Ce que Michel-Ange m'a appris: être libre de la peur et de l'anxiété

Ce que Michel-Ange m'a appris sur la façon de se libérer de la peur et de l'anxiété
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Rapporté par Marie T. Russell.

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Deux semaines après ma séparation de mon premier mari, j'ai réservé un tour en bus à travers l'Italie, mon premier voyage seul. Juste deux ans auparavant, mon anxiété, mes troubles obsessionnels compulsifs et d'attaque de panique étaient devenus si intenses et dévorants qu'ils m'ont rendu agoraphobe. Mais ensuite, j'ai trouvé une aide suffisante pour me relever du sol (littéralement) et commencer à gérer et à cacher mes symptômes suffisamment pour fonctionner.

J'ai demandé le divorce en partie parce que la relation n'avait pas d'espace pour mes problèmes de santé mentale; il ne les a pas compris et les a écartés, ce qui n'a fait qu'empirer les choses. J'ai réalisé qu'en essayant de créer une vie parfaite - mari, maison, chien, carrière - pour me sentir en sécurité et cacher mes secrets, ce que j'avais vraiment créé était une prison.

Se libérer de mon mariage n'était que la première étape. Soudainement seul, ce voyage était une tentative de thérapie d'exposition. Ce n'était pas si formel à l'époque; aucun psychiatre ne l'a prescrit ou étiqueté comme tel. C'était ma propre tentative de trouver les murs de ma prison et de repousser leurs limites.

Rencontre avec les prisonniers et David

À Rome, j'ai rencontré mon directeur de tournée et j'ai sauté dans le bus le cœur battant et les paumes en sueur. Qu'est-ce que j'ai fait? 

Au cours des cinq jours suivants, j'ai eu de la panique mais des épiphanies encore plus grandes. Comme quand j'ai visité Michel-Ange David à la Galleria dell'Accademia de Florence. Je m'attendais à être impressionné par lui et je l'étais.


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Ce à quoi je ne m'attendais pas, c'était l'impact émotionnel des sculptures de Michel-Ange qui bordaient le couloir menant à DavidLes prisonniers semblent être des travaux en cours; ce sont des blocs de marbre dont les formes humaines s'en échappent. Ce qui m'a attiré, ce n'était pas leur état inachevé, mais ce qu'ils représentaient.

Luttes en cours

Michel-Ange a décrit son travail de sculpteur comme libérant les formes emprisonnées dans le marbre. Il a délibérément quitté Les prisonniers incomplet pour symboliser la lutte humaine pour libérer notre esprit de notre chair.

J'ai eu près de 30 ans de lutte contre mes troubles, et ces images m'ont frappé à un niveau très profond. Ils incarnaient les fardeaux de la chair - corps et esprit - que je portais depuis si longtemps. J'étais asservi par des pensées intrusives et terrifiantes que je ne pouvais pas contrôler et des sensations corporelles qui me submergeaient, comme si l'anxiété envahissait chaque centimètre carré de mon être. 

Les prisonniers et j'étais des luttes en cours. Ne pas lutter pour trouver notre forme mais qui a du mal à être gratuit de celui-ci. Ces personnages représentaient mon vrai moi, toujours enfoui dans des couches de maladie mentale.

Si Michel-Ange pouvait libérer David, que pourrais-je apprendre de lui qui m'aiderait à me libérer?  

1. Croyez fort

Agissez à partir d'un lieu de croyance plutôt que de peur, de culpabilité et de honte. Michel-Ange a sculpté pour libérer les formes emprisonnées dans le marbre. Il croyait que cette forme existe déjà même quand il ne pouvait pas la voir.

Même si les autres ne peuvent pas le voir - peut-être que vous ne pouvez même pas encore le voir - croire que votre vrai moi existe toujours, au plus profond de vous, derrière votre diagnostic. Et peut-être que les morceaux cassés que vous voyez sont l'excédent de marbre qui est ébréché pour le révéler.

2. Ne vous identifiez pas avec votre diagnostic

Adyashanti a dit,

«Dès que vous croyez qu'une étiquette que vous avez mise sur vous-même est vraie, vous avez limité quelque chose qui est littéralement illimité, vous avez limité qui vous êtes à rien d'autre qu'à une pensée.»

À l'heure actuelle, le traitement des problèmes de santé mentale encore stigmatisés concerne moins la guérison et le rétablissement que la gestion et la gestion des symptômes. L'identification permet à un diagnostic de s'infiltrer dans vos os, ce qui rend difficile de se libérer de: Peut-être que c'est juste qui je suis et que je serai toujours.

Observez vos pensées et vos sentiments avec compassion et curiosité pour recadrer ce récit et gagner la séparation. Plutôt que de dire «Je suis anxieux», dites «Parfois, mon esprit a des pensées anxieuses.» N'oubliez pas que vous n'êtes pas votre anxiété ou votre dépression.

3. Faites le travail

Michel-Ange a travaillé dur avec ses outils parce que le David n'allait pas se tailler. Imaginez-vous à l'intérieur d'un bloc de marbre. Quelles parties avez-vous permis au monde de voir et que cachez-vous?

Identifiez le marbre qui cache vos peurs les plus profondes et vous empêche de vivre pleinement votre vie. Ce travail vous indiquera ce qui a besoin d'attention, de pardon et de guérison. Débarrassez-vous de ce qui ne vous sert pas afin de pouvoir vous développer au-delà. Détruisez ce marbre jusqu'à ce que vous libériez votre vrai moi.

4. Trouvez votre David pour trouver votre pourquoi

J'ai pensé une fois David représentait la forme idéale et parfaite. Mais étant donné la métaphore de Les prisonniers, Je vois maintenant exactement ce que Michel-Ange a vu. Que dans son état physique nu et vulnérable, David représente l'esprit se libérant des chaînes de la forme.

Donc si David représente la plus haute expression de soi, déchargée de problèmes de santé mentale, créez votre David. Méditez sur votre moi le plus authentique et le plus authentique. Comment a-t-elle l'air, le son et la sensation? Quelles sont ses meilleures qualités et forces? Comment se comporte-t-elle et se présente-t-elle aux autres? Comment se présente-t-il lorsque des défis surviennent pendant le travail? Appuyez sur votre David et gardez-le près. Ce «pourquoi» vous alimentera à mesure que vous grandirez. 

-------

De retour à la maison, j'ai continué mon propre travail, une puce à la fois, en croyant fort que c'était mon travail de libérer mon esprit, mon vrai moi, mon David de l'excès de marbre qui était ma maladie mentale. Terrifié par ce qui peut être révélé, mais avec le courage de continuer à ébrécher sans attachement à ce que je laissais sur le sol du sculpteur et la confiance que cela ne me servait plus.

Copyright 2021. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur.

Réservez par cet auteur:

La boîte: une invitation à se libérer de l'anxiété
par Wendy Tamis Robbins

couverture du livre: The Box: An Invitation to Freedom from Anxiety par Wendy Tamis RobbinsBrut et puissant, vulnérable et intime, The Box est à la fois un mémoire triomphant et une invitation irrésistible. Il décrit un voyage courageux pour trouver la source d'un trouble débilitant afin de trouver le pouvoir de le surmonter.

L'expérience de Wendy nous rappelle le pouvoir rédempteur du pardon et le pouvoir de guérison de l'amour, non seulement pour les autres, mais pour nous-mêmes. C'est une histoire de courage qui recadre les personnes atteintes de maladie mentale en survivantes - un portrait puissant d'une femme qui a refusé de rester en cage dans une boîte de sa fabrication. Maintenant, l'invitation est à vous… si vous êtes prêt à l'accepter.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquer ici. Également disponible en livre audio et en édition Kindle.
 

A propos de l'auteur

photo de: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, auteur de La boîte: une invitation à se libérer de l'anxiétéest un avocat le jour, un écrivain la nuit et un «agresseur panique professionnel». Malgré une anxiété presque paralysante, elle a fait son chemin au Dartmouth College et à la faculté de droit avant, dans la trentaine, de surmonter les crises d'anxiété et de panique qui limitaient de plus en plus sa vie. Au cours des 30 dernières années, elle a travaillé dans le domaine du financement des entreprises, créant et préservant des logements abordables et prêtant aux collectivités mal desservies.

En savoir plus sur www.WendyTamisRobbins.com.
 

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