Pourquoi le rétablissement du moral est important pour la santé mentale dans des temps difficiles

Pourquoi le rétablissement du moral est important pour la santé mentale dans des temps difficiles

Le terme démoralisation a été inventé à l'origine dans les 1970 par un psychiatre qui voyait des patients qui ne répondaient pas tout à fait aux critères de la dépression majeure. Néanmoins, ils souffraient - dans un état partagé de détresse émotionnelle et de sentiment d'incompétence.

Pour de nombreux Américains, nous expérimentons cela maintenant. Des événements comme les récents attentats terroristes à Londres et les coups de poignard mortels dans les trains de Portland nous brisent le cœur et, certains jours, nous frustre les esprits. Nous sentons le découragement, la confusion et l'incertitude mêlés à l'impuissance collective.

Et, les divisions politiques semblent être aussi profondes que jamais. Les gens de toutes les convictions politiques ont perte de confiance et de confiance dans l'autre et dans certaines de nos institutions. Et, pour beaucoup de gens, on a l'impression que notre pays est ne pas être à la hauteur des attentes et des idéaux.

En tant que psychologue clinicien et professeur associé à la Yale School of Medicine, je m'inquiète de notre santé mentale collective. Je sais que les effets d’événements horribles tels que les attentats terroristes du London Bridge et de Manchester nous concernent tous, du moins de façon significative. Je crois aussi qu'il y a des étapes à suivre pour nous aider à guérir.

Effets de la démoralisation

De nombreuses études ont montré les effets négatifs de la démoralisation sur les personnes atteintes de maladies médicales potentiellement mortelles comme le cancer et la maladie coronarienne aiguë, ou Transplantation cardiaque destinataires Dans ces populations et d'autres, la démoralisation était fortement liée à des résultats de santé défavorables. Ceux qui se sentaient profondément découragés et incapables de faire quoi que ce soit à ce sujet avaient plus de déficiences physiques, psychologiques et sociales.

Mais notre sens actuel de désemparement et désespoir menace non seulement l'intégrité de notre corps et de notre esprit individuels. La démoralisation collective a un impact sur nos relations, notre sens de la communauté et notre volonté de travailler ensemble pour entreprendre la restauration si nécessaire. Notre tissu social est déchiré. Nous sommes déconnectés et méfiants. Et la situation actuelle semble sombre.

Se réunir bientôt, ou même jamais, peut sembler impossible. La division est trop profonde et large. Nos poings sont serrés. Pour beaucoup, nos voix semblent inaudibles et nos prières sans réponse, même si nous savons que beaucoup d'autres se réjouissent des actions de la nouvelle administration.

Mais rétablir le moral et l'espoir est essentiel à la reconstruction et au rétablissement de notre grande nation.

Des principes fondés sur des données probantes pourraient aider

Quand le moral et les espoirs sont élevés, les gens adoptent approche de résolution de problèmes. Ça a du sens. Nous ne faisons pas l'effort à moins que nous pensions que nous pouvons effectuer un changement positif.

Une façon de promouvoir le sens du moral et de rétablir une confiance raisonnable consiste à se tourner vers nos points communs et à s'appuyer sur eux. Nous devons nous assurer que nous nous soucions les uns des autres, faisons partie de la même équipe et sommes sur un pied d'égalité. Nous devons résoudre ensemble des problèmes - de manière saine et respectueuse, en permettant à nos voix d'être entendues et en honorant les points de vue des uns et des autres.

En tant que psychologue du traumatisme, je sais qu'il y a des choses qui peuvent être faites pour stimuler l'espoir et les choses qui l'inhibent après un traumatisme communautaire. Il existe des principes solides fondés sur des données probantes qui aident les gens à se remettre d'une catastrophe ou d'un post-terrorisme. Peut-être pouvons-nous appliquer ces principes aux temps difficiles actuels.

Il y a quelques années, le Réseau national sur le stress traumatique chez l'enfant et le ministère des Anciens Combattants Centre national pour le TSPT construit une approche appelée premiers secours psychologiques pour aider les enfants, les adolescents, les adultes et les familles à la suite de traumatismes à retrouver leur équilibre émotionnel. La méthode est construite autour de huit concepts de base dont les titres sont assez explicites:

  • Contact et engagement
  • Sécurité et confort
  • Stabilisation
  • La collecte d'informations
  • Besoins et préoccupations actuels
  • Assistance pratique
  • Connexion avec des soutiens sociaux
  • Informations sur l'adaptation et le lien avec les services collaboratifs

Il pourrait être bénéfique pour nous de penser et d'utiliser les premiers secours psychologiques dans le cadre d'un programme national de thérapie, en quelque sorte. Ces temps semblent si difficiles pour beaucoup, et pour certains (comme moi), même mentalement toxiques.

Plutôt que de rester dans notre tête avec toute la négativité et les peurs, nous tendons la main et nous connectons aux autres et nous engageons dans des problèmes qui sont importants pour nous.

Par exemple, vous pourriez être terriblement affligé que la plus ancienne et la plus grande organisation nationale de soutien aux programmes communautaires de nutrition pour les aînés à travers le pays, Repas sur roues, fait face à de sérieuses coupes dans le budget 2018 du président Trump. Plutôt que de vous sentir impuissant, vous pouvez vous aider vous-même et aider les autres en vous portant volontaire pour collecter ou apporter de la nourriture à ceux qui en ont besoin.

De plus, les premiers secours psychologiques peuvent être utilisés comme rappel pour prendre soin de nous-mêmes.

Lorsque les gens se sentent déprimés, ils ont tendance à s'enfermer, littéralement - cesser de s'engager dans leurs routines, rester à l'intérieur et loin des gens. Ce sont les moments dont nous avons besoin pour nous assurer que nous mangeons et dormons bien et que nous nous engageons bon soin de soi.

Il semble qu'il n'y ait pas de fin en vue pour ces temps troublants - qu'il s'agisse du terrorisme international ou de la division nationale et de la dérision.

La ConversationEn attendant, en prenant quelques pages de la recherche sur la récupération après un traumatisme pourrait aider: Prendre soin de nous et des autres, et verrouiller les bras pour la paix et la prospérité.

A propos de l'auteur

Joan Cook, professeur agrégé de psychiatrie, Université de Yale

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

Livres connexes

{amazonWS: searchindex = Livres; keywords = Restaurer le moral; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

suivez InnerSelf sur

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

suivez InnerSelf sur

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}