Cesser de réprimer vos émotions: Obtenir ces émotions en mouvement

Cesser de réprimer vos émotions: Obtenir ces émotions en mouvement

Vous ne pouvez pas les voir! Vous ne pouvez pas les toucher! Mais vous vous pouvez les sentir! À moins bien sûr que vous les avez enterrés sous des couches et des couches de "protection" - si ces couches sont d'ordre physique que dans les couches de chair supplémentaire, ou émotionnel que dans les murs standoffish qui proclament les gens autour de vous, "ne vous approchez pas trop ".

Beaucoup d'entre nous ont freiné les émotions non ressenties et le stockage. Quel est le but? Malheureusement, la raison derrière émotions refoulées est vouée à l'échec. Retenant de «sentir vos sentiments" est généralement la façon dont nous essayons de nous protéger d'être blessé. Cependant, la résistance à la sensation de vos émotions quand ils se poser est ce qui cause vraiment la douleur.

Comment faire insensible et inexprimée manifeste des émotions?

Émotions non ressenties et inexprimées manifestent de plusieurs façons. Ils peuvent se faire sentir seulement sur un "niveau d'inconfort", comme si quelque chose ne va pas et vous ne savez pas ce que c'est. Parfois, il est même difficile d'identifier ce qui est exactement la cause de votre maladie ou d'inconfort. Peut-être que c'est un sentiment d'insatisfaction avec vous-même, avec votre vie, avec d'autres autour de vous. Parfois, c'est un sentiment de colère ou de déception qui ne semble pas avoir une cause.

Si vous arrêtez et vous interroger sur la cause de votre confusion, la vérité viendra à la surface. Il ya toujours une cause de nos sentiments - c'est juste que beaucoup de fois nous l'avons caché de nous-mêmes ainsi que des autres.

Qu'est-ce que je ressens? Quels sont les sentiments que je n'exprime pas?

Donc la première question est de se poser est: «Qu'est-ce que je ressens?" La réponse typique refoulé est "Je ne sais pas". Il suffit de marcher passé cet obstacle en posant une autre question: "Quels sont les sentiments que je n'exprime pas?"

Si cela attire toujours un blanc, puis demandez-vous «Si je savais ce que je ressentais, ce que je voulais dire c'est?" Quelle est votre réponse? Ah ha! Habituellement, cela fera apparaître un certain type de réponse ... Est-ce la tristesse, la colère, la peur? Que répondez-vous à la question? Il peut être plus d'une chose ... vous pouvez avoir plusieurs couches de niveaux de sentiments associés à votre état d'esprit actuel ou de l'humeur.

Il est OK pour sentir de cette façon!

Une fois que vous avez découvert les émotions que vous avez conservées ou réprimées, regardez-les. Vous n'avez pas besoin d'analyser et de critiquer. Ne vous jugez pas vous-même, ne vous en voulez pas et ne vous dites pas que vous "ne devriez pas" ressentir cela. Il suffit de les regarder et de leur dire (aux sentiments) et à vous-même qu'il est acceptable de se sentir de cette façon. Ensuite, laissez-vous sentir votre colère, votre tristesse, votre peur. Vraiment le sentir! Allez-y et pleurez ou battez votre oreiller ... quoi que vous pensiez faire (ne faites de mal à personne).

Cesser de réprimer vos émotions: Obtenir ces émotions en mouvementLes émotions refoulées doivent sortir afin qu'elles cessent de vous empoisonner, vous et votre vie. Voici un exemple de la façon dont les choses refoulées vous touchent encore: imaginez que vous êtes allergique à l’odeur de quelque chose. Donc, vous poussez le "quelque chose" sous le lit pour que vous ne puissiez pas le voir. Eh bien, est-ce que ça va aider? Bien sûr que non - vous serez toujours allergique, et même si vous ne pouvez pas voir le "quelque chose", vos allergies seront toujours stimulées.

La même chose avec les émotions refoulées. Tout simplement parce que vous les avez farcies "sous le lit", ne signifie pas qu'ils ne vous affectent pas. Ils le font, et la solution à vos problèmes peuvent être identifiés, même si vous avez caché ou enterré ou refoulé la cause.

Le Conseil cherchera toujours la guérison et la complétude

Le corps, en particulier une fois que vous avez pris la décision de vous guérir, cherchera toujours à être en bonne santé et tout. Lorsque les énergies sont s'accumule à l'intérieur de vous, un peu comme gaz à effet de puissants d'un volcan, votre corps va faire tout ce qui est en son pouvoir pour se débarrasser du poison.

Il vaut mieux pour vous, ainsi que pour les gens autour de vous, lorsque vous désactivez et libérer vos émotions, sans "dumping" sur les autres. Ces vieux sentiments n'ont rien à voir avec les gens autour de vous de toute façon. Ils sont "vos trucs". Il est sûrement préférable pour vous de libérer vos émotions refoulées de cette manière que de choisir un bouc émissaire pour porter le poids de cette énergie, ou de la répression des émotions à l'intérieur et crée des problèmes physiques pour vous-même.

Je suis libre de ressentir mes sentiments! Je suis sauf!

Dites-vous souvent qu'il est acceptable et sans danger d'être un être humain sensible. Dans notre éducation, on nous a probablement dit de ne pas manifester notre colère, ni de montrer notre tristesse ni nos peurs. En conséquence, nous nous sommes "comportés" et nous nous sommes empoisonnés en réprimant ces réactions dans notre vie quotidienne.

Prenez le temps d'être avec vous-même, surtout quand vous vous sentez légèrement décalé, et parlez à vous-même (en silence, c'est bien). Demandez-vous ce que vous n'exprimez pas, quel sentiment vous bloquez ... et entrez ensuite dans ces sentiments. Sentez-les. Expérimentez-les.

Les sentir vous libérera sans vous encombrer des chaînes d'émotions qui vous liaient à votre passé.

N'ayez pas peur de déverrouiller la porte du barrage et d'être submergé d'émotions. Cela peut sembler comme cela au début, mais au fur et à mesure que la pression d'émotions non exprimées se relâche, la pression sur vous-même diminuera et vous vous sentirez plus léger.

Vous ne pleurerez pas pour toujours. La colère ne va pas continuer à exploser pour toujours. La douleur ne durera pas éternellement. Une fois que vous relâchez la pression, vous pouvez entièrement retirer le couvercle et le laisser s'écouler gracieusement.

Libérez-vous. Sentez-vous votre enfant intérieur en criant de votre attention et votre amour. Laissez-vous d'être humain. Donnez-vous la permission de se sentir. Soyez vrai! Vous pourriez être surpris ... que ça vous plaira!

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

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