Transformer le chagrin et le désespoir en acceptation, contentement et amour

L'humilité et de gratitude vont main dans la main ...
Sensibilisation augmente de sorte que nous devenons reconnaissants
pour tout ce que nous sont donnés. Nous devons apprendre, littéralement apprendre,
à être reconnaissants pour ce que nous recevons chaque jour, simplement pour équilibrer
la critique selon laquelle chaque jour nous exprimer en raison de fortes émotions.
- Swami Sivananda Radha, Kundalini Yoga pour l'Occident

Il ya certains points de retournement critiques quand la douleur et le désespoir commencent à se transformer en acceptation, le contentement et l'amour. Dans ma propre vie, et dans les histoires que les gens ont partagé avec moi au fil des ans, j'ai vu trois ingrédients communs qui semblent marquer le moment où le poids de la dépression et la déception commence à se soulever:

1. Lorsque nous commençons à trouver un moyen de redonner aux autres.

2. Quand nous commençons à trouver un moyen de nous connecter et de nous aimer à nouveau.

3. Quand nous commençons à trouver un moyen de ressentir à nouveau de la gratitude.

Notre tendance culturelle est d'expérimenter la vie à partir d'un point de vue de l'absence. Nous sommes le pays le plus riche dans le monde, mais une grande partie de notre mode de vie est alimentée par un sentiment désespéré que nous n'avons pas assez de ... nous n'avons pas assez d'argent, nous n'avons pas suffisamment de biens, nous ne savons pas assez, nous n'avons pas obtenu suffisamment, nous ne sommes pas assez sûr, nous n'avons pas assez de temps ... nous n'avons pas reçu l'approbation assez ... nous n'obtenons pas assez d'amour.

Nous arrêtons rarement à réfléchir sur l'irrationnel, la qualité insatiable de ce sentiment de non-assez-ness. Il transporte plus de façon spectaculaire dans les situations où nous nous trouvons sur une déception désespérée, une perte, une modification non souhaitée, ou une prière sans réponse.


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Dans l'expérience de la douleur, par exemple, nous avons généralement nous trouvons pris dans le désespoir et l'indignation que d'un être cher a été "prise" de nous. Dans ces moments-là, il nous est difficile d'être reconnaissants de ce que nous les avions pour n'importe quelle période de temps que nous avons fait. Nous oublions d'être reconnaissant qu'ils étaient une partie de notre vie et qu'ils ont fait des contributions extraordinaires à la formation de notre caractère et notre expérience de vie. Nous sommes perdus dans la perte. Dans ces moments, nous avons tendance à oublier tout ce qu'on avait, et encore.

Trouver notre chemin dans le souvenir et la gratuité

Trouver notre chemin dans ce souvenir et la reconnaissance peut être une danse délicate. En décembre 13, 2006, alors que j'approchais de la fin de ce livre, un de mes amis les plus proches et les plus chers mourut soudainement à l'âge de quarante-cinq ans.

Richard Carlson, auteur du fabuleux succès Negalima prakaitas mažų dalykų série de livres, était sur un avion volant à partir de San Francisco à New York. Nous avions hâte de la possibilité de passer du temps ensemble. Nous avions l'intention de passer la journée suivante visite à New York. La nuit, il devait arriver, je me trouvais à dîner avec quelques amis. Quand j'ai quitté le restaurant, j'ai vérifié mon téléphone cellulaire pour les messages.

Plutôt que le message habituel joyeux de Richard annonçant qu'il était arrivé en toute sécurité à New York, il y avait un message urgent de son assistant, Susan. Quand je suis retourné son appel, elle prit une profonde inspiration et dit: «John, Richard est décédé sur le plan aujourd'hui."

Jaučiausi taip, lyg mano širdis nustojo.

Après un moment, Susan demandé si je serais capable de conduire au cours de l'hôpital près de l'aéroport Kennedy à la Jamaïque, Queens, où l'ambulance a pris corps de Richard après son avion a atterri. "John, vous seriez en mesure de récupérer les effets personnels de Richard et d'identifier son corps?"

La mission était celle que je n'aimais pas, mais il n'y avait jamais une pensée que je ne le ferais pas. À un certain moment dans la vie, la plupart d'entre nous auront l'occasion de vivre un moment quand la réalité change si rapidement et si radicalement qu'il se sent comme si l'univers entier a poussé des cris perçants à une halte et bien sûr brusquement renversée. Il ne nous reste confus, engourdie, et désorienté. Avoir mal à voir et entendre à travers le brouillard de l'attente brisée et d'incrédulité, de se concentrer sur des questions, des détails et des informations, alors que notre cœur est brisé et notre esprit est sous le choc, est presque une tâche impossible.

Les plus grands enseignements viennent souvent des choses pour lesquelles nous ne sommes pas préparés

J'ai été enseignant pendant des années les gens à être prêt à tout. Pourtant, je me suis rappelé, par la grâce bienfaisante de Richard, que les plus grands enseignements proviennent souvent des choses que nous ne sont pas préparés. Richard était un apparemment en bonne santé, énergique 45 ans l'homme, près de douze ans plus jeune que moi. Nous avions été faire des plans pour enseigner ensemble, à écrire ensemble, et de se rendre à Hawaï et l'Inde.

Après deux voyages vers la Jamaïque, Queens, les jours suivants, toute la logistique avec l'hôpital, le bureau du médecin légiste, et la famille de Richard de retour en Californie ont été pris en charge. Je suis retourné à ma maison dans le New Jersey, se promenait à travers la porte d'entrée, a débuté mes sandales, et étendu sur mon canapé du salon. Je suis resté là pendant deux jours complets, ce qui permet de se sentir moi-même absolument misérable. Je laisse ma tristesse ont la liberté d'expression. Je vautré dedans.

Dans ces moments-là il n'y a pas moyen de comprendre, aucun moyen de donner un sens ou commander sur le chaos de la constante évolution émotion et la réalité insondable. J'ai réalisé, avec beaucoup d'intérêt, qu'une partie de moi trouve une sorte de rassurer l'énergie vitale dans la tristesse. Il était d'une telle intensité humaine, l'expérience exquise atroce. Je dirais presque l'appeler "la souffrance délicieuse." J'ai gardé une réflexion sur ce qu'elle était qui était si convaincante et si étrangement agréable au sujet de la douleur émotionnelle.

Une danse interne: l'interaction entre la douleur et un cœur ouvert

Je me suis rendu compte que j'éprouvais une danse interne magnifique - le jeu d'un amour profond et durable qui se croisait avec l'attachement, l'attente et une incapacité temporaire à comprendre les événements de ma vie. J'avais une douleur terrible, mais il se passait quelque chose de beau. Mon cœur était déchiré. C'était comme si mon amour pour Richard et mon désespoir sur sa mort se combinaient pour effectuer une sorte de chirurgie spirituelle à cœur ouvert sur moi.

Quand j'ai fermé les yeux et que je me suis calmée, j'ai eu un sentiment écrasant de la présence de Richard. Je l'ai vu sous une forme éthérée, debout sur moi comme un chirurgien habile au-dessus d'un patient sur une table d'opération. Il souriait et riait doucement. Je pouvais presque sentir ses mains habiles et compatissantes pénétrer profondément dans ma poitrine, dans mon cœur, dans le cœur de mon être, enlevant habilement couche après couche des formes de pensées «rationnelles» et des armures émotionnelles qui enveloppent si souvent notre amour.

Richard était un ami extraordinaire. Ce que j'ai trouvé, alors que je m'allongeais sur mon canapé, était que toutes les choses qui m'avaient manqué, et que je m'attendais à manquer, à propos de Richard indiquaient aussi les endroits en moi qui étaient si reconnaissants d'avoir eu un tel ami. J'ai juste continué à laisser la tristesse faire surface.

Chaque vague de chagrin turbulent envelopperait mon corps et mon esprit, le soulevant d'une manière ou d'une autre, m'effaçant émotionnellement du vent. Je me sentais essoufflé, comme si un éléphant de vingt tonnes était assis sur ma poitrine. Mais je savais que si je me détendais ... si je continuais juste à respirer ... si je continuais juste à laisser tout être exactement tel qu'il était ... toute la confusion, le désespoir, la déception, le manque de compréhension et la tristesse débilitante ... si je laissais tout, je remonterais à nouveau.

Passer à une joie profonde et inspirante

En début de soirée le deuxième jour, j'ai commencé à sentir le poids commence à se soulever. Lentement, il a été supplanté par une joie profonde et inspirante. Pas une joie vertigineuse, juste une sereine, la joie respectueuse. J'ai commencé à lâcher un peu la souffrance auto-indulgent j'avais pu apprécier tant et commencé à penser à Richard. J'ai commencé à réfléchir à ce qu'est un être humain extraordinaire qu'il était.

En raison de son exemple, en raison de la façon dont il vivait sa vie, il ya eu beaucoup de joie que la tristesse environnante plus sa mort. Alors que nous sommes tous profondément triste que nous n'aurons pas sa chaleur rayonnante et la joie inexprimable de sa présence physique plus, il est impossible de ne pas ressentir de la joie d'avoir eu l'occasion de le connaître.

C'était fascinant de regarder mon propre énergie émotionnelle et physique changement des modèles comme les pensées dans mon esprit a commencé à se déplacer d'un choc, la tristesse et l'incrédulité à l'appréciation, la gratitude et l'amour. Je pouvais voir, de toute évidence, l'attraction magnétique et la fascination irrésistible des sentiments plus sombres contenus. Ils offrent un sentiment palpable de connexion avec la personne que nous avons perdu. Nos esprits résister à lâcher prise de ces pensées et les sentiments parce qu'ils sont si forts, si lourd et épais. Ils nous donnent un puissant, mais un peu illusoire, sentiment d'attachement à la personne qui est décédée.

Sentiments de joie ont par exemple un chiffon doux, de légèreté éthérée pour eux. Pour un esprit obligé de goûter à la vie dans toute son épaisseur et de la robustesse, la joie semble parfois étrangement ennuyeux. Comme beaucoup d'entre les autres trucs de notre esprit joue sur nous, la peur s'accroche à la tristesse nous coince dans un endroit d'isolement et de déconnexion. Le deuil est beaucoup plus souvent au sujet de notre manque de connexion pendant la vie de quelqu'un que c'est au sujet de notre tristesse qu'elles sont maintenant physiquement disparu. Nous sommes coincés dans notre relecture culpabilité et de remords sur les occasions perdues. Quand nous faisons cela, nous devenons pris dans le vide creux de ce lieu en nous que, pour une raison quelconque, les opportunités ont résisté à l'être ensemble, de se rapprocher, à développer une plus grande intimité.

S'accrocher à la tristesse et à la déconnexion

Notre esprit tentative de s'accrocher à des résultats tristesse dans notre rester pris dans notre sens de la déconnexion de cette personne. Il nous tient émotionnellement paralysé et incapable de commencer la transition vers une nouvelle relation, une nouvelle connexion avec leur «nouvelle» forme. L'un des problèmes majeurs avec la façon dont nous gérons la tristesse dans cette culture, c'est que nous avons tendance à garder la tristesse congelé plutôt que ce qui lui permet de circuler librement à travers son cycle de vie complet. Nous arrivons à un certain point et nous sommes effrayés. La rivière de l'émotion coule à proximité de son niveau d'inondation, comme un torrent furieux de l'eau turbulente. Il semble que la douleur ne cesse de s'aggraver. Donc, nous courons à un médecin et obtenir une ordonnance pour un antidépresseur, ou nous prendre un verre, ou nous prenons une autre drogue ... nous engourdir.

Ce que nous faisons, en effet, est à l'origine le corps émotionnel à se calcifier. Nous nous arrêtons le flux de l'émotion et de geler le flux de tristesse où il est. Quand les émotions sont gelés, comme l'eau gelée, ils commencent à se développer. Ils se durcissent et immeubles, en tenant plus de place que quand ils étaient liquides et fluides, ce qui provoque leur conteneur de s'étirer et de s'étendre au-delà de ses limites jusqu'à ce qu'il craque et se brise. Comme la glace, les émotions congelés contiennent les restes inanimés rigides, de formes de vie anciennes, les formes qui ont l'air comme ils le faisaient quand ils étaient vivants, mais qui sont effectivement conservés dans une sorte de rigidité cadavérique bizarre, morbides, les carcasses immobiles de morts, des émotions immobiliers.

L'antidote aux émotions glacées: Gratitude

Lorsque nos émotions sont gelées, nous ne pouvons pas retrouver notre chemin vers la joie. Il s'avère que l'un des antidotes les plus puissants à l'émotion gelée est la gratitude. Juste se sentir reconnaissant.

Nous n'avons pas d'ignorer les choses qui sont à l'origine de notre tristesse; nous avons juste à côté d'eux pour cultiver la conscience de toutes les bénédictions dans notre vie. Toute vie humaine est une combinaison de joie et de tristesse, le succès et l'échec, le progrès et la retraite. Nous sommes coincés où nous voyons, ou essayer de voir, d'un seul côté de la médaille. Quand nous sommes dans un profond désespoir, ou un profond regret, nous nous sentons souvent comme s'il n'y avait rien de bon du tout dans nos vies. Simplement dit, quand nous n'obtenons pas ce que nous voulons, nous ne voyons pas ce que nous avons. Mais si nous sommes tout à fait honnête, la plupart d'entre nous peut trouver une abondance de dons et les bénédictions que l'univers nous a gratifiés.

Pour une chose, nous sommes vivants. Nous avons la vie. Nous avons conscience. Nous sommes conscients. C'est un miracle. Nos parents peuvent ne pas avoir été parfait, mais ils ont permis que nous soyons nés, une chose pour laquelle nous pouvons cultiver la gratitude tous les jours.

Nous pouvons respirer. Nous pouvons voir. Nous pouvons toucher. Nous pouvons entendre. Nous pouvons goûter. Nous pouvons nous sentir. Nous pouvons en rire. Nous pouvons aimer.

Même si un ou plusieurs de nos sens de base est compromise en raison de maladie ou de blessure, nous pouvons encore sentir ... nous pouvons encore rire ... nous pouvons encore aimer. Si vous doutez de cela, il suffit d'étudier les conditions de vie des gens comme Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - les grandes âmes qui ont vécu, ou vivent, au sein des organes qui ne sont pas «normal», qui a appris à plonger profondément dans leurs êtres à découvrir la présence, la créativité, la joie ... et l'amour.

Faites une liste - en ce moment - de tout ce que vous êtes reconnaissant

Donc, faire une liste - dès maintenant - de tout ce que vous en sommes reconnaissants. Si votre esprit veut se concentrer sur tout ce que vous avez perdu, ou tout ce que vous sentez que vous avez été refusé, il faut garder doucement guider revenir à ce que vous avez reçu.

Si vous avez perdu un être cher, se concentrer sur la bénédiction d'avoir eu leur présence dans votre vie pour tout le temps qu'ils étaient avec vous. Concentrez-vous sur l'amour de leur présence dans votre vie éveillée en vous. Notez que l'amour est toujours vivante pour cent 100 l'intérieur de vous.

Si vous avez perdu votre argent, se concentrer sur la bénédiction d'avoir vécu ce que c'était que de l'avoir. Si vous sentez que vous n'avez jamais atteint l'affluence que vous voulez, se concentrer sur les moyens que vous avez été prévues. Remarquez comment votre situation vous rendre plus conscients de dépenser et plus compatissant envers les autres qui éprouvent des difficultés financières.

Si vous rencontrez des problèmes de santé, se concentrer sur la façon dont ils vous ont donné la compassion et la compréhension pour les autres avec des problèmes similaires. Recherchez les bénédictions. Peut-être votre situation physique vous a mis en contact avec de belles gens bienveillants. Peut-être qu'il vous a donné le temps, la solitude, et l'élan de se concentrer sur la recherche spirituelle.

Si d'autres vous ont traités injustement ou méchamment, se concentrer sur l'endroit en vous qui éprouve de la compassion pour leur situation. Concentrez-vous sur la prise de conscience de leur comportement inconscient a généré en vous: comment être traité méchamment peut vous inciter à être plus respectueux et plus juste envers les autres. Vous avez connu la douleur de se sentir déconnectés. Fais de ta vie sur la création de moins de déconnexion dans le monde.

Prendre le contrôle de nos réponses

Dans la chanson "Constant Craving", KD Lang a chanté, "Peut-être un grand aimant tire toutes les âmes vers la vérité." Nos expériences difficiles, nos déceptions, nos prières sans réponse peuvent être les points d'appui qui contrecarrent notre résistance à ce que l'aimant. Les expériences de la vie peuvent nous tourner vers l'intérieur vers une plus grande déconnexion ou nous inspirer pour aller vers la Lumière avec plus clairement l'accent et une plus grande détermination. Le choix est le nôtre.

Nous sommes, en effet, les créateurs de nos vies. Cela ne signifie pas que nous sommes dans le contrôle de tous les événements qui nous arrivent, mais nous sommes dans le contrôle de la façon dont nous répondons à ces événements. Cultiver la gratitude pour ce que nous avons - et ce que nous avons eu - est une importante voie de prendre le contrôle de nos réponses, et une des principales voies de la souffrance ... dans la joie.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
New World Library, Novato, CA. © 2007.
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Source de l'article:

Quand les prières sont restées sans réponse: ouvrir le coeur et apaiser l'esprit dans les temps difficiles
par Welshons John.

Cet article est extrait du livre: Quand les prières sont restées sans réponse, par Welshons John.

Au plus profond du chagrin, certains trouvent un réconfort dans leur foi, tandis que d'autres estiment que Dieu les a abandonnés. John Welshons, qui a travaillé en étroite collaboration avec Ram Dass et Stephen Levine et s'est entraîné avec le Dr. Elisabeth Kübler-Ross, confronte directement les expériences les plus difficiles de la vie, reconnaissant à la fois la réalité et l'inévitabilité de changements inattendus et indésirables. Puis, rassemblant des informations tirées des grandes traditions spirituelles du monde, il montre comment utiliser les circonstances pénibles pour alimenter l'illumination. En résumé, étape par étape, Welshons raconte des histoires de transformation de sa propre vie et de celle de ceux qu’il a conseillés. Avec une profonde empathie, il trace le chemin de la communion, de la paix et de la joie qui sont possibles lorsque nous ouvrons notre cœur à la vie dans sa totalité.

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À propos de l’auteur

John Welshons, auteur de l'article: Les bénédictions vous ont été prescritsJohn Welshons est l'auteur de Quand les prières sont restées sans réponse et Eveil de la douleur. Un très recherché orateur qui propose des conférences et des ateliers sur maladie en phase terminale, le chagrin, et d'autres sujets, il a été d'aider les gens à changer de vie dramatique et la perte pour les années 35. Il est le fondateur et président de Séminaires à cœur ouvert et vit dans le New Jersey.  

Visiter son site internet https://onesoulonelove.com/.

Regardez une vidéo de la conférence de John Welshons lors d'une conférence: Être pleinement humain: naviguer dans les eaux turbulentes de la joie et de la souffrance.