Connexion et récupération de votre système de navigation

Connexion et récupération de votre système de navigation

Aucun sous-marin ne pourrait fonctionner sans son sonar, aucun conducteur sans cartes et signes. Pourtant, la plupart d'entre nous arrivent à l'âge adulte avec beaucoup de nos lecteurs de signaux internes engourdis - ou totalement bloqués.

Dr Stephen Porges, dans son travail historique La théorie de Polyvagal, parle de comment les humains fonctionnent de manière optimale quand nous nous sentons en sécurité et connectés au monde qui nous entoure. Sa recherche polyvagale et sa théorie ont mis en lumière la façon dont la fonction du nerf vague est ce qui nous aide à nous sentir heureux et connecté à la vie.

Le nerf vague régule toute la partie «repos et digestion» du système nerveux - la branche parasympathique - en stimulant tout, depuis les glandes salivaires dans la bouche jusqu'au battement du cœur jusqu'à la digestion totale et l'élimination - en d'autres termes, d'un fin du système à l'autre.

Est-il sûr ou dangereux? Plaisant ou douloureux?

Lorsque la partie sympathique du système nerveux, l'impulsion de «combat ou fuite», opère, elle supprime le fonctionnement de la branche parasympathique et du vagus. Du point de vue de l'évolution, cela nous a aidés à dépasser le tigre. Nos corps ont changé de digérer notre déjeuner à travailler nos jambes afin que nous ne devions pas devenir le déjeuner!

Cependant, cela signifie que, dans le monde d'aujourd'hui, la plupart d'entre nous ne fonctionnent pas à partir d'un fonctionnement vagal sain en raison des facteurs de stress quotidiens dans nos vies ainsi que d'un traumatisme passé non résolu. Cela inhibe à son tour notre système de «repos et de digestion», ainsi que le système d'engagement social qui nous donne un sentiment plus profond de connexion à chaque moment, dont nous avons tous besoin pour une meilleure qualité de vie.

Lorsque les systèmes de base du corps ne sont pas en mesure d'enregistrer la sécurité et de nouer des liens, tous nos systèmes ralentissent et deviennent épuisés, nous laissant dans un état d'hypervigilance constante, toujours à l'affût de la prochaine menace.

Une épidémie de déconnexion

La mauvaise nouvelle est que cette épidémie de déconnexion est partout. Regardez autour de vous et vous verrez que beaucoup de gens sont plus connectés à leur technologie ou à leur «liste de choses à faire» qu'à leurs proches.

Vérifiez le nombre de parents qui sont sur leurs téléphones cellulaires pendant qu'ils sont avec leurs enfants. Remarquez les couples qui vérifient les courriels dans un restaurant plutôt que de se parler. Vous pouvez même vous sentir accablé par vous-même, courir dans la vie et manquer la joie à cause d'un emploi du temps chargé.

Aujourd'hui, nous passons plus de temps à nous inquiéter de l'avenir ou à être hanté par le passé qu'à vivre dans le moment présent. Malheureusement, plus vous avez subi de traumatismes, plus vous pouvez vous sentir déconnecté. Mais même si vous n'avez pas connu de traumatisme grave, la vie dans notre culture au rythme rapide peut nous déconnecter.

La bonne nouvelle est que cela peut être réparé de plusieurs façons. Les neurosciences ont confirmé le concept de neuroplasticité chez les 1990. Cela signifie que, tout au long de la vie, notre cerveau et notre système nerveux peuvent grandir, guérir et se remodeler.

Récupérer votre système de navigation

Mon travail au cours des trois dernières décennies a consisté à récupérer tout ce que nous sommes pour restaurer notre équilibre naturel et notre potentiel de guérison inné. Peter Levine le dit si clairement: «Le traumatisme est une réalité de la vie. Il ne doit pas, cependant, être une condamnation à vie. "

Alors que votre chemin vers vous est unique, tous les chemins incluent votre corps et la capacité de ressentir les sensations d'être en vie dans votre peau.

Le voyage de la récupération de ces parties instinctives de qui nous sommes est une exploration passionnante. Vous serez alors sur votre façon d'avoir une relation saine avec votre système de navigation interne. Vous aurez accès à l'information essentielle et primordiale que votre corps fournit.

Votre radar interne sera opérationnel et le complètement fonctionnel.

Une fois que la majeure partie de votre système est à votre disposition, vous pouvez facilement naviguer vers le reste de la maison tout en vivant votre vie par l'ouverture et la curiosité plutôt que par la peur et l'anxiété.

Considérez des questions comme celles-ci pendant votre journée:

  • Quelle nourriture me nourrirait maintenant?
  • Est-ce un échange sain que j'ai, ou dois-je parler pour moi-même ou me retirer de cette situation?
  • Quelle est ma prochaine étape dans cette relation?

Quand nous sommes en accord avec notre sagesse corporelle, ces questions deviennent de simples avenues de curiosité qui nous ramènent à notre corps - notre maison, notre refuge, notre lieu sûr - sans beaucoup de charge ou d'angoisse.

Vous pouvez commencer à sentir la joie exquise de se connecter à la vie: la beauté d'une fleur ou d'un paysage, l'amour d'un animal de compagnie, ou la connexion que vous ressentez avec un ami ou votre bien-aimé.

© 2017 par Suzanne Scurlock-Durana. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de New World Library.
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Source de l'article

Récupérer votre corps: Guérir du traumatisme et de l'éveil à la sagesse de votre corps
par Suzanne Scurlock-Durana.

Récupérer votre corps: Guérir du traumatisme et de l'éveil à la sagesse de votre corps par Suzanne Scurlock-Durana.Beaucoup d'entre nous ont appris à ignorer, nier ou même se méfier des messages sages que notre corps nous donne. Le résultat est que lorsque le traumatisme frappe, un moment où nous avons besoin de tous les aspects de nos êtres pour maîtriser le défi, nous pouvons nous trouver déconnectés de nos plus grandes forces.

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A propos de l'auteur

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, a enseigné sur la conscience consciente et sa relation au processus de guérison pendant plus de vingt-cinq ans. Elle est passionnée d'enseigner aux gens des compétences pratiques qui leur permettent de ressentir la joie d'être présents à chaque moment de leur vie, sans s'épuiser. Le programme Guérison du cœur de Suzanne, combiné à la thérapie crânio-sacrée et à d'autres modalités de travail corporel, crée un guide complet et centré sur le corps pour la sensibilisation, la guérison et la joie. Elle est aussi l'auteur de Présence complète du corps. Vous pouvez en apprendre plus à HealingFromTheCore.com.

Livres de cet auteur:

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