Comment s'éloigner du piège du jugement et choisir la paix intérieure

Comment sortir du piège du jugement et de l'acceptation de l'expérience

Si nous voulons faire l'expérience de la paix dans nos vies, et c'est le choix que j'ai fait, nous devons être vigilants pour ne pas ajouter à la disharmonie autour de nous. Nous faisons cela en adoptant un certain nombre de pratiques simples. Le premier, et peut-être le plus facile qui me vient à l'esprit, est de «s'écarter» plutôt que de laisser nos esprits, associés à nos actions, s'engager de manière négative avec les autres.

Se laisser prendre dans le comportement négatif de quelqu'un, absorber par inadvertance ses opinions négatives, est un choix. C'est peut-être un choix passif, mais c'est quand même un choix. Cependant, nous pouvons choisir regarder de l'autre côtéou, à tout le moins, éloigne notre esprit du «chaos» et ne dis rien. Lorsque pratiqué sérieusement, ce n'est pas un choix difficile.

Le choix pour la paix, plutôt que le jugement,
vaut l'effort que nous lui donnons.

L'impact du jugement: l'épuisement émotionnel

Les familles dysfonctionnelles vivent dans un maelström de jugement, qui infecte chaque situation face à chaque membre de la famille tout au long de la journée. Il est beaucoup trop facile de rejeter l'impact que le jugement peut avoir sur la psyché d'une personne - ses espaces intérieurs. Lorsque le jugement est constant, l'épuisement émotionnel s'installe, et la volonté de réussir à tout est diminuée.

Les familles dysfonctionnelles pratiquent tant de comportements défavorables, le jugement virulent n'étant qu'un parmi tant d'autres, qu'il est presque insondable que les gens puissent devenir, comme ils le font, des gens de grand charme et de réussite, déterminés à persévérer dans des objectifs précis et déterminés à révéler des qualités qui leur étaient étrangères dans leur famille d'origine. On se demande comment c'est même possible.

Développer l'acceptation silencieuse: permettre aux autres d'être

L'acceptation est la solution silencieuse à chaque circonstance indésirable
ou une personne qui ne peut être changée ou contrôlée
- dans une famille, une communauté, un pays.

Voir le piège dans le jugement et la libération dans l'acceptationDans un environnement familial qui porte un jugement sévère, l'une des nombreuses bonnes qualités que nous pouvons développer est un désir d'acceptation. Il est fascinant pour moi que le manque d'acceptation que j'ai vécu dans ma famille d'origine m'a poussé à démontrer mon acceptation des gens qui étaient tout à fait différent de la famille dans laquelle j'ai été élevé.

Y avait-il un lien? Je pense que oui. Plus je ressentais de jugement, plus je voulais établir que je faisais des choix différents, et ce n'est pas inhabituel. En fait, bon nombre de mes interviewés ont exprimé la même volonté d'accepter extrêmement les autres.


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Marilee vient à l'esprit. Elle m'a étonné avec sa profonde expression d'acceptation tranquille. Ce n'était pas seulement sa famille d'origine qu'elle trouvait difficile de survivre, mais aussi son mariage. Et pourtant elle gardait la tête haute et ne perdait jamais la grâce avec laquelle elle avait été bénie. Elle a permis aux autres d'être ce qu'ils étaient appelés à être, et l'acceptation est devenue une seconde nature pour elle. C'était soit ça ou être misérable tout le temps.

Faire des choix différents: un signe de croissance

Faire un choix différent sur la façon de vivre le reste de votre vie
est un thème commun dans le voyage d'un survivant.

En l'observant de loin pendant plusieurs mois avant de chercher à l'interviewer, j'ai vu à quel point Marilee était engagée à exprimer pleinement son acceptation. Son acceptation était réelle et totale. Bien qu'elle ne se soit jamais sentie acceptée dans sa famille d'origine, elle a développé la volonté de les laisser être qui ils étaient. Son amour pour eux, comme ils étaient, était sincère. Mais son implication avec eux était sélective. Elle s'est assurée qu'elle avait un plan d'évacuation quand une visite était nécessaire.

C'était un dénominateur commun parmi les survivants [de la famille dysfonctionnelle] que j'ai interviewés. Indépendamment de leur degré d'acceptation, avoir une excuse pour quitter un lieu est devenu obligatoire. C'est malheureux d'avoir besoin d'un plan d'évacuation, mais savoir ce qui est tolérable et ce qui ne l'est pas est un signe de croissance.

L'acceptation est essentielle à la recherche de la paix

Tous les hommes et toutes les femmes que j'ai interviewés avaient développé la capacité d'acceptation à un degré ou à un autre. L'acceptation était essentielle à leur survie dans leur famille et dans le monde qui les entourait. Il faut enfin céder à l'acceptation pour trouver même un minimum de paix. Choisir l'acceptation plutôt que le jugement exige un changement de perception que chaque personne remplie de paix a fait à un moment de sa vie.

Accepter les autres, indépendamment de leurs opinions,
leur comportement
les intérêts et leurs préjugés
déplace tous les membres de la
communauté humaine
à un plan d'existence supérieur.

Les souvenirs de mes interviews avec Nettie me sautent aux yeux. Son mari n'a jamais cessé de boire, mais elle est passée d'une femme qui disait en riant qu'elle envisageait un homicide à une femme qui exprimait le vertige d'une joie constante. Même après quarante ans à Al-Anon, rien à la maison n'a changé. Mais une multitude de compléments dans sa psyché a fait. Que tout se résume à un concept: l'acceptation. Elle a ouvert son esprit à l'idée de laisser son mari être ce qu'il était appelé à être. Et elle a continué à vivre sa vie aussi.

L'acceptation de vos compagnons de voyage a le pouvoir de changer le voyage pour tous ceux que vous rencontrez aujourd'hui. Son pouvoir ne se limite pas à l'échange entre deux individus. Il imprègne les rencontres que ces deux individus ont avec tous les autres, et voyage également à travers d'autres rencontres. Chaque bon échange est payé à terme. Personne, absolument personne, n'est épargné quand il s'agit de l'effet d'un changement comme celui-ci.

Réflexion ultérieure: que quittez-vous?

Le jugement et l'acceptation sont des forces opposées. Celui que nous cultivons décidera du genre de jour que nous expérimenterons; le genre d'avenir auquel nous pouvons nous attendre; le genre de relations que nous apprécierons; le genre d'héritage que nous laisserons derrière nous. Notre vie est la somme totale de chaque idée que nous chérissons et de chaque action que nous prenons. Nous décidons qui nous sommes, comment nous serons rappelés, ce qui sera dit à propos de nous, et ce qui, finalement, nous rappellera de nous. Faisons en sorte que nous trouvions du plaisir dans ce que nous laissons derrière nous.

© 2013 par Karen Casey. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Les bonnes choses de grandir dans une famille dysfonctionnelle: comment survivre et prospérer
par Karen Casey.

Les bonnes choses de grandir dans une famille dysfonctionnelle - par Karen Casey.Y a-t-il une lueur d'espoir pour grandir dans une famille dysfonctionnelle? Karen Casey, auteur de best-sellers, s'intéresse aux histoires de personnes qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles et aux «bonnes choses» qui peuvent venir de l'expérience. Elle a interviewé plus de 24 survivants de familles souffrant de dysfonctionnement; des survivants qui ont volontiers partagé leurs histoires et se sont rendu compte qu'ils avaient, étonnamment, prospéré à la suite de leurs expériences souvent douloureuses. Dans Les bonnes choses de grandir dans une famille dysfonctionnelleKaren Casey partage les histoires et les compétences développées par ces survivantes pour mener une vie plus créative et épanouissante.

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A propos de l'auteur

Karen Casey, auteur de: Les bonnes choses de grandir dans une famille dysfonctionnelleKaren Casey, est un conférencier très prisé lors des conférences de récupération et de la spiritualité dans tout le pays. Elle mène Changez vos ateliers esprit national, basé sur son best-seller Change Your Mind et votre vie sera Suivez. Elle est l'auteur de livres, y compris 19 Chaque jour un nouveau départ qui s'est vendu à plus de 2 millions d'exemplaires. Lire son blog à l'adresse www.womens-spirituality.com.