3 étapes pour vous plonger dans le présent et vaincre la peur

3 étapes pour vous plonger dans le présent et vaincre la peur

Nos esprits sont constamment dans le passé, se concentrant sur nos souvenirs; ou à l'avenir, en nous concentrant sur nos attentes. Mais ces deux états d'esprit sont des terrains propices à la peur. Si nous pouvons ramener notre attention sur le moment présent, la peur s'apaise. Voici comment passer à ...

Comment vivez-vous la pandémie?

Comment vivez-vous la pandémie?

La pandémie a posé des défis sans précédent. Beaucoup d’entre nous ont perdu leur travail, pris des responsabilités de soignant et sont aux prises avec l’isolement social.

Ce qui fonctionne pour moi: "Je peux le faire!"

Ce qui fonctionne pour moi: "Je peux le faire!"

La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation d'attitude ou de méthode pourrait très bien être quelque chose qui fonctionnera pour vous.

Avez-vous peur de retourner sur le lieu de travail?

Avez-vous peur de retourner sur le lieu de travail?

Alors que certains d'entre nous retournent au travail, ou prévoient de le faire à l'avenir, nous sommes confrontés aux défis d'un environnement modifié de règles et de restrictions de distanciation sociale.

Signes d'attaque de panique et que faire si vous en avez un

Signes d'attaque de panique et que faire si vous en avez un

Nous vivons une époque effrayante et incertaine, il n'est donc pas surprenant qu'une nouvelle étude ait révélé que le nombre de recherches sur Google pour «anxiété» et «attaques de panique» a augmenté depuis le début de la pandémie COVID-19.

De quoi as-tu peur...?

De quoi as-tu peur...?

Certaines de nos peurs sont si légères, ou surviennent si rarement, que nous les ignorons pour la plupart. Pourtant, toutes nos peurs sont constamment avec nous, que nous reconnaissions ou non leur présence. Ils résident dans notre subconscient et créent des ravages dans notre vie. Que votre peur soit de la mort ou des araignées, cette peur dirige votre vie.

Gérer et éviter le syndrome de surcharge: apprendre à dire «non»

Gérer et éviter le syndrome de surcharge: apprendre à dire «non» aux obligations

Cet état temporaire d'anxiété et de dépression résulte d'une surcharge de travail, d'obligations familiales, de bénévolat ou sociales, et se résorbe rapidement après la réduction des responsabilités excessives. Cela peut être comparé à une surcharge d'une prise électrique et à un coup de fusible. Cette situation devient ...

Renaissance: l'amour remplacera la peur

Renaissance: l'amour remplacera la peur

Le sacré a toujours été avec nous. C'est juste là, devant la fenêtre. C'est juste là, à l'extérieur des murs que nous avons construits autour de nous-mêmes, juste là à l'extérieur des portes de la perception rendue opaque par l'ego humain.

Qu'est-ce qui pousse à la panique lors d'une pandémie?

Ce qui stimule les achats de panique pendant la pandémie de COVID-19

Les achats de panique sont revenus en Australie dans le sillage de la deuxième plus grande ville de COVID-19. Le gouvernement victorien a réimposé les restrictions de séjour à domicile dans 36 des 321 banlieues de Melbourne en réponse.

Passage sûr à travers l'état actuel des choses avec les trois ponts émotionnels

Passage sûr à travers l'état actuel des choses avec les trois ponts émotionnels

Ce mois-ci, je vais parler des ponts émotionnels et de ce que nous pouvons faire pour traverser la rivière en toute sécurité. Je discute habituellement des trois ponts en ce qui concerne la communication. Cependant, il m'est venu à l'esprit ce matin que j'avais besoin d'élargir ma vision des trois ponts de reconstruction d'attitude pour répondre aux moments difficiles émotionnellement que nous vivons tous ...

Comment surmonter la peur de l'autre pour adopter la nouvelle norme

Comment surmonter la peur de l'autre pour adopter la nouvelle norme

Vivre avec le virus nous a également appris de nouvelles astuces, nous poussant à trouver de nouvelles façons de magasiner, de travailler, d'apprendre, de socialiser, de faire la queue, de prier, de jouer et même de se déplacer et d'interagir les uns avec les autres.

Pourquoi le cri est redevenu viral

Pourquoi le cri est redevenu viral

Peu d'œuvres d'art sont aussi emblématiques que Le cri, de l'artiste norvégien Edvard Munch (1863–1944).

Comment vaincre l'anxiété des coronavirus en retournant au travail

Comment vaincre l'anxiété des coronavirus en retournant au travail

Au début de la pandémie de coronavirus, le niveau d'anxiété des gens a grimpé en flèche. Des rapports quotidiens arrivaient sur le nombre de nouveaux décès, il y avait un chaos mondial et les gens devaient être persuadés de rester à l'intérieur.

En cas de conflit, nous avons toujours le choix

En cas de conflit, nous avons toujours le choix

Nous ne pouvons pas échapper à notre subconscient, mais nous pouvons utiliser la vie comme une carte au trésor pour débloquer les secrets cachés dans les coins sombres de la psyché. Ces secrets dirigent le cours de nos vies, et comme des tyrans se cachant derrière la fumée et les miroirs, ils tracent une voie à leur avantage ...

Courage nécessaire: de nouveaux départs peuvent faire peur

Courage nécessaire: de nouveaux départs peuvent faire peur

Il ya tellement de façons que nous pouvons appliquer le courage dans nos vies. Courage à parler son opinion, de se lever pour ce qui est juste, pour faire face à la tête dure sur les questions, de se relever après une injustice, et de ne pas nécessairement faire comme tout le monde. Courage d'être fidèle à soi-même.

Voici quelques façons de faire face à l'anxiété

Voici quelques façons de faire face à l'anxiété

Une de nos patientes parlait récemment de son anxiété face à l'épidémie de coronavirus. Le stress de cette femme était compréhensible. Elle avait survécu à une grave infection par la grippe porcine, mais seulement avec un séjour prolongé en soins intensifs.

Combien de vie allons-nous abandonner pour rester en sécurité?

Combien de vie allons-nous abandonner pour rester en sécurité?
Au cours de ma vie, j'ai vu la société mettre de plus en plus l'accent sur la sûreté, la sécurité et la réduction des risques. Cela a particulièrement touché l'enfance: en tant que jeune garçon, il était normal que nous nous éloignions d'un mile de chez nous sans surveillance - un comportement qui mériterait aux parents une visite des services de protection de l'enfance aujourd'hui.

Ne laissez pas Covid19 infecter votre esprit

Ne laissez pas Covid19 infecter votre esprit
Alors que les arènes sportives, les rues et les gymnases du quartier sont calmes et abandonnés, nous nous retrouvons sans cadre de référence pour faire face à ces changements apocalyptiques de nos vies autrefois prévisibles. Est-ce à dire que l'anxiété, le stress, la dépression et la panique font désormais partie intégrante de la vie?

Pourquoi nous frappons du bois pour la chance

Pourquoi nous frappons du bois pour la chanceAvez-vous déjà dit quelque chose comme: «Je n'ai jamais obtenu de contravention pour excès de vitesse» - et puis rapidement, par chance, vous avez frappé les jointures sur une table en bois ou un cadre de porte?

Comprendre notre peur des coronavirus?

Comprendre notre peur des coronavirus?

Avec une nouvelle flambée de maladie infectieuse à nos portes, nous pourrions nous demander: réagissons-nous au coronavirus d'une manière proportionnelle à la menace?

La peur est notre ennemi; Chaos est notre ami

La peur est notre ennemi; Chaos est notre ami
Tous les anciens calendriers et prophéties de diverses traditions antiques désignent ces jours comme le temps d'un grand éveil et d'un temps de grand changement. L'humanité est mise au défi de faire un choix: le choix entre le chemin de l'amour, de la communauté et de la paix, sur le chemin de ...

Comment laisser aller de la peur et le transformer en paix

Comment laisser aller de la peur et le transformer en paix
Nous pouvons faire face à une discrimination flagrante par les voies légales et de recevoir une action corrective, mais ces types de compensation ne peut pas guérir les cœurs. Notre objectif est plus profonde guérison. Nous ne voulons rien de moins que la libération totale de la douleur et la peur que les races de conditionnement racistes.

Êtes-vous un inquiétant chronique? Voici comment retirer le masque Worrier

Êtes-vous un inquiétant chronique? Voici comment retirer le masque Worrier
Les textes Ageless Wisdom nous disent qu'à peine une personne dans le monde est exempte de souci, et que le souci est la cause de tous les problèmes planétaires. Il y a des Worriers de la variété courante et quotidienne, et il y a des Worriers du type chronique, où le nuage noir pend au-dessus de leurs têtes ...

Tendre la main: aider un ami qui semble déprimé

Tendre la main: aider un ami qui semble déprimé
Si vous reconnaissez que quelqu'un que vous aimez pourrait se noyer sous la surface, la question devient: Comment pouvez-vous aider? Bien sûr, chaque situation est différente, alors évaluez la meilleure approche pour vous-même. Cependant, l'essence d'aider les autres est simple ...

Vivre avec le feu et affronter nos peurs

Vivre avec le feu et affronter nos peurs
Ce n'est que mi-novembre mais il faut marcher tôt pour éviter la chaleur. Un vent du nord ramasse des nuages ​​de poussière et de pollen, envoyant des vagues sales à travers les paddocks.

La chose la plus importante: regarder ce que nous disons à nous-mêmes

Être impeccable avec notre parole et les histoires que nous nous racontons
Il y a quelques années, j'ai eu le privilège d'entendre un discours de Don Miguel Ruiz, auteur de The Four Agreements. Il a souligné à plusieurs reprises que la chose la plus importante pour nous de regarder dans notre conversation n'est pas tant ce que nous disons aux autres, mais ce que nous nous disons ...

Comment se réveiller sur votre chemin et oser être soi-même

Comment se réveiller sur votre chemin et oser être soi-même
En tant qu'individus, nations et planète, nous avons oublié d'où nous venons, qui nous sommes et où nous allons. Un regard honnête sur les problèmes que nous avons créés pour nous-mêmes révèle que nous avons douloureusement perdu de vue les visions qui ont jadis façonné notre avenir ...

Créer une liberté personnelle: la vérité du pouvoir personnel

Créer une liberté personnelle: la vérité du pouvoir personnel
Les femmes et les hommes ont un pouvoir personnel incroyable, mais souvent, ils ne réalisent pas leur pouvoir multiforme ou ne savent pas l'utiliser correctement. La compréhension du pouvoir se limite souvent à des comportements impliquant le contrôle, l’agressivité ou l’influence sur les autres. Le pouvoir personnel n'a rien à voir avec ces traits ...

Apprendre la leçon de confiance

Apprendre la leçon de confiance
J'adore cette photo de notre gendre Ryan et de notre petit-fils de presque trois ans, Owen. Ryan prend Owen pour sa première leçon de surf. Owen tient sa main avec une confiance totale. Il sait que son père a une grande sagesse dans cette situation et prendra soin de lui.

Êtes-vous mentalement assez bon pour le collège?


Le printemps dernier, un étudiant de première année d'université de 18 qui a obtenu un baccalauréat en droit au lycée - mais échouait maintenant à plusieurs cours - est venu dans mon bureau sur le campus où je travaille en tant que psychologue.

Aller au-delà de la peur: apprendre comment la peur a dominé votre vie

Au-delà de la peur: comment la peur domine-t-elle votre vie?
Nous devons comprendre nos peurs si nous voulons vraiment aller de l'avant parce que cette compréhension est la condition préalable à la connaissance de soi, qui seule est la seule exigence pour une relation harmonieuse - avec nous-mêmes. La peur constante nous empêche de vivre notre véritable objectif. Nous devons apprendre que la peur est la base de tous les problèmes de l'homme ...

Comment se développent les sentiments de sécurité et d'insécurité

Comment se développent les sentiments de sécurité et d'insécurité
Tout le monde est sujet à la libération d'hormones de stress et aux sentiments d'excitation ou d'alarme qui en résultent. Certains d'entre nous ont une programmation neuronale qui s'active automatiquement et nous calme. Nous passons de l’alarme à l’intérêt ou à la curiosité à propos de la réaction de l’amygdale. Ceux d’entre nous qui n’ont pas ce logiciel restent alarmés jusqu’à ce que les hormones du stress s’échappent.

Devenir libre de la plus grande peur de tous

Devenir libre de la plus grande peur de tous
La plus grande crainte dans le monde est de l'opinion des autres. Et le moment vous n'avez pas peur de la foule, vous n'êtes plus un mouton. Un grand bruit se pose dans votre cœur, le rugissement de la liberté. Quoi que les gens disent n'a pas d'importance. Votre juge entier et unique est Dieu. Et Dieu signifie simplement l'univers tout entier.

Marianne Williamson: L'Amérique n'a pas seulement une crise des armes à feu - Elle a une crise de la culture

L'Amérique n'a pas seulement une crise des armes à feu - elle a une crise de la culture
Un autre jour, un autre tir de masse. Nous pleurons pour Odessa, au Texas, et nous pleurons pour l’Amérique. Les conséquences de chaque tir de masse suivent un schéma désormais habituel: les politiciens et les experts s'engageront dans une conversation prévisible sur la législation en matière de sécurité des armes à feu. Nous connaissons tous cela maintenant.

Quel est le coût de retenir votre vérité?

Prendre le risque de parler votre vérité et être authentique
Prenez une minute pour réfléchir sur votre capacité ou votre incapacité à dire votre vérité, en particulier au travail. Remarquez à quelle fréquence vous dites des choses qui sont sécuritaires ou politiquement correctes et ne dites pas les choses qui sont vraies pour vous mais qui ne sont pas nécessairement aussi sûres. Il est important de reconnaître le coût de la rétention de notre vérité, à la fois pour nous et pour ...

Pourquoi les gens croient-ils aux malédictions?

Pourquoi les gens croient-ils aux malédictions?
Strictly Come Dancing, l'émission télévisée qui associe des célébrités à des danseurs professionnels pour participer à une compétition de danses de salon, a apparemment été à l'origine de nombreux divorces, dissolutions et scandales.

Quel est le jour le plus dangereux de l'année? Méfiez-vous de ceux-ci

Quel est le jour le plus dangereux de l'année? Méfiez-vous de ceux-ci
La société est de plus en plus préoccupée par le risque. Il n’est donc pas surprenant qu’en tant que spécialistes des sciences sociales, on nous demande constamment de prédire où le préjudice est le plus susceptible de se produire.

Les défis de 30-Day Resilience-Builder

Les défis de 30-Day Resilience-Builder
Toutes nos peurs sont uniques et différentes, nées d'expériences différentes et souvent maintenues au moyen de programmes subconscients tout au long de la vie. Vaincre une fois pour toutes ces origines de la peur vous permettra de réaliser les objectifs de votre vie. En fin de compte, la seule chose qui nous retient, c’est nous-mêmes et la façon dont nous traitons, manifestons et traitons la peur.

Comment expérimenter l'intrépidité

Comment expérimenter l'intrépiditéAfin d'éprouver le courage, il est nécessaire de connaître la peur. Afin d'éprouver le courage, il est nécessaire de connaître la peur. Intrépidité vrai n'est pas la réduction de la peur, mais aller au-delà la peur ...

Peur et phobies: comment les affronter et les diffuser

Peur et phobies: comment les affronter et les diffuserNe roule pas dans le tunnel ... Le chien va mordre ... Les patients m'ont décrit leurs phobies comme se promenant avec le diable sur l'épaule ou une voix dans la tête qui ne s'arrête tout simplement pas. Qu'elles soient temporairement auto-destructrices ou totalement invalidantes, les phobies peuvent nous toucher et sembler prendre le relais.

Pourquoi les mauvaises nouvelles économiques augmentent les taux de suicide

Pourquoi les mauvaises nouvelles économiques augmentent les taux de suicide

Ralentissement de l’économie, pertes d’emplois, fermetures d’entreprises, augmentation de la facture énergétique: il n’est pas surprenant que les comptes rendus négatifs incessants des récessions économiques aient un impact sur la santé émotionnelle de la population.

Le Scared One: la partie de moi qui a des sentiments d'inadéquation

Le Scared One: la partie de moi qui a des sentiments d'inadéquationJ'appelle la partie de moi qui a des sentiments d'inadéquation "le Scared One". Nous avons tous un Scared One en nous. C'est un secret que nous partageons tous mais dont nous ne parlons pas, alors nous nous promenons comme si nous savions ce que nous faisons. Ce secret est lié à la façon dont nous montrons notre soutien et à la façon dont nous formons des relations.

Comment contrôler l'anxiété et développer des ressources internes

Comment contrôler l'anxiété et développer des ressources internesQuelles sont les différences entre panique et anxiété? Dans la panique, une personne croit que sa vie est menacée et qu'il est impossible d'échapper à la menace. Avec l'anxiété, la menace n'est pas la vie en danger. La fuite est possible, mais elle présente des inconvénients: elle peut impliquer un compromis ou une forme de coût ou de perte.

Comment puis-je être libre de pensées négatives et craintives?

Puis-je être libre de pensées négatives et craintives?Ne vous laissez pas devenir une victime de vos émotions. Lorsque vous avez peur, ce n'est pas le réel, vous qui a peur, il est votre situation de la personnalité d'interprétation qui peuvent être défavorables. Vous n'êtes pas de ces émotions, ils ne vous possédez ...

À la recherche de liberté ou de liberté?

À la recherche de liberté ou de liberté?La liberté est un mot si puissant, mais savons-nous vraiment ce que cela signifie? Pendant des années, la liberté a été liée à l'expérience de l'esclavage… Avoir le droit de ne pas être la «propriété» de quelqu'un. Puis, lorsque le mouvement des femmes a pris son envol, la liberté incluait également le droit des femmes de faire leurs propres choix. Ensuite, nous avons eu les droits des homosexuels, ce qui a favorisé la liberté d'être soi-même.

Se mettre à l'aise d'être mal à l'aise

Se mettre à l'aise d'être mal à l'aiseIl est temps de vous sentir mal à l'aise. "Quoi?" Vous pourriez s'exclamer. «Je ne veux pas être mal à l'aise. Le but de ce voyage n’est-il pas de trouver le moyen d’être pacifique et de ne pas être stressé tout le temps? N'est-ce pas être à l'aise avec tout le problème? »Oui et non.

Se sentir anxieux? Être gentil peut changer ça

Se sentir anxieux? Être gentil peut changer ça

Plutôt que de vous concentrer sur les moyens de lever votre propre anxiété, concentrez-vous sur le souhait de bien souhaiter aux autres. Une nouvelle recherche suggère que cela pourrait faire l'affaire.

Le suicide est-il contagieux?

Le suicide est-il contagieux?Au cours des deux dernières semaines, deux élèves qui ont survécu à la fusillade à l'école secondaire Marjory Stoneman Douglas à Parkland, en Floride, se sont suicidés, amplifiant la tragédie vécue par la communauté.

Choisir de se sentir en sécurité et choisir d'aimer

Choisir de se sentir en sécurité et choisir d'aimer
Nous avons découvert que la raison principale pour laquelle la plupart d'entre nous ne choisissons pas d'aimer plus librement et pleinement est que nous ne nous sentons pas en sécurité et que nous ne sommes pas sûrs des gens, des relations, de l'amour ou même de la vie elle-même. Nous craignons tout ce qui pourrait arriver si nous nous ouvrions à donner et à recevoir de l'amour plus facilement.

La peur est une menteuse - seul l'amour dit la vérité

La peur est une menteuse - seul l'amour dit la vérité
Un sondage mené auprès de dirigeants de grands studios de cinéma hollywoodiens a demandé: «De quoi avez-vous le plus peur?». La réponse la plus courante a été: «J'ai peur que les gens découvrent que je ne sais pas vraiment ce que je fais. films fabuleux, gagnant plusieurs millions de dollars pour leurs studios.

Quatre façons de réduire facilement la peur et d'accroître la paix

A propos de l'expérience de la paix plutôt que de la peur
La paix est l'une des six émotions de l'homme. C'est le contraire de la peur. Lorsque nous vivons en paix, nous portons notre attention sur le présent, nous sommes détendus, satisfaits et notre esprit est immobile. On pense souvent qu'il faut méditer pour ressentir la paix, mais ce n'est pas vrai. Nous devons simplement pacifier notre peur et la paix va naturellement se poser.

Découvrir la résilience par la peur, l'imagination et la créativité

Découvrir la résilience par la peur, l'imagination et la créativité
Dans les deux cas mon expérience d'enseignement et de collaboration, je l'ai souvent constaté que les personnes les plus «redoutables» et «névrotique» sont en fait ceux qui ont les meilleures imaginations. Ils ont tout simplement canalisé leur imagination par les routes de leur conditionnement culturel. Les Nouvelles à cinq n'est jamais les bonnes nouvelles, et donc quand ils jouent le film possible de leur avenir, ils dépistage systématique de l'un avec le danger et les résultats catastrophiques.

Faire face à vos peurs, les dompter et reconnaître leur valeur

Faire face à vos peurs: les dompter et reconnaître le bienChaque peur est comme un sous-personnalité petite à l'intérieur de vous demander d'être entendu. Une «peur-être» pourrait bavardage, «Ne pas aller à l'extérieur. Il pleut. Vous allez attraper un rhume. " Une autre pourrait être constamment pleurnicher dans votre oreille, "Ne tombez pas dans l'amour. Vous savez que vous allez vous blesser! Nous tenons notre captivité craintes et même de les justifier ...

Comment vos yeux sont une fenêtre sur votre stress

Comment vos yeux sont une fenêtre sur votre stressLes études antérieures sur la charge de travail et la productivité incluent des aspects physiques, tels que le nombre de marches ou de déplacements effectués par une personne, mais elles ne tiennent pas compte de l'état d'esprit d'une personne.

Exercer les muscles âme: Notre meilleur remède pour temps difficiles

Exercer les muscles âme: Notre meilleur remède pour temps difficilesL'Organisation mondiale de la Santé appelle le stress "une épidémie mondiale". Le stress peut être aussi américain que la tarte aux pommes, mais il est aussi le monde entier comme le pouding au pain. Il n'a pas d'importance qui vous êtes, où vous habitez, combien d'argent vous faites, ou le degré de dysfonctionnement de vos parents étaient ...

Ce n'est pas la peur, c'est la sensation

Ce n'est pas la peur, c'est la sensationSi vous êtes un peu comme moi, ou du moins ce que j’étais, mon intuition est que, lorsque vous êtes sur le point de faire (et surtout de dire) quelque chose de grand, d’important, et de changer de paradigme, vous appelez ce que vous vivez votre corps comme peur.

L'échec de la sécurité: la vie n'est ni en sécurité ni incertaine

L'échec de la sécurité: la vie n'est ni en sécurité ni incertaineNous voulons que la vie soit en sécurité autant que nous voulons que nos projets et nos attentes se concrétisent. Nous voulons vivre heureux pour toujours. Nous voulons que la vie soit conforme à nos souhaits, nous rende heureux et nous protège de la souffrance humaine. En fin de compte, nous voulons que la vie nous protège de nous-mêmes et l’idée de sécurité nous offre cette fausse consolation.

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Bulletin InnerSelf: Octobre 4, 2020
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Quoi que nous traversions, à la fois individuellement et collectivement, nous devons nous rappeler que nous ne sommes pas des victimes sans défense. Nous pouvons récupérer notre pouvoir de guérir nos vies, spirituellement et émotionnellement aussi…
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Ce qui fonctionne pour moi: "Pour le plus grand bien"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation de l'attitude ou de la méthode pourrait très bien être quelque chose ...