Se plaindre correctement: la première étape d'un processus en deux étapes

Se plaindre correctement !!! C'est la première étape d'un processus en deux étapesSe plaindre? N'avons-nous pas tous? Bien sûr, nous ne, mais savons-nous comment se plaindre correctement? Y at-il une chose telle que se plaindre correctement? Ne se plaint pas juste un "négatif" chose? Ou est-ce un moyen nécessaire pour ventilation de nos frustrations? Premièrement, regardons ce qui se plaindre, c'est ...

Pourquoi les perfectionnistes sont plus susceptibles de développer la boulimie

Pourquoi les perfectionnistes sont plus susceptibles de développer la boulimie
La boulimie est un trouble de l'alimentation courant et potentiellement mortel. À propos de 275,000 Les filles et les femmes canadiennes seront atteintes de boulimie à un moment de leur vie. Ils mangent de grandes quantités de nourriture, souvent secrètement, puis empêchent la prise de poids en vomissant, à jeun ou en faisant de l'exercice.

Le meilleur rejet: une nouvelle voie, une nouvelle direction et le vrai toi

Le meilleur rejet: une nouvelle voie, une nouvelle direction et le vrai toi
Lorsque le compositeur George Gershwin développait sa carrière, il a contacté son modèle respecté, Maurice Ravel, et lui a demandé si Ravel le prendrait comme étudiant. Ravel, familier avec le travail de Gershwin, l'a rejeté en répliquant: "Pourquoi devenir un Ravel de second ordre alors que vous êtes déjà un Gershwin de premier ordre?"

Comment le perfectionnisme peut mener à la dépression chez les étudiants

Comment le perfectionnisme peut mener à la dépression chez les étudiants
Les pressions des jeunes adultes associées aux exigences de l'université laissent des étudiants de premier cycle à risque de symptômes dépressifs. En fait, près de 30% des étudiants de premier cycle souffrent de symptômes dépressifs, qui sont trois fois plus élevés que la population générale.

Les dons d'impuissance et de vulnérabilité

Les dons d'impuissance et de vulnérabilité
En l'occurrence, notre portée actuelle est née hier, dimanche, le dernier jour de notre retraite de mentorat! Si j'avais pu planifier le pire moment pour que notre Gracie mette bas, ça aurait été ce jour-là! Nous attendions sa portée à partir des prochains jours.

Prendre le dessus sur l'impatience

Prendre le dessus sur l'impatience
Êtes-vous ébranlé par des complications imprévues? Êtes-vous frénétique pour respecter les délais ou les objectifs? Détestez-vous d'attendre? Êtes-vous un esclave de l'horloge? Eh bien, le prix que vous payez est énorme. D'abord et avant tout, votre rythme accéléré et votre malaise vous privent ...

Seul l'ombre sait: se lier d'amitié avec son ombre

Se faire des amis du Shadow SelfLa conformité est la façon dont nous avons été conditionnés à participer à un faux sentiment de sécurité qui nous conduit à être hors d'intégrité avec nous-mêmes. À un niveau profond, inconscient, nous en sommes conscients et cette conscience informe largement notre souffrance.

Honte: c'est malsain, auto-destructeur et extrêmement toxique

Honte: c'est malsain, auto-destructeur et extrêmement toxiqueLa honte est une émotion malsaine et extrêmement toxique qui rend une personne à l'intérieur très malade. Il joue dans les familles et dans la société d'une manière auto-destructrice et violente, et il est à l'origine de la dépendance ainsi que toutes les formes d'abus. Vous pouvez guérir votre honte ...

La vraie beauté n'a pas besoin d'être retouchée

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L'agence géante mondiale de photographie, Getty Images, a annoncé son intention d'interdire la retouche d'images de modèles "pour les faire paraître plus minces ou plus grandes".

La critique conduit à l'anxiété, la peur, et Unhappiness

La critique conduit à l'anxiété et la peurVivre avec anxiété et peur crée le malheur et le désespoir dans toutes nos relations. Cependant, la plupart d'entre nous souffrent de trop d'anxiété et de peur principalement parce que nos communications provoquent ces émotions destructrices par la critique, l'accusation, la punition et l'humiliation. Donc, réduire l'anxiété et la peur causées par ...

Les écureuils, comme les humains, utilisent le morcellement pour organiser leurs noix

Les écureuils, comme les humains, utilisent le morcellement pour organiser leurs noixLes écureuils renards sont beaucoup plus organisés que nous ne le pensions - stockant leurs cachettes de noix par variété, qualité, et peut-être même par préférence. Une nouvelle étude est la première à montrer que les écureuils organisent leur prime - au moins 3,000 à 10,000 par an - en utilisant le «chunking» ...

Comment la langue quotidienne stigmatise l'obésité

Comment la langue quotidienne stigmatise l'obésitéL'obésité est une condition hautement stigmatisée. Ceux qui souffrent d'obésité sont souvent sujets à des préjugés et à des moqueries à la maison, à l'école, au travail et même chez les professionnels de la santé.

Tant de gens dans l'Ouest sont déprimés parce qu'on s'attend à ce qu'ils ne soient pas

Tant de gens dans l'Ouest sont déprimés parce qu'on s'attend à ce qu'ils ne soient pasLa dépression est répertoriée comme la principale cause d'invalidité dans le monde. Pourtant, la recherche montre que la dépression est beaucoup plus répandue dans les cultures occidentales, comme les États-Unis, le Canada, la France, l'Allemagne et la Nouvelle-Zélande, que dans les cultures orientales comme Taiwan, la Corée, le Japon et la Chine.

L'illusion de contrôle: sécurité Cherchant

L'illusion du contrôle, l'article de Dennis Jones MerrittNous avons peu de contrôle sur l'avenir. Et l'avenir est l'endroit où nous avons tendance à regarder pour notre sécurité, en cherchant l'assurance que tout ira bien. L'illusion, c'est que nous avons le contrôle sur de nombreuses variables dans notre vie quotidienne et que ...

Surmonter la procrastination du perfectionnisme et faire bouger les choses

Surmonter le perfectionnisme et faire bouger les chosesLe perfectionnisme est un démon insidieux qui doit être combattu avec toutes les armes que vous avez. Voici ce qu'il y a de si délicat au sujet du perfectionnisme: cela (en quelque sorte) transforme la procrastination en une vertu. Parce que c'est bon d'avoir des normes élevées, n'est-ce pas? Et c'est bien d'attendre le meilleur de vous-même, n'est-ce pas?

Deux moyens puissants de transformer l'autocritique

Deux moyens puissants de transformer l'autocritiqueÊtre trop autocritique est omniprésent dans notre société. Nous nous sommes battus sur des imperfections réelles et imaginaires. Chaque fois que nous nous critiquons, nous compliquons le problème. Nous transformons un problème en deux - il y a la gaffe sociale, une mauvaise décision financière ou un regard désapprobateur dans le miroir - et le dégoût de la dégoût de soi qui s'ensuit.

Vingt ans à partir de maintenant. . ?

Vingt ans à partir de maintenant. . ?
Dans mes jeunes années, je me suis concentré sur des questions sans importance, ponctuées par l'inquiétude et l'anxiété. Mon attitude perfectionniste et la peur de faire des erreurs m'ont forcé à assurer que tout était en ordre, faisant souvent des événements sans importance une priorité, car j'étais préoccupé par la façon dont ma vie regardait les autres. Je ne suis pas fier de mon objectif, mais c'est la vérité.

Comment trouver des erreurs et juger autrui est une opportunité manquée

Comment trouver des erreurs et juger autrui est une opportunité manquéeAfin d'arrêter de signaler les fautes des autres, nous devons travailler sur notre habitude mentale sous-jacente de juger les autres. Même si nous ne disons rien à eux ou à leur sujet, tant que nous déchirons mentalement quelqu'un, il est probable que nous communiquerons cela à travers ...

Comment abandonner la lutte pour être spécial et se sentir spécial

Comment abandonner la lutte pour être et se sentir spécialLa comparaison est l'une des façons dont l'ego se solidifie lui-même - soit en nous faisant sentir spécial ou petit, qui sont les deux faces d'une même pièce. Thomas Jefferson a saisi ceci en une phrase succincte: Rappelez-vous que personne n'est meilleur que vous, mais que vous êtes meilleur que personne.

4 façons d'établir la confiance et calme votre critique interne

4 façons d'établir la confiance et calme votre critique interneContrairement à la croyance populaire, vous êtes plus que vos réalisations. Et inversement, vous êtes plus que vos échecs. Attacher votre confiance en soi au résultat de vos actions, c'est comme l'attacher à la météo ...

Se cacher derrière le "Moi" Vous laissez les autres voir?

Mettre en place un front: le «moi» que je laisse les autres voirJe suis bon à mettre un front. Je devine que la plupart d'entre vous, si vous deviez vraiment vous regarder honnêtement, pourraient probablement se rapporter. Maintenant, quand je dis "mettre sur le devant", je parle de la me Je laisse les autres voir par rapport à la me C'est sous cet extérieur, le gars à peu près personne ne sait ...

Un regard plus attentif sur l'indignité

Un regard plus attentif sur l'indignitéVous sentez-vous jamais indigne de recevoir de bonnes choses dans votre vie? Ce n'est pas une question facile à répondre. Certains d'entre vous sont en contact avec vos sentiments de ne pas mériter. Certains d'entre vous ne le sont pas. J'ose dire que des sentiments d'indignité sont présents chez la plupart d'entre nous ...

Êtes-vous un enfant de remplacement? Défis et laisser aller

Reconnaissant mes défis de rechange pour les enfants et le laisser aller
Aucune mère, aucun parent ne peut se préparer à l'expérience tourmentée de la mort d'un enfant, encore moins commencer à guérir, même légèrement, sans aide. Comme beaucoup d'enfants nés pour combler un vide dans une famille, je devins une petite fille potelée et anxieuse, avec mon désir de plaire non seulement à ma mère mais aussi à tout le monde.

Pourquoi vous devriez vous ridiculiser au moins une fois par jour

Faire un fou de vous-même au moins une fois par jourCombien de fois avez-vous eu une bonne idée que de le garder pour vous de peur de ressembler à un cinglé? Eh bien, cette peur d'être stupide est paralysante. S'inquiéter de ce que les autres pensent étouffer notre joie, notre plaisir, et toutes ces bonnes idées dont notre planète a besoin.

Pourquoi les jeunes femmes sans rides utilisent-elles le Botox?

Pourquoi les jeunes femmes sans rides utilisent-elles le Botox?La bataille contre les rides a duré des siècles. Bien avant les liftings chirurgicaux, les gens ingéraient des poudres et des potions, étiraient leurs visages avec du fil et du ruban adhésif et se frottaient la peau avec du Crisco, de l'acide et du sang animal pour combattre les signes du vieillissement.

Syndrome d'imposteur: s'ils savaient vraiment qui je suis ...

Syndrome d'imposteur: s'ils savaient vraiment qui je suis ...Un exemple très commun de la nature omniprésente de la critique est le phénomène du «syndrome de l'imposteur» - le sentiment que vous ne méritez pas d'être là où vous êtes dans la vie. On estime que 70 pour cent des personnes ont le syndrome de l'imposteur.

Avez-vous à choisir entre être spirituel ou pratique?

Avez-vous à choisir entre être spirituel ou pratique?Avez-vous déjà pensé que vous n'êtes pas assez bon pour agir avec compassion? Pas assez saint, alors peut-être préférez-vous laisser ce genre de comportement aux saints et aux sages, aux ministres et aux prêtres. Après tout, ne sont-ce pas les personnes qui sont en charge de la communication avec Dieu?

Les personnes autistes prennent-elles des décisions plus logiques?

autisme 10 17Les décisions sont basées sur la façon dont les choix sont encadrés. C'est parce que les gens utilisent l'émotion lors de la prise de décisions, conduisant à certaines options se sentir plus désirables que d'autres.

Plus vous en savez sur quelque chose, plus vous aurez de fausses souvenirs

Plus vous en savez sur quelque chose, plus vous aurez de fausses souvenirsLa mémoire humaine ne fonctionne pas comme une bande vidéo qui peut être rembobinée et revérifiée, chaque visionnement révélant les mêmes événements dans le même ordre. En fait, les souvenirs sont reconstruits chaque fois que nous les rappelons.

Être réel, d'être heureux: Lâcher prise de la "Perfect Image"

Être réel, d'être heureux: Lâcher prise de la "Perfect Image"Sentant acceptée semble disposent donc fortement dans nos vies. Nous avons mis une telle attache une grande importance par la façon dont les autres nous perçoivent. Même parmi les personnes que vous compter comme amis proches, ne vous laissez pas voir le réel vous?

Pouvons-nous arrêter de vivre le jamais assez! Récit?

Tu es assez! Nous sommes assez!Nous vivons actuellement dans ce que j'appelle l'histoire Never Enough, un mythe culturel caractérisé par des idées de séparation, d'indignité et de rareté. C'est une culture qui endoctrine chacun d'entre nous à l'idée que nous sommes séparés, par nous-mêmes, et qu'il n'y en a jamais assez.

Lil 'Kim et la blancheur insupportable de l'être

lill kimCette semaine, le monde a vu - par le biais de ce nouveau moyen visuel - une rumeur de campagne de ragots connue sous le nom de «tendance sur les médias sociaux» - le nouveau visage et les nouveaux cheveux de Lil 'Kim. Pour tous ceux qui ne connaissent pas Lil Kim, elle n'est pas un modèle Instagram chez les adolescentes - née Kimberley Jones dans 1974, elle est l'une des rappeuses les plus réussies au monde.

Briser le vœu de perfection et de toujours s'efforcer mais ne jamais arriver

Briser le vœu de perfection et toujours s'efforcer de ne jamais arriverBeaucoup de gens continuent d'avoir la conviction intérieure que s'ils s'efforcent d'être meilleurs - les meilleurs, les parfaits - alors tout ira mieux dans tous les domaines de leur vie. Alors ils font un vœu: "Je dois être parfait et je serai critique envers moi-même jusqu'à ce que je le sois."

Comment vous pouvez changer votre critique Habit intérieure

Pouvez-vous changer votre habitude critique interne?Pour la majorité des gens s'ils ont allumé la radio et la station a été négative et critique, craintif, geindre, se plaindre ou ils l'éteindre. La plupart des gens prendre le contrôle de la situation et de choisir quelque chose qui serait plus agréable et plus productif. Vous voudrez peut-être prendre un certain temps à l'écoute et vraiment prendre conscience de la station d'arrière-plan que vous écoutez en ...

Pourquoi ne pas vous donner une pause pour essayer d'être parfait?

Pourquoi ne pas vous donner une pause pour essayer d'être parfait?Dans mon travail quotidien en tant que thérapeute / coach, j'ai découvert qu'il y a une chose que nous avons tous en commun. Nous sommes tous, tout le monde y compris moi, si incroyablement méchants et durs envers nous-mêmes. La vérité est que je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui ne soit pas super critique envers lui-même et qui n'a pas d'attentes irréalistes lorsqu'il s'agit d'être soi-disant un être humain «parfait».

Perfectionnisme And Burn-out sont proches amis

Perfectionnisme And Burn-out sont proches amisIl était Voltaire qui a dit: «mieux est l'ennemi du bien» - et il devrait savoir. Un critique véhémente de la perfection existentielle, Voltaire a passé une grande partie de sa vie professionnelle attaquer la notion d'un monde imprégné par la divinité sans faille.

Purplewashing: nier ou réprimer des émotions inconfortables

Purplewashing: réprimer ou nier des émotions inconfortablesPurplewashing est un terme que j'ai inventé pour décrire la tendance que les gens ont à dissimuler, à réprimer ou à nier des émotions inconfortables, habituellement en «spiritualisant» la situation ou en «étant gentil» à son sujet. je l'appelle violet-lavage parce que c'est semblable à ...

Laisser aller du contrôle et suivre vos impulsions spirituelles

Laisser aller du contrôle et suivre vos impulsions spirituellesEn tant qu'espèce, les humains aiment le contrôle. Nous voulons contrôler notre environnement, notre sécurité physique et émotionnelle, notre sécurité financière et notre image de soi. Pourtant, cette même passion pour le contrôle nous met en difficulté en tant qu'individus et en tant qu'espèce. Si nous n'exerçons pas la sagesse, le contrôle peut facilement devenir une addiction, une tyrannie et une répression. Nous nous trouvons rebelles contre ...

Éclaircir: Rire des absurdités dans notre vie

Éclaircir: Rire des absurdités dans notre vieLes autosoins comprennent une bonne dose d'humour. Si vous ne riez pas tous les jours, il est temps de commencer. Le rire crée de puissants produits chimiques dans le cerveau qui agissent rapidement pour réduire le stress et la tension et abaisser la tension artérielle ...

Désactivation du juge interne et le critique intérieur

Désactivation du juge interne et le critique intérieurNos concepts de idéal et parfait sont en constante évolution. Les évaluations et les jugements que nous portons inconsciemment à chaque seconde de notre vie que relancer nos émotions et nous apporter beaucoup d'anxiété et de stress ....

Mettre plus de joie dans votre vie quotidienne

Mettre plus de joie dans votre vie quotidienne"Vivez le moment présent!" Autocollants pour voiture cri. «Vivre dans le moment présent!" Self-help books déclarer. Des films comme The Bucket List prêcher l'importance de vivre la vie dans toute sa plénitude avant que votre temps sur terre est en place. Et pourtant, «être dans le moment présent» est plus facile à dire qu'à faire, non?

Être Vous: Être fidèle à soi

Être Vous: Être fidèle à soi

Sois toi même. Sois toi-même. Eh bien, peut-être que ce n'est pas si facile. Est-ce que l'idée d'être soi-même, de dire sa vérité et d'exprimer sa passion, provoque des sentiments de confusion ou de frustration? Cela fait-il monter la peur ou la colère? Y a-t-il eu des moments dans ta vie quand ...

«Je suis un perdant»: Comment gérer votre auto-critique

autocritiqueL'auto-critique prend la forme d'vous blâmer (C'est de ma faute), Vous étiquetage (Je ne peux pas croire à quel point je suis bête), Vous haïr (Je ne peux pas me reposer à la fois), Vous douter ... Qu'est-ce que l'auto-critique pour une bonne?

Est-il temps de laisser partir notre quête humaine pour la perfection?

Falling Short: Un homme de quête de la perfectionIl s'agit d'une forme presque universelle du perfectionnisme en dur dans la nature humaine. C'est la croyance que nous sommes «à court tomber" de ce que nous devrions être. C'est l'habitude de se sentir un peu déçu en nous-mêmes. Voici comment nous pouvons aller au-delà de cette ...

Un vrai perfectionniste

Un vrai perfectionniste

par Alan Cohen. Un de mes amis a déclaré: «J'avais l'habitude de penser que j'étais un perfectionniste, j'ai trouvé les moindres failles dans tout Puis j'ai réalisé que je n'étais pas un perfectionniste du tout;..! J'étais un imperfectionist Si j'étais un perfectionniste, je verrais la perfection Partout où je regarde. "

Être magistralement humain: passer la maîtrise humaine 101

Être magistralement humain: passer la maîtrise humaine 101Qui a dit que si vous avez vécu consciemment rien de mauvais ou difficile serait jamais arriver à vous? Qui a dit que vous n'auriez jamais tomber malade, avoir un amant vous quitte, ont un être cher mourir, avoir un accident de voiture, ou faire un mauvais choix, hein? Qui a dit que marcher sur le chemin spirituel serait un morceau de gâteau, simple comme bonjour?

Sur le perfectionnisme: voyez-vous toujours les défauts?

Le perfectionnismeComment peut perfectionnisme être une pierre d'achoppement sur le chemin? Avoir le besoin compulsif d'être parfait peut être très difficile à quiconque. Être un perfectionniste crée des problèmes, non seulement pour l'individu qui en souffre, mais pour ceux qui les entourent.

Qui est pour juger?

Qui est pour juger?Idéalement, nous voulons tous être dans un état constant de l'acceptation inconditionnelle totale. Cependant, dans votre zèle pour devenir «inconditionnel» vous êtes-vous négligé? Avez-vous été en mesure de cesser de juger et d'accepter les incohérences que parfois vous faire tomber à court de la marque?

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