Apprivoiser le tigre: comment gérer en toute sécurité les émotions difficiles

Comment faire face aux émotions difficilesLes émotions causent des problèmes ou créent des sentiments d'inconfort, mais le moment est venu de trouver des moyens de travailler de manière constructive avec les émotions, en particulier celles qui causent le plus de problèmes. De nombreuses personnes doivent faire face à des émotions difficiles ou à des schémas émotionnels en les réprimant.

Pris au piège dans la thérapie? Le problème de la psychiatrie et de la psychothérapie

Pris au piège dans la thérapie? Le problème de la psychiatrie et de la psychothérapie
Au cours de la première année de formation, qui consistait principalement en psychiatrie pour patients hospitalisés, à apprendre à traiter des patients, à assister à des conférences quotidiennes et à une supervision individuelle, nous avons également organisé une séance de thérapie de groupe hebdomadaire pour tous les stagiaires. Cela comprenait des résidents de toutes les années de formation, donc c'était un groupe assez important, dirigé par deux psychiatres.

Ce qui est fait est fait: soyez ici maintenant!

Sois ici maintenant! Ce qui est fait est fait!
Il y a presque 50 années, Ram Dass a publié un livre intitulé "Be Here Now". C'est toujours un bon conseil. Ce rappel d’être ici maintenant m’a été évoqué lorsque j’ai réfléchi à l’intérêt croissant du grand public et à son acceptation des vies antérieures.

Transformer le chagrin et le désespoir en acceptation, contentement et amour

Transformer le chagrin et le désespoir en acceptation, contentement et amourIl y a certains tournants critiques lorsque le chagrin et le désespoir commencent à se transformer en acceptation, en contentement et en Amour. J'ai vu trois ingrédients communs qui semblent indiquer le moment où le poids de la dépression et de la déception commence à s'élever ...

Changer les perceptions et nettoyer les trous de l'esprit

Changer les perceptions et nettoyer les trous de l'esprit
Imaginons nos esprits comme étant rempli de rangées de équipets. Chaque cagibi représente une relation particulière dans nos vies. Certains de ces équipets contiennent des pensées bienveillantes largement. D'autres sont remplis de griefs et autres pensées sombres. Comme je commence à penser à ces gens-là, je peut trouver une quantité importante de ressentiment ou de colère ranger ...

Self-Talk négatif: comment ces voix critiques sont-elles entrées là?

Self-Talk négatif: comment ces voix critiques sont-elles entrées là?
Je crois que les objectifs principaux de la conscience sont de nous maintenir en vie et d'éviter les traumatismes ou les futurs traumatismes potentiels. Maintenant, si j'ai raison (et je ne le suis peut-être pas), alors l'automutilation ou l'extrême automutilation - l'auto-annihilation - seraient extrêmement difficiles. Considérez les statistiques ...

La psychothérapie n'est pas inoffensive: sur les effets secondaires de la TCC

La psychothérapie n'est pas inoffensive: sur les effets secondaires de la TCC
La nature structurée de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et ses principes clairement définis (basés sur les liens entre pensées, sentiments et comportements) rendent relativement facile la formation de praticiens, l’assurance d’une prestation standardisée et la mesure des résultats.

Traverser le seuil du changement en étant disposé à changer

Traverser le seuil du changement en étant disposé à changer
Au moment où mes patients de prendre le téléphone pour prendre rendez-vous avec moi - ou d'appeler n'importe quel guérisseur, d'ailleurs - deux mesures très importantes ont eu lieu en premier. Tout d'abord, ils ont décidé que quelque chose est de travers dans leur vie, quelque chose n'est pas comme ils veulent qu'il soit et, deuxièmement, ils ont décidé de faire quelque chose. Ils sont à une passerelle ...

Cicatrices qui blessent, cicatrices qui guérissent

Cicatrices qui blessent, cicatrices qui guérissent
J'ai interviewé de nombreuses personnes qui ont de l'encre regrettable et la plupart admettent que leur décision d'obtenir un tatouage était impulsive et pas vraiment envisagée. Leurs expériences avec un mauvais tatouage comprenaient une dépression sévère et des attaques de panique. Certaines personnes ont même recours à la thérapie et les antidépresseurs sur un mauvais tatouage.

Quatre mythes sur l'atteinte de l'équilibre de la vie

Quatre mythes sur l'atteinte de l'équilibre de la vie
Certaines des premières choses qui doivent souvent être surmontées quand on cherche à engager un degré plus élevé de l'équilibre dans la vie sont les mythes de tous les trop-souvent lieu et les idées fausses au sujet de la balance la vie et comment y parvenir. Voici quatre des plus répandus dans notre société ...

Le meilleur conseil pour vous? Le conseil que vous donnez aux autres

Le meilleur conseil pour vous: le conseil que vous donnez aux autres
En tant qu'êtres humains, nous semblons avoir développé une tendance à regarder en dehors de nous pour trouver des solutions à nos problèmes. Quand nous rencontrons un défi ou une difficulté dans notre vie, nous courons à quelqu'un d'autre pour la solution ... Bien qu'il ne soit pas bon de développer une dépendance envers les autres, ces personnes peuvent aider ...

Getting Real: Le chemin le plus direct vers l'intégralité

Getting Real: Le chemin le plus direct vers l'intégralitéLa communication honnête est non seulement plus rapide, chemin le plus direct vers la plénitude, il est également le moins cher. Sans avoir passé des années dans un cabinet de thérapeute, vous pouvez sortir du bourbier des jugements, des généralisations, should, retenues, les évaluations, et des explications sur pourquoi vous êtes comme vous êtes.

Voir le problème réel dans le cerveau diminue la stigmatisation de la maladie

Voir le problème réel dans le cerveau diminue la stigmatisation de la maladieEn tant que psychiatre, je trouve que l'une des parties les plus difficiles de mon travail consiste à dire aux parents et à leurs enfants qu'ils ne sont pas responsables de leur maladie. Les enfants ayant des problèmes émotionnels et comportementaux continuent de souffrir d'une stigmatisation considérable.

Ayahuasca et le besoin de se sentir aimé et accepté

Ayahuasca et le besoin de se sentir aimé et acceptéDans les cérémonies de l'ayahuasca, les gens regardent parfois des films familiaux visionnaires de leur enfance tout en conservant la perspective d'un observateur extérieur. À d'autres moments, ils revivent un événement d'enfance comme si cela se passait dans le moment cérémoniel; ils régressent en âge au moment de la scène. De toute façon, les cérémonies ouvrent souvent des sentiments profonds de vouloir être acceptés et aimés.

Écrire pour guérir des difficultés et des traumatismes

Écrire pour guérir des difficultés et des traumatismes"Je voulais te parler parce que je voulais que les autres le sachent quand tu es là-bas, l'écriture peut aider. Je lutte toujours avec le syndrome de stress post-traumatique ... avec tout ça. Mais je peux vous dire, quand j'étais là-bas - au milieu d'une guerre - l'écriture a aidé à prendre le singe invisible sur mon dos. "

Pourquoi les émotions sont vos guides à vos sentiments

Pourquoi les émotions sont vos guides à vos sentimentsCertaines personnes ne peuvent pas distinguer ou de nommer les émotions qu'ils ressentent. Dans de tels cas, il est important d'augmenter le vocabulaire émotionnel et apprendre comment les sentiments peuvent être variés. Un moyen facile d'y arriver est d'utiliser un vocabulaire affectif.

Comment demander de l'aide sans chasser les gens

Comment demander de l'aide sans chasser les gensLes façons problématiques de chercher du soutien - agir comme une victime, refuser de l'aide, se fâcher contre les gens «pour ne pas comprendre», faire la moue et intensifier les plaintes pour qu'elles ressemblent à des rapports de catastrophes - risquent de se retourner contre les gens. Cependant, vous pouvez apprendre à demander de l'aide de manière raisonnable.

Pourquoi la psychologie a perdu son âme

Certaines personnes croient que l'âme n'a pas de masse, ne prend pas d'espace et n'est localisée nulle part. Michelle Robinson / Flickr, CC BYBeaucoup de gens croient aujourd'hui qu'ils possèdent une âme. Alors que les conceptions de l'âme diffèrent, beaucoup le décriraient comme une «force invisible qui semble nous animer».

Dans la quête du bonheur, l'approbation n'est pas nécessaire

Dans la quête du bonheur, l'approbation n'est pas nécessaireÊtre sincère avec soi-même signifie ne pas laisser son bonheur dépendre de l'approbation des autres. Dans le contexte de la quête du bonheur, les opinions n'ont pas d'importance. La seule chose importante est de savoir comment approfondir cette félicité ...

Apprendre à traiter les émotions en toute sécurité et avec succès

Apprendre à traiter les émotions en toute sécurité et avec succèsUn des plus grands problèmes que les gens apportent à la thérapie n'est pas de savoir quoi faire avec un large éventail de sentiments, y compris la tristesse, la colère, l'ecstasy, la peur et la dépression. De nombreuses visites à des médecins sont des tentatives pour faire face à des sentiments qui ne peuvent pas être exprimés ou libéré. Problèmes tel sentiment sont très fréquentes.

Notre valeur dépend-elle de suivre ou de ne pas suivre les règles?

Notre valeur dépend-elle de suivre ou de ne pas suivre les règles?Nous avons fini par croire plus en nos morales que nous croyons en nous-mêmes. Parce que nous avons confiance en la morale, nous n'avons pas confiance en notre essence intérieure et divine pour nous guider et nous guider. Nous ne faisons même pas confiance à l'amour pour nous guider, car, vous savez, l'amour peut être entaché de toutes sortes de loyautés qui peuvent ou non être justes ...

Le cœur commence à guérir: la guérison émotionnelle et le processus de guérison

Le cœur commence à guérir: la guérison émotionnelle et le processus de guérisonPour la plupart des gens, la guérison émotionnelle est un processus en cours et se produit progressivement au fil du temps. Nous passons par un processus de reconnaissance et d'élimination des couches de programmation et de fausses croyances qui se sont accumulés au fil des ans. Au fil des années, je l'ai observé deux types principaux de guérison qui a lieu: guérison spécifique et guérison plus profonde.

Sept étapes pour faire la paix avec le suicide d'un être cher

Sept étapes pour faire la paix avec le suicide d'un être cherLe suicide peut être un appel à l'aide, une réponse à une maladie mentale ou le dernier soupir de désespoir. Le suicide peut aussi être une erreur impulsive, une fin planifiée de la vie, ou l'acte de rage ultime. Quelle que soit la cause, le suicide bouleverse les mondes. Cette méthode en sept étapes peut vous aider à trouver votre sortie du trou de lapin de la dévastation ...

Exprimer vos émotions à travers l'art

Exprimez vos émotions à travers l'artLes émotions sont invisibles. Nous ne pouvons pas les voir directement avec notre vision normale. Au contraire, nous les sentons dans notre corps. Comme pour détecter les émotions des autres, vous le savez par les signes. Même en l'absence mots sont prononcés, il faut souvent savoir ce qui se passe à l'intérieur d'une autre personne.

Funk spirituel: abandonner et abandonner la capitulation au processus

rendre le processusJamais senti comme si vous étiez tomber dans le vide? Tout ce que vous et vous tiendra attaché a disparu et on évapore. Qu'est-ce qu'un en chute libre, personne spirituellement enclin à le faire? Retirez l'autoroute galactique et prendre une petite sieste ou l'auto-stop sur un météore crier? Il pourrait y avoir une autre façon ...

Accepter, Honorer, & de canaliser vos émotions

Accepter, Honorer, & de canaliser vos émotions

Nous avons appris à réprimer nos émotions, ou de façon flagrante "vider" les sur les autres. Souvent, nos émotions fortes nous faire déchaîner et blâmer les autres pour nos sentiments. Il existe une alternative, que non seulement vous guérit, mais vous donne le pouvoir.

Chakra Psychologie: Lequel de vos chakras sont dominants?

Chakra Psychologie: Lequel de vos chakras sont dominants?

En réfléchissant sur la nature de nos propres pensées, inclinations, perceptions, désirs et actions, nous pouvons identifier assez précisément quels chakras dominent en nous. Nous pouvons également déterminer les moyens que nous pourrions développer pour être ...

Inner Voice à la rescousse

Inner Voice to the Rescue, article par Shari Rathman

Il était une fois il y avait cette jeune personne qui avait de si grands espoirs pour une vie passionnante remplie d'aventures et d'amour. Puis un jour, elle entendit une voix l'intérieur de son. C'était comme si quelqu'un parlait bas à lui un message que nul autre ne pouvait entendre.

Personnalité Besoin Mise à niveau?

Si vous êtes assez courageux pour évaluer votre personnalité et d'arriver à certaines conclusions quant à ce que les changements que vous voulez faire, vous serez toujours confronté à l'énorme défi de changer réellement votre personnalité ...

Choses de l'esprit

Nous utilisons notre esprit à bien des égards. Nous l'utilisons quand nous ne pensons même pas à ce sujet, il prend simplement plus et nous offre avec le soutien dont nous avons besoin pour survivre. Nous oublions que c'est là de travail et nous donnent comme le meilleur outil dont nous disposons pour l'auto-amélioration.

Comment s'aimer soi-même

La critique ne change jamais une chose. Refusez de vous critiquer. Acceptez-vous exactement comme tu es. Arrêtez de vous terroriser avec vos pensées. C'est une façon terrible à vivre. Offrez-vous comme vous le feriez vous aimiez vraiment quelqu'un ...

Survivantes de la violence: Libérer la douleur

Un grand nombre des talk-shows mettant en vedette l'après-midi sont «thérapeutes» qui disent que ce n'est pas possible de réprimer complètement les souvenirs d'abus. Eh bien, je sais de mes relations avec des milliers de victimes de violence que la répression est un mécanisme extrêmement commune face. Cependant, de nombreuses femmes ne me souviens pas de l'abus qu'ils ont vécu jusqu'à ce qu'un événement de la vie dramatique se produit.

Évolution des niveaux de conscience

Traiter des réponses addictives telles que la colère, la jalousie, l'irritation, l'aggravation. Nous avons appris ces enfants et nous répondons maintenant automatiquement. Nous pouvons apprendre à répondre d'une manière différente, et ainsi élever notre niveau de conscience et notre bonheur

Comment récupérer votre moi perdu

Bien que l'information «d'auto-assistance» peut être facilement recueillies, il doit y avoir une tête-coeur, ou de l'intellect-sentiment de connexion avant que l'on peut changer la situation. Tous les connaissances acquises doivent être internalisés (cru), et traitées (discutées, analysées, les émotions explorées). Aperçus doit être acquise et objectifs fixés et atteints, en vue de résoudre des affaires inachevées, guérir les blessures, et de grandir.

Le succès grâce à l'hypnose

Le but de l'hypnose est d'accéder à l'esprit subconscient qui fonctionne à un niveau plus profond que notre niveau habituel de prise de conscience. Notre subconscient n'est pas limité. Il peut se souvenir de tout et peut transmettre des solutions à nos problèmes.

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