Wayne Dyer a fait remarquer que lorsque vous appuyez sur une orange que vous obtenez le jus d'orange. Vous obtenez le jus d'orange parce que le jus d'orange était à l'orange. Il ne fait aucune différence qui fait la serrant, ou ce qu'ils utilisent pour presser l'orange. Le jus d'orange sort parce qu'il y avait du jus d'orange à l'orange.

De même, quand (mon interprétation de) l'autre de mots ou d'actions déclencher des sentiments d'insécurité ou de peur ou de colère en moi, c'est uniquement parce que ces sentiments étaient déjà en moi. Ce qui sort lorsque vous êtes pressé n'est jamais la faute de la presse-. Ce n'est que l'expression explicite de ce qui était déjà implicite dans votre esprit.

Je pouvais sentir la paix au lieu de Ce

De quoi vous sentez-vous bouleversé dans votre vie maintenant? Qui ou que tenez-vous responsable des sentiments négatifs que vous vivez actuellement? Rappelez-vous que la contrariété était déjà en vous avant que vous ne soyez «pressé». Libérez l'autre personne de la pensée erronée qu'elle a causé votre contrariété. Comment tu te sens maintenant?

En conjonction avec cette pratique, je dirais aussi un exercice très simple à partir de A Course in Miracles. Chaque fois que vous vous sentez malheureux, rappelez-vous, «Je pouvais sentir la paix au lieu de cela."

C'est tout à propos des projections, et non sur Blame

Chaque fois que vous vous sentez bouleversé quelque chose ou quelqu'un en dehors de vous, pensez-y comme un certain malaise dans votre propre esprit qui est créative traduit en l'expérience de quelqu'un de faire quelque chose »à« vous. Quelque chose interne est en cours de projection sous la forme de blâme. Ne niez pas la upsetness que vous vous sentez. Il suffit de ne pas ajouter quoi que ce soit - Ne pas ajouter la pensée qu'il est causé par quelque chose d'extérieur à votre esprit.

Lorsque vous êtes bouleversé par quelque chose qui s'est passé dans le passé, pensez-y comme un malaise dans votre propre esprit qui se traduit de manière créative dans la mémoire d'un événement passé qui vous a blessé ou limité d'une manière ou d'une autre. Là encore, quelque chose d’intérieur est projeté sous forme de blâme. Ne niez pas la colère que vous ressentez. Il suffit de ne pas ajouter quoi que ce soit - Ne pas ajouter la pensée qu'il est causé par quelque chose d'extérieur à l'esprit maintenant.

Lorsque vous ressentez une douleur ou une maladie, le considérer comme un certain malaise dans votre propre esprit qui est créative traduit sous la forme de l'expérience de l'inconfort physique causé par quelque chose (par exemple, votre corps) externe à votre esprit. Encore une fois, quelque chose d'interne est projetée sous la forme de blâme. Ne niez pas l'inconfort que vous ressentez. Il suffit de ne pas ajouter quoi que ce soit- Ne pas ajouter la pensée qu'il est causé par un corps-chose qui est extérieur à votre esprit.

Délibérément réinterpréter votre expérience

Il s'agit d'un exercice de réinterprétation délibérée de votre expérience. La question ici n'est pas de savoir si telle ou telle chose a «vraiment» fait cette chose, ni si un événement passé s'est «réellement» produit, ni si les tests médicaux sont «vraiment» corrects ou non. Pour l'instant, suspendez ce genre de questions.

Délibérément pense de votre expérience de "la prise de quelque chose d'extérieur vous souffrez" comme étant simplement la projection créatrice de certain malaise au sein de votre propre esprit. Pensez-y comme similaire à la façon dont un certain malaise dans votre esprit subconscient peut s'exprimer comme un rêve de sommeil de la victimisation et de la souffrance. Le but de cette pratique tout est de vous aider à réaliser cette externalité et le blâme sont pensées plutôt que de simplement donner des faits.

N'oubliez pas, cependant, que cet exercice n'est pas de vous blâmer pour vos expériences de la souffrance. Le but de cet exercice est plutôt de découvrir comment vos modifications expérience lorsque vous relâchez le pensée que quelque chose d'extérieur à vous est la cause de votre upsetness.

Quoi que vous fassiez Pour un autre, vous faire pour vous

Lorsque vous blâmer ou de critiquer une autre de ses erreurs, quelle que soit de savoir si votre blâme et les critiques sont exactes ou non, vous avez mal vous-même. Lorsque vous louez ou apprécier une autre, quelle que soit de savoir si elle "mérite" ta louange et l'appréciation ou non, vous bénéficiez vous-même.

Considérez toute personne à partir des deux précédents exercices que vous avait blâmé pour votre upsetness. Demandez-vous, «Qu'est-ce que je pourrais apprécier sur cette personne maintenant" Ne vous arrêtez pas à demander jusqu'à ce que vous avez au moins une bonne réponse - celle qui vous savez est bon, car il vous apporte un sentiment de paix et de joie.

La prochaine fois que vous vous trouvez au milieu de blâmer ou de critiquer une autre, le voir comme un Occasion faire vous-même une faveur et changer votre prise de conscience de l'appréciation. Demandez-vous, «Que pouvais-je comprendre de cette personne?" Encore une fois, ne vous arrêtez pas à demander jusqu'à ce que vous avez au moins une bonne réponse.

© 2010 par William R. Yoder. Reproduit avec la permission de l'auteur.
Publié Publications byAlight. http://thehappymindbook.com/

Source de l'article

L'esprit joyeux: Sept principes pour se vider la tête et Lift Your Heart
par William R. Yoder.

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À propos de l’auteur

William Yoder a un doctorat en philosophie et chiropratique. Il a enseigné la philosophie orientale et occidentale et la religion dans les grandes universités. Ses études l'étude personnelle avec l'Institut Option, et avec les enseignants tels que Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub et David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda, et Thich Nhat Hanh. Lui et son épouse ont donné des ateliers à la fois dans le secteur privé et le secteur des entreprises sur les thèmes de la santé et la guérison, le potentiel humain, l'auto-actualisation, et de la spiritualité. Visitez son site Web à http://thehappymindbook.com/