Joggeurs à Manhattan Beach, Californie le 17 mai 2020 portant des masques. (Photo de David McNew / Getty Images)
Même si nous avons échappé à la maladie du coronavirus, nous sommes tous malades de rester à la maison, de pratiquer la distanciation sociale et de porter des masques. Alors que les numéros de cas et les décès dus à COVID-19 ont tendance à baisser, ce n'est pas le moment de baisser la garde. Ce ne sont pas des jours ordinaires. Ces nouveaux jours nous appellent à prendre des décisions avec des informations limitées et évolutives. Le coronavirus circule toujours.
Comme étant une entreprise médecin qui pratique depuis plus de 30 ans, je me retrouve face aux décisions concernant les loisirs de plein air en toute sécurité avec une certaine appréhension. La décision d'aller sur une plage, une piscine ou un parc était auparavant assez simple - maintenant, pas tellement.
D'une part, il y a trop d'informations, certaines contradictoires et en grande partie imprégnées d'idéologie politique. De l'autre, il y a un manque d'information - le «roman» du nouveau coronavirus signifie qu'il est nouveau et il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas. Bien qu'il reste aussi vrai que jamais qu'il existe énormes avantages à sortir de nos jours, il est également vrai qu'il y a des risques pour vous et pour les autres à le faire.
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Comment décider si vous et vos proches pouvez faire de la randonnée, de la plage ou de la natation? Commençons par quelques faits que nous connaissons réellement. Nous savons que le virus peut être porté de manière asymptomatique et nous savons qu’il existe les personnes à risque disproportionnellement élevé de complications graves.
Nous, scientifiques et médecins, ne savons pas encore si le fait d'avoir des anticorps est un signe d'immunité, donc un test d'anticorps positif ne signifie pas que vous êtes prêt à courir sans risque. Nous savons que le nombre de particules virales auxquelles vous êtes exposé et durée d'exposition sont des facteurs vitaux déterminant le risque de transmission.
De plus, au moins une étude préimprimée, qui n’a pas fait l’objet d’un examen par les pairs, a révélé que le risque de l'exposition extérieure est beaucoup moins qu'à l'intérieur.
Les visiteurs portent des masques faciaux au parc national de Joshua Tree en Californie le 18 mai 2020. Il est toujours important de porter des masques et de se tenir à au moins six pieds l'un de l'autre. Mario Tama / Getty Images
Mais je veux être dehors
Maintenant que presque tous les États ont rouvert, à des degrés divers, il est important de se rappeler que le virus existe toujours. Les risques d'infection lors du passage d'un coureur ou d'un cycliste assez rapidement ne sont pas terriblement élevés, du moins en l'absence d'éternuement ou de toux, et sont encore plus faibles à distance. Les activités solitaires transmettent moins de particules que les sports d'équipe ou les jeux de chevaux dans la piscine.
Aller seul ou seulement avec les gens de votre bulle de quarantaine minimisera vos risques. La proximité de personnes en dehors de votre bulle signifie vous devez porter un masque correctement pour protéger les autres. le bulle de quarantaine est un raccourci pour un petit groupe d'amis avec lesquels vous pouvez choisir de vous réunir et qui ont suivi les directives de distanciation sociale et que vous savez être en bonne santé. La sécurité de votre bulle n'est cependant aussi bonne que l'accord entre les membres de suivre les mesures de sécurité à l'extérieur de la bulle.
Regardez la logistique de votre plan. Cela vaut la peine de diviser votre activité prévue en étapes de base.
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Comment allez-vous arriver là? N'oubliez pas que les transports publics et les voyages en avion sont toujours à haut risque. Et, si vous conduisez sur l'autoroute ou entre les États, n'oubliez pas que vous devrez peut-être vous arrêter pour des pauses aux toilettes. Dans l'esprit de «mieux vaut prévenir que guérir», si vous parcourez de longues distances en voiture, apportez votre propre nourriture et de l'eau ainsi qu'un kit d'hygiène contenant des lingettes, des serviettes en papier, du savon de voyage et un désinfectant.
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De quoi aurai-je besoin pendant mon séjour? Tenez compte du besoin de pauses dans la salle de bain, de nourriture et d'eau, de votre capacité à vous laver les mains et à maintenir la distance. Les salles de bains et les vestiaires sont remplis de surfaces «hautement sensibles», et bien que les informations définitives fassent défaut, les premières preuves démontrent persistance du virus sur les surfaces. Vous devez considérer les salles de bains publiques comme des zones à haut risque et garder à l'esprit que beaucoup peuvent même ne pas être ouvertes.
Un lavabo dans une salle de bains à Allen, au Texas, le 1er mai 2020 est fermé pour imposer une distanciation sociale. Ronald Martinez / Getty Images
Une fois à destination, rappelez-vous les bases du coronavirus.
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Gardez une distance d'au moins six pieds.
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Lavez et désinfectez vos mains souvent - et définitivement après avoir touché une surface commune.
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Gardez vos mains loin de votre visage.
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Porter un masque.
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Si vous êtes dans un parc, marchez ou faites de la randonnée en file indienne et laissez de la place pour que les autres passent à une distance sûre. Envisagez d'aller aux heures creuses et dans des endroits moins populaires.
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Si vous allez à la plage, vous devez toujours porter un masque. Et gardez vos distances.
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Si vous allez à la piscine, n'oubliez pas que même s'il y a aucune preuve de propagation dans l'eau qui a été traité selon les recommandations, les zones communes nécessitent des distances, des masques et les autres précautions habituelles.
Rappelez-vous l'adage immobilier «emplacement, emplacement, emplacement». le prévalence du virus et pente - si les cas augmentent ou diminuent - dans votre région. Également disponibilité des tests et des lits d'hôpitaux dans votre région sont des choses à considérer.
Vous devez tenir compte des réglementations et lois dans votre région, étant entendu qu'ils peuvent ne pas refléter les directives de santé publique. En cas de doute, optez pour la protection.
Des facteurs hors de votre contrôle
Enfin, il y a le joker de déterminer ce que les gens autour de vous feront pour vous protéger pendant que vous décidez de la façon dont vous vous protégerez, vos proches et eux. Vont-ils respecter votre espace et porter des masques? Le dernier mot sur les loisirs de plein air? Bien sûr, sortez et soyez actif. C'est important pour votre santé mentale et physique. Mais, choisissez judicieusement, soyez prêt et restez en sécurité.
A propos de l'auteur
Claudia Finkelstein, professeure agrégée de médecine familiale, Michigan State University
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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