Nouveau au collège? Pourquoi devriez-vous passer du temps seul

Nouveau au collège? Pourquoi devriez-vous passer du temps seul

La recherche suggère que chercher la solitude - pour les bonnes raisons - peut être bon pour les étudiants de première année d'université.

La façon dont les jeunes adultes réussissent à naviguer dans la transition stressante au collège a des conséquences à long terme sur leur rendement scolaire et leur capacité à poursuivre leurs études. La recherche a montré que l'isolement social est un piège fréquent durant cette période de transition du lycée au collège. La solitude, bien sûr, peut avoir un effet néfaste grave sur la santé mentale des élèves et peut conduire à la dépression.

"Être seul ne fait pas de vous un solitaire."

Mais être seul n'est pas forcément mauvais, suggérez de nouvelles découvertes dans le journal Motivation et émotion.

«L’approche de la solitude pour le plaisir et les valeurs intrinsèques est liée à la santé psychologique, en particulier pour ceux qui ne se sentent pas appartenir à leurs groupes sociaux», explique l’auteur principal Thuy-vy Nguyen, qui a obtenu son doctorat en psychologie de l’Université. de Rochester dans 2018 et qui a effectué une grande partie des recherches pour cette étude à Rochester.

"Ces résultats soulignent l'importance de cultiver la capacité de profiter du temps solitaire comme une expérience significative, plutôt que d'essayer de l'ignorer ou de s'en échapper", a déclaré Nguyen, qui rejoindra la Durham University en Angleterre cet automne en tant qu'assistant. professeur.

Seul pour les bonnes raisons

Qu'est-ce qui distingue alors la solitude utile de la solitude potentiellement préjudiciable? La clé est la motivation positive, selon les chercheurs. Une recherche saine et autonome de temps seul est associée à une plus grande estime de soi, à un plus grand sentiment de sentiment de relation avec les autres et à un sentiment de solitude moins grand.


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À l'inverse, une personne qui souhaite être seule à cause d'expériences sociales négatives sera plus susceptible de subir les effets négatifs de la solitude, tels que l'isolement ou le retrait social. L'étude conclut que les raisons importent, car elles déterminent notre expérience de la solitude et les avantages que nous pouvons en tirer.

Nguyen s’appuie sur les recherches de ses mentors, Edward Deci et Richard Ryan, cofondateurs de théorie de l'autodétermination (SDT). Les chercheurs notent que le cadre théorique du TSD s’intègre parfaitement dans l’enquête sur la manière dont les motivations des individus qui souhaitent passer du temps à l’école contribuent au bien-être Par définition, la motivation autonome d'être seul signifie la décision d'une personne de passer du temps dans la solitude d'une manière qui soit précieuse et agréable pour la personne.

Temps pour toi

Des recherches antérieures avaient montré que passer trop de temps à socialiser pendant la première année du collège - et par conséquent à avoir peu de temps pour soi-même - pouvait être associé à un mauvais ajustement.

Toutefois, au cours de deux études menées auprès d'étudiants de première année du 147 aux États-Unis (tests d'estime de soi) et de 223 au Canada (tests de la solitude et des liens de parenté), l'équipe a pu démêler l'interaction entre les nouveaux étudiants. la vie sociale et leur motivation à passer du temps seuls en tant que prédicteur de leur adaptation réussie à la vie universitaire.

Nguyen a déclaré que l'interaction entre le temps solitaire et nos expériences sociales n'avait pas encore été étudiée empiriquement, du moins pas de cette manière.

«Dans des recherches antérieures, il a été conçu de manière à ce que ceux qui ont davantage accès aux relations sociales tendent à passer un meilleur temps dans la solitude. Mais dans notre étude, avoir une motivation saine pour la solitude est en réalité associé au bien-être de ceux qui ont moins accès aux relations sociales », explique Nguyen.

Les principales conclusions comprennent:

  • Les étudiants de première année qui appréciaient et appréciaient passer du temps seuls semblaient avoir une meilleure santé psychologique
  • Le temps solitaire peut être utile pour se détacher des pressions de la société et revenir à ses propres valeurs et intérêts, ce qui permet une meilleure régulation du comportement (avec un plus grand sens d'autonomie, de choix et d'auto-concordance).
  • L'association entre la motivation librement choisie pour la solitude et la santé psychologique est plus forte pour ceux qui ne se sentent pas appartenir à l'université
  • Les résultats ont été obtenus auprès de deux échantillons indépendants d'étudiants de première année, l'un dans une université privée aux États-Unis et l'autre dans une université publique au Canada.

"Être seul ne fait pas de vous un solitaire, ce qui est un stéréotype très facile à assimiler lorsque vous entrez pour la première fois à l'université - en particulier lorsque vous pensez que tout le monde autour de vous est en train de socialiser quand vous ne l'êtes pas", ajoute Nguyen. «La solitude est une expérience personnelle pour chacun. Il est donc temps que vous en profitiez, et que vous exploriez simplement différentes manières pour en faire une expérience significative et agréable pour vous.»

Les coauteurs de l'étude sont de l'Université Carleton à Ottawa au Canada et de l'Université de Gand en Belgique.

La source: Université de Rochester

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