La pandémie de coronavirus a modifié nos modes de vie - la pleine conscience peut nous aider à renouer avec nous-mêmes et entre nous. (Shutterstock)
Nous semblons avoir maîtrisé la recette parfaite du chaos: une urgence écologique mondiale, des crises humanitaires et pour couronner le tout, une pandémie aux proportions épiques. Où commençons-nous à donner un sens à l'heure actuelle? Ou plus important encore, comment pouvons-nous évoluer vers un changement systémique positif qui ne laisse personne de côté?
Que diriez-vous de respirer?
La pleine conscience, une pratique bouddhiste autrefois traditionnelle est devenue une partie normalisée de la société laïque et est saluée par de nombreuses autorités de santé et de bien-être. On le trouve maintenant dans de nombreux espaces publics tels que écoles, politique, unités militaires et les hôpitaux.
De plus en plus, les chercheurs trouvent de nouvelles applications et interventions pour les pratiques de pleine conscience afin d'améliorer le bien-être individuel, y compris la réduction des stress, l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, et Dépression. Bien que ceux-ci se soient révélés prometteurs pour l'amélioration de nombreux aspects de la santé humaine, peu de recherches ont exploré les avantages potentiels de la pleine conscience à contribuer au bien-être collectif, en particulier en période de crise généralisée.
Ma recherche a révélé que la pleine conscience peut être utilisée pour faire progresser non seulement le bien-être individuel, mais en fonction de la pratique et de son application, un programme de développement durable plus large. Ce moyen relativement inexploré de soutenir les progrès de la durabilité a une valeur immense à offrir en temps de crise, en particulier COVID-19.
Pleine conscience et COVID-19
La pandémie de COVID-19 a fait ressortir de nombreuses préoccupations profondes en matière de durabilité. Ce qu’il a également souligné, ce sont nos manières d’être trop souvent inconscientes qui ont iniquités et une relation d'exploitation avec le biosphère.
Les chercheurs ont constaté que la pratique de la pleine conscience peut augmenter compassion et empathie, qui sont des traits essentiels pour soutenir la résilience individuelle et collective.
Et comme la distance sociale et les mesures de quarantaine nous séparent physiquement et aspirent à la connexion, le rôle de la pleine conscience dans le développement des sentiments de interconnexion et réduire les facteurs de risque de solitude et isolement est devenu de plus en plus important.
En réponse aux directives sur l'éloignement physique, les cours de pleine conscience sont passés en ligne. (Shutterstock)
La pleine conscience s'est également avérée approfondir connexion à la nature, et même augmenter reconnaissance du changement climatique.
Ensemble, cette compréhension et cet engagement envers le bien-être de tous sont des processus essentiels pour atténuer nos façons d'être et de faire non durables. Comme la pleine conscience s'est avérée réduire le consumérisme et promouvoir plus habitudes de consommation durables, il soutient une voie pour relever les grands défis de la durabilité.
Premiers intervenants et travailleurs de première ligne
De plus, pour premiers intervenants qui sont confrontés à des niveaux probablement élevés de stress chronique sans précédent en raison de COVID-19, la pleine conscience peut également aider à réduire fatigue de la compassion et l'épuisement professionnel.
En outre, à la lumière des tensions actuelles entre la police et les civils, la pleine conscience peut également être utile pour lutter contre les inégalités, car il a été constaté qu'elle réduisait l'agression officiers des forces de l'ordre.
Malgré les nombreux avantages potentiels de la pleine conscience, trouver des moyens efficaces de tirer parti de ces pratiques, tout en reconnaissant certains de leurs inconvénients et limites, demeure un défi permanent.
Inconvénients de la pleine conscience
Pour accroître la commercialisation, la pleine conscience a été largement séparée de son Racines bouddhistes. Dans le processus, de nombreux éléments moraux et éthiques traditionnels de la pratique ont été remplacés par un individualisé et souvent programme égoïste.
Des entreprises qui cibler les consommateurs à dépenses élevées et les consommateurs d'élite, dont Google, Apple et Nike ont capitalisé sur cette niche du marché du bien-être. Mindfuness est un industrie rentable et en croissance de plusieurs milliards de dollars.
Les pratiques de pleine conscience qui renforcent une notion de soi distincte du reste de la nature et de la société peuvent risquer de manquer de nombreux avantages de la pratique traditionnelle de la pleine conscience. De même, en se concentrant exclusivement sur le développement d'une conscience accrue de soi, les praticiens de la pleine conscience peuvent ne pas voir les conséquences de leurs comportements.
Pratiques de pleine conscience individualisées qui sont préoccupées par améliorer le plaisir et le plaisir, au lieu de mettre fin à la souffrance, peut par inadvertance encourager le matérialisme et égoïsme.
La pleine conscience est devenue une industrie de plusieurs milliards de dollars. (Shutterstock)
Un avenir conscient
Plutôt que d'avancer étroit néolibéral et capitaliste programmes en tirant parti de la pleine conscience pirater la productivité, produit ou service, une pratique consciente pourrait améliorer le bien-être individuel et collectif tout en soutenant des progrès plus larges en matière de durabilité. Pour que cela soit conçu et poursuivi, les façons dont nous définissons, pratiquons et appliquons la pleine conscience doivent être réexaminées et, dans certains cas, transformées.
L'une de ces transformations est l'intégration des pratiques de pleine conscience dans la consolidation de la paix initiatives dans zones de conflit. Dans des endroits tels que les camps de réfugiés, la pleine conscience est utilisée pour soutenir renforcement de la résilience, tout en favorisant simultanément le bien-être individuel et collectif.
Alors que notre nouvelle réalité se déploie dans les circonstances imposées par COVID-19, elle continue de révéler de nouveaux défis socio-écologiques. Nous devrons apprendre à pratiquer la pleine conscience avec sagesse, d'une manière qui réduit la souffrance de tous les êtres, à la fois dans le moment présent et dans l'avenir post-pandémique.
A propos de l'auteur
Kira Jade Cooper, candidate au doctorat, École de l'environnement, des ressources et de la durabilité, Université de Waterloo
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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