Quand mon petit-fils, Alex, était un enfant en bas âge, il avait l'habitude de courir autour de rire à ce qui semblait être un espace vide. Parfois, son corps serait en fait secouer avec enthousiasme, et son visage s'éclairait pour aucune raison apparente. Sa mère, Natalia, a appelé ce comportement délicieuse "parler aux anges."
Que la joie pure de jouer dans la boue, patauger dans la baignoire, ou jouer à cache-cache est innée. Ce rayonnement intérieur de la paix et la joie est notre droit d'aînesse, notre vraie nature. Et tandis que les petits enfants sont sans effort spontané et joyeux, comme des adultes, nous devons lire des livres et aller à des cours pour apprendre comment revenir à la maison pour nous.
La paix est notre vraie nature
C'est frustrant de croire que la paix est un objectif lointain, accessible seulement par quelques âmes fortunées bénis avec de bons gènes, de la chimie du cerveau supérieur, beaucoup d'argent, ou une vocation de moine. Mais la paix n'a pas déserté, même crankiest et des plus fréquentés parmi nous. Le fait le plus de base sur l'être humain, c'est que la paix est notre vraie nature, notre état d'esprit fondamental. Il ya un bouddhiste disant que la paix est comme un soleil qui brille toujours dans votre cœur. Il est juste caché derrière les nuages de la peur, le doute, l'inquiétude, et le désir qui ne cessent de vous orienter vers le passé ou l'avenir. Le soleil ne sort que lorsque vous êtes dans le moment présent.
Je me souviens encore mon premier cours de yoga, de l'adrénaline que je suis accro. Après une heure de contorsions comme un bretzel, essoufflé, j'avais oublié tout, mais les sensations dans mes muscles. Il me sentais très bien de donner mon cerveau occupé à un repos. Il était temps pour la pose de relaxation finale, où tu es couché sur le dos et tenter d'imiter un cadavre. Ce système est censé vous ramener à votre vraie nature propre de la paix. Tout ralentit. La respiration s'arrête pratiquement que vos muscles se détendre et votre esprit se met en basse vitesse.
Quel est votre niveau de relaxation?
L'enseignant a marché parmi nous et testé notre niveau de détente en soulevant un bras et de le laisser retomber sur le sol. Il y avait tout autour de bruits sourds. Cela m'a fait réfléchir: Tout le monde est détendu. Cette femme à côté de moi n'a pas respiré pendant une minute, elle est pratiquement un cadavre. J'ai toujours tendue jusqu'à sous pression. Comment puis-je laisser aller quand le professeur arrive et me teste?
Avant, j'ai réalisé ce qui s'était passé, mon bras avait été levée. Il est resté en l'air comme la jambe d'un canari mort. En dépit de moi-même, j'ai éclaté de rire. Certains yogi. Mais l'échec peut être libérer, car il n'y a plus rien à perdre. Après le rire, je viens de lâcher prise. Mes membres se sentaient comme s'ils auraient migré vers la Chine si le sol n'avait pas été là. Sentiments exquis de la paix a coulé à travers moi.
Mon Dieu, je me souviens avoir pensé, ce doit être ce que les gens parlent quand ils disent qu'ils sont détendus. Je n'avais pas ressenti cette sensation depuis que j'ai l'âge d'Alex, quand je me suis assis sur les genoux de mon père et se pencha ma tête sur sa poitrine alors qu'il me racontait des histoires. En tant qu'adulte, ne jamais vous vous sentez que vous êtes «ici, maintenant»?
Pas de conditions mentales pour le bonheur
Lorsque vous êtes dans le moment présent, passé et futur s'effacent. Il n'ya pas de conditions mentales pour le bonheur. Les plaisirs simples d'un lever ou un coucher de soleil, la brise sur votre visage, un sourire qui semble atteindre dans chaque cellule de votre corps, ou une conversation sincère sont toujours disponibles. Lorsque vous êtes capable de laisser aller de la pensée et se détendre, les nuages partie. Vous devenez automatiquement comme un enfant encore et sentir la joie rayonnante du soleil intérieur. Lorsque le soleil brille, vous vous sentez l'ensemble - une partie de quelque chose qui va bien au-delà de votre soi séparé.
Les mots entiers, saint et souches de guérison de la même racine. Dans les moments sacrés de la présence, vous vous sentez une sorte de solidarité avec la vie qui est l'essence même de la paix intérieure. Le problème est que la plupart des adultes sont rarement présents. Comme le dit le vieil adage, "Les lumières sont allumées, mais personne à la maison." Nous semblons être éveillé, et à propos, mais la vie est nous en passant par tout nous penser à autre chose.
Êtes-vous occupé ou tout simplement pas ici?
Une grande partie de l'épuisement et la lassitude que nous blâmer d'être occupé n'est pas de affairement du tout. C'est d'être partout, mais dans le présent, fixant les conditions pour quand nous allons enfin pouvoir rentrer à la maison pour nous. "Quand je fais ces appels téléphoniques, lorsque mon ordinateur s'arrête le dumping mes fichiers, quand je reçois une nouvelle voiture, quand les enfants vont au lit, quand mon amant ou de son conjoint ou votre patron apprécie enfin moi ... alors je peux être heureux." Ce serait comme une pensée de cinq ans, quand je suis un adulte, alors je serai heureux.
Pensez-y. Si ce n'est pas maintenant, quand? Lorsque vous êtes mort?
Michel-Ange a été une fois demandé comment il était capable de créer ces belles sculptures. Il a répondu qu'il vient de s'effriter de la part de la pierre qui n'était pas la sculpture. Donc, c'est avec la paix intérieure. La sculpture, l'œuvre d'art, est déjà en vous. Sculpter votre vie pour révéler sa beauté essentielle, il faut une intention constante d'effriter les habitudes insidieuses de l'esprit que vous privent de la capacité enfantine de rester présent à l'écoulement.
Lorsque vous vous sentez «fou de travail», essayez de prendre une grande respiration, et de laisser aller tout ce qui est sur votre esprit. Pensez, ici je suis. Laissez votre corps se détendre, et sentez votre connexion à l'ensemble plus vaste. Ce n'est pas une tâche facile, mais il devient de plus en plus possible à la pratique. Voici. Les possibilités de joie sont tout autour de vous.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Source de l'article
La paix intérieure pour les personnes occupées
par Joan Borysenko.
La paix intérieure pour les personnes occupées consiste en des entrées hebdomadaires 52 inspirantes et pratiques. A travers l'histoire et la science, la spiritualité et l'humour, les lecteurs reçoivent des compétences simples pour les aider à changer leurs vies et leurs attitudes afin de retrouver la paix intérieure, une semaine à la fois. Joan Borysenko démontre que vous n'avez pas besoin d'être un moine pour marcher le voyage de votre vie avec bienveillance et joie. Tout ce qui est requis est de prêter attention, choisir judicieusement, et vivre avec un but et une passion.
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À propos de l’auteur
Joan Borysenko, Ph.D., est l'un des principaux experts sur le stress, la spiritualité et la connexion corps / esprit. Elle détient un doctorat en sciences médicales de la Harvard Medical School, est un psychologue clinicienne, et est le directeur cofondateur et ancien des programmes de l'esprit / corps cliniques au Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Elle est une conférencière de renommée internationale et consultant en santé des femmes et de la spiritualité, la médecine intégrative, et la connexion corps / esprit. Elle est l'auteur de de nombreux livres, Y compris le best-seller du New York Times Mêlez le corps, l'esprit réparateur. Site Web Joan est la suivante: www.JoanBorysenko.com.
