Il est essentiel maintenant d'élargir notre conscience et d'élever notre attitude

Il est essentiel maintenant d'élargir notre conscience et d'élever notre attitude
Image Au-delà des délais

Il n'y a pas d'homme entièrement masculin,
non purement
femme féminine.

—MARGARET FULLER

La société a désespérément besoin de l'énergie tempérante et respectueuse de la force féminine. Les fusillades dans les écoles nous brisent le cœur, les histoires de femmes et d'enfants maltraités hantent nos rêves et le mépris élitiste pour les sentiments et les droits des personnes vulnérables nous laisse bouillonner. Avec raison, nos cœurs ont mal à améliorer les choses. Puisque notre empathie et notre fureur sont si profondes, qu'est-ce qui nous empêche de reconnaître et d'agir à partir de nos forces uniques? Pourquoi hésitons-nous à utiliser notre pouvoir doux mais puissant?

Deux raisons: le conditionnement et la peur.

Le cœur du problème est que les femmes ont été conditionnées à jouer petit et à minimiser leur force et leur sagesse afin de protéger le statu quo de la domination masculine. Nous avons été formés pour cacher notre lumière et soumis aux lois et aux coutumes. Pas plus!

Le proverbe chinois «Quand les femmes endormies se réveillent, les montagnes bougent» est réaffirmé par les changements de société à travers le monde. Nous sommes éveillés et profondément conscients que notre force, notre sagesse et notre compassion sont nécessaires. Pour que notre monde puisse survivre - pour que la Terre reste un environnement sain, beau et généreux - et pour que les gens puissent mener une vie heureuse, productive et coopérative, avec une énergie féminine doivent être reconnus, honorés et responsabilisés individuellement et globalement.

Sensibilisation croissante

La conscience est comme le soleil. Quand ça brille
sur les choses, ils sont transformés.


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—THICH NHAT HANH

La prise de conscience est la clé de la force. En fait, c'est la clé de presque tout ce qui donne vie et sens à la vie. La conscience nous amène ici et maintenant, nous permettant de savourer et de participer pleinement à ce moment, le seul moment où nous sommes vraiment en vie.

La conscience extérieure est un moyen merveilleux de rester dans le moment présent. Être conscient de notre environnement incite à apprécier la beauté et la majesté qui nous entourent. La sensibilisation nous aide à nous mettre en contact avec les personnes qui croisent nos chemins et qui améliorent nos vies ou, dans certains cas, offrent d’excellentes opportunités de croissance. La conscience nuancée se prête à la pratique de la pleine conscience et de la gratitude. Noter ce qui se passe, à un moment donné, nous anime et nous centre dans l’ici et maintenant.

La conscience intérieure offre les mêmes avantages que la conscience extérieure, tout en ajoutant de la profondeur et de la profondeur (ainsi que le désarroi et le chagrin à l’occasion). Étant donné que vous êtes le public de ce qui danse ou joue dans le théâtre de votre esprit, la conscience intérieure est une source inépuisable de divertissement privé. Eh bien, disons ceci, conscience intérieure better Soyez un amusement, car les découvertes et découvertes intérieures couvrent toute la gamme allant des pépites de sagesse incrustées d'or brillant aux actions et attitudes appropriées uniquement pour le cloaque à fosses le plus proche.

La prise de conscience est le premier pas vers le changement intérieur et extérieur.

Attitude d'élévation

L'attitude affecte tout. Il colore chaque sentiment, expérience, corvée, triomphe, pensée, création et relation, en particulier celle avec soi-même. L'attitude est comme une teinture, une teinte ou une teinture omniprésente dans chaque tissu du tissu de votre être.

La prise de conscience est un signal d'alerte précoce vous alertant sur la nécessité d'un changement d'attitude. À moins d'être atteints d'une maladie mentale ou d'un déséquilibre entre le cerveau et la chimie, nous sommes les créateurs et les gardiens de nos attitudes et, par conséquent, pouvons les changer le cas échéant.

J'ai découvert qu'élever mon attitude est la quintessence de l'auto-compassion et affecte également positivement la force et la compétence que je ressens. Si mon attitude a caillé, je n'ai pas envie de faire preuve de compassion envers qui que ce soit, en particulier moi. Lorsque mon quotient de compassion est faible, je me considère comme une «mauvaise» personne, ce qui, à son tour, me fait me sentir faible et inefficace. Donc, la meilleure chose que je puisse faire pour moi-même est de prendre conscience de mon attitude sous-jacente.

Par exemple, il n'y a pas si longtemps, j'ai succombé à une forte résistance à plusieurs circonstances personnelles et publiques indépendantes de ma volonté. Comme cela arrive souvent lorsque j'écris un nouveau livre, je suis devenu le mien mauvais Exemple. Mon attitude s'est aigrie et raclée au fond et, au lieu d'être compatissante, je me suis vantée d'être un ingrat.

Cette attitude a persisté plus longtemps que je ne m'en souviens, mais finalement je me suis suffisamment calmé pour faire le travail interne nécessaire. Les croyances sous-jacentes à l'origine de mon attitude au plus bas étaient doubles. Je me sentais impuissante et victimisée.

Avec cette prise de conscience, j'ai commencé à me hisser hors du trou en changeant mes pensées avec diligence, mais surtout en me traitant avec bonté. J'ai trouvé ma sous-personnalité qui portait la majorité des sentiments de victime impuissants, aimait et acceptait - au lieu de la honteux - son dos retrouvant son équilibre et sa force. Je me suis aussi concentré sur ce que je pourriez faire, me renseigner et apporter des changements dans la mesure du possible.

L'aide de nombreuses personnes bienveillantes m'a soutenue et m'a béni alors que je me débattais avec ces sentiments. Comme vous l'avez probablement deviné, il s'agit d'une version condensée du processus, car il faut généralement du temps et de la patience pour élever son attitude et restaurer sa compassion.

Pendant votre journée . .

-: Soyez conscient de votre attitude, allumez-la et élevez-la dès que possible.

-: Si votre attitude perd de l'altitude, découvrez doucement les croyances sous-jacentes à l'origine de sa spirale.

-: Sachez que vous méritez et prospérez avec l'auto-compassion, peu importe ce que vous ressentez.

La force durable est protégée par une attitude de
compassion et bonté de soi.

Jouer votre rôle à fond

Avez-vous déjà ressenti "Tout le monde est une scène," comme Shakespeare a dit, pourtant vous avez été jeté dans des parties peu? Il y a ceux qui pensent que c'est leur travail d'être le directeur de votre vie et de décider quels rôles vous allez jouer et quels rôles sont interdits, mais ils ont tort.

Vous êtes auteur, réalisateur, producteur et acteur de votre vie. Ceux qui vous demandent de baisser la lumière parce que leurs yeux leur font mal ont besoin de porter des lunettes de soleil et ceux qui veulent que vous restiez à l’écart doivent apprendre à partager.

Alors que des entités telles que le patriarcat veulent que nous restions petits, nos âmes ont pour nous des espoirs et des rêves qui incluent l'apprentissage et la croissance en jouant nos rôles jusqu'au bout. En tant qu'âmes incarnées dans des corps féminins, les femmes sont appelées à apporter des qualités féminines centrées sur le cœur et les relations.

Beaucoup de femmes qui ont décidé d'arrêter de jouer à petite échelle - ou n'ont jamais ressenti le besoin de le faire - incarnent l'énergie de l'amour, de l'inclusion et de la sagesse alors qu'elles prennent la place qui leur revient aux côtés des autres. Pour le bien du monde entier, la scène centrale s'équilibre avec une présence plus féminine.

Sachez que je ne parle pas de nous devenons des divas et conquérons le monde de manière burlesque. En prenant le devant de la scène et en étant sous les projecteurs, je pense que nous améliorons nos vies et la société en disant notre vérité, en agissant de manière authentique et en partageant notre sagesse de manière privée et publique.

J'espère que vous faites partie des nombreuses femmes qui jouent naturellement pleinement leur rôle, comme le dit la tradition de la famille, ce que j'ai fait quand j'étais petite fille. Je ne me souviens que vaguement de moi. Après la naissance de ma sœur, à l'âge de sept ans, je me souviens surtout d'avoir ressenti le besoin de jouer petit, sentiment qui persistait jusqu'à l'âge adulte.

Rencontrons l'enfant lui-même: fermez doucement les yeux et observez votre respiration pendant une minute. Permettez à une image de vous en tant que petite fille de flotter dans votre esprit. De la manière qui vous convient le mieux, faites-la mieux connaître. A-t-elle la permission d'être elle-même, de s'exprimer et d'être ce qu'elle pense être juste, même si les autres ne sont pas d'accord? Sinon, pouvez-vous lui donner la permission de jouer son rôle à fond maintenant et tout au long de votre vie commune?

Pendant votre journée . .

ɳ Restez en contact avec votre petite fille intérieure. Avec le temps, vous aurez probablement beaucoup de sagesse et d’amour à partager.

Prenez le devant de la scène et jouez le rôle de votre vie avec
prise de conscience, amusement et abandon.

Être celui qui voit

Femme lire beaucoup et en sont encore plus conscients. Notre énergie diffuse et enveloppante fait de nous des stimuli-éponges visuelles et émotionnelles. Nous numérisons, enregistrons ou remarquons tout simplement un large éventail de choses importantes et superflues.

L'absorption et l'impression d'informations et d'émotions, même observées avec désinvolture, font de nous de grandes mères, amies, amantes et Jacquelines de nombreux métiers. Tout aussi vrai, cette même qualité peut vous épuiser. Épuisez-vous. Créez de vous une sorcière angoissée. Je sais, parce que j'ai récemment quitté cette maison amusante. En raison d'une collision de circonstances incontrôlables et d'une stimulation sensorielle exagérée, je suis devenu découragé et dépassé et, par conséquent, je suis tombé dans un état d'esprit d'horrible. Malheureusement, c'est exactement ce que fait horrible - cela rend les choses encore plus horribles.

Heureusement, j'ai une soeur-amie sage choisie, Juju, qui m'a aidé à me souvenir de ce que je sais. Et c'est-à-dire que choisir de se concentrer uniquement sur ce qui est bon pour moi neutralisera terriblement et me ramènera à l'équilibre et à l'harmonie. Juju a dit: "Je me concentre sur la guérison, sur ce qui est juste dans ma conscience maintenant, pas sur ce qui ne va pas dans le monde."

Avec le rappel de Juju, j'ai commencé à changer ma concentration. Tout d'abord, j'ai minimisé l'inconfort physique autant que possible en me procurant des écouteurs antibruit et des bouchons d'oreilles robustes. Ensuite, je me suis concentré pour devenir celui qui voit comme Rumi l'a dit poétiquement, "Tout ce qui est fait beau, juste et charmant est fait pour l'oeil de celui qui voit."

Plus nous vivons lire quelque chose - que ce soit l'attitude ou l'objet - le plus nous sommes susceptibles de obtenez cela, à la fois positif et négatif. L'univers n'est pas pointilleux sur ce qu'il fournit; il ordonne logiquement tout ce qui nous passionne. Plus vous voyez, concentrez-vous, réfléchissez et visualisez soit le malheur ou le malheur, plus vous magnétisez une énergie similaire à vous.

Vous êtes l'auteur de votre conscience. Comme vous le constatez, vous vivez.

Pendant votre journée . .

-: Répondre aux besoins physiques.

-: Dors et reste assez. La submersion se produit facilement lorsque vous êtes sous-dormi.

-: Concentre-toi sur la belle, la belle et la belle.

L'énergie coule où l'attention va.

—SERGE ROI

© 2019 par Sue Patton Thoele. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec permission. Éditeur: Conari Press,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Source de l'article

Force: Méditations pour la sagesse, l'équilibre et le pouvoir
par Sue Patton Thoele

Force: méditations pour la sagesse, l'équilibre et la puissance par Sue Patton ThoeleForce est un livre sage et profond qui aide les femmes à faire face aux petites et grandes bosses sur la route de la vie. Voici plus de méditations, histoires et réflexions 125 pour devenir plus fort, plus heureux, plus en santé et plus corps. Force peut être lu de bout en bout ou plus simplement en choisissant des sujets dans la table des matières. Les sujets traités incluent: faire face à la peur, embrasser votre Brunehilde intérieure, refléter Jésus et Rosa Parks, partager judicieusement et savoir que vous êtes assez bon ne suffit plus. (Également disponible en format Kindle, sous forme de livre audio ou de CD audio.)
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A propos de l'auteur

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele est un psychothérapeute agréé et l’auteur de nombreux ouvrages, notamment Le livre de courage de la femme et Le livre de l'âme de la femme. Elle vit avec son mari Gene près de leur famille élargie. Visitez le site de l'auteur.

Entretien avec Sue Patton Thoele sur la force féminine:

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