Authenticité et naturel comme antidotes à la peur et à l'anxiété

Authenticité et naturel comme antidotes à la peur et à l'anxiété
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Embrasser votre vrai moi rayonne d'une beauté naturelle
qui ne peut être dilué ou ignoré.
Confiant, puissant, indomptable, dur à cuire.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein a dit que vous ne pouvez pas résoudre un problème avec le même esprit qui a créé le problème. Ainsi, le but de ce chapitre est d'apprendre à vivre au-delà de l'anxiété et de la lutte en assumant votre flux naturel et votre authenticité. Tel est le but. Il est accompli une étape à la fois.

Vous avez été chargé de vous inquiéter et de vous inquiéter toute votre vie. Cela s'est produit par toutes sortes de moyens: l'école, les amis, la doctrine religieuse, la littérature, la télévision, les films, l'histoire et la famille. L'idée de s'inquiéter pour sa famille a même été exaltée comme une forme d'amour. Ce n'est pas! L'inquiétude est une construction mentale qui empêche le flux et le naturel.

Ignorer le rythme naturel?

L'ego a été entraîné à ignorer le rythme naturel, forçant même parfois la nature à faire ce qu'il veut - changer le cours naturel d'une rivière; construire des murs anti-inondation; la bombe atomique; la pollution de l'eau, de la terre et de l'air; forage et fracturation pétrolière qui mettent en danger des milliers de kilomètres de paysage. Autres constructions de l'ego: notre incapacité à débarrasser correctement les déchets nucléaires ou à les convertir en énergie propre; des reportages d’enquête réduits au sensationnalisme; les décisions des entreprises qui font passer les profits avant le bien-être des gens, mettant ainsi des milliers de personnes en danger d'empoisonnement toxique; et des médicaments qui empoisonnent le corps. Ce sont quelques exemples de toxicité globale.

Dans le même ordre d'idées, vous constaterez que l'ego (faux soi / personnalité) vous pousse et vous force à sortir du rythme naturel de votre vie quotidienne. Exemples: horaires débordants, précipitation, perfectionnisme, délais et quotas impossibles. Il y a des gens qui feraient n'importe quoi pour de l'argent - nuire aux autres, voler et mentir. Ils croient faire des progrès et aller de l'avant, mais en réalité ils accumulent de lourdes dettes karmiques qui arrivent à échéance à un moment donné.

Innovation: potentiellement positive ou négative

Nous avons accès à de merveilleuses inventions: la technologie fait connaître instantanément les événements à l'autre bout du monde (les gens peuvent être aidés lorsqu'un tsunami frappe ou qu'un tremblement de terre fait des ravages), il existe des moteurs et des véhicules qui nous permettent de voyager à travers le pays. heures ou jours, la possibilité de rester en contact avec vos amis et votre famille partout dans le monde en appuyant simplement sur une touche. Beaucoup considèrent ces progrès incroyables et ils le sont potentiellement. Et ils peuvent également augmenter le stress, en fonction de la façon dont ils sont utilisés et de votre dépendance à leur égard. C'est à vous de décider de ce qui reste et de ce qui se passe pour que vous vous dirigiez toujours vers la simplicité et la paix.

Les innovations peuvent être positives ou négatives, tout comme l'électricité peut percer l'obscurité et fournir de la lumière ou brûler et détruire. Ainsi, le débat ne porte pas sur le bien ou le mal mais sur l’intention et la force. Avançons-nous nos technologies et notre science pour élargir la conscience et la qualité de vie, ou créer de la lutte, de la compétition et du stress? Pouvons-nous aligner nos efforts sur les principes universels qui soutiennent la vie?


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C'est ce que nous cherchons: nous harmoniser, vivre pleinement la vie, collaborer avec plutôt que contre les autres, et nous aligner avec l'univers pour améliorer notre existence.

L'opportunité est présente à chaque instant

Soyons pleinement éveillés et vivants. Au lieu d'être englouti par toutes les grandes avancées, vous choisissez ce qui a du sens pour votre style de vie et qui soutient votre plus grand bien. Il y a beaucoup de gens qui aiment avoir leur emploi du temps sur leur téléphone. J'aime personnellement avoir un calendrier papier. Je reçois un grand réconfort en sachant qu'il ne plantera jamais et qu'il n'a pas de batterie pour s'éteindre. J'adore la simplicité et l'espace pour prendre de copieuses notes. Il s'agit de choisir ce qui vous convient le mieux.

Activité:

Prenez note du temps que vous passez avec la technologie. Faites-vous des choses pratiques comme retirer de l'argent de votre compte bancaire ou passez-vous des heures sur les réseaux sociaux? Vous divertissez-vous ou vous éduquez-vous? L'un ou l'autre est bon s'il correspond à votre objectif.

Faites attention à ne pas rester assis trop longtemps, à trop penser et lorsque vous devez vous éloigner de votre ordinateur ou de votre téléphone. Assurez-vous que vous utilisez ces progrès et qu'ils ne vous transforment pas en un robot techno sans capacité à communiquer de personne à personne.

Combien d'heures passez-vous sur votre ordinateur ou votre téléphone? À quelle fréquence bougez-vous votre corps, faites une promenade, entrez dans la nature.

Allez dans votre cœur et demandez s'il y a un équilibre. Sinon, faites des ajustements. Existe-t-il une meilleure façon de se connecter à votre rythme naturel, de satisfaire le besoin de mouvement et d'être en bonne santé? Faites attention; votre réponse viendra.

Le but de l'anxiété: quelque chose ne va pas

Lorsque les responsabilités de la vie dépassent vos capacités, l'anxiété peut vous tenir au courant de ce qui compte le plus à un moment donné. Même si nous nous sentons souvent comme les camarades jonglant avec des assiettes en l'air, nous pouvons prendre un moment et nous rendre compte qu'il y a un plan B et C. Il y en a toujours. Ainsi, l'anxiété peut être le signe qu'il y a des ajustements à faire - peut-être un plan B ou C à concevoir.

L'anxiété est essentiellement un signe que quelque chose qui nous tient à cœur est en danger et que nous ne pourrons peut-être pas le protéger. Essentiellement, l'anxiété est fondée sur une cause. Quelque chose ne va pas.

Le besoin de rééquilibrer: examen des priorités

Nous pouvons changer notre humeur en changeant notre perspective et nos croyances et c'est important de le savoir. Pourtant, l'anxiété a un autre but. Cela signale la nécessité de prendre un moment et d'examiner les priorités. Souvent, on pense simplement à se débarrasser de la nervosité ou de l'agitation, mais peut-être qu'un meilleur plan est peut-être de reconnaître d'abord que l'anxiété est un mécanisme de défense qui nous alerte sur le besoin de rééquilibrer.

Avez-vous un emploi du temps trop chargé, des priorités déséquilibrées ou vous vous mettez trop de pression sur des problèmes qui n'en valent pas la peine? Est-il temps de prendre du recul et d'examiner où vous en êtes dans la vie?

Nous avons des instincts naturels et une intuition incroyables auxquels on peut faire confiance. Nous pouvons tenir compte du fait que nous recevons un message important et qu'il y a de la sagesse dans ce système inné. Tout comme nous n'hésiterions pas à fuir un tigre qui fonce vers nous, nous pouvons constater qu'il y a quelque chose d'urgence à régler. Peut-être est-il sur le point de nous arracher membre d'un membre, mais il faut faire attention pour reconnaître et faire des ajustements.

What Happens Next?

L'expert de la pleine conscience John Kabat-Zinn décrit notre pouvoir intérieur de cette façon, «Comme l'eau souterraine ou de vastes gisements de pétrole, ou des minéraux enfouis au plus profond de la roche d'une planète, nous parlons ici de ressources intérieures au plus profond de nous-mêmes, innées pour nous en tant qu'êtres humains, des ressources qui peuvent être exploitées et utilisées mises en avant - comme nos capacités d'apprentissage, de croissance, de guérison et de transformation tout au long de la vie. »

Nous avons une capacité et une force intérieure énormes. L'anxiété peut servir de tapotement sur l'épaule, de coup de pouce de l'univers, ou de catalyseur ou de force de motivation qui nous amène à la croissance ultime, au succès et même à la paix. Arrêtez-vous et examinez la cause. Ensuite, décidez de ce qui doit se passer ensuite.

© 2020 par Jean Walters. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec la permission de l'auteur.
Éditeur: Inner Connections.

Source de l'article

Le voyage de l'anxiété à la paix: étapes pratiques pour gérer la peur, affronter la lutte et éliminer l'inquiétude pour devenir heureux et libre
par Jean Walters

Le voyage de l'anxiété à la paix: étapes pratiques pour gérer la peur, affronter la lutte et éliminer l'inquiétude pour devenir heureux et libre par Jean WaltersLe stress quotidien nuit à votre bien-être et à votre sentiment de joie et peut même écourter votre vie. Dans ce livre, vous découvrirez des pratiques pour vous aider à passer de l'anxiété et de l'inquiétude à la tranquillité d'esprit et vous lirez des histoires de personnes qui ont réussi la transition. C'est un processus. D'autres ont réussi la transition de cette manière et vous le pouvez aussi. C'est comme traverser un ruisseau, sauter de rocher en rocher. Faites un pas et la prochaine pierre (étape) apparaîtra devant vous. L'essentiel est de commencer !!

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A propos de l'auteur

Jean WaltersJean Walters est un enseignant basé à Saint Louis des principes d'autonomisation depuis plus de trente ans. Elle a étudié la métaphysique de manière approfondie et applique des principes universels à tous les domaines de sa vie. Jean a écrit des chroniques hebdomadaires et mensuelles pour les principaux journaux et publications de Saint Louis et a été publié partout aux États-Unis. Ses livres comprennent: Libérez-vous: vivez la vie que vous étiez censé vivre, soyez scandaleux: faites l'impossible; Rêves et symbologie de la vie; Regarde maman, je vole. Elle a conçu et présenté des cours et des ateliers sur l'autonomisation, la méditation, les lois universelles, l'interprétation des rêves et le renforcement de l'intuition pour des organisations, des collèges, des universités, des groupes spirituels et des entreprises du Midwest. Depuis son bureau de Saint Louis, elle travaille avec des personnes du monde entier en tant que coach transformationnelle et lectrice de disques Akashiques. Elle a donné plus de 35,000 XNUMX lectures en mettant l'accent sur la compréhension de la croissance personnelle, du but de la vie, du renforcement des relations et du franchissement des obstacles.

Vidéo / Présentation avec Jean Walters: Méditation facile pour les débutants

Méditation facile pour contrôler l'esprit

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