Apprendre à vivre dans le monde 3-D: limites, relations et surmonter les influences de l'enfance
Image Gerd Altmann

Un des plus grands cadeaux que les empathes évolutionnaires donnent au monde est un cœur ouvert et aimant. Nous sommes profondément déterminés à maintenir la vibration de l'amour et du cœur sur cette planète, souvent à notre détriment fréquent lorsque nous parcourons le chemin inconsciemment.

Le but n'est pas de fermer le cœur, mais de développer la confiance en nous pour appliquer les outils nécessaires à la création de sécurité et de frontières. De cette façon, lorsque nous commençons à nous sentir vulnérables ou à nous faire renverser, nous pouvons redresser le navire mais garder le cœur ouvert.

Ce qui arrive souvent au cours des premières années inconscientes, c'est que nous projetons notre besoin de sécurité et de protection sur les autres. Et pour être juste, il est normal et normal de s'attendre à ce que nos parents nous protègent! Mais par leur humanité et leurs propres blessures, leurs besoins non satisfaits et leurs problèmes non résolus, ils ont invariablement commis des erreurs qui ont eu des conséquences importantes pour nous.

Surmonter les influences de notre enfance

Aucun de nous ne parvient indemne à l'âge adulte. Nos blessures alimentent ensuite les différents mécanismes et stratégies d'adaptation que nous utilisons, qui à leur tour alimentent la construction de notre contenant énergétique et, par la suite, notre capacité à créer la sécurité, à demander ce dont nous avons besoin, à dire notre vérité et à tracer des limites.

Nous pouvons surmonter les influences de notre enfance! En fait, empath ou non, cela fait partie de notre processus de maturation spirituelle en tant qu'adultes. Dessiner des limites est une compétence, et tout le monde peut apprendre comment. Mais sachez que cela prendra du temps.


graphique d'abonnement intérieur


Vous perfectionnerez ces compétences pour le reste de votre vie. Mais ne vous y trompez pas, votre maîtrise dans ce domaine est cruciale pour votre propre bien-être et pour montrer la voie aux générations à venir. Au niveau de l'âme, vous êtes venu ici pour être un leader dans votre propre vie, ce qui signifie également que vous montrez l'exemple avec votre famille, vos amis, votre groupe de travail et votre communauté.

Apprendre à vivre en 3D est l'un des défis les plus difficiles pour toute âme. Nous sommes des êtres illimités! Nous sommes intemporels, sans dimension et sans forme. Thunk!  Et maintenant, nous sommes entassés dans un corps physique avec des limitations, du temps linéaire et des trucs physiques à manœuvrer. C'est maladroit et déroutant ici sur Terre. C'est pourtant pour cela que nous sommes venus ici: faire l'expérience de la vie sous forme humaine et contribuer à l'évolution de l'humanité dans le cosmos.

L'impact énergétique de l'établissement de limites

Alors, que se passe-t-il à un niveau énergétique lorsque vous dessinez des limites? Vous changez essentiellement un aspect de votre relation avec une personne. Vous vous présentez différemment, et cela apparaîtra très certainement dans votre champ d'énergie, qui s'inscrira par la suite dans le champ d'énergie de cette personne.

Le changement pourrait être aussi simple que de dire à votre partenaire: «Je ne plie plus vos vêtements et je ne les range plus et voici pourquoi» à «Si vous ne devenez pas sobre, je quitte cette relation» à «Je ne veux pas vous permettre de me parler de cette façon (en donnant des exemples), et si vous le faites, je raccrocherai le téléphone ou m'en irai, et si vous continuez, je ne maintiendrai plus de relation avec vous. »

Lorsque vous changez de comportement, changez de croyance, prenez une nouvelle décision ou résolvez-vous d'une action particulière, votre signature énergétique change. Votre vibration personnelle se déplace à un degré mesurable. Mesurable par qui? Par les personnes avec lesquelles vous interagissez et en particulier la ou les personnes auxquelles les changements sont destinés.

Lorsque vous dessinez des limites, n'oubliez pas de vous préparer aux réactions potentielles. De cette façon, vous n'êtes pas pris au dépourvu. Surtout si vous êtes très sensible, l'assaut de quelqu'un d'autre, qui est conçu pour vous faire revenir à l'ancienne, pourrait faire exactement cela si vous n'êtes pas prêt à tenir votre terrain.

En vous préparant aux réactions des autres, il est également avantageux de s'attendre à ce qu'ils aient besoin de temps pour traiter votre déclaration et prendre une décision sur la façon dont ils réagiront, selon les circonstances.

Lorsque vous effectuez votre travail de visualisation ou de préparation mentale pour définir une limite, votre travail ne consiste pas seulement à déterminer ce qu'est la limite. Cela inclut de décider des conséquences si l'autre personne ne choisit pas d'entrer dans les nouveaux paramètres de la relation avec vous. Pris à son résultat potentiel le plus douloureux, cela pourrait inclure la fin de la relation, que ce soit avec votre conjoint, employeur, parent ou ami. Comme l'a dit Iyanla Vanzant dans un épisode de son émission de télévision Iyanla: Réparer ma vie, "Vous devez être prêt à tout perdre pour vous gagner."

Je me rends compte que c'est un peu sombre, mais selon les circonstances de votre vie, cela pourrait être une possibilité très réelle. Lorsque nous avons passé la majeure partie de notre vie à être des paillassons, à prendre soin des besoins de chacun, à éviter de faire basculer le bateau, à remplir nos propres désirs et besoins au plus profond de nous et à assumer de manière codifiée les émotions et les problèmes de tous les autres, même fixer une petite frontière peut sembler comme une impossibilité. Nous n'avons pas l'intention de nous enliser dans ces types de relations et de dynamiques, mais parfois la réponse est aussi extrême que sortez et sortez maintenant.

Voici un autre fait très important à retenir et probablement le plus difficile à accepter: ce n'est pas parce que vous définissez une limite que l'autre personne doit être d'accord. Cela fait partie de l'exercice du libre arbitre en tant qu'êtres humains. Et c'est une éventualité à laquelle vous devez également vous préparer. Il est de votre responsabilité de demander ce dont vous avez besoin, mais personne n'est responsable de répondre à vos besoins. C'est une dure vérité et qui vous incomberait d'accepter le plus tôt possible.

Dire non

Si vous êtes un plaisir pour toute la vie, dire non n'est pas l'une des déclarations les plus effrayantes que vous puissiez faire. Si vous avez passé votre existence à fusionner avec les autres, à donner la priorité à tout le monde ou à éviter de secouer le bateau, alors l'idée de dire non peut vous donner l'impression de rester nu devant un peloton d'exécution. "Non!" est une proclamation puissante, et elle vous fera remarquer. William Ury, auteur de La puissance d'un non positif, dit: «Non, c'est la tension entre exercer votre pouvoir et s'occuper de votre relation.»

La prise en compte d'autres personnes est nécessaire lorsque vous envisagez votre réponse à leur demande. Il y a des conséquences lorsque vous dites à la fois oui et non. Mais pour les empathes, c'est particulièrement difficile parce que nous avons tendance à exagérer, inconsciemment, le point de vue des autres. Nous ressentons ce qu'ils veulent de nous, et il peut être extrêmement difficile d'extraire leur influence de notre champ d'énergie afin que nous puissions évaluer notre propre réponse et ne pas nous sentir poussés par leur désir de dire oui. L'outil le plus puissant que j'ai trouvé pour créer ce moment critique de séparation est la pause.

La pause est simplement ce moment entre quelqu'un qui vous demande de faire quelque chose et votre réponse. Faire une pause - même quelques secondes seulement - vous donne le temps de vous ressaisir et de choisir une réponse au lieu de réagir inconsciemment. Les réactions viennent souvent d'un lieu de peur. Les réponses proviennent d'un lieu de réflexion.

Pour moi, la pause est toujours accompagnée d'une respiration profonde. En ce moment crucial, ma conscience d'observateur peut alors entrer et me rappeler: «Hé, vous n'avez pas à donner à cette personne une réponse finale pour le moment.» Cela me donne ces précieuses quelques secondes où je peux rappeler toutes les énergies codépendantes qui ont explosé pour que l'autre se sente mieux et reste dans un endroit neutre centré en moi.

Demander ce dont vous avez besoin

Demander ce dont vous avez besoin a tendance à être la prochaine étape de développement après avoir accepté de dire non, bien qu'ils progressent simultanément dans une certaine mesure. Demander ce dont vous avez besoin, cependant, exige que vous sachiez ce dont vous avez besoin en premier lieu!

En tant qu'empathes, beaucoup d'entre nous ont fermé notre grille de communication interne. Comme discuté dans la première moitié de ce livre, il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous avons perdu ce lien avec nous-mêmes. On nous a donné des messages quand nous étions jeunes que nos sensibilités n'étaient pas valorisées et donc rejetées. Nous avons eu honte de nos cadeaux. Nous avons connu beaucoup de rejet ou de ridicule, et c'est devenu un mécanisme d'adaptation pour simplement fermer le robinet.

Nous avons si bien fusionné avec les autres que nous pensions que les besoins et les désirs des autres étaient en fait les nôtres et que, par conséquent, nous n'avions vraiment aucune idée de nos propres désirs et besoins. Quelle que soit la raison, le résultat final est que nous avons rompu le lien entre la reconnaissance de nos besoins et notre capacité à les exprimer.

La tâche principale d'apprendre à demander ce dont vous avez besoin est de reprendre contact avec vos propres besoins, préférences, désirs et personnalité. Au fur et à mesure que vous commencez à vous sentir plus puissant - en disant non, en activant votre masculin pour créer la sécurité, en vous levant et en disant votre vérité - vous commencerez à rétablir votre structure de communication interne.

Il vous sera plus facile de reconnaître quand vous avez besoin ou voulez quelque chose. La prochaine étape est alors d'avoir le courage de l'exprimer. Encore une fois, cela prend du temps et de la pratique. Il n'y a pas de bon endroit pour commencer. Commencez simplement à faire le travail.

Se perdre dans ses relations?

Je dois reconnaître la fréquence avec laquelle nous, en tant qu'empathes, nous perdons dans nos relations. Il est difficile de maintenir votre souveraineté dans les relations, en particulier les relations amoureuses.

Souvent, la première étape pour établir une frontière - le précurseur, en fait - consiste à nous extraire du champ énergétique de l'autre personne. Parce que notre nature est de fusionner et d'absorber, nous devons développer une conscience aiguë afin de savoir exactement où sont nos bords. Ceci est communément appelé savoir où vous finissez et la prochaine personne commence.

La plupart d'entre nous n'ont rien vécu de tel. Moi et vous en tant que distincts? Nan. Il n'y a que nous. Et puis, avant de le savoir, vous êtes parti. Tout semblant de vos préférences individuelles, de votre personnalité et de vos valeurs a été absorbé par l'entité appelée «nous».

Il est si important de comprendre que chacune de ces compétences (fixer des limites, dire non, demander ce dont vous avez besoin, créer votre propre sécurité) prend de la pratique, et vous ne les obtiendrez pas du jour au lendemain. Mais vous les obtiendrez! Chacun de nous est ultimement responsable de son propre domaine énergétique.

Les idées romantiques de «vous me complétez» et d'être sauvé par votre seul véritable amour sont - désolées - fausses et trompeuses. Ils perpétuent le mythe que vous n'êtes pas assez, que vous n'êtes pas entier et complet envers vous-même, et que vous êtes en quelque sorte déficient et avez besoin de l'autre pour vous donner quelque chose que vous ne pouvez pas vous donner.

Je ne dis pas que lorsque nous serons «évolués», nous ne voudrons plus ou n'aurons plus besoin d'être en couple. Pas vrai! Cependant, lorsque nous pouvons nous montrer entiers et complets pour nous-mêmes, alors nous pouvons expérimenter l'amour, le sexe, l'intimité et les relations d'une manière entièrement nouvelle. Lorsque nous ne projetons pas notre moi non réclamé sur nos partenaires, ils sont libres d'être qui ils sont au lieu de ressentir la pression de qui nous voulons qu'ils soient.

Nous pouvons vraiment nous délecter de l'unicité et de l'individualité d'une autre personne sans avoir l'impression que nous devons la changer. Nous ne cherchons pas un partenaire pour nous guérir, nous réparer, réparer ce que notre mère ou notre père a fait ou n'a pas fait, ni compenser les erreurs de notre dernier partenaire.

Toutes les pratiques consistant à dire non, à demander ce dont vous avez besoin et à dire votre vérité vous serviront à vous extraire de l'abîme de «l'autre identification». Jusqu'à présent, vous avez probablement agi en tant que dirigeant absent de votre propre domaine. Lorsque vous pouvez récupérer votre propre centre, vous asseoir sur le siège de votre propre trône et gérer votre royaume depuis l'intérieur de votre propre champ d'énergie, une toute nouvelle expérience de relation s'ouvrira à vous.

Pour certains, il est plus facile de faire notre travail relationnel lorsque nous sommes célibataires ou entre des relations. Cela peut créer un espace doux pour vous connaître - juste vous-même - sans la tentation ou la distraction d'un partenaire. D'autres travaillent mieux dans un environnement «sur le tas» où ils résolvent leurs problèmes tout en étant en relation. Aucune des deux façons n'est meilleure et les deux ont leurs défis.

Quel que soit le statut de votre relation, être un empathe évolutif va amener votre âme à «vous appeler pour vos affaires». Il est beaucoup plus facile d'être un empathe dans le vide, mais c'est la même chose que d'être un moine dans une grotte. Si vous êtes venu ici pour vivre une existence physique, vous ne pouvez pas éviter l'interaction avec d'autres humains et vous devez faire votre travail de relation intérieure.

Bien que je fasse référence aux relations amoureuses, nous fusionnons également avec les parents, les enfants, les frères et sœurs, les patrons, les clients, etc. Tout ce que j'ai dit ci-dessus s'applique. Donc, faire votre travail relationnel n'inclut pas seulement votre partenaire romantique, cela inclut toutes les relations importantes que vous avez.

Cela peut être très compliqué à mâcher, alors il suffit de mâcher une pièce à la fois. Ne vous étouffez pas en surambition. Les changements dans les relations prennent du temps et les autres personnes ont aussi besoin de temps pour s'adapter.

En résumé

Les compétences de dire non, de demander ce dont vous avez besoin, de tracer des limites et de créer votre propre sécurité sont des outils clés de votre trousse à outils Empath évolutionnaire. Ce sont des compétences sur lesquelles vous travaillerez pour le reste de votre vie.

Ne vous découragez pas. La sensibilisation est toujours la première étape. Une fois que vous avez pris conscience de vos schémas malsains, vous pouvez commencer à les transformer. N'oubliez pas non plus qu'en cette période accélérée, beaucoup d'entre nous ne font pas le travail uniquement pour nous-mêmes; nous transformons plutôt (et transmutons!) les schémas de nos familles, communautés, lignages et planète.

Comme l'un, le multiple; comme les nombreux donc l'un. Votre autonomisation en tant qu'empathe évolutionnaire contribue à plus que votre propre croissance personnelle.

© 2019 par Stephanie Red Feather. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec la permission de L'empathe évolutionnaire.
Editeur: Bear and Co, une division d'Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com et TraditionsIntérieures.com.

Source de l'article

L'empath évolutionnaire: un guide pratique pour une conscience centrée sur le cœur
par Rev. Stephanie Red Feather

L'empath évolutionnaire: un guide pratique pour la conscience centrée sur le cœur par la révérende Stephanie Red FeatherEn tant qu'empathe elle-même, Stephanie Red Feather a vécu de première main les défis d'être extrêmement sensible aux énergies subtiles et aux émotions des autres. Elle sait que cela peut être écrasant et vous faire perdre et douter de qui vous êtes. Avec ce guide pour quiconque s'est jamais senti à sa place en raison de sa sensibilité, Stéphanie offre des conseils sur la façon de gérer les difficultés de la vie en tant qu'empathe ainsi qu'un aperçu de la façon dont ces qualités sont d'une importance vitale pour l'avenir de l'humanité. Avec ce guide pratique, Stephanie Red Feather fournit aux empathes les outils dont ils ont besoin pour s'autonomiser et assumer leur rôle essentiel dans la prochaine étape de l'évolution de l'humanité et de l'ascension dans la fréquence de la conscience centrée sur le cœur. (Également disponible en édition Kindle.)

cliquez pour commander sur amazon

 


Livres connexes

À propos de l’auteur

Révérend Stephanie Red Feather, Ph.D.Le révérend Stephanie Red Feather, Ph.D., est la fondatrice et directrice de Blue Star Temple. Ordonnée ministre chamanique, elle détient un baccalauréat en mathématiques appliquées et des diplômes de maîtrise et de doctorat en études chamaniques de l'Université Venus Rising. Elle est également porteuse de mesa dans la Pachakuti Mesa Tradition du Pérou, ayant étudié avec Don Oscar Miro-Quesada et sa lignée depuis 2005. En savoir plus sur Stephanie à www.bluestartemple.org.

Vidéo / Présentation avec Stephanie Red Feather: Coup d'œil dans mon livre, The Evolutionary Empath
{vembed Y=V9mp1kAnHDI}
Jetez un œil à l'intérieur du livre, The Evolutionary Impact: # 2 and # 3