Laisser vos émotions vous aider à créer les résultats que vous désirez

Laisser vos émotions vous aider à créer les résultats que vous désirez

Chaque fois que vous ressentez des émotions, il est fréquent que votre esprit pose automatiquement deux questions: Qu'est-ce que je ressens et pourquoi je me sens de cette façon?

Vous n'êtes peut-être pas au courant de ces questions, mais si vous avez des difficultés avec vos émotions, alors vous pouvez être sûr qu'elles se produisent. Votre esprit a attaché des étiquettes à l'énergie générée au fur et à mesure que les sentiments se manifestent, et raconte des histoires pour essayer d'expliquer pourquoi elles se produisent; ainsi ces deux questions ralentissent le flux naturel de vos émotions.

À mon avis, c'est la deuxième question sur les sentiments qui a le plus d'impact sur votre bien-être émotionnel et si, au cours de votre vie quotidienne, vous ressentez de la sérénité ou du stress.

Votre esprit a une capacité incroyable à trouver une réponse logique à la question: Pourquoi est-ce que je ressens cette émotion?. Votre esprit vous dira que vous vous sentez comme ça à cause d'une relation, de vos finances, de votre charge de travail ou autre chose. Pouvez-vous vous rapporter à cela?

Bien que l'histoire de la raison pour laquelle vous ressentez l'émotion peut sembler logique ou vraie, il est important que vous reconnaissiez ce qui se passe si vous continuez à croire que les circonstances de votre vie sont la cause de l'émotion. L'histoire dans votre esprit fait généralement l'émotion le résultat d'un événement externe ou d'un ensemble de circonstances, et cette hypothèse nécessite généralement quelque chose sur votre passé ou votre avenir, votre corps, vos relations, vos finances, votre carrière ou quoi que ce soit. amélioré avant de pouvoir laisser aller l'émotion et être en paix. La création de ce changement externe peut prendre des heures, des jours ou même des années, ce qui retarde inutilement votre paix.

En réalité, vous pouvez laisser vos émotions circuler et aller beaucoup plus tôt que vous ne le pensez.

Comment allez-vous?

Maintenant, pour que vous puissiez répondre à cette question simple, comment allez-vous?, vous devez observer toute émotion qui se produit actuellement dans votre corps. L'émotion devient l'objet, et vous l'observateur de l'émotion, et en observant l'émotion, vous créez naturellement un espace entre vous et elle. Dans cette perspective, vous pouvez commencer à reconnaître, à partir de votre expérience de première main, que vous n'êtes pas vos émotions. Oui, vous avez des émotions, mais le permanent vous n'est pas émotionnel.


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Vous serez très proche de la liberté de la tourmente émotionnelle lorsque vous commencez à explorer votre relation avec vos émotions. Quelles que soient les émotions, vous pouvez simplement les laisser aller et venir et ressentir très peu de stress ou d'inconfort pendant leur passage - Si tu te souviens de les observer au lieu d'être eux. La réalité est que votre vrai soi n'est pas touché par des émotions temporaires. L'aspect permanent de vous n'a jamais été heureux ou triste, effrayé ou coupable. La conscience consciente est en permanence paisible et au-delà du domaine émotionnel. Explorons cela avec un jeu ...

JEU: Regarder les émotions

Vous pouvez jouer à ce jeu chaque fois que vous rencontrez une émotion que vous préférez ne pas. Il est étonnamment efficace pour aider les émotions à se dissoudre rapidement afin que vous puissiez cultiver plus facilement votre relation avec la paix.

ÉTAPE # 1: nommez-le

Remarquez ce que vous ressentez en ce moment. Vous sentez-vous heureux, triste, en colère, anxieux ou autre? Connectez-vous simplement et notez l'émotion que vous ressentez actuellement.

ÉTAPE #2: Localiser

Repérez-le dans votre corps. Où dans votre corps est-il principalement situé? Est-ce dans votre estomac, votre plexus solaire, votre cœur ou votre poitrine ou dans un autre endroit de votre corps? Localisez-le maintenant.

ÉTAPE #3: Colorie-le

Une fois que vous avez localisé l'émotion, donnez-lui une couleur. Toute couleur fera l'affaire. Rouge, vert, violet, noir, bleu - ce n'est pas grave. Allez-y avec votre première réponse. Colorie l'émotion maintenant.

ÉTAPE #4: Regarde ça

Maintenant que vous l'avez nommé, que vous l'avez localisé et que vous lui avez donné une couleur, observez simplement l'émotion qui s'y trouve. Imaginez que vous avez des yeux à double face: regardez en arrière, vers le bas et à l'intérieur pour regarder l'émotion colorée dans son emplacement dans votre corps. Il suffit de regarder.

N'oubliez pas de continuer à respirer profondément et de manière équilibrée pendant que vous faites cela. Continuez à regarder et notez ce qui arrive à l'émotion. Pour moi, chaque fois que je fais cela, après quelques secondes de regarder l'émotion se disperse toujours. Comme l'eau sur une plaque chauffante, ou le soleil qui se sépare des nuages, il s'évapore et disparaît tout simplement!

Que se passe-t-il lorsque vous observez des émotions?

Laissez vos émotions vous aider à créer les résultats que vous désirezLorsque vous commencez à observer vos émotions, vous créez immédiatement un espace entre elles et l'aspect permanent de vous. Cet espace leur donne une chance de couler et de partir, ce qu'ils veulent naturellement faire. En outre, lorsque vous observez vos émotions, vous devenez conscient. Quand vous devenez conscient, vous commencez à expérimenter ce que votre propre conscience, au-delà du domaine émotionnel, est.

Cette conscience consciente est toujours pacifique, indépendamment des émotions temporaires qui se produisent dans votre corps. Plus conscient de votre vrai soi que de vos émotions temporaires, vous commencez à expérimenter la paix toujours présente. Incroyable, n'est-ce pas? Le simple fait de faire cet exercice simple peut vous aider à avoir moins peur de vos sentiments, à cesser d'être gouverné par vos émotions et à jouir d'une liberté émotionnelle.

Jouez avec le jeu Watching Emotions pour la semaine prochaine au moins. À chaque fois que vous vous sentez en train de ressentir des émotions, qu'elles soient positives ou négatives, arrêtez-vous quelques instants pour franchir les étapes du jeu: nommez-le, localisez-le, coloriez-le et observez-le. Notez ce qui se passe.

Rappelez-vous, il y a une grande différence entre penser à regarder et regarder. Si les émotions ne semblent pas changer alors les chances sont que vous avez identifié avec les émotions au lieu de les regarder. En faisant cet exercice chaque fois que vous vous en souvenez, vous travaillez à découvrir que vous n'êtes pas vos émotions. C'est un pas important vers l'amélioration de votre relation avec vos émotions; et plus vous pratiquez ce jeu, plus vous en bénéficierez finalement. Alors vas-y!

Une torsion énergisante sur les émotions

Le fait de se lier d'amitié avec vos sentiments peut vous aider à profiter d'une meilleure santé physique et à réussir votre vie. En fait, je dirais que de nombreux sentiments que vous éprouvez quotidiennement existent pour vous aider. Les émotions sont simplement 'energie dans mouvement' en vous, et il est logique que plus vous avez d'énergie, mieux vous êtes, énergétiquement parlant, en mesure de vous guérir et de créer de nouveaux succès dans votre vie.

Plutôt que d'essayer de se débarrasser de vos émotions, il peut être très productif d'exploiter leur pouvoir inné. Par exemple, si votre corps a besoin de guérir en s'engageant dans un projet d'entretien et de réparation, il augmentera souvent son niveau d'énergie pour aider à la guérison. Dans ce scénario, votre corps a besoin d'énergie supplémentaire pour résoudre le problème physique. Cependant, si vous essayez de résister et de supprimer l'énergie, vous pouvez finir par inhiber involontairement le processus de guérison!

Autrement dit, disons que votre niveau d'énergie actuel est un 5 / 10, mais pour guérir quelque chose, votre corps en a besoin pour être un 8 / 10. Si vous remarquez un sentiment et que vous le repoussez, vous risquez, par inadvertance, de rendre plus difficile la guérison de votre corps. Si d'un autre côté vous laissez simplement l'énergie être présente en vous, vous pourriez bien guérir plus rapidement. Personnellement, j'ai constaté que depuis que je suis plus disposé à laisser les émotions se produire, le plus rapide de mon temps de récupération a été.

Créer un changement positif dans votre vie

La même chose vaut pour si vous voulez créer un changement positif dans votre vie par d'autres moyens.

Tout ce que vous voulez créer dans votre vie est composé d'énergie. Pour rencontrer l'univers à mi-chemin, le corps augmentera naturellement ses niveaux d'énergie pour correspondre au succès externe que vous voulez. Par exemple, si votre revenu actuel nécessite des niveaux d'énergie 3 / 10, mais que vous voulez gagner plus d'argent, vous pouvez constater que les pensées que vous avez à propos de faire l'argent supplémentaire que vous voulez ont des émotions qui leur sont associées.

Trop souvent, l'esprit va mal étiqueté l'émotion - par exemple, comme la peur - et vous pourriez finir par résister à l'énergie même dont vous avez besoin pour créer ce que vous voulez. Encore une fois, pour laisser vos émotions vous aider, résistez-les moins et, au contraire, les canaliser vers la création des résultats que vous voulez. Cela permettra non seulement de ne pas se sentir mal, mais vous permettra également d'utiliser vos émotions comme un puissant outil de manifestation.

© 2012 par Sandy C. Newbigging.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Source de l'article

Thunk !: Comment penser moins pour la sérénité et le succès par Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Comment penser moins pour la sérénité et le succès
par Sandy C. Newbigging.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou commander ce livre

Plus de livres par Sandy D. Newbigging.

A propos de l'auteur

Sandy C. Newbigging, auteur de: Thunk! ainsi que de nouveaux débutsSandy C. Newbigging est un enseignant de méditation et le créateur des méthodes Mind Detox et Mind Calm. Il est l'auteur de plusieurs livres, dont Perte de poids qui change la vie, Life Detox, New Beginnings, Peace for Life, et Thunk! Son travail a été vu sur Discovery Health Channel et il est un écrivain régulier pour Huffington Post et Yoga Magazine. Récemment félicité par la Fédération des thérapeutes holistiques en tant que «tuteur de l'année», il a des cliniques au Royaume-Uni, dirige des retraites résidentielles à l'échelle internationale et forme des praticiens via sa Mind Detox Academy. Visitez son site web à http://www.sandynewbigging.com/

Regarder une vidéo avec Sandy: La solution silencieuse à tout problème

Une autre vidéo avec Sandy: Causes cachées d'un esprit occupé

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

Le jour du jugement est venu pour le GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Le parti républicain n'est plus un parti politique pro-américain. C'est un parti pseudo-politique illégitime plein de radicaux et de réactionnaires dont l'objectif déclaré est de perturber, déstabiliser et…
Pourquoi Donald Trump pourrait être le plus grand perdant de l'histoire
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mise à jour le 2 juillet 20020 - Toute cette pandémie de coronavirus coûte une fortune, peut-être 2 ou 3 ou 4 fortunes, toutes de taille inconnue. Oh oui, et des centaines de milliers, peut-être un million de personnes mourront…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Comment le racisme est enseigné
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dans cet épisode d'Oprah Show de 1992, Jane Elliott, militante et éducatrice antiraciste primée, a enseigné au public une dure leçon sur le racisme en démontrant à quel point il est facile d'apprendre les préjugés.
Un changement va arriver...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mai 2020) Alors que je regarde les informations sur les événements de Philadéphie et d'autres villes du pays, mon cœur a mal pour ce qui se passe. Je sais que cela fait partie du plus grand changement qui prend…
Une chanson peut élever le cœur et l'âme
by Marie T. Russell, InnerSelf
J'ai plusieurs façons d'utiliser pour effacer l'obscurité de mon esprit quand je trouve qu'elle s'est infiltrée. L'une est le jardinage ou passer du temps dans la nature. L'autre est le silence. Une autre façon est la lecture. Et celui qui ...