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Alors que certains d'entre nous retournent au travail, ou prévoient de le faire à l'avenir, nous sommes confrontés aux défis d'un environnement modifié de règles et de restrictions de distanciation sociale. Il se peut que votre lieu de travail impose des limites au nombre de personnes autorisées dans la salle à manger à la fois, ou que les seules personnes à qui vous parlez dans les couloirs sont les nettoyeurs.
Pour certaines personnes, le retour au travail est une opportunité de retrouver une indépendance, surtout si elles ont éprouvé des difficultés à travailler à domicile et ont hâte d'y retourner.
Mais pour d'autres, il peut être angoissant de penser à un autre changement brusque de routine, d'un environnement contrôlé où ils se sentent en sécurité à un endroit où les règles et règlements changent radicalement.
En effet, il est possible que nous soyons confrontés à l'anxiété de séparation de notre maison.
Vous sentez-vous attaché à votre maison?
Les humains ne sont pas seulement attachés émotionnellement aux personnes et aux animaux domestiques - nous sommes également attachés à des lieux, en particulier à des endroits sûrs. La pièce jointe est défini comme le lien que nous créons avec des lieux spécifiques tels que notre maison, un parc ou une ville. Ces liens se forment avec des lieux significatifs qui nous procurent un sentiment de refuge, tout en nous offrant l'opportunité de grandir et de continuer à explorer nos intérêts.
Cependant, ce n'est pas statique, car nous pouvons créer de l'attachement à différents endroits à mesure que nos habitudes ou nos sentiments changent. Les étudiants du Collège sont un exemple comment l'identité peut être liée à un lieu. Les chercheurs ont constaté que le fait de déménager de la maison au collège aura un impact sur la façon dont les étudiants se perçoivent et se comprennent en s'engageant dans différentes activités, en prenant plus de responsabilités et en devenant indépendants.
Tout comme un nouvel étudiant universitaire pourrait sentir que le campus devient rapidement une partie chère de son identité, les personnes en situation de confinement pourraient également voir leur maison comme emblématique de la sécurité pendant la pandémie.
Les humains ne créent pas seulement des attachements avec les gens, mais aussi des lieux. Shutterstock
Comment pourrions-nous ressentir l'angoisse de séparation de nos maisons?
As défini dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, l'un des critères pour un diagnostic clinique d'anxiété de séparation est «une détresse excessive récurrente lors de l'anticipation ou de la séparation de la maison ou des grandes figures d'attachement».
A diagnostic de l'anxiété de séparation peut également expliquer:
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détresse inhabituelle ou peur accrue d'être séparé d'un être cher
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inquiétude excessive que cette séparation pourrait entraîner un préjudice
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des symptômes physiques comme des maux d'estomac, des nausées, des maux de tête et des maux de gorge lorsque l'on pense à la séparation ou lorsque la séparation est imminente. Cela se trouve le plus souvent chez les enfants, mais peut également être trouvé chez les adultes.
Avant mon premier jour de retour au travail, j'ai ressenti un sentiment de terreur et d'incertitude. Ces sentiments n'avaient pas de sens au début. Mais ils sont devenus clairs lorsque j'ai réalisé que j'avais peur de travailler loin de chez moi - un endroit qui a été mon refuge tout au long de la crise du coronavirus. J'étais devenu plus attaché à mon bureau à domicile, à ma routine et à mes assistants en fourrure.
Bien que préoccupant, il est peu probable que je remplisse les critères d'un cas clinique d'anxiété de séparation, de «détresse excessive récurrente». Néanmoins, la peur de la séparation que j'ai ressentie peut être comprise comme John Bowlby (un pionnier de la théorie de l'attachement) initialement prévu: un concept non clinique pour expliquer les phénomènes de peur de la séparation des attachements proches tels que les lieux, les personnes et les animaux domestiques.
Même si vous ressentez de la peur autour de la séparation mais que vous ne répondez pas aux critères cliniques, vous pouvez toujours développer des stratégies pour faire face et minimiser les perturbations dans le fonctionnement quotidien.
Beaucoup d'entre nous ont passé beaucoup de temps à la maison pendant la pandémie, il peut donc être angoissant de retourner sur le lieu de travail. Shutterstock
Comment les gestionnaires et les employés pourraient minimiser l'anxiété de séparation potentielle
COVID-19 a beaucoup changé nos lieux de travail. Donc, renforcement du soutien sur le lieu de travail devrait être envisagée. Les gestionnaires doivent être flexibles et compréhensifs pour aider le personnel à retourner au travail. Les gestionnaires pourraient:
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avoir une conversation individuelle avec chaque employé pour savoir ce dont il a besoin, surtout s'il y a des signes de difficulté
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réfléchir à l'impact que la transition aura sur eux en termes de temps de trajet, de coûts et d'heures loin de la maison et de la famille
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revoir les modalités de travail pour permettre une routine équilibrée, y compris la flexibilité de travailler à domicile certains jours, ou des heures de début et de fin flexibles si possible
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s'assurer que les employés ont un lieu de travail sécuritaire et les préparer à la transition. Cela pourrait inclure des vidéos et des articles éducatifs
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continuer à reconnaître les efforts des employés et à encourager les soins personnels.
Les employés, quant à eux, devraient:
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comprendre ce qui vous fait vous sentir en sécurité et à l'aise à la maison et chercher à le traduire dans l'environnement de travail. Cela pourrait signifier une garde-robe plus flexible, professionnelle mais confortable, ou un nouveau parfum pour le bureau qui vous rappelle le même que vous avez à la maison
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Pensez à des moyens alternatifs de communication avec vos collègues qui n'impliquent pas toujours des réunions formelles. Si possible, prévoyez une «journée sans réunion» chaque semaine et déterminez si quelque chose peut être trié via un appel téléphonique ou un e-mail plutôt qu'en face à face
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Pensez aux pratiques innovantes mises en œuvre lors du verrouillage et cherchez à les poursuivre. Par exemple, continuer à partager des repas en zoomant peut être amusant. Sur mon lieu de travail, nous avons des thèmes comme «chapeaux fous» ou Noël en juillet
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si possible, organisez une «journée de travail avec votre animal». Cela pourrait vous aider, vous et eux, en bonne santé mentale.
À propos de l’auteur
Raquel Peel, conférencière, Université du Queensland Sud
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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