les placer dans un endroit vous permettant de les voir tout au long de la journée.

1. Tout peut arriver en pas moi à moi. Il y a un sens et une opportunité de croissance dans cette expérience.
   
   
2. Tout se déroule parfaitement au bon moment.
   
   
3. En dehors de ça, seulement bon viendra.
   
   
4. L'Univers veille sur moi et conspire en ma faveur.
   
   
5. Je suis assez et je suis aimé.

Lorsque vous commencez à prendre le contrôle de la voix dans votre tête, soyez patient. Votre première réaction sera d'aller à votre esprit de survie par défaut. Prenez un peu d’espace et commencez à faire le travail. Faites appel à votre nouveau système de croyances et demandez conseil à votre moi supérieur. Ayez de la compassion pour vous-même dans le processus; vous faites le difficile travail de vous recréer d'un lieu de peur et de contrôle à un lieu d'amour et de capitulation.

Cela nécessite une pratique quotidienne, mais vous donnera en fin de compte la clarté dont vous avez besoin pour agir et vivre le but de votre vie. Ce but n'est rien de plus que de vous éveiller à votre don et de le partager avec le monde, de vivre en harmonie avec le flux de la vie et de profiter de votre aventure au fur et à mesure qu'elle se déroule.

Trouvez votre clarté

Une fois que vous commencez à douter de la validité de ce que vous pensez, vous pouvez commencer à vous séparer de l'esprit du singe et à laisser votre véritable moi rayonner. À partir de cet endroit, vous pouvez créer une vision claire de ce que vous désirez au lieu de rester coincé dans une histoire sur ce que vous ne pouvez pas réaliser.

Avec la clarté de votre côté, vous pouvez dire que vous n'êtes pas disposé à abandonner ce que vous voulez (en fait, presque toutes) (énergie, confiance, force) pour ce que vous voulez maintenant (nourriture, confort, gratification instantanée). En devenant suffisamment vulnérable pour explorer vos croyances concernant votre corps et votre nourriture, vous commencez le voyage de la libération.

Avant de tenter de réaliser quoi que ce soit, vous devez commencer par avoir une clarté extrême sur le résultat que vous voulez créer. Une des meilleures questions que vous puissiez vous poser avant de commencer quelque chose de nouveau, même une conversation, est: «Quel est mon résultat? Pourquoi est-ce si important? Qu'est-ce qui devient disponible pour moi si j'y parviens? Qu'est-ce qui me reste caché si je ne le fais pas?

Concentrez-vous sur le résultat souhaité

Nous nous concentrons trop sur le problème et pas assez sur la solution. Avoir la clarté de ce que vous voulez maintiendra votre attention dans la bonne direction. Où vous mettez votre attention est où vous manifestez votre réalité. Pensez-vous plus à ce que vous voulez qu'à ce que vous ne voulez pas? Est-ce que vous regardez dans le miroir et voyez la possibilité ou l'échec?

Utiliser la clarté pour rester concentré sur le résultat fait partie intégrante de votre succès à long terme. Si vous n'êtes pas ancré dans le résultat à tout moment, vous finirez par vous noyer. Le processus visant à obtenir quelque chose de valable va être difficile. Pensez à trois choses extrêmement importantes pour vous que vous souhaitez atteindre. Pensez maintenant au processus pour y arriver, au sang, à la sueur et aux larmes qu'il faudra pour vous mener à la ligne d'arrivée. Êtes-vous motivé pour agir? Pas du tout, José.

Prenez une profonde respiration et commencez à visualiser votre résultat. Pensez à ce que vous ressentirez comme objectif final. Visualisez à quoi cela va ressembler, les émotions que vous allez vivre, comment votre vie va s’améliorer. Se sentir plus motivé? Avoir un résultat clair pour votre parcours de santé est l’un des aspects les plus importants de votre nouveau parcours. Vous devez rester concentré sur le résultat pour réussir.

Écrivez votre vision claire

Avant de vous asseoir pour écrire votre vision claire pour une santé optimale, assurez-vous que vous êtes dans le bon état d'esprit. Sautez de la musique, faites du jogging, sautez sur un trampoline ou déplacez votre corps de manière agréable. En d'autres termes, secouez vos willies et toute énergie négative vivant dans le corps pour que vous soyez un vecteur clair pour l'écriture.

Lorsque vous écrivez, veillez à être aussi détaillé que possible. Si vous envisagez de marcher sur la plage en bikini, peignez le tableau sur du papier. De quelle couleur est votre maillot de bain? Est-ce que vos cheveux sont en hauteur Est-ce que le soleil brille ou est-ce le coucher du soleil? Comment vous sentez-vous lorsque vous marchez? Qu'avez-vous fait pour une séance d'entraînement ce jour-là et quels étaient vos repas? Si vous lisiez cette vision à un étranger, il ou elle serait capable de la jeter sur un écran de film et de la faire jouer comme la bande-annonce de votre vie fabuleuse.

Une fois que vous avez écrit cette vision, gardez-la à un endroit proche, car vous la lirez tous les matins avant de commencer votre journée. Cette image est ce que vous voulez (en fait, presque toutes).

Ce que vous voulez le plus contre ce que vous voulez maintenant

Il y a un autre aspect du désir, qui correspond à ce que vous voulez au moment voulu, et les deux visions ne correspondent généralement pas. Ce que je veux le plus, c'est peut-être méditer chaque jour pour obtenir un moi intérieur calme et paisible. Ce que je veux maintenant, c’est d’omettre les méditations pour pouvoir éliminer certaines choses de ma liste de choses à faire.

Ce que vous voulez le plus, c'est de vous lever tôt et de vous rendre à cette classe d'exercices. Ce que vous voulez maintenant, c’est peut-être d’appuyer sur la répétition et d’essayer de revenir à ce rêve où vous êtes la vedette. Fifty Shades Of Grey.

Lorsque je me trouve dans cette situation difficile, je fais cette déclaration simple mais puissante: "Je ne suis pas disposé à abandonner ce que je veux le plus pour ce que je veux pour le moment." Quand je dis les mots ce que je veux le plusJe pense à la vision que j'ai lue ce matin. Cela me permet de passer le moment de la gratification instantanée et d’atteindre des objectifs plus profonds et plus puissants.

Disons que le résultat que je souhaite est d'adopter des habitudes alimentaires plus saines. Je suis dans un restaurant mexicain en pensant à ce mantra encore et encore alors que je m'assois devant un panier de chips. Ensuite, je demande au serveur du guacamole avec des légumes frais et je répète mon mantra. Je me réveille le lendemain matin extatique d'avoir pris la meilleure décision pour le résultat qui est le plus important pour moi.

Cela ne fonctionne pas toujours, et quand cela ne fonctionne pas, il y a une leçon plus profonde à apprendre pour moi. Soyez doux avec vous-même lorsque vous utilisez cet outil. Il y a toujours quelque chose à apprendre et vous avancez toujours sur la voie, que ce soit ou non ainsi.

Skimmer's Delight

* Vous avez besoin de clarté pour dire que vous n'êtes pas disposé à abandonner ce que vous voulez le plus pour ce que vous voulez pour le moment.

* Vous êtes digne simplement parce que vous avez vaincu tous les autres couples de spermatozoïdes et d'ovules. Vous n'avez pas besoin d'une autre raison.

* Reprenez le contrôle de votre esprit et créez de nouvelles croyances fondamentales qui vous permettent de désirer authentiquement la santé et le bien-être.

* Si vous vous concentrez sur le processus de ce qu'il faut pour atteindre votre objectif, vous échouerez. Pour réussir, vous devez rester concentré sur le résultat.

Le faire coller

1. Il est temps d'obtenir une limpidité cristalline sur le papier. Que veux-tu le plus? Écrivez votre vision d'une santé optimale et appliquez les directives suivantes:

• Utilisez le présent.
• Écrivez sans crainte.
• Soyez aussi détaillé que possible.
• Expliquez pourquoi vous voulez cela (le «pourquoi» précède le «comment»).

Demandez-vous: «Quel est mon résultat? Pourquoi est-ce si important? Qu'est-ce qui devient disponible pour moi si j'y parviens? Qu'est-ce qui me reste caché si je ne le fais pas?

2. Ecrivez votre réponse aux questions suivantes:

• Quelles sont mes convictions fondamentales concernant mon poids ou ma capacité à poursuivre mes objectifs de santé?
• Y a-t-il des théories que j'ai confondues avec des faits qui, s'ils étaient réécrits, m'aideraient à me sentir en meilleure santé et plus heureux?
• Qu'est ce que je fais souhaitez croire à propos de mon corps et de ma santé?

3. Pensez à un événement majeur dans votre vie. Comment cela a-t-il façonné votre vision actuelle du monde? Cet événement a-t-il créé une croyance positive ou négative? Sans cette conviction, en quoi votre vie ou vos actions seraient-elles différentes aujourd'hui?

4. Journal d'une période de votre vie où quelque chose s'est passé et, sur le moment, vous y avez complètement résisté (une rupture, un changement d'emploi). Maintenant que le temps est passé, expliquez pourquoi vous pensez que l’Univers vous avait été donné. Comment cela s'est-il révélé pour vous d'une manière que vous ne pouviez pas voir à l'époque?

Copyright © 2019 par Carly Pollack. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Bibliothèque du Nouveau Monde - www.newworldlibrary.com.

Source de l'article

Nourrissez votre âme: la sagesse nutritionnelle pour perdre du poids de façon permanente et vivre pleinement épanouie
par Carly Pollack

D'innombrables régimes, nettoyages et défis de trente jours sont conçus pour aider les personnes à perdre du poids, à guérir leur digestion et à avoir plus d'énergie. Pourtant, ces protocoles temporaires ne permettent pas une véritable transformation. La nutritionniste Carly Pollack a vécu un cercle vicieux de hauts et de bas jusqu’à essais et erreurs. Plus d’une décennie d’études formelles sur la santé et la guérison lui a permis de découvrir les idées qu’elle a partagées avec des milliers de personnes. Ce guide pratique vous montrera comment nourrir votre âme peut changer votre vie, votre santé et votre corps.

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À propos de l’auteur

Carly Pollack est le fondateur de Nutritional Wisdom, un cabinet privé florissant basé à Austin, au Texas. Nutritionniste clinique certifiée ayant une maîtrise en nutrition holistique, Carly a été nommée meilleure nutritionniste à Austin cinq années de suite et a aidé plus de quinze mille personnes à atteindre leurs objectifs en matière de santé et de bonheur. Visitez son site Web à https://nutritionalwisdom.com/

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