Donner des remerciements pour votre corps

Donner des remerciements pour votre corps

Juste être est une bénédiction. Juste pour vivre est saint.
-RABBI ABRAHAM HERSCHEL

La pratique de rendre grâce pour votre corps est particulièrement difficile pour les femmes, car nos relations avec notre corps sont remplies de tant de difficultés et d'insatisfactions. Les médias renforcent une image tellement impossible et singulière pour les jeunes filles et les femmes, et mettent tellement l'accent sur l'apparence, que pratiquement aucun d'entre nous - même s'il nous arrive d'égaler l'idéal - n'en sort indemne.

Les troubles de l'alimentation, la chirurgie esthétique, les milliards consacrés au maquillage et aux vêtements, nous connaissons tous le prix payé. Tout porte à croire que l'obsession s'étend aux garçons et aux hommes, avec les implants de veau et de biceps, le remplacement des cheveux, le lifting du visage et l'utilisation de stéroïdes pour augmenter la masse musculaire à la hausse.

Rien ne m'a aidé à surmonter ce problème plus qu'un livre réalisé par le photographe Francesco Scavullo [Scavullo Femmes], dans lequel il a photographié les plus belles femmes du monde. Ils étaient là, page après page, de femmes à couper le souffle, associées aux commentaires des femmes elles-mêmes. Aucun d'entre eux n'était satisfait de son apparence. Tout le monde se plaignait de quelque chose: le nez était trop grand, les cheveux trop fins, la bouche trop large. . . .

C'est à ce moment-là que j'ai décidé une fois pour toutes d'arrêter d'être insatisfait de mon apparence. Si les plus belles femmes du monde ne pouvaient pas être satisfaites, personne ne le pourrait, et je ferais mieux de m'en remettre à moi-même.

Nos corps nous gardent vivants et sont dignes de notre appréciation

La vérité est que, peu importe à quoi nous ressemblons, nous recevons tous des corps qui nous maintiennent en vie, et pour ce seul fait, ils méritent notre reconnaissance.

Mon ami Andy Bryner est le meilleur professeur que je connaisse pour vivre dans un corps. Quand il fait du yoga, il remercie spécifiquement chaque partie du corps pour ce qu'elle fait.

Quand il étire sa jambe, par exemple, il dit quelque chose comme,

"Merci, jambe, de m'avoir si bien tenu quand je suis allé faire de la planche à voile ce matin. J'apprécie que tu sois capable de t'étirer autant. Peut-être qu'un jour vous ne pourrez pas aller aussi loin, et aujourd'hui, j'apprécie vraiment votre capacité à aller aussi loin.

En s'étirant, il va corps partie par partie du corps, remarquant avec une exquise particularité ce que son corps a fait pour lui ce jour-là et ce qu'il est capable de faire en ce moment, sans souhaiter ou espérer qu'il pourrait être différent.

Vous pouvez essayer la même chose la prochaine fois que vous vous entraînez. Ou vous pouvez le faire au lit un soir. Partie du corps par partie du corps, à l'intérieur et à l'extérieur, remerciez pour votre incarnation: rein, foie, poumon, estomac; bras, yeux, cou, orteils. Pensez à ce que chacun fait et à quel point il fait son travail.

© 2017. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Attitudes de gratitude: Comment donner et recevoir de la joie chaque jour de votre vie
par MJ Ryan.

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A propos de l'auteur

Le pouvoir de la patience: comment cette vertu à l'ancienne peut améliorer votre vie par MJ Ryan.MJ Ryan est l'un des créateurs du best-seller du New York Times Random Acts of Kindness et l'auteur de La métamorphose du bonheur, et Attitudes des Gratitude, Entre autres titres. Au total, il y a 1.75 millions d'exemplaires de ses titres dans la presse écrite. Elle se spécialise dans le coaching des cadres de haute performance, les entrepreneurs et les équipes de direction dans le monde entier. Un membre de la Fédération internationale des entraîneurs, elle est un éditeur contribuant à Health.com et Good Housekeeping et est apparu sur The Today Show, CNN, et des centaines de programmes de radio. Visitez l'auteur www.mj-ryan.com

Regarder une vidéo: Lâcher prise de l'esprit torturant - MJ Ryan

Une autre vidéo: Donner Merci (avec MJ Ryan)

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