Avez-vous déjà été surpris par une conversation soudaine lorsque vous pensiez être seul? Même quand ils s'excusent de vous avoir surpris, votre cœur bat la chamade.
Vous êtes très conscient de cette sensation. Mais de quel type d'expérience s'agit-il et que peut-elle nous apprendre sur les relations entre le cœur et le cerveau?
Lors de l'examen des sens, nous avons tendance à penser à la vue et au son, au goût, au toucher et à l'odorat. Cependant, ceux-ci sont classés comme des sens exteroceptifs, c’est-à-dire qu’ils nous disent quelque chose sur la monde extérieur. En revanche, interoception est un sens qui nous informe sur notre interne des sensations corporelles, telles que le battement de notre cœur, le battement de papillons dans l'estomac ou la sensation de faim.
Le cerveau représente, intègre et hiérarchise les informations interoceptives du corps interne. Celles-ci sont communiquées via un ensemble de voies neuronales et humorales distinctes (c.-à-d. Transmises par le sang). Cette détection des états internes du corps fait partie de l'interaction entre le corps et le cerveau: elle maintient l'homéostasie, la stabilité physiologique nécessaire à la survie; il fournit des facteurs de motivation clés tels que la faim et la soif; il représente explicitement les sensations corporelles, telles que la distension de la vessie. Mais ce n’est pas tout, c’est la beauté de l’interoception, dans la mesure où nos sentiments, nos pensées et nos perceptions sont également influencés par l’interaction dynamique entre le corps et le cerveau.
La formation de l'expérience émotionnelle à travers la physiologie interne du corps est reconnue depuis longtemps. Le philosophe américain William James a expliqué dans 1892 que les aspects mentaux de l'émotion, les "états de sentiment", sont un produit de la physiologie. Il a inversé notre causalité intuitive en affirmant que les changements physiologiques eux-mêmes donnent lieu à un état émotionnel: notre cœur ne bat pas la chamade parce que nous avons peur; la peur surgit de notre cœur battant. Les expériences contemporaines démontrent que la représentation neurale et mentale des sensations corporelles internes fait partie intégrante de l'expérience des émotions. les individus avec une interoception élevée ont tendance à ressentir des émotions avec une plus grande intensité. L'insula antérieure est une zone cérébrale clé, traitant à la fois les émotions et les signaux viscéraux internes, ce qui conforte l'idée selon laquelle cette région est essentielle au traitement des sensations corporelles internes en tant que moyen d'éclairer l'expérience émotionnelle. Les individus présentant une interoception améliorée ont également une plus grande activation de l'insula lors du traitement interoceptif et une densité de matière grise accrue de cette zone.
So qu'est-ce que l'interoception améliorée? Certaines personnes sont plus précises que d'autres à ressentir leurs propres sensations corporelles internes. Alors que la plupart d’entre nous sont peut-être conscients que notre cœur bat la chamade quand nous sommes surpris ou venons de courir pour le bus, tout le monde ne peut pas ressentir avec précision ses battements de cœur au repos. La précision interoceptive peut être testée en laboratoire; nous surveillons les signaux physiologiques et mesurons avec quelle précision ils peuvent être détectés. Historiquement un article s'est concentré sur le cœur, car il s'agit de signaux discrets faciles à quantifier. Par exemple, une expérience typique peut impliquer la présentation d’un stimulus externe périodique (par exemple, un son auditif) qui est bloqué dans le temps au battement de coeur, de sorte que chaque tonalité («bip») se produit lorsque le cœur bat, ou entre les deux. pulsations cardiaques. Les participants indiquent si ce stimulus externe est synchrone ou asynchrone avec leur propre cœur. La précision interoceptive d'un individu est un indice de sa capacité à le faire.
Il est également possible de mesurer des indices subjectifs de la précision des personnes penser ils détectent les sensations corporelles internes, déterminées à l'aide de questionnaires et d'autres mesures d'auto-évaluation. ma actuellement montre que les individus peuvent être interoceptivement Avec cette connaissance vient le pouvoir de prendre (c’est-à-dire bon à ces tests de perception du rythme cardiaque) sans être conscients qu'ils sont. De cette manière, les signaux interoceptifs peuvent guider et informer sans pénétrer pleinement la conscience.
Les différences individuelles d'interoception peuvent également être étudiées à l'aide de méthodes d'imagerie cérébrale, telles que la représentation cérébrale de signaux afférents (par exemple, les potentiels évoqués par les pulsations cardiaques exprimés dans un signal neuronal EEG). La neuroimagerie fonctionnelle (IRMf) peut également être utilisée pour déterminer quelles zones du cerveau sont les plus actives lorsqu’on se concentre sur un signal interoceptif (par exemple, le cœur) par rapport à un signal extéroceptif (par exemple, un son auditif).
Nos cœurs ne battent pas régulièrement et, bien que nous puissions identifier que nos cœurs soient en proie à la peur ou à l'exercice, nous n'apprécions peut-être pas pleinement la complexité de la structure temporelle qui sous-tend nos battements de coeur. Par exemple, les signatures cardiaques sont également associées à des états tels que l'anticipation. Attendre que quelque chose se produise peut ralentir notre rythme cardiaque: cela se produira aux feux de signalisation, en attendant qu’ils virent au vert. Ces effets d'anticipation, qui aident potentiellement le corps et l'esprit à adopter un état de préparation à l'action, mettent en évidence la composition significative des signaux corporels internes.
ILes signaux corporels internes peuvent être très informatifs, c'est pourquoi leur détection peut fournir un canal d'information supplémentaire pour influencer la prise de décision. L'instinct ou l'intuition de l'intestin pendant un jeu de cartes peuvent également être guidés par une interception. Des signatures corporelles (fréquence cardiaque, réponse de la conductance cutanée) peuvent signal quelles cartes sont bonnes (c'est-à-dire, plus susceptibles d'être associées à un résultat positif) même en l'absence de conscience consciente qu'une carte est bonne. Ainsi, le cœur "sait" ce que l'esprit ne réalise pas encore et l'accès à cette signature corporelle peut guider la prise de décision intuitive vers de meilleurs résultats. Pour extrapoler cela dans le monde réel, j'ai visité le London Stock Exchange pour travailler avec des traders à haute fréquence. Ces commerçants ont affirmé que leurs décisions étaient souvent motivées par leur instinct, face à des informations à venir que le cerveau conscient ne pouvait pas encore traiter complètement. Mes collègues et moi démontré cette précision interoceptive a été améliorée chez les traders les plus aptes au trading, ancrant potentiellement leur instinct intuitif dans une capacité à détecter les changements informatifs dans les signaux corporels internes.
Une appréciation du fait que les signaux corporels peuvent guider les émotions et la cognition offre des mécanismes interoceptifs potentiels par lesquels ces processus peuvent être perturbés. Alexithymia, défini en tant que capacité altérée à détecter et à identifier les émotions, est associée à une précision interoceptive réduite. Les personnes autistes, qui ont souvent du mal à comprendre les émotions, ont également été victimes de montré avoir une précision interoceptive altérée. Représentation neuronale des signatures corporelles sont modifié dans le trouble de la personnalité limite (également connu sous le nom de trouble de la personnalité émotionnellement instable), et il a été démontré que des interventions conçues pour se concentrer sur le corps, telles que la pleine conscience, réduisaient l'anxiété. Un aperçu de la nature de ces mécanismes intégrés ouvre la voie à une meilleure compréhension et à une intervention ciblée.
En plus de nous parler de nos propres émotions, nos corps réagissent à la joie, à la douleur et à la tristesse des autres. Nos cœurs peuvent s'emballer comme des êtres chers éprouvent de la peur et nos élèves peuvent adopter une signature physiologique de tristesse en réponse à la tristesse des autres. Si vous faites attention à votre cœur et à vos réactions corporelles, ils peuvent vous dire comment vous vous sentez et vous permettre de partager les émotions des autres. L'interoception peut augmenter la profondeur de nos propres émotions, nous lier émotionnellement à ceux qui nous entourent et guider nos instincts intuitifs. Nous apprenons maintenant à quel point notre façon de penser et de ressentir est façonnée par cette interaction dynamique entre le corps et le cerveau.
A propos de l'auteur
Sarah Garfinkel est professeure de neuroscience et de psychiatrie à l'Université de Sussex. Son travail a été publié dans la Examen de psychiatrie par Harvard et Cerveau: Un Journal de Neurologie, entre autres. Elle habite à Brighton.
Cet article a été initialement publié sur Temps infini et a été republié sous Creative Commons.
Livres connexes
at Marché InnerSelf et Amazon
