Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement

Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement Se sentir en sécurité? Tania Kolinko / Shutterstock

Si vous avez souffert d'anxiété, de dépression ou de problèmes relationnels, une théorie psychologique appelée «théorie de l'attachement”Peut vous aider à trouver la cause fondamentale de vos difficultés et à mieux comprendre ce qui se passe.

La théorie de l'attachement a été développée par un psychiatre britannique John Bowlby dans les 1960. La théorie explique comment notre cerveau est programmé pour nous aider à survivre et à prospérer dans l'environnement dans lequel nous sommes nés.

Notre style d'attachement influe sur notre estime de soi, notre capacité à contrôler nos émotions et la qualité de nos relations. Nous savons depuis plus de 50 que les styles de pièce jointe peuvent prédire et expliquer comportement des enfants. Plus recherches récentes a montré que les styles d’attachement continuent également d’affecter notre comportement à l’âge adulte.

Quatre styles d'attachement

Les nourrissons développent l'un des quatre styles principaux d'attachement en réponse aux soins qu’ils reçoivent de leurs parents ou d’autres personnes qui s’occupent de eux pendant leur enfance. Les aidants sensibles aux besoins des enfants favorisent un «style d'attachement sécurisé». Les aidants qui deviennent angoissés et se retirent lorsque leurs enfants sont contrariés créent un «style d'attachement évitant». Les aidants qui réagissent avec sensibilité mais sont souvent distraits de leurs soins créent un «style d'attachement anxieux». Et les personnes qui nuisent à leurs enfants par négligence ou par abus créent un «style d'attachement désorganisé».

En tant qu'enfants, nous développons un style d'attachement qui nous maintient en sécurité en nous programmant pour que nous nous comportions d'une certaine manière envers notre personne qui s'occupe de nous lorsque nous sommes anxieux ou effrayés. Ces comportements suscitent une réaction de notre soignant qui, idéalement, devrait être protectrice.

Nos cerveaux sont programmés à travers la relation avec notre principal soignant. Au cours de ce processus, nous apprenons à reconnaître et à contrôler nos émotions et à créer un «modèle» qui guide nos interactions sociales et nous indique si et comment nous sommes valorisés par les autres.

Modèle défectueux

Une personne ayant un style d'attachement sécurisé se sent valorisée par les autres, peut compter sur elle pour être utile et est capable de contrôler ses émotions. À l'autre extrémité du spectre, une personne au style désorganisé ne se sent pas valorisée par les autres, perd facilement le contrôle de ses émotions et recourt à un comportement manipulateur pour contraindre les autres à fournir de l'aide.

Lorsque nous nous sentons anxieux ou craintifs, le modèle créé pendant la petite enfance nous indique comment réagir. Le monde dans lequel nous vivons est souvent différent de celui dans lequel nous étions nés lorsque notre style d'attachement se formait. Notre réaction aux événements de la vie peut donc être inappropriée. Par exemple, une personne avec un style d'attachement anxieux qui parle constamment de son dernier problème peut perdre des amis frustrés par leur incapacité à aider.

La recherche montre que le style d’attachement affecte nos performances dans de nombreux domaines de la vie, notamment: santé physique et mentale, trouver un partenaire amoureux compatible et notre comportement dans les contextes familial, social et professionnel. Le style de pièce jointe affecte même le type de croyance religieuse que nous croyons, Notre relations avec les animaux domestiques et si notre la maison se sent comme un paradis.

Une fois que vous connaissez votre propre style d’attachement - que vous pouvez facilement découvrir en remplissant une sondage en ligne - vous pourrez prédire quelle sera votre réponse dans différentes circonstances. Par exemple, si vous avez un style d'attachement évitant, vous craignez le rejet et pouvez décider de ne pas aller à une promotion au travail.

Lorsque vous réalisez que votre peur du rejet est causée par les difficultés propres de votre soignant quand vous étiez petit, cela peut vous aider à changer votre propre état d'esprit. Prendre de telles mesures positives peut vous aider développer un style d'attachement plus sécurisé. Alors, prenez des mesures pour Découvrez quel est votre style d'attachement - cela ne peut être que bénéfique.La Conversation

A propos de l'auteur

Helen Dent, professeur émérite de psychologie clinique et judiciaire, Université de Staffordshire

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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