Le début du printemps dans mon quartier de Los Angeles est une période paradisiaque pour rester au lit la nuit avec les fenêtres ouvertes. Les orangers en face de mon immeuble fleurissent. Les fleurs d'oranger, bien que parfumées pendant la journée, deviennent enivrantes la nuit. Le doux parfum flotte invisiblement dans la brise légère du soir et s'accumule lourdement dans ma chambre.

Pour un parfum si puissant, les fleurs d'oranger sont en réalité très petites. Une journée ensoleillée, j'ai passé trente minutes à ramasser de nombreuses minuscules fleurs qui étaient tombées des arbres. Les voir d'en bas est trompeur. Ce n'est que lorsque j'étais accroupi sur le sol que j'ai vraiment apprécié le peu de fleurs. Il en faut un certain nombre pour remplir même le plus petit paquet. Mais j'ai continué, déterminé.

Accroupi et agenouillé sous mes orangers, j'ai ramassé des centaines de fleurs, les entassant dans un petit sac ziplock jusqu'à ce qu'il éclate. J'ai trouvé une carte de vœux gaie, j'ai mis le paquet scellé de fleurs d'oranger à l'intérieur et l'ai envoyé à ma mère. Avec tout ce que ma mère a fait dans la vie, de tous les endroits qu'elle a parcourus à travers le monde, elle a avoué qu'elle n'avait pas senti une seule fois les fleurs d'oranger.

En scellant l'enveloppe, j'ai ressenti l'excitation de sa surprise en ouvrant la carte. D'elle se demandant un instant ce que je lui avais envoyé dans le monde. D'elle ouvrant le minuscule sac ziplock, et pour la première fois respirant profondément, absorbant l'odeur enivrante, l'odeur de mon amour pour elle sous la forme de fleurs d'oranger.

Les actes de gentillesse procurent un profond contentement

J'ai appris que les actes de gentillesse me procurent un profond contentement. Sachant que j'ai contribué à égayer la journée de quelqu'un, mon cœur se sent bien longtemps après que l'événement lui-même est passé. La réflexion est l'action qui me relie émotionnellement aux personnes que je connais et aussi aux personnes que je ne rencontrerai peut-être jamais.

Au début d'une soirée d'été, j'ai regardé une voiture s'arrêter et me garer devant chez moi. Sans lire les panneaux de stationnement affichés, trois jeunes adultes sont sortis et ont marché dans la rue. Pensant qu'ils étaient peut-être en train de rendre visite à un voisin, j'ai attendu quelques minutes pour voir s'ils revenaient avec une carte de stationnement. Quand ils ne sont pas revenus, je me suis dit qu'ils étaient allés dans un restaurant local.

Même si c'était leur responsabilité de lire les panneaux, je savais ce que je ressentirais si je revenais d'une soirée amusante pour trouver un ticket de parking coûteux. Au lieu de les faire apprendre à la dure, je voulais les alerter sur les restrictions de stationnement grâce à une expérience positive.

En tant que résident, je peux recevoir un numéro spécial du service de police qui permet aux visiteurs de se garer. J'ai appelé le numéro et l'ai collé sur le pare-brise de la voiture pour que l'agent de stationnement puisse le voir. J'ai aussi laissé une note sur la vitre du côté du conducteur qui disait: «Je ne voulais pas que vous receviez un billet, car il n'y a pas de stationnement dans cette rue après 6: 00 pm sans passe.» Quelques heures plus tard, la voiture était disparu. Toute la nuit et jusqu'au lendemain, j'ai eu le sentiment incroyable d'avoir fait un acte de gentillesse anonyme.

Bien que nous ne rencontrions jamais les personnes que nous aidons, être gentil nous met dans la position de comprendre ce que les autres ressentent. La bonté est de l'empathie, de sorte que nous devenons enrichis par le bonheur d'autrui. Et contrarié par l'angoisse d'un autre.

Créer une fin heureuse pour quelqu'un d'autre

Un jour, j'ai trouvé un chien errant seul dans mon quartier. Quand j'ai appelé le numéro sur son tag, j'ai reçu un répondeur. Après avoir laissé un message avec mes coordonnées, j'ai pris le chien chez moi.

Bientôt, le téléphone a sonné, et un jeune homme excité a dit qu'il était en route. Le chien et moi sommes allés dehors pour attendre. Alors que le jeune homme approchait, le chien commença à s'agiter et à aboyer. Après avoir attaché la laisse à son collier, le jeune homme s'est tourné vers moi avec des larmes dans ses yeux.

"Merci beaucoup d'avoir trouvé Honey. Je rends visite à mes parents et les jardiniers ont laissé la porte ouverte. Je n'avais même pas réalisé qu'elle était partie, "dit-il, alors qu'il tendait la main pour me serrer dans ses bras.

"Vous êtes les bienvenus", répondis-je.

C'était le meilleur sentiment, être au bon endroit au bon moment pour aider à réunir un animal de compagnie avec la personne qui l'aimait. Être gentil conduit parfois à créer une fin heureuse pour quelqu'un d'autre.

Surprendre quelqu'un avec un don de gentillesse

Chaque année, l'église de mon père et de ma mère tient une vente aux enchères pour recueillir des fonds pour les projets communautaires qu'elle soutient. Mon père est un pêcheur à la mouche avide qui aime attacher ses propres mouches. En préparation de la vente aux enchères, mon père a passé plusieurs semaines à attacher des mouches comme don. Jour après jour, il a soigneusement créé les insectes minuscules réalistes, et quand il a fini, il a doucement placé chacun dans sa propre section d'une boîte en plastique. À la fin, il y avait environ quarante de ses mouches artisanales.

Avant la vente aux enchères, ma mère m'a parlé des efforts de mon père. Je me suis secrètement arrangé avec le commissaire-priseur pour être au téléphone afin que je puisse enchérir. Le grand jour est arrivé, et quand il était temps pour l'article de mon père, j'ai reçu un appel téléphonique. L'enchère a commencé à vingt-cinq dollars. Bien sûr, j'ai augmenté cela à trente dollars. Il a été contré à trente-cinq dollars. Je propose rapidement quarante. Apparemment, quelqu'un dans le public voulait aussi les créations de mon père.

L'enchère a rebondi entre nous deux, jusqu'à soixante-cinq dollars, je suis allé pour lui et offre cent dollars.

"Aller une fois. . . aller deux fois. . . vendu à l'appelant mystère au téléphone, "j'ai entendu le commissaire-priseur dire. Il m'a demandé de tenir pendant qu'il mettait mon père au téléphone. Personne dans le public, sauf maman, ne savait qui était à l'autre bout de la ligne jusqu'à ce que je dise, "Bonjour, papa. Je suis si contente d'avoir reçu tes belles mouches. »Sur ce, mon doux père fondit en larmes de joie. Il était si heureux et surpris d'entendre que c'était moi à l'autre bout de la ligne. Il se tourna vers la foule et dit, "C'est ma fille de Californie." L'endroit entier a éclaté avec des applaudissements.

C'est incroyable d'être en mesure de surprendre quelqu'un avec un don de bonté qui vous touche tous les deux. Être gentil crée des souvenirs agréables durables. La compassion et la bienveillance créent également des relations gagnant-gagnant où le donneur et le receveur bénéficient tous deux.

Voir et aimer inconditionnellement l'âme à l'intérieur des autres

Ma sœur et mon beau-frère conseillent les jeunes des quartiers défavorisés et assurent une présence motivante constante. Après avoir terminé ses études secondaires, l'un des jeunes hommes qu'ils ont encadrés a décidé qu'il voulait faire carrière dans l'armée. Ils l'ont aidé à s'enrôler et étaient là pour le réconforter alors qu'il partageait ses réserves quant au fait d'être posté à l'étranger. Ils étaient les seules personnes qu'il a connues pour assister à sa graduation du camp d'entraînement.

Souvent, la famille est plus une question de cœur que de sang. Fréquemment, la compassion et l'attention que nous partageons en étant gentil avec ceux qui entrent dans notre vie s'avère être leur source d'encouragement et d'influence la plus importante. Quelqu'un qui est traité avec gentillesse devient plus susceptible de transmettre de la compassion et de l'aide aux autres.

Un jour, j'ai fait une promenade le long de la Third Street Promenade à Santa Monica. Un jeune homme d'environ vingt-cinq ans s'appuyait contre un feu rouge. Il tenait une pancarte qui disait: «Aide, s'il te plaît. En bas sur ma chance. "

Il ne leva pas les yeux quand je m'approchai. J'ai sorti cinq dollars de mon portefeuille, j'ai touché son bras et je lui ai dit: «Tiens, prends ça.

Quand il leva les yeux, il prit doucement l'argent et sourit. J'ai remarqué que ses dents étaient gravement détériorées, signe d'un possible abus de méthamphétamine. Pourtant, dans ses yeux bleus pâles, il y avait une présence familière et alerte.

Je lui ai serré le bras et je lui ai dit: «Respectez-vous, vous le valez bien.» Il a dit: «Merci. Vos mots signifient beaucoup. "

J'ai maintenu ma main sur son bras pendant quelques secondes jusqu'à ce que la lumière change, puis je suis sorti du trottoir et dans la rue. Au milieu de l'intersection, mes larmes ont commencé.

Une leçon de cœur importante que je vis est que chaque âme est entière, peu importe la façon dont l'être humain est blessé. Dirige avec ton cœur et regarde au-delà de l'humain extérieur pour voir clairement et inconditionnellement aimer l'âme intérieure. Commence par toi-même.

Exprimez votre coeur bon et charitable

Chaque jour, vous et moi avons d'innombrables occasions d'exprimer notre cœur bon et charitable. Peu importe la forme qu'ils prennent, la gentillesse et l'attention que nous accordons aux autres ne les aident pas seulement, ils créent aussi une énergie positive qui nous revient de tant de façons différentes.

La gentillesse nous relie à d'autres personnes, réduisant les sentiments de solitude et d'isolement émotionnel. Les gens bienveillants et généreux attirent les gens. En étant des gens prévenants, nous serons aimés par les autres.

La compassion diminue la colère et la dépression et augmente les sentiments positifs et notre vision générale de la vie. Être généreux, affectueux et nourricier favorise la libération d'endorphines qui nous rendent heureux et calme et améliorent notre sentiment de bien-être.

Les actes de générosité et d'empathie nous gardent connectés à la chaleur émotionnelle de notre cœur. Les chercheurs ont découvert que la gentillesse rend notre cœur plus sain, car la chaleur émotionnelle produit des hormones dans le cerveau et dans tout le corps qui aident à abaisser la tension artérielle.

Traiter les autres comme vous voulez être traité est le fondement de toutes les religions et pratiques spirituelles du monde. Il y a une très bonne raison pour laquelle la compassion est si vénérée. L'énergie que nous mettons est retournée à nous.

Libérez votre épaule pour que quelqu'un pleure, vos bras pour garder quelqu'un en sécurité, et une oreille amicale pour écouter. Chaque acte de gentillesse que vous donnerez vous reviendra.

© 2014 par Regina Cates. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Source de l'article:

Menez avec votre coeur: Créer une vie d'amour, de compassion et de but
par Regina Cates.

Tout au long de ce livre, Regina raconte ses histoires étonnantes (et souvent déchirantes) sur la manière dont elle est passée d'un état d'esprit instable et victimisé à un lieu de prise de décisions et d'actes conscients d'un État centré sur le cœur. En suivant les histoires personnelles de Regina et en pratiquant les exercices qu'elle a développés, nous pouvons tous apprendre à choisir des solutions positives et centrées sur le cœur pour les difficultés de notre vie.

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À propos de l’auteur

Regina Cates est la co-fondatrice de Romancing Your Soul, et sa page Facebook Romancing Your Soul a plus de fans engagés 150,000. Regina organise des ateliers, des téléconférences et des séances individuelles pour aider les gens à découvrir l'amour et le sens de leur vie. Elle vit à Los Angeles, en Californie. Visitez son site Web à: romancingyoursoul.com

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