Pourquoi garder le score des amis sur les médias sociaux peut être dangereux pour votre santé

Pourquoi garder le score des amis sur les médias sociaux peut être dangereux pour votre santé

Jamais senti que vos pairs ont plus de copains que vous?

De nos jours, avec la montée des applications de médias sociaux comme Facebook et Instagram, il est plus facile que jamais de comparer le nombre d'amis que vous avez avec vos pairs.

Donc, si vous vous demandez comment vos réseaux sociaux se comparent avec d'autres personnes, notre dernière recherche, publiée dans Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, suggère que vous êtes loin de la solitude. De plus, nous avons trouvé que croire que vos pairs ont plus de copains que vous ne le faites - même si cela est manifestement faux - peut nuire à votre santé.

C'est humain de comparer

Des décennies de recherche en psychologie suggèrent que les comparaisons sociales sont une tendance humaine fondamentale. Nous nous comparons aux autres pour évaluer et comprendre nos capacités, notre position sociale et même nos propres sentiments.

Lorsqu'ils font des comparaisons sociales, les gens se voient généralement en tête - ou au moins au-dessus de la moyenne. Autrement dit, ils sont souvent trop confiants quant à leurs capacités, se classant eux-mêmes au-dessus de la moyenne santé, attraction et intelligence.

Pourtant, il y a au moins un domaine où les gens ont tendance à penser qu'ils font pire que leurs pairs: les expériences émotionnelles.

Les recherches antérieures d'un de nos collègues, Alex Jordan à la Harvard Medical School, constaté que les gens sous-estiment à quelle fréquence leurs pairs éprouvent des émotions négatives, comme la dépression ou le stress, et surestiment la fréquence à laquelle ils éprouvent des émotions positives, comme le bonheur, la fierté et l'espoir.

L'une des raisons de cette dernière tendance est que les gens surestiment en général à quel point les autres sont socialement connectés. Après tout, être socialement connecté est l'un des prédicteurs les plus importants du bonheur. Il est donc important de comprendre si les croyances sur le fait de faire pire que nos pairs s'étendent à l'appartenance sociale et de comprendre comment ces croyances se produisent.

La montée des médias sociaux

Les médias sociaux rendent beaucoup plus difficile d'éviter de comparer notre propre connectivité avec celle de nos pairs.

Depuis la création de Facebook dans 2004, plus d'un milliard de personnes ont créé des comptes Facebook, et aujourd'hui, son site web est le plus visité au monde. Les Américains dépensent environ 56 milliards de minutes sur Facebook chaque mois.

Alors qu'une partie de ce temps est consacré à la messagerie d'autres personnes, l'utilisateur type utilise la majeure partie de son temps sur Facebook en observant d'autres personnes sans poster - parfois appelé "cachette. »Autrement dit, les gens passent la majeure partie de leur temps sur les médias sociaux à recueillir de l'information sur la vie de leurs pairs.

Et, les messages des médias sociaux sont principalement axés sur la projection la plus versions positives de nous-mêmes. Compte tenu de la popularité de Twitter, Instagram, Snapchat et LinkedIn, il est presque impossible d'éviter d'apprendre sur les réalisations de nos pairs. Par conséquent, il est presque impossible d'éviter d'utiliser cette information comme référence pour comparer nos vies avec celles de nos pairs.

Nous croyons que les autres ont plus d'amis

Examiner les croyances que les gens ont sur la vie sociale de leurs pairs et comment ils affectent le bien-être, nous avons interrogé les étudiants de première année Pendant leur transition vers la vie collégiale à l'Université de la Colombie-Britannique, une grande institution publique à Vancouver, Canada.

Au cours de deux études similaires avec un total de participants 1,488, nous avons posé deux questions clés: Combien d'amis avez-vous à l'université? Et combien d'amis pensez-vous que d'autres étudiants de première année ont? Nous leur avons également demandé d'estimer le pourcentage de temps que leurs pairs et eux-mêmes avaient passé à socialiser avec de nouveaux amis à l'université au cours des sept derniers jours.

Une proportion surprenante d'étudiants croyaient que leurs pairs avaient plus d'amis et passaient plus de temps à socialiser qu'eux-mêmes.

Dans notre première étude, 48 pour cent des étudiants de première année croyaient que leurs pairs avaient plus d'amis, alors que seul 31 pour cent croyait l'inverse.

Dans notre deuxième étude, l'écart était encore plus prononcé: plus de deux fois plus d'étudiants croyaient que les autres premières années avaient plus d'amis que ce n'était le contraire - 55 pourcentage pour 26 pourcentage. Les étudiants croyaient également que leurs pairs passaient 24 pour cent de leur temps à socialiser avec de nouveaux amis à l'université par rapport au pourcentage 20 pour leur estimation personnelle.

Comment cela sape le bonheur

Dans notre deuxième étude, les étudiants ont également fait état de leur bonheur et de leur solitude. Pour évaluer le bonheur et la solitude, les élèves ont indiqué leur accord avec des affirmations comme «les conditions de ma vie sont excellentes» et «je me considère comme un solitaire», respectivement.

Les étudiants qui croyaient que leurs pairs se débrouillaient mieux sur le plan social ont rapporté des niveaux inférieurs de satisfaction de la vie et une plus grande solitude que les étudiants qui pensaient avoir plus d'amis.

Fait important, ces résultats étaient stables même après avoir compté le nombre d'amis que les élèves avaient. En d'autres termes, même lorsque les élèves avaient un nombre d'amis supérieur à la moyenne, ils pensaient que leurs camarades avaient plus d'amis que ce qu'ils avaient pu nuire à leur bien-être.

Alors, pourquoi pensons-nous de cette façon?

Notre recherche suggère que la nature publique des activités sociales peut amener les gens à penser que leurs pairs font mieux sur le plan social qu'ils ne le sont.

Étant donné que les activités sociales comme manger ou étudier avec des amis se déroulent souvent en public, où elles sont faciles à voir, les élèves surestiment probablement la fréquence de ces activités dans la vie de leurs pairs.

Les médias sociaux jouent également un rôle. En recherche que nous publié plus tôt cette annéeLes étudiants de première année étaient plus susceptibles de se sentir comme s'ils ne faisaient pas partie de l'université après avoir vu des photos de leurs pairs sur Facebook.

Nous n'avons pas encore recueilli de données pour voir à quel point ces sentiments et croyances sont communs en dehors du collège. Cependant, étant donné que les sentiments de solitude sont communs lorsque les gens déménagent dans une nouvelle ville ou commencent un nouvel emploi, il est possible que ces perceptions erronées sociales se produisent chaque fois que les gens se déplacent vers un nouvel environnement social.

Une doublure d'argent

Notre étude a trouvé des preuves que ces perceptions peuvent changer au fil du temps. Lorsque nous avons suivi un sous-groupe d'étudiants et leur avons posé des questions identiques quatre à cinq mois plus tard, nous avons observé deux constatations clés:

Plus tard dans l'année scolaire, moins d'étudiants ont cru que d'autres étudiants avaient plus d'amis qu'eux. Ces résultats suggèrent que la tendance à considérer les autres de manière plus sociale peut évoluer avec le temps, éventuellement à mesure que les gens connaissent mieux leurs pairs et réalisent que ceux-ci n'ont pas réellement plus d'amis qu'eux.

Nous avons également trouvé des preuves que ces croyances - avec modération - pourraient ne pas être uniformément mauvaises. Les étudiants qui croyaient initialement que les autres élèves avaient plus d'amis qu'ils ne l'avaient fait se sont fait plus d'amis quand nous avons vérifié avec eux sur la route. Cela suggère que les personnes qui se sentent légèrement, mais pas désespérément, derrière leurs pairs pourraient être plus motivées à chercher de nouvelles amitiés. Après avoir fait plus d'amis, les gens sont moins susceptibles de croire que les autres ont plus d'amis qu'eux.

La ConversationSi vous avez déjà eu l'impression que tout le monde est plus connecté que vous, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas seul. Pourtant, si vous utilisez ces sentiments comme motivation pour atteindre un nouveau collègue ou prendre un repas avec un ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps, cette croyance ne doit pas toujours saper le bonheur. En fait, cela pourrait vous aider à devenir plus connecté.

À propos des auteurs

Ashley Whillans, Professeur adjoint d'administration des affaires, Harvard Business School et Frances Chen, Maître assistant, Université de la Colombie-Britannique

Sumber asli artikel ini dari La Conversation. Baca artikel sumber.

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