Comment éviter les inconvénients de moments inspirants

Comment éviter les inconvénients de moments inspirants

Selon une nouvelle étude, des expériences impressionnantes peuvent avoir des conséquences négatives et des avantages.

L'étude utilise les réponses cardiovasculaires au stress pour jeter un regard général sur la crainte et le rôle critique que joue la perspective lorsque l'on considère les effets de la rencontre.

«Nous avons constaté que l’auto-distanciation spontanée prédisait si la crainte bénéficiait ou avait un effet négatif sur les personnes», explique Mark Seery, professeur associé au département de psychologie de l’Université de Buffalo et coauteur du document, qui apparaît dans le journal. Journal de psychologie sociale expérimentale.

Question de perspective

La distanciation spontanée se réfère aux tendances des personnes à adopter une perspective distanciée par rapport à une perspective immergée lorsqu'elles considèrent leurs propres expériences, en particulier leurs propres expériences émotionnelles.

Être immergé, c'est voir une expérience de ses propres yeux. C'est une perspective à la première personne. L'auto-distanciation, entre-temps, est une perspective à la troisième personne. C'est comme regarder quelque chose comme spectateur.

Pour les personnes qui ont tendance à s'éloigner, les résultats de l'étude suggèrent qu'après avoir éprouvé de la crainte, les obstacles personnels associés à une situation stressante semblent insignifiants par rapport à l'immensité de l'expérience impressionnante. Ceux qui s'immergent eux-mêmes sont toutefois plus susceptibles de voir leurs capacités, et non leurs obstacles, insignifiants après la crainte, une perception qui peut rendre un facteur de stress ingérable.

Les résultats représentent une étape importante dans la compréhension de la manière dont les personnes peuvent mieux faire face aux événements stressants et de la manière dont les stratégies de gestion du stress, qu'elles soient attrayantes ou sublimes, dépendent des processus sous-jacents à travailler.


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Nous ressentons l'émotion de la crainte lorsque nous expérimentons quelque chose de plus grand que le soi. Les chercheurs peuvent dire que les pratiques d’une tradition religieuse particulière ou d’une grande perspective naturelle peuvent susciter l’émerveillement, mais cela ne doit pas nécessairement être dramatique.

La plupart des recherches sur la crainte ont porté sur les avantages de l'expérience. Des études antérieures suggèrent que la crainte a une variété d'effets positifs, essentiellement liés à se sentir connecté et à aider les autres.

Le petit vous

Un mécanisme clé de ces avantages est le sens du «petit moi».

«Créer ce sentiment de« petit soi », c'est se sentir petit par rapport à une chose impressionnante, que ce soit l'idée d'une divinité ou d'un paysage naturel», explique Seery. "Je me sens petit, bien que connecté à l'humanité."

Mais passer de ces avantages à un facteur de stress lié à la performance - une activité qui nécessite du travail pour atteindre un objectif - consiste à voir comment ce «petit moi» qui émane de la crainte devient plus compliqué.

«Nous voulions comprendre comment ce sentiment de petitesse affecte une personne confrontée à sa propre situation de stress», explique Seery.

«Si je me sens petit, alors tout ce à quoi je dois faire face peut sembler encore plus insurmontable. C'était notre point de départ », déclare Seery. "Et il n'avait pas encore été exploré."

Réponse au stress

Pour répondre à la question, Seery et ses collègues ont utilisé le modèle biopsychosocial du défi et de la menace. Ce modèle utilise des mesures cardiovasculaires pour révéler une expérience psychologique au cours d'un facteur de stress lié à la performance, tel qu'un discours.

Le modèle permet aux chercheurs de mesurer les réponses au stress, telles que la fréquence cardiaque, la quantité de sang pompée par cœur par minute et le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins. Cela donne un aperçu de l'expérience psychologique sans interrompre les participants.

Le défi est un état positif, reflétant l'évaluation d'un facteur de stress comme gérable. Il conduit à des artères dilatées qui aident le cœur à pomper plus de sang vers le corps. Une réponse de menace, un état négatif correspondant à l’évaluation d’un agent stressant comme ingérable, contraint les artères, ce qui entrave la circulation sanguine.

Les chercheurs ont demandé aux participants à 182 de mesurer leur auto-distanciation spontanée. Ils ont exposé les participants à une vidéo sur la nature impressionnante ou à un documentaire neutre sur les petites créatures marines et leur ont ensuite demandé de préparer et de prononcer un discours de deux minutes sur un revers ou un obstacle qu'ils avaient rencontré.

Les résultats ont montré que pour les personnes susceptibles d'adopter une perspective distanciée, le fait de voir la vidéo induisant une impression de peur a conduit à une réponse difficile au cours du discours suivant, par rapport à l'exposition à la vidéo neutre. En revanche, pour les personnes qui ont adopté une perspective auto-immergée, la vidéo induisant une crainte a entraîné une réaction relative à la menace.

«Pour profiter au maximum de la crainte face à des facteurs de stress ultérieurs, il se peut que nous devions prendre du recul par rapport à nous-mêmes avant de tout utiliser», déclare Seery.

Des chercheurs supplémentaires viennent de l'Université de Buffalo et de l'Université d'Essex.

La source: Université de Buffalo

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