Vos pensées sont-elles les vôtres ou quelqu'un d'autre?

Vos pensées sont-elles les vôtres ou quelqu'un d'autre?

Le monde que nous avons créé est un produit de notre pensée.
Cela ne peut pas être changé sans changer notre façon de penser.
-Albert Einstein

Une statistique récente affirme que nous pouvons penser à des pensées 70,000 par jour. C'est beaucoup de pensées!

Mais comment connaissons-nous nos pensées? Vous pouvez penser: "Bien sûr que je connais mes pensées! Je suis celui qui les a! "Mais juste être conscient que vous avez des pensées n'est pas la même chose que connaissance eux, c'est-à-dire, leur origine, comment ils vous affectent, s'ils sont raisonnables et réalistes, ou même si vous pouvez avoir le pouvoir sur eux.

Avez-vous déjà pensé à remettre en question vos pensées, ou acceptez-vous simplement ce qui vous passe par la tête? La plupart d'entre nous ne pensent probablement pas à remettre en question nos pensées. Mais, si même la moitié de nos pensées nous pensons que chaque jour est négatif, il est facile de voir comment laisser ces pensées exister sans être vérifiées peut rendre le séjour positif, productif et orienté vers un but difficile.

La raison: une pensée particulière peut apparaître, et elle attire plus notre attention que les autres, surtout si elle est négative. C'est généralement parce que nous avons une sorte d'énergie ou d'émotion autour de ça, et ça ne semble pas disparaître. Même si elle recule quelque part au fond de notre esprit, elle réapparaîtra généralement, parfois au moment où nous nous y attendons le moins, surtout en période de stress, d'agitation ou de flux.

Une pensée qui ne disparaît pas est une pensée qui essaie de vous dire quelque chose de plus que ce qui est en surface. Et si vous ne faites pas attention à cela, il va probablement rester et s'assurer que vous le faites. Ce n'est pas un problème si c'est une pensée productive comme de vous rappeler de payer une facture, ou d'appeler un parent à qui vous n'avez pas parlé récemment, mais si c'est une pensée récurrente qui est négative ou qui cause de l'anxiété sans raison apparente, Cela peut être un problème.

Qu'est-ce que cette pensée essaie de vous dire?

La seule façon dont nous pouvons savoir ce qu'une pensée essaie de transmettre est de la questionner, et cela signifie savoir d'où elle vient, ce qu'elle fait là, et à quoi elle sert pour votre bien-être.

Une pensée positive est utile et productive, et vous fait vous sentir bien dans votre peau. Les pensées négatives récurrentes ne font que vous faire sentir mal et diminué d'une manière ou d'une autre, et n'ont le plus souvent aucun intérêt à servir votre bien-être. Pourtant, beaucoup de gens accepteront ce genre de pensées comme réelles et les maintiendront, qu'elles soient fondées ou non.

Par exemple, les personnes souffrant d'anorexie maintiennent fermement la pensée qu'elles sont grosses, même quand elles peuvent voir leurs cadres squelettiques dans le miroir. Bien que ce soit un cas extrême, c'est un exemple de la façon dont des pensées négatives fortes et omniprésentes peuvent prendre racine dans nos esprits, nous convainquant qu'elles sont réelles, même si le miroir dit le contraire.

Les origines de "Dit qui?"

Depuis le tout début de ma pratique, j'ai essayé avec mes clients différents moyens et méthodes pour les encourager à remettre en question et à remettre en question leurs pensées comme moyen de pousser et d'aborder ce qui les retenait.

Peu de temps après avoir commencé à m'entraîner, j'ai commencé à remarquer un modèle chez mes clients. Les croyances qu'ils entretenaient sur eux-mêmes qui leur causaient invariablement le plus de chagrin étaient souvent celles qui n'étaient pas fondées sur leurs propres pensées originales; c'est-à-dire qu'il s'agissait d'opinions d'autres personnes qu'ils avaient écoutées et acceptées comme siennes.

Mes clients diraient des choses comme: «J'ai peur d'échouer» ou «Je ne réussis pas dans les relations» ou «Je ne réaliserai jamais mes rêves». Les pensées basées sur la peur m'ont aidé à réaliser que les pensées négatives qu'elles avaient sur elles-mêmes et qui surgissaient invariablement, lorsqu'elles ressentaient de l'anxiété ou de l'insécurité ou rencontraient des obstacles dans leur vie, n'étaient souvent pas les leurs. Ces pensées deviendraient alors une partie de leur système de croyance.

Ils ne les ont jamais contestés ou interrogés, jamais pensé, Dois-je penser à moi? Ils l'ont juste accepté comme vrai. Et puis il m'est venu à l'esprit de demander: Pourquoi ne voudriez-vous pas contester ou remettre en question une croyance à votre sujet qui cause le malheur et qui vous fait vous sentir mal à propos de vous-même / insécurité / moins que? Pourquoi ne voudriez-vous pas découvrir la raison pour laquelle vous détenez cette croyance négative à votre sujet?

Le tiraillement de deux esprits en un

Un jour, je conseillais un nouveau client qui s'occupait de ces types de pensées négatives et lancinantes; ces pensées de deviner, d'auto-sabotage, telles que la croyance que tout risque ou toute chance qu'elle a pris dans sa carrière signifierait qu'elle allait échouer et tout perdre. C'était une vision extrême qui avait peu de preuves pour la soutenir, d'autant plus qu'elle était une femme très intelligente, talentueuse et capable, mais ces pensées l'empêchaient de prendre les mesures positives dont elle avait besoin pour atteindre ses objectifs de façon professionnelle. Elle était coincée.

"Je sais que je vais finir dans la maison pauvre!" Elle a continué à dire, comme si cela allait arriver d'une minute à l'autre. J'étais habitué à des sentiments extrêmes et exagérés de la part de mes clients, et à la façon dont ils laisseraient la négativité s'envenimer dans leur esprit sans même envisager de le contester pour savoir s'il était basé sur des faits ou simplement sur la peur. Mais ce qui m'a semblé curieux à propos de ce client particulier, c'est que, avec ses nouvelles affaires qui démarraient si bien, elle était clairement sur une trajectoire mobile vers le haut. Alors pourquoi cette pensée négative, qui était en opposition directe avec la «réalité» positive qu'elle éprouvait, avait-elle ce genre de pouvoir sur elle?

C'était comme si deux esprits travaillaient en même temps, mais en opposition directe - un phénomène que je voyais souvent avec des clients qui se portaient bien. Il y avait une partie de leur pensée qui ne soutenait pas leur progression et essayait en fait de saper ou de saboter leurs efforts positifs.

Quelle est la croyance?

Comme elle continuait à professer avec certitude sa croyance négative qu'elle était destinée à finir sans le sou - malgré toutes les preuves du contraire - je suis arrivé à la conclusion, avec la même certitude, que je n'allais pas la laisser accepter sa croyance négative comme vraie pour elle, et je voulais qu'elle sache cela, en termes non équivoques. Il était clair pour moi que je devais faire quelque chose pour défier ses pensées afin de la faire changer d'avis, et de ne pas accepter cette croyance négative à propos d'elle-même.

"Dit qui?" Je lui ai demandé, soudainement. La question a littéralement jailli de ma bouche avant même que je puisse penser.

Pourtant, d'une certaine manière, c'était exactement le genre de question que je voulais depuis longtemps demander à mes clients quand ils se retrouvaient coincés à croire leurs pensées négatives (qui souvent ne provenaient pas d'eux) qui les retenaient. Ces pensées négatives étaient souvent le résultat de quelqu'un d'autre, comme un parent critique, un enseignant insensible ou un partenaire en colère, qui leur a dit à un moment de leur vie, et ils le croyaient sans jamais penser à le remettre en question.

Avez-vous entendu quelqu'un dire cela avant?

Ma cliente me regarda avec curiosité, comme si elle n'était pas sûre de ce que je lui demandais. Je l'ai pris plus loin. "Nombre de personnes dit que tu ne vas pas réussir et finir dans la maison pauvre? As-tu entendu quelqu'un dire ça avant?

Elle y réfléchit longuement et durement. J'ai continué. "Peut-être," dis-je, "vous vous êtes promené avec cette critique et ce jugement de vous-même pendant des années et ce n'est même pas le vôtre?"

J'ai vu mon défi percoler dans son esprit, suivi d'une prise de conscience progressive. C'était son "moment Aha", se déroulant juste en face de moi.

"Vous savez," dit-elle d'une voix abasourdie, "mon père avait toujours l'habitude de dire" nous allons finir dans la maison des pauvres "quand nous étions enfants. Je n'ai jamais fait la connexion jusqu'à maintenant! "

"Est-ce que cela s'est déjà produit?" Ai-je demandé.

Elle secoua la tête et dit doucement: "Non."

"Pouvez-vous voir," expliquai-je, "comment avez-vous pris la pensée effrayante de votre père et avez-vous pris la vôtre, qui est devenue une croyance?"

"Oui, mais je ne veux pas penser de cette façon!" Elle a déclaré avec emphase.

"C'est bon," lui dis-je. "Parce que tu n'es pas obligé. Remplace les pensées négatives de ton père par tes propres pensées positives sur toi-même.

Elle a ri, et a dit, "Vous le faites sembler si facile."

"C'est", j'ai dit. "Difficile à croire, mais c'est vrai."

En peu de temps, ma cliente a trouvé la confiance nécessaire pour atteindre son objectif de lancer sa nouvelle entreprise, qui a pris son envol et se porte bien. Même si des pensées négatives et défaites surgissent encore de temps en temps - il est irréaliste de penser que vous pouvez bannir la négativité pour toujours -, elle rapporte maintenant qu'elle est bien mieux équipée pour les identifier et y faire face.

J'ai trouvé que la première question que mes clients se posaient après Dit qui?- "Ai-je déjà entendu quelqu'un dire ça?" - a aidé à établir d'où venaient les pensées, ce qui a ensuite aidé à déterminer si les pensées étaient originales, ou simplement les opinions et les croyances des autres qu'ils considéraient comme les leurs.

Et même s'il était déterminé que la pensée négative était la leur, la méthode était encore très efficace pour suivre la source de leur négativité. En en prenant la responsabilité, ils pourraient le surmonter.

Être dans le siège du conducteur de votre vie

Savoir que nous contrôlons qui nous sommes et tout ce que nous pensons, et pouvons changer notre façon de penser pour être exactement ce que nous voulons, est un concept très convaincant et stimulant. Cependant, ce n'est pas aussi facile que de claquer des doigts pour changer des années d'habitudes et de schémas de pensée familiers. C'est la volonté d'explorer ce que j'aime appeler la "vérité de nos pensées" (ce que nos pensées veulent vraiment que nous sachions) qui est nécessaire et essentiel pour le Dit qui? méthode pour travailler efficacement.

Si vous voulez être dans le siège de votre vie et manifester votre propre réalité "originelle", ce qui signifie votre vérité et votre vision de la vie que vous voulez vivre, vous devez connaître vos pensées, et cela signifie toutes positives. négatif. En faisant cela, vous pouvez supprimer les pensées négatives qui vous empêchent de créer la vie positive que vous désirez.

Remodeler votre pensée pour être en alignement avec vos désirs. Rappelez-vous, vous êtes le gardien de votre esprit, et pouvez décider ce que vous voulez laisser entrer - et ce que vous n'avez pas.

© 2016 par Ora Nadrich. Tous les droits sont réservés.
Publié par Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Source de l'article

Dit qui?: Comment une simple question peut changer la façon dont vous pensez pour toujours par Ora Nadrich.Dit qui?: Comment une simple question peut changer la façon dont vous pensez toujours
par Ora Nadrich.

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A propos de l'auteur

Ora NadrichOra Nadrich, un écrivain populaire de Huffington Post, est un coach certifié Life Coach et Mindful Meditation basé à Los Angeles. Dès son plus jeune âge, Ora a été une chercheuse de connaissances, avec un intérêt et un talent particuliers pour découvrir comment fonctionnent nos pensées. Ora a également facilité un groupe de femmes populaire au cours des dernières années. En savoir plus sur www.OraNadrich.com