Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement

Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement
Se sentir en sécurité? Tania Kolinko / Shutterstock

Si vous avez souffert d'anxiété, de dépression ou de problèmes relationnels, une théorie psychologique appelée «théorie de l'attachement”Peut vous aider à trouver la cause fondamentale de vos difficultés et à mieux comprendre ce qui se passe.

La théorie de l'attachement a été développée par un psychiatre britannique John Bowlby dans les 1960. La théorie explique comment notre cerveau est programmé pour nous aider à survivre et à prospérer dans l'environnement dans lequel nous sommes nés.

Notre style d'attachement influe sur notre estime de soi, notre capacité à contrôler nos émotions et la qualité de nos relations. Nous savons depuis plus de 50 que les styles de pièce jointe peuvent prédire et expliquer comportement des enfants. Plus recherches récentes a montré que les styles d’attachement continuent également d’affecter notre comportement à l’âge adulte.

Quatre styles d'attachement

Les nourrissons développent l'un des quatre styles principaux d'attachement en réponse aux soins qu’ils reçoivent de leurs parents ou d’autres personnes qui s’occupent de eux pendant leur enfance. Les aidants sensibles aux besoins des enfants favorisent un «style d'attachement sécurisé». Les aidants qui deviennent angoissés et se retirent lorsque leurs enfants sont contrariés créent un «style d'attachement évitant». Les aidants qui réagissent avec sensibilité mais sont souvent distraits de leurs soins créent un «style d'attachement anxieux». Et les personnes qui nuisent à leurs enfants par négligence ou par abus créent un «style d'attachement désorganisé».

En tant qu'enfants, nous développons un style d'attachement qui nous maintient en sécurité en nous programmant pour que nous nous comportions d'une certaine manière envers notre personne qui s'occupe de nous lorsque nous sommes anxieux ou effrayés. Ces comportements suscitent une réaction de notre soignant qui, idéalement, devrait être protectrice.

Nos cerveaux sont programmés à travers la relation avec notre principal soignant. Au cours de ce processus, nous apprenons à reconnaître et à contrôler nos émotions et à créer un «modèle» qui guide nos interactions sociales et nous indique si et comment nous sommes valorisés par les autres.

Modèle défectueux

Une personne ayant un style d'attachement sécurisé se sent valorisée par les autres, peut compter sur elle pour être utile et est capable de contrôler ses émotions. À l'autre extrémité du spectre, une personne au style désorganisé ne se sent pas valorisée par les autres, perd facilement le contrôle de ses émotions et recourt à un comportement manipulateur pour contraindre les autres à fournir de l'aide.


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Lorsque nous nous sentons anxieux ou craintifs, le modèle créé pendant la petite enfance nous indique comment réagir. Le monde dans lequel nous vivons est souvent différent de celui dans lequel nous étions nés lorsque notre style d'attachement se formait. Notre réaction aux événements de la vie peut donc être inappropriée. Par exemple, une personne avec un style d'attachement anxieux qui parle constamment de son dernier problème peut perdre des amis frustrés par leur incapacité à aider.

La recherche montre que le style d’attachement affecte nos performances dans de nombreux domaines de la vie, notamment: santé physique et mentale, trouver un partenaire amoureux compatible et notre comportement dans les contextes familial, social et professionnel. Le style de pièce jointe affecte même le type de croyance religieuse que nous croyons, Notre relations avec les animaux domestiques et si notre la maison se sent comme un paradis.

Une fois que vous connaissez votre propre style d’attachement - que vous pouvez facilement découvrir en remplissant une sondage en ligne - vous pourrez prédire quelle sera votre réponse dans différentes circonstances. Par exemple, si vous avez un style d'attachement évitant, vous craignez le rejet et pouvez décider de ne pas aller à une promotion au travail.

Lorsque vous réalisez que votre peur du rejet est causée par les difficultés propres de votre soignant quand vous étiez petit, cela peut vous aider à changer votre propre état d'esprit. Prendre de telles mesures positives peut vous aider développer un style d'attachement plus sécurisé. Alors, prenez des mesures pour Découvrez quel est votre style d'attachement - cela ne peut être que bénéfique.La Conversation

A propos de l'auteur

Helen Dent, professeur émérite de psychologie clinique et judiciaire, Université de Staffordshire

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

InnerSelf Newsletter: Septembre 20, 2020
by Personnel InnerSelf
Le thème de la newsletter de cette semaine peut se résumer comme suit: «vous pouvez le faire» ou plus précisément «nous pouvons le faire!». C'est une autre façon de dire "vous / nous avons le pouvoir de faire un changement". L'image de…
Ce qui fonctionne pour moi: "Je peux le faire!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation de l'attitude ou de la méthode pourrait très bien être quelque chose ...
InnerSelf Newsletter: Septembre 6, 2020
by Personnel InnerSelf
Nous voyons la vie à travers les lentilles de notre perception. Stephen R. Covey a écrit: «Nous voyons le monde, non pas tel qu’il est, mais tel que nous sommes - ou tel que nous sommes conditionnés à le voir.» Alors cette semaine, nous jetons un coup d'œil à certains…
Bulletin d’InnerSelf: Août 30, 2020
by Personnel InnerSelf
Les routes que nous parcourons ces jours-ci sont aussi vieilles que le temps, mais sont nouvelles pour nous. Les expériences que nous vivons sont aussi anciennes que le temps, mais elles sont aussi nouvelles pour nous. Il en va de même pour le…
Quand la vérité est si terrible que ça fait mal, agissez
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Au milieu de toutes les horreurs qui se déroulent ces jours-ci, je suis inspiré par les rayons d'espoir qui brillent à travers. Des gens ordinaires qui défendent ce qui est juste (et contre ce qui ne va pas). Joueurs de baseball,…