Cesser de réprimer vos émotions: Obtenir ces émotions en mouvement

Vous ne pouvez pas les voir! Vous ne pouvez pas les toucher! Mais vous pouvez certainement les ressentir! À moins bien sûr que vous ne les ayez enterrés sous des couches et des couches de "protection" - que ces couches soient physiques comme dans des couches de chair supplémentaire, ou émotionnelles comme dans des murs distants qui proclament aux gens autour de vous, "ne vous approchez pas trop. ".

Beaucoup d'entre nous ont retenu et stocké des émotions non ressenties. Quel est le but? Se retenir de «ressentir ses sentiments» est généralement la façon dont nous essayons de nous protéger contre les blessures. Malheureusement, la raison des émotions supprimées est autodestructrice, car la résistance à ressentir vos émotions lorsqu'elles surviennent est ce qui cause vraiment la douleur. 

Comment se manifestent les émotions non ressenties et inexprimées?

Émotions non ressenties et inexprimées manifestent de plusieurs façons. Ils peuvent se faire sentir seulement sur un "niveau d'inconfort", comme si quelque chose ne va pas et vous ne savez pas ce que c'est. Parfois, il est même difficile d'identifier ce qui est exactement la cause de votre maladie ou d'inconfort. Peut-être que c'est un sentiment d'insatisfaction avec vous-même, avec votre vie, avec d'autres autour de vous. Parfois, c'est un sentiment de colère ou de déception qui ne semble pas avoir une cause.

Si vous arrêtez et vous interroger sur la cause de votre confusion, la vérité viendra à la surface. Il ya toujours une cause de nos sentiments - c'est juste que beaucoup de fois nous l'avons caché de nous-mêmes ainsi que des autres.

Qu'est-ce que je ressens? Quels sont les sentiments que je n'exprime pas?

Donc la première question est de se poser est: «Qu'est-ce que je ressens?" La réponse typique refoulé est "Je ne sais pas". Il suffit de marcher passé cet obstacle en posant une autre question: "Quels sont les sentiments que je n'exprime pas?"


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Si cela dessine toujours un blanc, alors demandez-vous "Si je savais ce que je ressentais, que dirais-je que c'est?" Quelle est ta réponse? Ah ha! Habituellement, cela suscitera un certain type de réponse ... Est-ce de la tristesse, de la colère, de la peur? Quelle réponse obtenez-vous à la question? Cela peut être plus d'une chose ... vous pouvez avoir de nombreuses couches ou niveaux de sentiments associés à votre état d'esprit ou humeur actuel.

Il est OK pour sentir de cette façon!

Une fois que vous avez découvert les émotions que vous avez conservées ou réprimées, regardez-les. Vous n'avez pas besoin d'analyser et de critiquer. Ne vous jugez pas, ne vous blâmez pas et ne vous dites pas que vous «ne devriez pas» ressentir cela. Regardez-les seulement et dites-leur (les sentiments) et à vous-même qu'il n'y a rien de mal à ressentir cela. Ensuite, laissez-vous ressentir votre colère, votre tristesse, votre peur. Vraiment le sentir! Allez-y et pleurez, ou battez votre oreiller ... quoi que vous ayez envie de faire (ne vous blessez pas à vous-même ni à personne d'autre). 

Les émotions refoulées doivent sortir pour qu'elles cessent de vous empoisonner vous et votre vie. Voici un exemple de la façon dont les choses réprimées vous affectent toujours: Imaginez que vous êtes allergique à l'odeur de quelque chose. Donc, vous poussez le «quelque chose» sous le lit pour ne pas le voir. Eh bien, cela aidera-t-il du tout? Bien sûr que non - vous serez toujours allergique, et même si vous ne pouvez pas voir le «quelque chose», vos allergies seront toujours stimulées.

La même chose avec les émotions refoulées. Tout simplement parce que vous les avez farcies "sous le lit", ne signifie pas qu'ils ne vous affectent pas. Ils le font, et la solution à vos problèmes peuvent être identifiés, même si vous avez caché ou enterré ou refoulé la cause. 

Le corps cherchera toujours la guérison et l'intégrité

Le corps, en particulier une fois que vous avez pris la décision de vous guérir, cherchera toujours à être en bonne santé et tout. Lorsque les énergies sont s'accumule à l'intérieur de vous, un peu comme gaz à effet de puissants d'un volcan, votre corps va faire tout ce qui est en son pouvoir pour se débarrasser du poison.

Il vaut mieux pour vous, ainsi que pour les gens autour de vous, lorsque vous désactivez et libérer vos émotions, sans "dumping" sur les autres. Ces vieux sentiments n'ont rien à voir avec les gens autour de vous de toute façon. Ils sont "vos trucs". Il est sûrement préférable pour vous de libérer vos émotions refoulées de cette manière que de choisir un bouc émissaire pour porter le poids de cette énergie, ou de la répression des émotions à l'intérieur et crée des problèmes physiques pour vous-même.

Je suis libre de ressentir mes sentiments! Je suis sauf!

Cesser de réprimer vos émotions: Obtenir ces émotions en mouvementDites-vous souvent qu'il est acceptable et sans danger d'être un être humain sensible. Dans notre éducation, on nous a probablement dit de ne pas manifester notre colère, ni de montrer notre tristesse ni nos peurs. En conséquence, nous nous sommes "comportés" et nous nous sommes empoisonnés en réprimant ces réactions dans notre vie quotidienne.

Prenez le temps d'être avec vous-même, surtout quand vous vous sentez légèrement décalé, et parlez à vous-même (en silence, c'est bien). Demandez-vous ce que vous n'exprimez pas, quel sentiment vous bloquez ... et entrez ensuite dans ces sentiments. Sentez-les. Expérimentez-les.

Les sentir vous libérera sans vous encombrer des chaînes d'émotions qui vous liaient à votre passé.

N'ayez pas peur de déverrouiller la porte du barrage et d'être submergé d'émotions. Cela peut sembler comme cela au début, mais au fur et à mesure que la pression d'émotions non exprimées se relâche, la pression sur vous-même diminuera et vous vous sentirez plus léger.

Vous ne pleurerez pas pour toujours. La colère ne va pas continuer à exploser pour toujours. La douleur ne durera pas éternellement. Une fois que vous relâchez la pression, vous pouvez entièrement retirer le couvercle et le laisser s'écouler gracieusement.

Se libérer. Sentez votre enfant intérieur crier votre attention et votre amour. Permettez-vous d'être humain. Donnez-vous la permission de ressentir. Être réel! Vous pourriez être surpris ... cela pourrait vous plaire!

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

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