La personnalité est à la fois formé et fluide, statique et dynamique. Si le cerveau est le bit le plus complexe de la matière dans l'univers, la personnalité peut équivaloir à l'ensemble le plus complexe de la dynamique de l'univers.
Parfois, vous réagissez par réflexe, parfois vous vous empêcher d'agir par réflexe et d'envisager votre réaction. Parfois, vous faites fonctionner des ombres, en tête avec le côté sombre de votre personnalité, parfois vous opérer à partir de la lumière. Parfois, vous sentez-vous rien d'autre qu'une dépendance à la marche, parfois vous agissez d'une manière raisonnée et disciplinée pendant des journées entières. Vous - nous - sont exactement cette masse de contradictions.
L'Autobiographie: Ourselves Figuring Out
Néanmoins, nous sommes obligés de nous comprendre et de faire toutes les modifications que nous jugeons nécessaires. En travaillant avec les clients, les clients de coaching thérapie créativité, et les clients de coaching sens pour plus de vingt ans, j'ai trouvé que peut-être l'outil le plus utile pour l'exploration de soi est écrit une autobiographie de douze à quinze pages.
Si vous faites cela par écrit, vous êtes presque certain d'apprendre beaucoup de choses sur qui vous êtes. Concentrez-vous sur aller en profondeur et être réel, non pas sur l'écriture mémoire belle. Essayez d'arriver à un sentiment de ce qui vous motive, ce que vous bouleverse, et pourquoi vous réagissez dans les manières idiosyncrasiques que vous faites.
Le défi: Modification de votre personnalité
Si vous êtes assez courageux pour évaluer votre personnalité et d'arriver à certaines conclusions quant à ce que les changements que vous voulez faire, vous serez toujours confronté à l'énorme défi de changer réellement votre personnalité. Pour ce faire, vous devez passer par trois étapes: vous devez indiquer un objectif clair avec des comportements nommables, vous devez pratiquer ces comportements dans l'œil de ton esprit, et vous devez adopter ces comportements dans des situations réelles.
Par exemple, vous pouvez nommer comme un objectif "de plus en plus affirmée." Ensuite, vous nommer les comportements qui vont avec cet objectif, par exemple, "la prochaine fois que Jim me reproche, je lui dirai d'arrêter." Ensuite, vous répétez dans votre l'esprit l'œil. Enfin, quand Jim ne vous critiquer, même si vous ne vous sentez pas encore en légère hausse à la tâche, vous parvenez à lui dire d'arrêter.
Le travail: Rester concentrés sur notre intention
Il est magnifique à agir avec assurance lorsque nous avons décidé que nous voulons devenir plus affirmée. Mais si c'est notre style à être doux, puis une seule réponse affirmative ne fera pas l'affaire. Nous avons besoin de répéter nos comportements souhaités à plusieurs reprises, nous pardonner quand nous glissons et de réagir trop docilement, continuer à pratiquer et de répéter, et faire attention à nos objectifs tous les jours.
Nous restons concentrés sur nos intentions, chérir nos réussites, et de garder à l'esprit le fait que les feuillets restent une possibilité persistante. Si vous pouvez mettre à niveau votre personnalité de cette manière, l'identification des changements que vous voulez faire et ensuite de les faire, vous permettra de réduire considérablement votre expérience de l'angoisse.
La pratique: To Do
Evaluer votre personnalité pour les forces et les faiblesses. Commencez à travailler aujourd'hui sur les faiblesses.
Cet article est tiré avec la permission du livre:
Anxiété Maîtriser Creative: Leçons 24 pour écrivains, peintres, musiciens et acteurs de l'entraîneur de l'Amérique créativité Foremost
par Eric Maisel.
Reproduit avec la permission de New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.
À propos de l’auteur
Eric Maisel, PhD, est l'auteur de plus de trente ouvrages de fiction et documentaire. Ses titres romanesques comprennent Coaching de l'artiste A l'intérieur, sans Peur la création, l'Blues Van Gogh, Le Livre de créativité, de l'anxiété de performance, Ten Seconds Zen, San Francisco d'un écrivain, et Un écrivain à Paris. Un chroniqueur pour le magazine Art Calendrier, Maisel est un entraîneur de la créativité et l'entraîneur formateur de la créativité qui présente des discours liminaires et des ateliers à l'échelle nationale et internationale. Visiter www.ericmaisel.com pour en savoir plus sur le Dr Maisel, ou le laisser tomber une ligne à
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