Prendre soin de l'amour au lieu de la peur: Travailler à travers l'inquiétude au sujet d'une autre personne

Prendre soin de l'amour au lieu de la peur: Travailler à travers l'inquiétude au sujet d'une autre personne

Dans ce monde, il est très naturel de s'inquiéter de nos proches. Nous ne voulons pas qu'ils soient blessés ou souffrent de quelque façon que ce soit. Pourtant, que faire si cette inquiétude est en quelque sorte blessant au lieu d'aider?

Pendant des années, ma mère a lutté contre les migraines sévères. Une nuit, j'étais allongée dans mon lit en pensant à elle et à quel point cela me dérange de penser qu'elle souffre. Je l'aime tellement et je veux qu'elle soit en sécurité et protégée. Puis j'ai eu une stupéfiante prise de conscience: se sentir protectrice de son corps, vouloir l'aide d'un médecin et s'inquiéter de son état physique sont toutes des formes d'attaque (pas de véritable amour). En me préoccupant de son corps, je dis qu'elle est limitée à un corps et renforce la croyance qu'elle peut être blessée.

Je l'aime et je veux la sauver et la protéger, mais en m'inquiétant pour son corps, je l'attaque. C'est la peur masquée comme amour. Whoa!

Trouvez votre volonté ...

J'ai immédiatement reconnu que je ne voulais pas avoir peur ou attaquer des pensées parce que je veux être vraiment utile. Sinon, je renforce l'erreur dans nos deux esprits, plutôt que de l'amener à la lumière pour être défait. Je ne sais pas, cependant, comment ne pas voir ma mère comme un corps. Ici encore, c'est l'importance de la volonté!

Trouvez votre volonté de voir la personne dont vous vous inquiétez différemment, de savoir qui vous êtes tous les deux et de le donner à votre thérapeute interne.

Utilisez la vision de votre thérapeute interne au lieu de la vôtre

Si je décide par moi-même que je ne vais pas croire en la maladie de ma mère, cela va apparaître comme un déni et ne pas fournir la compassion dont elle a besoin. C'est aussi une forme de «confusion de niveau» (ACIM T-2.IV.2: 2), ce qui signifie que je m'occupe du travail de l'Inner Therapist de regarder par moi-même l'illusion, même si je crois toujours en elle.

Soyez toujours prêt à utiliser la vision de votre thérapeute interne au lieu de la vôtre. Les yeux du corps trompent. Comme vous êtes du côté de la vision de votre thérapeute intérieur, vous alignez votre esprit avec l'amour de l'autre personne, le renforçant ainsi en vous-même. Votre thérapeute interne ne voit que ce qui est vrai, ce qui peut entraîner une guérison pour vous et pour l'autre personne.

Utilisez la véritable empathie

Il y a une différence entre l'utilisation de l'empathie par l'ego et la «véritable empathie» (ACIM T-16.I). Pour l'ego, ressentir de l'empathie signifie avoir pitié et se sentir vraiment mal pour quelqu'un d'autre. Par exemple, quand ma mère souffre, j'ai mal. Je suis complètement identifié avec sa douleur, pas avec sa vérité et sa lumière. Se joindre à la souffrance signifie que nous nous tenons nous-mêmes et l'autre personne à la douleur de l'ego et que nous n'autorisons pas l'amour de guérison.

Voici l'alternative à l'utilisation de l'empathie par l'ego. Quand ma mère souffre, je remarque de l'empathie en moi et je donne ma capacité d'empathie à mon thérapeute interne. Je demande que ma capacité d'empathie soit utilisée pour la guérison et pour l'éveil, plutôt que de renforcer la croyance que nous sommes des corps séparés:

La capacité d'empathie est très utile à l'Esprit Saint, pourvu que vous le laissiez l'utiliser à sa manière. Son chemin est très différent. Quand il se rapporte à vous, il ne se rapporte pas par votre ego à un autre ego. Il ne se joint pas à la douleur, comprenant que la douleur curative n'est pas accomplie par des tentatives délirantes d'y entrer, et l'éclaircit en partageant l'illusion. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

Pour utiliser la véritable empathie, remarquez quand l'empathie et l'inquiétude surviennent, donnez votre capacité d'empathie et d'inquiétude à votre thérapeute intérieur, et soyez prêt à voir seulement ce qui est vrai dans l'autre personne, qui est l'Amour. L'ego en toi ne peut que se joindre à l'ego dans un autre. Mais lorsque vous êtes prêt à vous ranger du côté de votre thérapeute intérieur, l'Amour en vous se joint à l'Amour dans un autre, et vous êtes tous les deux guéris en conséquence. Cela renforce votre expérience en sachant que votre thérapeute interne est vraiment là, et que vous et l'autre personne ne sont pas des corps.

"Pourtant, de cela, vous pouvez être sûr; Si vous vous contentez de vous asseoir tranquillement et que vous laissez le Saint-Esprit communiquer à travers vous, vous ressentirez de la force et vous gagnerez en force et non en faiblesse »(ACIM T-16.I.2: 7).

C'est comme ça que vous pouvez guérir les autres. Aimez-les tant que vous êtes prêt à permettre à votre propre esprit d'être guéri. Accepter la perte de la peur dans notre esprit peut toucher les autres sans que vous leur disiez un mot.

Méditons: Trouver une nouvelle perception quand on s'inquiète de quelqu'un d'autre

Lorsque vous êtes préoccupé par une autre personne, cette méditation peut vous aider. La guérison peut se produire lorsque nous voyons à travers les yeux de notre thérapeute interne au lieu des yeux du corps.

Commencez par prendre quelques respirations conscientes, à l'intérieur et à l'extérieur, en remarquant la montée et la chute du ventre pendant que vous respirez. Le souffle est notre point d'ancrage à ce moment présent, donc si vous trouvez votre esprit vagabond, ramenez-le simplement à la sensation de la respiration.

Abandonnez votre sentiment de sollicitude pour cette personne, en remarquant les sentiments d'amour qui découlent de votre cœur. Dis à toi-même,

"Je peux être très utile si je suis disposé à voir la vérité dans un autre, plutôt que de prendre parti pour la peur.

"Si je vois des souffrances, j'ai choisi d'écouter la voix de la séparation. Pour voir la vérité dans cette autre personne, j'ai besoin de guérison pour mon propre esprit.

"Indépendamment de la situation avec laquelle cette personne a affaire, la vérité reste inchangée. Il ou elle est déjà parfait. "

Adressez-vous à votre thérapeute intérieur et dites:

"Aidez-moi à voir seulement la vérité. Aide-moi à me concentrer sur le fait que cette personne est déjà guérie. Je me soucie tellement que je suis prêt à permettre à mon propre esprit d'être guéri avec une nouvelle perception. Je suis disposé à libérer ma perception de leur corps et à le faire remplacer par une perception de leur véritable intégrité. Je suis prêt à prendre parti pour la vérité. "

Prenez quelques respirations profondes lorsque vous terminez votre méditation.

Copyright © 2018 par Corinne Zupko.
Reproduit avec la permission de New World Library
www.newworldlibrary.com.

Source de l'article

De l'anxiété à l'amour: une nouvelle approche radicale pour abandonner la peur et trouver une paix durable
par Corinne Zupko.

De l'anxiété à l'amour: une nouvelle approche radicale pour abandonner la peur et trouver une paix durable par Corinne ZupkoL'auteur Corinne Zupko a entrepris son étude de la psychologie par nécessité quand l'anxiété débilitante a menacé de faire dérailler sa vie. Cherchant des moyens de faire plus que soulager temporairement ses symptômes, Corinne a commencé à étudier A Course in Miracles (ACIM), la méditation de pleine conscience et les dernières approches thérapeutiques pour traiter l'anxiété. Dans De l'anxiété à l'amour, elle partage ce qu'elle a appris et vous guide doucement tout au long du processus, vous aidant à défaire la pensée basée sur l'anxiété et favorisant des changements conscients dans vos pensées et vos actions. Que vous ayez à faire face au stress quotidien ou à un inconfort presque paralysant, vous constaterez que l'approche de Corinne offre une nouvelle façon de guérir - plutôt que de simplement faire face - à la peur et à l'anxiété.

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A propos de l'auteur

Corinne Zupko, éd., LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, a encadré, conseillé et éduqué des milliers de personnes lors de conférences nationales, en classe, dans des ateliers et dans la chaire de thérapie. Elle enseigne des cours hebdomadaires de méditation pour les clients corporatifs et cohosts la plus grande conférence virtuelle d'ACIM dans le monde à travers l'organisation Miracle Share International, qu'elle a co-fondée. Visitez le site de Corinne à https://fromanxietytolove.com/

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