Les choses que nous pouvons tous apprendre de personnes qui n'utilisent pas de smartphones ou de médias sociaux

Les choses que nous pouvons tous apprendre de personnes qui n'utilisent pas de smartphones ou de médias sociaux

Beaucoup d'entre nous passent des heures chaque jour à attacher nos appareils, à regarder à l'écran pour voir s'il va livrer quelques autres coups de cœur ou e-mails, surveiller le monde et affiner notre présence en ligne. Les plateformes de réseaux sociaux telles que Whatsapp, Snapchat, Instagram, Facebook et Twitter sont censées nous rendre plus connectés. Cependant, notre dépendance à l'égard de la technologie pour «voir» le monde social qui nous entoure peut représenter un lourd fardeau.

Le Centre de recherche Pew Récemment, environ un quart des adultes américains déclarent être «presque constamment» en ligne. Stress, dépendance, dépression et anxiété conséquences peu surprenantes de l'utilisation des plates-formes sociales souvent spécialement conçu pour nous faire répéter les mêmes actions encore et encore.

Malgré cela, beaucoup trouveraient inquiétante la perspective de vivre hors ligne, ou tout simplement impossible. C'est pourquoi nous avons entrepris une petite étude avec 50, des personnes qui ne peuvent sembler rien de moins que des marginaux sociaux dans l’environnement saturé d’écran actuel. Aucun de nos participants n’a utilisé les médias sociaux ou n’avait un téléphone portable, et la plupart ont même refusé d’envoyer des courriels.

Nous voulions comprendre pourquoi ces personnes avaient décidé de s’éteindre et comment elles avaient réussi. Mais plutôt que de chercher des solutions rapides à la surutilisation, nous avons exploré les principes et les valeurs qui ont conduit nos participants à vivre comme ils le font. Beaucoup a déjà été écrit sur comment on peut éteindre - mais cela ne produira pas grand chose, à moins que nous ne ressentions vraiment les avantages.

Voici ce que nos répondants ont dit avoir appris, en vivant hors ligne, leur vie sociale.

1. Passer du temps avec les autres

Une partie du problème avec les plates-formes de réseaux sociaux est que nous ne les utilisons pas uniquement pour communiquer - elles favorisent également une manière particulière de se connecter et de soutenir ceux qui nous entourent. Ces interactions sont acheminées via la plate-forme pour créer des données, qui sont ensuite renvoyées à courtiers de données et les commerçants.

Nos participants partageaient une profonde conviction et un attachement à une manière différente de socialiser axée sur l'expression, le toucher, le dialogue et le fait de se trouver dans le même espace, physiquement. Pour eux, cela a aidé à maintenir un sentiment de lien humain et de connexion.

Les choses que nous pouvons tous apprendre de personnes qui n'utilisent pas de smartphones ou de médias sociauxIl n'y a rien comme un câlin. Shutterstock.

Et bien que cette reconnaissance plus lente et plus profonde des autres ait été particulièrement appréciée par nos participants, ils ont également pensé que cela pourrait être utile à la société en général. Compte tenu de la nature angoissée des réseaux sociaux frénétiques, nous pourrions tous bénéficier d’un ralentissement et d’un inventaire plus fréquents.

Pour beaucoup de gens, le sentiment d’être «toujours actif» suscite le désir de parvenir à un meilleur équilibre et de se libérer des choses qui leur causent du stress. Pour nos participants, qui n’utilisaient pas les smartphones et les médias sociaux, le temps passé avec les autres était associé à un sentiment de calme et de détermination.

2. La désactivation ne manque pas

Nos participants se sont interrogés sur ce que sont exactement les «réseaux sociaux» sur les médias sociaux: ce qui constitue la communication et ce que nous apprend la manière dont les aspects sociaux sont mesurés sur les plates-formes en ligne - amitié, soutien ou contact social. Plutôt que d'avoir des centaines d'amis, ils choisiraient toujours de voir les gens face à face et d'entretenir des relations qui les aideraient à traverser les moments difficiles.

Profiter de l'occasion pour éteindre peut, au début, causer de l'anxiété. Mais l'astuce consiste à réaliser que la désactivation n'est pas la même chose que l'absence. Lorsque vous éteignez pour la première fois, vous pouvez passer plus de temps dans votre propre entreprise. Mais à partir de ces moments, on peut se rendre compte à quel point il est fatigant de maintenir des connexions en ligne, et à quel point il est superficiel d’échanger des informations sans importance.

Ceux qui ont choisi de se déconnecter ne sont ni tristes ni exclus. Libérés de l'écran, ils ont échappé aux flux d'informations et de tâches. Leur profond sentiment de connexion avec le monde et leurs proches était évident.

3. Être, plutôt que de faire

Beaucoup de ceux qui ont éteint ont retrouvé une nouvelle vitalité, car ils ont trouvé le temps de se connecter au monde dans l'ici et maintenant. Ceci est crucial pour nous aider réinitialiser et se détendre, pour que nous soyons préparés à des moments plus stressants.

Le temps passé à faire défiler le contenu peut avoir l’impression que cela demande peu au corps et à l’esprit. Mais l'interférence visuelle d'un écran lumineux est loin d'être relaxante. Vous êtes beaucoup moins susceptible d'avoir un sommeil réparateur si vous partagez un lit avec votre smartphone, ou surfer pour dormir.

Les choses que nous pouvons tous apprendre de personnes qui n'utilisent pas de smartphones ou de médias sociauxFOMO vous tient debout la nuit? Shutterstock.

La pleine conscience devenant plus populaire, ses idées fondamentales sont souvent cooptés par la technologie. Sur Instagram, par exemple, les influenceurs à succès montrent leurs compétences en yoga et font la promotion de disciplines spirituelles. Traqueurs de fitness, données de santé et applications de yoga se classer parmi les meilleures applications téléchargé par les utilisateurs de smartphones.

Notre groupe déconnecté nous a dit que nous devrions être plus critiques sur notre utilisation des applications et commencer à laisser notre téléphone derrière nous. Si l'attention est un état d'être en train de se concentrer sur le présent - canaliser les pensées, les sentiments et les sensations à mesure qu'elles circulent à travers nous - alors à quoi sert un écran? Une connexion constante entraîne paradoxalement moins de temps libre, et les périodes où nous pouvons penser sans interruption offrent un précieux refuge contre les exigences de la vie quotidienne.

Ces personnes déconnectées ne sont pas devenues «anti-sociales». Ils l'ont fait pour prendre en charge quand et où ils se sont connectés avec les gens. Ils peuvent bien faire partie d'une avant-garde, ce qui conduit à de nouvelles façons d'être plus heureux, plus reposé et, oui, plus social.

Dans dix ans, nous pourrions regarder l'émergence des médias sociaux comme partie intégrante de la croissance de l'humanité - une période qui a créé des divisions sociales, de l'anxiété et de l'agitation et qui a nui à la santé et au bien-être de beaucoup. Jusque-là, peut-être est-il préférable d'arrêter nos smartphones - ou au moins de les éteindre un peu plus souvent.La Conversation

A propos de l'auteur

Rowland Atkinson, chaire des sociétés inclusives, Université de Sheffield et Mariann Hardey, directeur de la recherche avancée en informatique (ARC), Université de Durham, Université de Durham

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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