Qui établit les normes pour votre bonheur?

Qui établit les normes pour votre bonheur?
Crédits photo originaux: BK. (CC 2.0)

Les choses arrivent juste et ensuite nous les jugeons et réagissons en fonction de ce que nous croyons être bon ou mauvais. En d'autres termes, nos réactions aux événements sont déterminées par nos idées de ce à quoi la réalité devrait ressembler pour être à la hauteur de notre idée de ce qui est bien.

C'est le mécanisme et si vous êtes heureux avec votre vie, c'est bien. Mais si vous ne l'êtes pas, vous pourriez vous demander quelles sont vos normes et qui établit ces normes pour vous?

Avez-vous établi ces normes pour vous-même ou avez-vous simplement accepté les systèmes de croyances de votre famille, de vos amis, de vos pairs, de l'école, du lieu de travail, de la culture et de la société sans aucun doute? Et si c'est le cas, de quel genre d'histoires vous parlez-vous de la façon dont les choses devraient être? Êtes-vous même au courant de vos histoires? Et avez-vous vraiment considéré les systèmes de croyance sur lesquels vos histoires sont basées?

Êtes-vous vous mettre en place pour l'échec?

Si vous n'êtes pas complètement satisfait de votre vie, si vous passez beaucoup de temps à vouloir ce que vous n'avez pas, il pourrait être judicieux de regarder de plus près vos normes et vos attentes. Lorsque vous faites cela, vous pouvez découvrir que vous vous mettez en place pour l'échec et le malheur sans être conscient de ce que vous faites.

Malheureusement, jusqu'à notre réveil, la plupart d'entre nous n'établissent pas nos propres normes. Nous sommes plutôt inconscients et traversons la vie en jugeant nos expériences selon des normes et des croyances dont nous ne sommes même pas conscients. Il n'y a rien de nouveau ou d'inhabituel à ce sujet. Nous faisons tous cela.

Jusqu'à ce que nous en soyons conscients, la plupart d'entre nous acceptent aveuglément les idées, normes et attentes qui se propagent dans les sociétés dans lesquelles nous vivons. Ces messages et systèmes de croyances sont partout autour de nous et nous recevons constamment des indices de nos familles et amis. des médias et de la télévision, de nos écoles et de nos lieux de travail, de nos politiciens et de nos dirigeants. Et nous acceptons aveuglément plusieurs de ces croyances, normes et histoires parce que c'est ainsi que nous sommes élevés.

Questionnez vos croyances et réveillez-vous

Personne ne nous a appris à remettre en question ces croyances. Personne ne nous a appris à nous demander: est-ce vrai? Est-ce que c'est bon pour moi? Cela me rendra-t-il heureux? Personne ne nous a appris à vraiment «voir» ce qui se passe. Et personne ne nous a appris à voir la différence entre la réalité et nos histoires.

Donc, pour beaucoup d'entre nous, ce n'est que lorsque nous nous trouvons profondément malheureux ou en crise que nous commençons à remettre en question nos croyances et à commencer à nous réveiller. Il n'y a rien de tel qu'une bonne crise pour forcer quelqu'un à prendre le temps d'enquêter et de s'interroger sur ce que nous croyons réellement. Lorsque nous faisons cela, il y a de très bonnes chances que nous puissions découvrir le lien entre nos histoires, nos normes, nos jugements de valeur - et notre bonheur et bien-être ou le manque de celui-ci.

Au cas où vous ne le remarqueriez pas, ce moment est parfait ... avec la douce pluie qui tombe ... même si vous pensez que le soleil "devrait" briller et que vous "devriez" peser 10 moins, soyez plus jeune, regardez mieux, avoir plus d'argent à la banque ... même si ... Ce moment est toujours parfait ...

En regardant la différence entre vos attentes et la réalité

Une excellente façon de se réveiller à la réalité est de regarder la différence entre vos attentes et la réalité. Voici ce qu'il faut faire:

Sortez un morceau de papier, tracez une ligne au milieu et faites deux colonnes. Ensuite, en haut de la colonne de gauche, écrivez Mes attentes et en haut de la colonne de droite, écrivez Réalité.

Choisissez maintenant quelqu'un dans votre vie qui, selon vous, vous rend malheureux ou insatisfait. Par exemple, choisissez votre petit ami. Ou choisissez votre mère. Ou choisissez votre patron au travail.

Maintenant écrivez sous Mes attentes Toutes les choses que vous attendez ou que vous aimeriez que votre petit ami, votre mère ou votre patron fasse (ce qu'ils ne font pas). Ensuite, écrivez dans la colonne de droite sous Réalité comment cette personne est vraiment - comment votre petit ami, mère ou patron est vraiment.

Maintenant, revenez en arrière et regardez chaque élément sous My Attentes et explorez comment cette attente vous fait ressentir. Est-ce que cela vous met en colère, surtout quand cette personne ne répond pas à vos attentes? Cela vous met-il en colère, triste ou quoi?

Ensuite, regardez le Réalité dans la colonne de droite et explorez ce que vous ressentiriez si vous abandonniez vos attentes et que vous étiez simplement lié à la personne en fonction de la réalité. Regardez vraiment comment cela vous fait sentir. Ensuite, explorez comment vous agiriez envers cette personne si vous laissiez tomber Attentes et axé sur la Réalité! Comment allez-vous agir? Que ferais-tu différemment? Et comment cela se sent-il? C'est une expérience très intéressante.

Savons-nous vraiment ce qui est le meilleur?

Ma propre histoire prouve que je ne sais pas ce qui est le meilleur - même pour moi. Si je regarde maintenant comment j'étais quand j'étais 20 ou 30, je n'aurais pas pu imaginer ce que je sais et comprends maintenant. Cela ne faisait simplement pas partie de mon univers ou de mon niveau de compréhension. C'est comme ça que j'ai grandi depuis. Donc, ma capacité à concevoir et à savoir ce qui était le mieux pour moi à l'époque était nulle. Je ne savais tout simplement pas ce que je sais maintenant.

Donc, si je regarde 20 années à venir (si je suis encore vivant dans ce corps) comment puis-je savoir ce que je vais savoir alors - dans les années 20! Ce n'est simplement pas possible!

Et si je regarde comment je suis maintenant comparé à quand j'étais plus jeune - comment ai-je pu être comme je suis maintenant? Qu'est-ce qui m'a fait grandir, évoluer? Qu'est-ce qui m'a fait poser des questions? Était-ce le bon temps ou le mauvais? La vérité est que ce sont toutes les difficultés que j'ai eues qui m'ont fait grandir et poser des questions.

Se souvenir de ce que nous ne savons pas

C'était l'époque où la vie n'allait pas comme je le pensais. Et maintenant, avec la vue à plus long terme, je peux voir que ces soi-disant «mauvais» temps étaient en fait ce qu'il fallait pour me réveiller et grandir!

Il est donc assez évident que je n'ai pas et ne sais toujours pas ce qui est bon ou mauvais. C'est assez évident que je ne peux pas voir la vision à long terme. C'est assez évident que je ne sais tout simplement pas ...

Maintenant que je réalise cela, je peux aussi voir à quel point la vie peut être joyeuse si nous nous en souvenons. Si nous pouvons juste nous rappeler de ne pas être si rapide pour juger de ce qui se passe dans nos vies. Ne pas être si sûr de savoir ce qu'il y a de mieux. Et rappelez-vous comment les choses se sont passées dans le passé. Comment les événements passés prouvent que nous ne pouvons probablement pas voir et ne comprenons pas pourquoi tout ce qui se passe en ce moment est pour le bien.

Ne serait-ce pas une façon de vivre très paisible et joyeuse?

Il est ahurissant de penser n'est ce pas?

Ce serait de la gratitude ... l'attitude de gratitude ... tout le chemin du retour.

Hou la la!

© Barbara Berger. Reproduit avec la permission.
Extrait d'un livre intitulé "Sane Self Talk"
(disponible seulement en danois et en coréen à l'heure actuelle).

Livre de cet auteur:

Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse
par Barbara Berger.

Es-tu content maintenant?Qu'est-ce qui vous empêche d'être heureux maintenant? Est-ce votre partenaire, votre santé, votre travail, votre situation financière ou votre poids? Ou est-ce tout ce que vous pensez que vous "devriez" faire? Barbara Berger examine toutes les choses que nous pensons et faisons qui nous empêchent de mener une vie heureuse maintenant.

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A propos de l'auteur

Barbara Berger, auteur du livre: Êtes-vous heureux maintenant?Barbara Berger a écrit des livres sur l'autonomisation 15, y compris le best-seller international "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publié dans les langues 30),"Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse"(plus de langues 20) et"L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit". Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle offre des séances de coaching privées à des personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau de Copenhague ou sur Skype et par téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague). Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web: www.beamteam.com