Trouver une nouvelle approche: communiquer avec votre douleur

Trouver une nouvelle approche: communiquer avec votre douleur

Après des années d'efforts infructueux pour diminuer, expulser, éradiquer et vaincre la douleur dans mon corps, je me suis demandé si les sensations de douleur pouvaient être une voix pour non seulement le corps, mais également pour d'autres niveaux de soi.

J'ai compris que, si la douleur était forte et dominante et qu'elle dominait absolument mon attention, ce n'était pas nécessairement un pouvoir contradictoire. C'était une réaction.

La douleur m'accompagnait de la manière la plus déplaisante, mais c'était un signal à recevoir et à décoder, pas un ennemi à combattre et à anéantir. Le fait de lui laisser un espace s’exprimer semblait contre-productif; Pourtant, je commençais à me demander ce qui pourrait arriver si je commençais à respect et honneur ma douleur.

Alors que cela semblait être le dictateur exigeant de ma vie parce que c'était tellement fort et insistant, j'ai compris que c'était aussi un messager. C'était l'effet de quelque chose. Il a signalé, a-t-il averti, agacé, mais cela faisait partie de son objectif. La douleur remplissait sa mission.

La sagesse intérieure de mon corps

J'ai finalement réalisé que je n'allais pas pouvoir même commencer le processus de vraie guérison avant d'avoir atteint un niveau de confiance plus profond avec la sagesse intérieure qui faisait fonctionner mon système physique.

Il semblait qu'il y avait une feuille de route vers la santé dans sa propre langue que je n'étais pas au courant ou que je n'avais pas pris la peine d'apprendre. Je me suis dit que je pouvais peut-être même retarder mon rétablissement et mes douleurs en essayant de faire avancer les choses à mon rythme préféré.

Et si je devais reculer, me détendre, entrer dans un état de calme et apprendre à écouter la sagesse innée de mon corps et de mon moi intérieur à travers le code exprimé par la douleur?

Et si je faisais quelque chose de radical et découvrais en quelque sorte mes oreilles et mes yeux et essayais vraiment de voir et d'entendre ce que cette douleur dans mon corps essayait de me dire, au lieu d'essayer constamment de la surmonter, fermez-la et fermez-la fondamentalement up?

Quelles possibilités de guérison pourraient s'ouvrir si je commençais à en faire partie dans le cadre d'un système interconnecté, me, tout le moi, et a commencé à se connecter à la façon dont il communiquait?

Comment, alors, pourrais-je trouver un moyen de vivre une relation différente avec la douleur, de sorte que je ne sois plus absolument redevable de celle-ci, mais sans la traiter comme un adversaire? Je me suis demandé, si la douleur était my voix, que pourrais-je essayer de me dire?

Écouter et interagir avec ma douleur

Comme rien de ce que je faisais pour que ça cesse ne fonctionne, j'ai décidé de m'ouvrir à la possibilité de guérir en faisant face à la douleur, où et comment il voulait être rencontré.

Ce que cela voulait dire, je n'en étais pas tout à fait sûr, mais il m'est apparu que le degré auquel je pouvais écouter et interagir de manière positive avec la douleur qui vivait dans mon corps pouvait être le degré de guérison.

Cela va à l’encontre de nos idées actuelles sur la santé de laisser la douleur être ressentie pleinement et d’y réagir en tant qu’agent de guérison. Pourtant, malgré notre rejet habituel de tout ce qui était douloureux, j’ai senti que l’expérience même de la souffrance pouvait faire l’objet d’une sagesse inexploitée.

Peut-être la manifestation de la guérison la plus profonde incluait-elle la compréhension que les sensations de douleur peuvent être plus qu'une simple réaction physique; ils peuvent également inclure une expression de niveaux plus profonds de soi.

Pour moi, la solution consistait à trouver un moyen de comprendre la douleur dans une perspective plus holistique et de la voir d'un point de vue positif.

Cela signifiait que je ne me voyais pas comme une victime sans défense, mais comme une personne en voyage. Cela signifiait regarder la douleur comme un poteau indicateur et un guide et non comme un problème à surmonter.

Cela signifiait abandonner la mentalité selon laquelle j'étais à la merci de ma condition et de ma situation. Au lieu de voir la douleur comme un envahisseur et une malédiction, je pouvais l’imaginer comme faisant partie de quelque chose qui essayait de se soigner dans ma vie et, d’une manière ou d’une autre, par ma vie - une expression de quelque chose qui voulait me guérir.

Ma première lettre à la douleur

Chère douleur,

Alors, voici ce que je n’avais pas permis auparavant car je craignais, à l’instar de mon fantasme d’étranger odorant et sans faille, que si je vous laissais autant d’espace, vous voudriez de toute la maison. Pourrais-je faire confiance à l'étranger pour ne prendre que ce dont il a vraiment besoin si je lui ouvrais ma maison? est-ce la bonne chose à faire?

Alors je crains que tu sois comme ça, Pain. Je crains que tu ne sois insatiable.

Vous semblez bien être - vous me montrez au visage à chaque heure de chaque jour, exigeant votre attention. Mais si je vous accorde plus d'attention, ne me prenez-vous pas encore plus? Et si j'osais vous parler et écouter ce que vous aviez à dire? Puis-je risquer de vous donner autant de pouvoir? C'est beaucoup de place?

Communiquer avec la douleur face à face

Une fois que j'ai réalisé que la douleur n'allait pas bientôt quitter mon corps et que je ne comprenais tout simplement pas à quoi elle servait, j'ai décidé de le rencontrer face à face, pour ainsi dire. Je me demandais à quoi ressemblerait la douleur si elle apparaissait devant moi aux fins d'un dialogue.

Cela m'a intrigué. Si la douleur prenait forme, je pourrais lui poser des questions. Je pouvais voir le sens qu'il tenait dans la forme qu'il prenait. Je pourrais le voir comme quelque chose avec des limites plutôt que comme une réalité dévorante.

À partir de ce moment-là, j'ai commencé à imaginer de nouvelles voies de dialogue avec la douleur afin de comprendre comment elle se connectait aux couches physique et non physique du moi et s’enchevêtrait entre elles. J'ai créé des moyens d'interagir différemment avec la douleur, d'établir un nouveau type de relation avec elle et, finalement, avec moi-même.

J'ai commencé par me taire. J'ai posé des questions de douleur. J'ai écrit des lettres à la douleur. J'ai joué avec l'idée de la douleur en tant que messager, personnage, force du bien. Je voulais savoir ce que la douleur avait à faire avec moi et comment elle s'exprimait en moi et à travers moi. J'ai tourné mes idées sur la douleur sur leur tête.

Les résultats étaient très encourageants. La douleur n'a pas quitté mon corps en une seule fois, ni même complètement. Mais cela a commencé à devenir plus calme, moins intense. Il a réagi comme une créature blessée qui se sentait enfin en sécurité ou un enfant en colère apaisée. Il s'est retiré, pour ainsi dire. Ça s'est détendu.

Et la chose la plus importante que j'ai trouvée était que je devais permettre à la douleur de devenir ce qu'elle était, as c'était avant que je puisse m'attendre à ce que ça aille de l'avant.

J'ai compris que, d'une manière étrange, il se sentait entendu et respecté. Cela semblait être une compréhension absolument essentielle. La douleur était quelque chose en moi qui, peut-être inexplicablement, mais de manière très réelle, besoin d'un autre type d'attention.

Reconnaître le but de la douleur

Je me suis dit que la douleur ne partirait pas avant que je reconnaisse son objectif et dise oui à tout ce dont elle avait besoin pour me donner, me dire ou me montrer. Cela m'a permis de voir la douleur comme quelque chose qui m'offrait un cadeau, aussi étrange que cela puisse être, et la possibilité de choisir consciemment d'accepter ce cadeau.

J'ai commencé à expérimenter comment je me rapportais à la douleur dans mon corps et comment cette relation affectait toutes les autres relations de ma vie, y compris ma relation avec moi-même.

Pour moi, la douleur ressemblait beaucoup à un petit enfant tirant une jambe de pantalon et se lamentant. Vous continuez à dire à l'enfant d'arrêter et de rester tranquille, mais il ne fait que s'énerver davantage. Enfin, vous respirez, accroupissez-vous, regardez l'enfant dans les yeux et demandez calmement: Que voudrais-tu me dire?

Je ne dis pas que votre douleur est un enfant coincé à l'intérieur de vous (ou peut-être que ce n'est pas si loin du but), mais quelque chose appelle à être remarqué et à réagir, et la plupart d'entre nous essayons simplement de l'arrêter. J'ai découvert que lorsque j'ai décidé de donner tout le temps nécessaire à la douleur, de me tourner vers elle, pour ainsi dire, et d'y faire attention, elle a presque immédiatement commencé à se détendre et à se relâcher.

Trouver le cadeau ou le message

Je voulais savoir si le cadeau ou le message provenait de la douleur elle-même, de la vie, de mon corps ou de moi-même. Ou peut-être que ça n'avait pas d'importance. c'était vraiment la même chose.

Travailler avec ces voies créatives m'a permis de cesser d'essayer de soulager ma douleur et de trouver des moyens de vivre mon expérience de manière différente et, finalement, de manière plus positive.

Ils ont ouvert la porte à l’écoute, à l’ouïe et au traitement de la douleur de manière plus propice à une guérison en profondeur.

© 2018 par Sarah Anne Shockley
Utilisé avec l'autorisation de New World Library.
www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Le compagnon de la douleur: sagesse quotidienne pour vivre avec la douleur chronique et aller au-delà
par Sarah Anne Shockley.

Le compagnon de la douleur: la sagesse quotidienne pour vivre avec et au-delà de la douleur chronique par Sarah Anne Shockley.Où allez-vous lorsque les médicaments et les traitements médicaux ne soulagent pas les douleurs persistantes et débilitantes? Que pouvez-vous faire quand la douleur interfère avec le travail, la famille et la vie sociale et que vous ne vous sentez plus comme la personne que vous étiez auparavant? Se basant sur une expérience de première main avec une douleur nerveuse grave, l'auteure Sarah Anne Shockley vous accompagne dans votre parcours douloureux et vous offre des conseils pratiques et compatissants pour soulager les émotions difficiles et relever les défis liés au mode de vie.

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A propos de l'auteur

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley est une productrice et réalisatrice de films éducatifs plusieurs fois primée, dont Dancing From the Inside Out, un documentaire très apprécié sur la danse handicapée. Elle a beaucoup voyagé pour les affaires et le plaisir. Elle est titulaire d'un MBA en marketing international et a travaillé dans la gestion de haute technologie, en tant que formatrice en entreprise et en tant qu'enseignante en administration des affaires au premier cycle et aux cycles supérieurs. À la suite d'une blessure liée au travail survenue à l'automne de 2007, Sarah a contracté le syndrome de sortie thoracique et a vécu avec une douleur nerveuse débilitante depuis lors.

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