Rendre la gratitude grande: le journal quotidien

Rendre la gratitude grande: le journal quotidien

Malgré la tension de la journée avec six enfants, ma mère a toujours montré une vision optimiste de la vie. Son esprit vit en moi. Son attitude de gratitude est également ancrée dans son prénom, ma fille aînée, Sara Malka, qui m'a appris un outil précieux pour vivre une vie inspirée.

Un jour, alors que je conduisais à Stamford, j’ai appelé chez moi et Sara Malka a répondu au téléphone. Elle a expliqué qu'elle ne pouvait pas parler pour le moment, car elle était en attente du Dennis Prager Show, sous-syndiqué à l'échelle nationale. En quelques minutes, j'ai entendu le diffuseur à la radio dans ma voiture dire: "Bienvenue, Sara du Connecticut." Il a demandé aux appelants de partager la source de bonheur dans leur vie.

Le journal de gratitude

Lorsqu'on lui a demandé quel était son secret pour maintenir sa gratitude, ma fille a confié que, chaque soir, elle enregistrait une expression de gratitude dans un journal. Je n'avais aucune idée de sa sainte habitude. À son crédit, elle ne dit pas à la fin de chaque journée: "Dieu merci, je suis en vie", et le lendemain, "Dieu merci, je suis en vie", etc., mais elle trouve une nouvelle source de joie de partager tous les jours.

Au moment de l'appel, elle avait accumulé des entrées 770. Hou la la! Plus important encore, elle en examine une cinquantaine chaque soir pour renforcer son sentiment de gratitude.

What Are You Waiting For?

Pour mener une vie inspirée, il faut une approche disciplinée pour cultiver une appréciation des dons de Dieu. Tout ce que nous avons à faire est d’arrêter, de réfléchir et d’écrire.

Qu'est-ce que tu attends? Commencez aujourd'hui.

BOÎTE À OUTILS

Commencez un journal de gratitude aujourd'hui.

Ecrivez-y tous les jours. Ne répétez pas la même chose encore et encore. Passez en revue votre liste tous les jours. Compter vos bénédictions.

Participer à l'exercice de quinze minutes "Soustraction mentale des événements positifs"

Réfléchissez à la manière dont des événements positifs de votre vie n’auraient jamais eu lieu et réfléchissez à ce que serait la vie sans eux. (Regarde le film, C'est une vie magnifique, pour l'inspiration.)

Ecrivez une lettre de gratitude à un ami ou à un membre de votre famille qui vous a toujours soutenu et inspiré.

Vous pouvez le leur envoyer par courrier électronique, mais envisagez de le leur envoyer par la poste via le bureau de poste. Quelle bonne surprise pour eux de recevoir une lettre manuscrite plutôt qu'une autre facture ou publicité.

Décrivez un événement hors du commun dans votre vie.

Qu'est-ce qui y a conduit? Qu'est-ce qui t'a rendu reconnaissant?

Décrivez une expérience au cours de laquelle la déception initiale a été transformée par le recul et la gratitude.

Comment votre compréhension de l'événement a-t-elle changé? Pourquoi?

Identifiez trois événements importants dans votre vie et tracez le chemin qui mène à leur réalisation.

Étaient les événements par hasard ou par conception?

Identifiez trois personnes qui ont fait une différence dans votre vie. Comment les avez-vous rencontrés? Par hasard ou design?

La plupart d'entre nous ne nous arrêtons pas pour apprécier les petites choses de la vie - rencontres et rencontres fortuites et autres événements apparemment aléatoires. Nous passons d’un jour à l’autre, d’une réunion à l’autre, sans explorer les liens qui les unissent. Comment cette personne est-elle entrée dans ma vie? en quoi ma vie serait-elle différente si j'étais né dans un endroit différent? Nous sommes bloqués dans la circulation et arrivons en retard à un événement ou même nous le manquons. Comment répondons-nous? Toutes ces situations et rencontres peuvent être écrites et explorées dans un journal de gratitude. Essayez-le Vous pouvez vous trouver reconnaissant pour plus que vous ne le pensiez!

© 2019 par le rabbin Daniel Cohen. Tous les droits sont réservés.

Livre par cet auteur

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A propos de l'auteur

Rabbin Daniel CohenMotivateur populaire, mentor et conférencier inspirant, le rabbin Daniel Cohen est un mélange unique d'authenticité, d'humour, de sagesse et de perspicacité qui permet à quiconque de mieux naviguer dans la société contemporaine et de mener une vie héritée. Le rabbin Cohen a servi dans le rabbinat pendant plus de vingt ans. Il est également coanimateur avec le révérend Greg Doll de l’émission radiophonique nationale "Le rabbin et le révérend"Dimanche à 11: 00 AM et soirées à 9 PM Pour plus d'informations, visitez www.rabbidanielcohen.com

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