Surmonter la procrastination du perfectionnisme et faire bouger les choses

Surmonter le perfectionnisme et faire bouger les choses

Si ça ne peut pas être parfait, pourquoi devrais-je même commencer? - Marque

Je commence quelque chose, mais ensuite je le bricole pour toujours et je ne le finis jamais. - Lauren

Je suis tellement frustré parce que je sais que ça ne sera jamais aussi parfait dans la vraie vie que dans mon esprit. - John

Le perfectionnisme est un démon insidieux qui doit être combattu avec toutes les armes que vous avez. Voici ce qu'il y a de si délicat au sujet du perfectionnisme: cela (en quelque sorte) transforme la procrastination en une vertu.

Parce que c'est bon d'avoir des normes élevées, n'est-ce pas?

Et c'est bien d'attendre le meilleur de vous-même, n'est-ce pas?

Nous voulons faire des choses belles, uniques, extraordinaires ...

Et puis vous vous effondrez sous la pression que vous avez mise sur vous-même et ne créez jamais rien du tout. Mais ce n'est pas de ta faute - ce sont tes satanés standards.

Le perfectionnisme vous empêche également de remarquer les grandes choses que vous créez sans effort. En vous concentrant sur ce qui est difficile, inaccessible ou impossible à exécuter, vous ne parvenez pas à vous féliciter de ce qui est facile et amusant. Alors que vous êtes occupé à lutter contre l'idée que vous devez être un grand peintre (tout le temps ne pas peinture), vous pourriez manquer une carrière brillante en tant que caricaturiste. Votre désir frustré d'écrire le roman parfait peut vous empêcher de voir votre potentiel en tant que parolier.

C'est le pire genre de snobisme. Dédaigner vos propres dons est aussi cruel que de dédaigner vos propres enfants.

Pas assez bon?

Mon ami et client Patti Frankel m'a confié une fois qu'elle avait trois romans inédits dans son tiroir de bureau. Trois! Et ils languissaient là parce que même si elle avait reçu de bons commentaires d'autres écrivains et même d'un agent littéraire, elle sentait que les romans chauds, drôles, romantiques qu'elle aimait écrire n'étaient pas assez «significatifs».

"Je suis vraiment intelligente", m'a-t-elle dit. "Et je pensais que les femmes intelligentes étaient censées obtenir leur doctorat et aider à sauver le monde, vous savez? Mais je ne veux pas sauver le monde de cette façon. Je veux juste écrire des livres qui font que les gens se sentent bien. »Elle avait pensé qu'il était plus important pour elle de faire des études de doctorat qui, en fait, ne lui tenaient pas vraiment à cœur.

Donc, après notre première session, elle a pris la décision radicale de laisser tomber, deux cours et une demi-dissertation, et de donner son cœur et son âme au roman qui lui était si cher. Elle vient juste de me dire qu'elle a fini et travaille maintenant avec un éditeur.

Rapide - pensez à l'artiste le plus extrême et avant-gardiste que vous puissiez nommer. Maintenant, pensez à un artiste ennuyeux, milieu de la route. S'il y a de la place dans le monde pour que tous les deux soient célèbres, il y a certainement de la place pour toi.

Une fois que vous commencez à travailler, la première chose que vous devrez abandonner est votre idée de qui vous êtes et de votre travail.

Vous devrez également cesser d'attendre pour vous sentir prêt. Pour arrêter d'attendre que ce soit parfait. Pour quitter vos grandes idées sur ce qui est bien et ce qui ne l'est pas et ce que les gens vont payer et ce qu'ils ne vont pas.

N'ayez pas peur d'avoir un C

Surmonter le perfectionnisme et faire bouger les chosesIl y a quelques années, je souffrais d'une anxiété assez extrême. Une des façons dont l'anxiété s'est manifestée était que j'avais l'impression d'être constamment évalué. Pendant chaque repas que je cuisinais, chaque travail de stationnement en parallèle, chaque audition, chaque chose, je me sentais comme quelqu'un, quelque part, surveillait mes moindres gestes et gardait la trace dans un grand cahier de savoir comment ou, plus souvent, comment j'exécutais ma vie.

Épuisant.

Alors j'ai décidé que si je ne pouvais pas me désabuser de l'idée que j'étais classé, alors j'essaierais juste d'obtenir un C - qui est la note que vous obtenez pour vous présenter et faire le travail. Ne pas faire le travail mieux que tout le monde, ne pas faire du travail de crédit supplémentaire - juste se présenter et faire le travail.

Il y a deux autres raisons pour lesquelles vous pouvez vous permettre d'obtenir un C. Un, votre version d'un C est probablement la version d'un A d'un autre. Deux, si vous obtenez votre travail là-bas et trouvez ensuite qu'il doit être plus parfait, eh bien, vous l'améliorerez, n'est-ce pas? C'est comme ça que tu roules.

Confessions d'un perfectionniste en récupération

Le perfectionnisme serait si grand ... si seulement cela fonctionnait.

Sérieusement: si vous pouviez travailler et travailler et réfléchir à chaque détail et vous concentrer sur la perfection, et que tout se déroule parfaitement, ce serait génial. Mais tu ne peux pas. Ça ne marche pas.

Et vous savez quoi d'autre serait cool? Si vous pouviez atteindre la perfection à l'avance. Vous savez, si vous pouviez anticiper tous les problèmes potentiels et commencer le projet avec la certitude que c'était le projet parfait. Mais tu ne peux pas. Ça ne marche pas.

Ou si, en conservant les anciennes critiques sur votre travail passé, vous pourriez améliorer le travail? Vous savez, quelqu'un vous loue pour le travail que vous avez fait dans le passé et vous répondez (à voix haute ou à vous-même) en vous rappelant chaque petite chose qui ne va pas. Si seulement se souvenir de ces choses pourrait en quelque sorte défaire eux, alors le projet pourrait être magiquement révisé pour être parfait. Mais tu ne peux pas. Ça ne marche pas.

Je ne suis pas un perfectionniste! Vraiment?

Pendant des années j'ai résisté au mot perfectionniste. Je pensais que cela semblait simpliste et anale-rétentive. Cela me rappelait des gens peu profonds, obsédés par l'apparence, qui portaient des gants blancs sur les abat-jour et réarrangeaient sans arrêt des roses rouges ennuyeuses à longue tige dans des vases en cristal taillé.

Le perfectionnisme semblait être un passe-temps pour les gens qui n'avaient rien de mieux à faire avec leur temps.

Mais en même temps, je me suis retrouvé exposant les comportements suivants:

1. Penser sans fin tout tout le long et ne pas pouvoir s'arrêter.

2. Pas vraiment confiance à quelqu'un d'autre pour faire les choses correctement.

3. Sentant que si je ne pouvais pas réussir, je ne devrais probablement pas essayer.

4. Être convaincu que d'autres personnes me jugeaient constamment, ainsi que mon travail, et me trouvaient souvent à court de temps en temps (c'est-à-dire en me sentant classé).

5. Ayant besoin d'autres personnes pour remarquer et apprécier à quel point je travaillais.

6. Ne voulant pas commencer quelque chose, à moins d'être sûr de pouvoir compter sur le résultat.

7. Avoir des attentes irréalistes, voire impossibles, de moi-même.

8. Avoir des attentes irréalistes de ce que je pourrais accomplir dans une période donnée.

Maintenant, permettez-moi de souligner que beaucoup des comportements ci-dessus sont exposés par presque tout le monde à un moment ou un autre, et que pour les artistes, bien, "réaliser l'impossible" est pratiquement notre passe-temps favori. Certaines des plus grandes œuvres de tous les temps ont été le résultat d'un artiste qui versait de l'argent, du temps, de l'énergie et de la force vitale dans un projet que tout le monde pensait totalement fou.

Quelques mots en faveur de l'obsession

De temps en temps, comme tout artiste, vous devriez avoir l'opportunité de plonger dans un projet qui vous consume. Pour entreprendre un projet qui vous effraie, cela nécessite votre dernière énergie, votre concentration et votre excellence. Cela vous pousse à dépasser vos limites et vous force à transcender ces limites. Pour t'épuiser. Pour aller un peu fou pour votre art. Vivre, manger, respirer et rêver. Et pour voir ce qui se passe.

Pour beaucoup, cette opportunité est venue quand nous étions dans la vingtaine, et c'est une bonne chose aussi, parce que ce genre d'énergie unique est plus facile à invoquer (et beaucoup plus facile à récupérer) quand un corps est jeune. Mais ça vaut le coup d'essayer à nouveau un jour. Appliquer la force de votre talent artistique à un projet lorsque vous avez quelques années d'expérience derrière vous peut être une expérience vraiment révélatrice.

Déterminer comment travailler avec modération et avec succès est un problème qui vaut la peine d'être résolu.

© 2014 par Samantha Bennett. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 poste. 52.

Source de l'article

Faites-le: de la procrastination au génie créatif en minutes 15 par jour
par Sam Bennett.

Get It Done: De Procrastination à Creative Genius dans 15 Minutes a Day de Sam Bennett.In Faites-le, un professeur bien-aimé et un écrivain, un acteur et un comédien à succès vous aide à maîtriser votre processus de création particulier, voire particulier, et à exploiter vos énergies de manière positive, productive et génératrice de revenus.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.

A propos de l'auteur

Sam Bennett, auteur de: Get It DoneSam Bennett est le créateur du Organisé Artiste Société. En plus de son travail d'écriture et de performance à multiples facettes, elle se spécialise dans l'image de marque personnelle, les stratégies de carrière et le marketing des petites entreprises. Elle a grandi à Chicago et vit maintenant dans une petite ville balnéaire près de Los Angeles. Sam offre ses ateliers Get It Done révolutionnaires, des téléclasses, des conférences publiques et des consultations privées à des procrastinateurs débordés, des surenchérieurs frustrés et des perfectionnistes en pleine reprise.

Regarder une vidéo avec Sam Bennett: Faites-en un mini-atelier: Investissez en vous-même

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}