Sept stratégies pour prendre le dessus sur la dépression

Dr Vasant Lad définit la dépression comme un diagnostic populaire caractérisé par «une perte de plaisir et d'intérêt pour la vie ... accompagnée d'un sentiment de pression, de vide ou de vide, et une faible estime de soi». Nous pouvons tous nous sentir parfois déprimés, mais quand cela devient notre attitude dominante ...

Le contrecoup public contre Cambridge Analytica et Facebook se concentre sur leurs pratiques de collecte de données psychologiques pour influencer le comportement politique.

De nouvelles recherches montrent que lorsque les mères qui ont subi un traumatisme durant l'enfance se sentent soutenues par leur entourage - thérapeutes, médecins, amis et voisins - leur risque de complications de la grossesse est considérablement réduit.

La suspension et l'expulsion sont largement utilisées en Australie, au Royaume-Uni et aux États-Unis pour répondre aux comportements problématiques. Mais les preuves montrent que ces tactiques ne sont pas efficaces pour changer la conduite d'un élève et comportent des risques majeurs à long terme pour son bien-être.

La santé mentale et l'intelligence émotionnelle doivent être au centre de ces communautés - des communautés qui abritent des jeunes noirs marginalisés.

Ayant grandi dans une ville canadienne minable, j'ai été torturé beaucoup. Une partie du problème était que je souffrais d'un environnement rempli de fumée de tabac secondaire et dépourvu de nourriture nutritive.

L'auteure et journaliste en neurosciences, Maia Szalavitz, affirme que votre cerveau ne choisit pas forcément de devenir accro au jeu.

Je parle avec beaucoup de gens au cours d'une semaine ... et je peux vous dire que les gens ont beaucoup à faire maintenant. Il y a énormément de changement, d'incertitude, d'anxiété, de peur, de transformation, de perte, de chagrin, de joie, de révélation, d'extase et d'espoir qui se produisent tous en même temps.

Les hormones de reproduction qui se développent pendant la puberté ne sont pas responsables des changements de comportement social qui peuvent survenir pendant l'adolescence, montre la recherche.

La journée nationale du débranchement est bientôt sur nous. Pour le bien de votre santé mentale et physique, débranchez votre smartphone - pas seulement pour un jour par an, mais régulièrement.

Le peuple américain a été malmené au cours de la dernière décennie. Un sentiment de vulnérabilité et de danger affecte leur vision des affaires publiques.

Dans la sphère cosmique de l'énergie, wu-wei est le principe féminin (yin / passif / réceptif / terre) de l'univers. Traduit en anglais du point de vue de Lao-tzu, wu-wei signifie «non-faire», «non-action» ou «action sans effort». Ces traductions sont littéralement correctes et nous conduisent à l'expérience psychologique intuitive et ultime du wu-wei. .

Lorsque les psychologues parlent d'un «cercle moral», ils se réfèrent à la mesure dans laquelle nous étendons notre considération morale envers les autres. C'est-à-dire, si nous nous soucions du bien-être des autres, et agissons en conséquence.

Comme les enfants nous nous sommes rebellés contre nos parents, contre l'autorité. Pourtant, maintenant que nous sommes des adultes et sont en charge de nos propres vies, qui sommes-nous rebeller contre? La réponse est la même: l'autorité. Pourtant, nous sommes souvent les rebeller et le rebellee en même temps. Etrange concept? Peut-être, mais que nous donnons ...

Dans tous les domaines, je crois que l'équilibre est la clé pour mener une vie paisible et réussie. Comme le dit le dicton, "Tout le travail et pas de jeu" fait une vie terne. Mais qu'en est-il de toute créativité et de toute responsabilité? Même si c'était une possibilité, je voudrais faire valoir que cela ne rendrait personne heureux.

Être contraint par les lois et les règlements d'une civilisation, combiné avec une faible tolérance pour l'expression émotionnelle, produit des mécontentements pour certains, sinon tous les habitants de cette civilisation. Sous nos placages à la mode, nous sommes toujours des animaux ...

Nous avons tous un choix. Nous pouvons présenter à l'apathie et l'indifférence ou nous pouvons choisir l'espoir. Ce dialogue est sur le choix d'espoir et de reconnaissance que nous avons chacun la responsabilité de faire une différence dans le monde.

Pourquoi est-il gênant d'écouter un enregistrement de votre propre voix? Qu'est-ce qui nous fait grincer des dents?

La cyberintimidation est devenue un problème important pour les jeunes qui apprennent à naviguer dans une vie de plus en plus en ligne. À l'instar de l'intimidation en personne, la cyberintimidation peut avoir de graves répercussions sur la santé physique et mentale des victimes.

Pop quiz, coup de feu! Que boivent les vaches? Si vous êtes comme la grande majorité des gens, vous avez probablement juste le mot «lait» dans votre cerveau.

Vivre derrière un mur de verre peut être solitaire. Vous pouvez voir les autres là-bas, mais vous restez en quelque sorte séparé d'eux. Votre mur peut être appelé "Je ne suis pas assez bon" ou "Personne ne me comprend ou ne m'aime". Ces murs de verre ont un moyen d'amplifier le négatif. Pourtant, tout ce que vous voyez à travers le mur est seulement ...

Beaucoup de gens auront frappé les magasins ou sont allés en ligne pour conclure une affaire dans les ventes de janvier au cours des dernières semaines et peuvent maintenant ressentir la pression jusqu'à leur prochain dépannage.

Juste parce que vous avez une pensée ne signifie pas nécessairement que c'est vrai. La plupart des pensées sont juste de vieux circuits dans votre cerveau qui sont devenus câblés par votre volition répétitive. Ainsi, vous devez vous demander: «Cette pensée est-elle vraie, ou est-ce juste ce que je pense et ce que je crois pendant que je me sens ainsi?

Le toilettage masculin est maintenant une industrie mondiale de plusieurs milliards de dollars, grâce à un nombre croissant d'hommes qui dépensent plus sur leur apparence. Lavage de visage, crème hydratante, bandes de pores et produits d'épilation sont maintenant couramment présentés dans beaucoup de cabinet de toilette d'un homme - et maintenant aussi, le maquillage.

Cesser de fumer est une résolution populaire du Nouvel An - mais beaucoup ont du mal à s'y tenir. "Beaucoup de gens sous-estiment combien il est difficile non seulement de cesser de fumer, mais de maintenir le changement."

La citoyenneté moderne en Occident implique de plus en plus le devoir de prendre soin de nous-mêmes - de manger sainement, de faire suffisamment d'exercice et même de nous présumer de la maladie - pour minimiser nos coûts de santé pour l'État.

Ne laissez pas le passé définir le présent. C'est une idée tellement évidente que quand je l'ai rencontré pour la première fois, ma réaction était: "Bien sûr! Ce n'est pas une nouvelle information. "Et puis je suis rapidement retombé dans ma façon normale de voir la vie qui était à travers l'objectif du passé. Je l'ai fait si inconsciemment que je n'ai honnêtement pas vu à quel point mon attachement au passé était devenu puissant au fil des ans.

Avez-vous vraiment la souveraineté sur votre propre esprit plus? Tristan Harris, un penseur du design et ancien éthicien chez Google, souligne comment les téléphones intelligents ont changé notre contrat avec les annonceurs et notre relation avec la réalité.

La simple pensée de traditions de vacances apporte des sourires au visage de la plupart des gens et suscite des sentiments de douce anticipation et de nostalgie. Nous pouvons presque sentir ces bougies, goûter ces repas spéciaux, entendre ces chansons familières dans nos esprits.

A cette période de l'année, les lecteurs du monde entier se tournent vers Charles Dickens, et A Christmas Carol en particulier. Telle est l'association de Dickens avec la saison qu'un nouveau film lui a même crédité d'être «L'homme qui a inventé Noël» avec son célèbre conte. Alors il l'a fait? Et qu'est-ce que Dickens nous a vraiment dit dans les pages de A Christmas Carol?

Les bons scientifiques sont non seulement capables de découvrir des modèles dans les choses qu'ils étudient, mais d'utiliser cette information pour prédire l'avenir.

Il y a un biais du cerveau qui affecte 80% des adultes et il a un nom familier auquel vous ne pouvez pas vous attendre: l'optimisme. Cela peut être extrêmement utile dans nos vies sociales et nous garder motivés même si le compromis est, parfois, le déni de la réalité.

Ainsi, dans les premiers temps, y compris à partir d'Aristote et plus tard dans le 16th et 17ème siècle, la plus grande partie de la physionomie consistait en ces comparaisons fantaisistes entre la physionomie des humains et des animaux.

La motivation, plutôt que l'habitude, conduit à un comportement addictif face aux conséquences néfastes et aux circonstances en constante évolution, suggère une nouvelle recherche. "Nous contestons la définition de la dépendance comme une habitude ..."

Être seul, même pour des minutes 15, peut diminuer vos fortes émotions positives et négatives, et à la place réduire le stress et induire le calme, suggère une nouvelle étude.

Le vendredi noir est de nouveau sur nous. Les offres pour les vêtements à prix réduit, les téléviseurs, les appareils ménagers - vous l'appelez - surgissent. Et pour un temps limité seulement. Alors que les stocks durent, vous pourriez obtenir une bonne affaire avant Noël.

Les fournisseurs de soins de santé mentale peuvent vouloir examiner de plus près l'exercice dans les plans de traitement de leurs patients, suggère une nouvelle étude. "L'activité physique s'est avérée efficace pour soulager la dépression légère et modérée et l'anxiété."

Mes oreilles se sont dressées lorsque, ces dernières semaines, j'ai entendu Donald Trump et Ivan Pavlov mentionnés deux fois en rapport les uns avec les autres.

La recherche jumelle a mené à toutes sortes d'aperçus incroyables sur un mystère important: la nature contre la culture ou comment l'environnement et nos gènes affectent notre santé.

Beaucoup d'entre nous écoutent de la musique pendant que nous travaillons, pensant que cela nous aidera à nous concentrer sur la tâche à accomplir.

Entendre le mot psychopathe et la plupart d'entre nous pensent à des hommes violents et dominants. Il y a beaucoup de monstres psychopathiques masculins tirés de films pour illustrer ce point. Pensez Alex dans A Clockwork Orange, ou Patrick Bateman dans American Psycho.

Octobre est une période lugubre de l'année. Les horloges remontent, ce qui accélère le début des soirées plus sombres et les «jours plus courts» entraînent inévitablement des appels à la tradition de mettre les horloges en avant ou en arrière pour s'arrêter.

Le premier pas vers la connexion est de s'ouvrir à la possibilité que nous puissions survivre aux blessures et aux échecs qui accompagnent inévitablement notre humanité et celle de ceux qui nous entourent. L'autoprotection, à long terme, est l'autodestruction. Si nous nous cachons assez longtemps ...

Un rapport récent a montré qu'il y avait eu une forte augmentation des incidents de l'automutilation chez les adolescentes. Les résultats, basés sur les données des pratiques de généralistes au Royaume-Uni, montrent que l'automutilation chez les filles âgées de 13 à 16 a augmenté de 68% au cours des trois dernières années.

L'expression «culture du viol» suscite de fortes réponses. Parmi eux se trouvent la confusion, les railleries, la colère et même le vitriol anonyme des «haïsseurs» sur Internet.

Bien que le champ d'énergie du cœur se soit avéré être assez puissant, dans notre culture aujourd'hui, la voix du cœur est souvent étouffée ou complètement ignorée. Lorsque l'intelligence de notre cœur n'est pas activée, nous pouvons facilement nous sentir confus, ou nous pouvons écouter seulement la voix de la tête nous dire ce que nous devrait faire.

Richard Thaler, de l'Université de Chicago, a reçu le prix Nobel pour son extraordinaire travail de transformation du monde en économie du comportement. Thaler a démontré que le fait d'influer - ou d'influencer les gens tout en maintenant la liberté de choix - «peut aider les gens à mieux se maîtriser lorsqu'ils épargnent pour une pension, ainsi que dans d'autres contextes».

Presque tout le monde porte des accumulations de vieilles douleurs émotionnelles, ce qu'Eckhart Tolle appelle le «corps de douleur». Ce corps de douleur se nourrit de ce qui s'est passé dans le passé et se nourrit de pensées négatives et de drames dans les relations. Votre joie-corps stocke la joie familiale, ancestrale et collective. Il se nourrit d'une expérience de transport positive.

La maltraitance des enfants et d'autres expériences traumatiques de l'enfance peuvent altérer le cerveau, faisant durer les effets du traumatisme à l'âge adulte.

Récemment, Alice Campbell et moi avons révélé les traits démographiques associés aux personnes exprimant leur soutien à l'égalité des droits pour les couples de même sexe

Quand un événement nous dégrise, il nous projette dans l'eau froide pour nous extirper de l'ivresse des activités insignifiantes dans lesquelles nous nous engageons souvent. Nous sommes éveillés des comportements addictifs que nous utilisons pour nous distraire de notre douleur.

Backsliding est livré avec presque toutes les nouvelles habitudes que vous essayez d'intégrer. Je l'appelle l'effet "Dwindle" parce que l'impulsion initiale pour changer une vieille habitude peut diminuer.

Sans que nous le sachions, nos cerveaux sont occupés à faire des associations. Alors qu'en surface, nous pouvons sincèrement croire que les hommes et les femmes sont égaux, ou que les personnes qui reçoivent des prestations ne sont que des gens ordinaires qui ont besoin d'aide, nos esprits inconscients peuvent ne pas être aussi progressistes.

Regret obtient une mauvaise presse. C'est une émotion douloureuse vécue en réalisant qu'une décision différente aurait conduit à un meilleur résultat.

Alors que je traversais le musée V & A de Londres il y a quelques jours, deux statues ont immédiatement attiré mon attention. C'était Héraclite et Démocrite, un couple de penseurs grecs connus sous le nom de «philosophes pleureurs et rieurs».

Que pourrais-je faire pour améliorer la jouissance ou l'accomplissement de cette action? Ou, comment pourrais-je relier à cette action si mon but était d'obtenir autant de plaisir ou d'accomplissement que possible à partir de celui-ci?

Si vous avez du mal à perdre du poids, il est probable que votre corps et votre esprit conspirent pour garder ce poids supplémentaire sur vous. Quand vous vous ennuyez ou êtes triste ou contrarié, la tendance naturelle du cerveau est de faire en sorte que le corps fasse quelque chose pour se sentir mieux, et la nourriture procure la gratification immédiate.

Avez-vous déjà dit à un ami qui vit une situation troublante? Je sais exactement comment vous vous sentez "? Cette réponse empathique est généralement motivée par une connexion que nous avons établie avec nos propres expériences similaires.

Facebook a récemment annoncé qu'il a maintenant plus de 2 milliards d'utilisateurs mensuels. Cela rend sa «population» plus grande que celle de la Chine, des États-Unis, du Mexique et du Japon combinés.

La plupart des parents considèrent le jeu électronique de leurs enfants comme potentiellement problématique - voire dangereux.

Quelque temps autour de 2011 ou 2012, il devint soudainement très facile de prédire ce que les gens feraient dans les lieux publics: la plupart regarderaient leurs téléphones.

Le syndrome de Tourette est une mystérieuse curiosité médicale qui a intrigué les médecins pendant plus d'un siècle. Les personnes qui en souffrent souffrent de tics et d'autres problèmes de comportement, tels que les traits obsessionnels compulsifs et les troubles déficitaires de l'attention.

Vous pouvez penser que vous aimez votre enfant plus que votre meilleur ami, ou votre mari plus que le commis de magasin. Mais l'amour est un. Il n'a aucun diplôme et ne peut vraiment être séparé en différentes formes.

Beaucoup de consommateurs aiment les produits qu'ils achètent, mais certaines personnes vont au-delà de leurs préférences. Ils défendent activement les entreprises et les concepts derrière ces produits.

Environ une personne sur cinq dans les pays occidentaux pourrait mettre sa santé en danger simplement en allant au travail.

Vendre de l'accès à des programmes de récompense qui offrent de l'argent pour atteindre les objectifs de perte de poids peut inciter les participants à perdre du poids, selon une nouvelle étude.

Le mot «addiction» évoque l'alcool et la drogue. Pourtant, au cours des dernières années 20, un nouveau type de dépendance a émergé: la dépendance aux médias sociaux.

Les hormones de la puberté pourraient entraver certains aspects de l'apprentissage flexible de la jeunesse, une étude avec des souris femelles suggère.

La plupart d'entre nous ont probablement vu la vidéo du fondateur et PDG d'Uber, Travis Kalanick, gronder l'un de ses propres chauffeurs, jurant et déplorant que "certaines personnes n'aiment pas prendre la responsabilité de leur propre merde".

Chaque parent redoute le jour où son enfant demande d'où viennent les bébés. Mais peut-être devrions-nous nous préoccuper davantage de la façon dont les enfants apprennent d'où viennent les autres choses.

Beaucoup de gens ont probablement entendu le terme «psychologie positive», mais savent peu de choses sur ce que cela signifie dans la pratique. La psychologie positive vise à trouver des moyens de rendre la vie meilleure pour les gens, et de s'assurer qu'ils sont la personne la plus saine mentalement possible.

Comprendre comment fonctionne le cerveau humain est l'un des objectifs les plus importants de la science. Et l'une des premières étapes pour découvrir ses secrets consiste à déterminer comment le cerveau est réellement organisé.

L'Amérique du Nord est au milieu d'une catastrophe de surdose de drogue. En Colombie-Britannique, au Canada, où près de 1,000 sont morts d'une surdose de 2016, les autorités ont déclaré une urgence de santé publique.

Lorsque les dirigeants abusent de leur pouvoir sur les autres, ils finissent par ressentir les effets négatifs, aussi, une nouvelle étude suggère.

Beaucoup de gens ont eu l'intuition que la nature a des pouvoirs de guérison, mais maintenant les chercheurs en découvrent plus sur la façon dont notre corps et notre esprit bénéficient de nos interactions avec la nature.

Vous avez probablement entendu parler de ces études de toxicomanie avec des rats de laboratoire en cage, dans lesquels les rats pressent compulsivement le levier de distribution d'héroïne encore et encore, même au point de le choisir sur la nourriture et mourir de faim. Ces études semblaient impliquer des choses assez décourageantes au sujet de la nature humaine.

Les personnes ayant des groupes d'amis Facebook vaguement liés - un petit nombre d'amis qui ne se connaissent pas bien - ont tendance à réagir de manière plus dynamique lorsqu'ils sont exclus dans des situations sociales réelles, suggère une nouvelle étude.

Les hommes qui ont pris de fortes doses de testostérone ont eu une plus mauvaise performance à un test conçu pour mesurer la réflexion cognitive - le processus dans lequel nous nous arrêtons pour voir si nos réactions intestinales sont bonnes.

La représentation d'une femme au cœur brisé dévorant un baquet de crème glacée sous une couette est un cliché de télévision bien établi - pense Bridget Jones

Six décennies de recherche suggèrent que l'effet de la violence médiatique sur le comportement agressif est le même dans différentes cultures.

Il est si commun pour les travailleurs indépendants d'avoir le TDAH, le trouble pourrait être renommé «trait de l'entrepreneur».

À quel point faites-vous confiance à vos souvenirs? Considérez-vous les événements et les points de vue dont vous vous souvenez comme des vérités de l'Évangile, ou comme des choses plus malléables et inconstantes qui se plient et se déforment avec le temps et le contexte changeant?

Avec un budget restreint, Future in Our Hands-USA aide les personnes vivant près de 7,500 à Kisumu, au Kenya, à obtenir de l'eau propre à partir de nouveaux puits.

L'effort controversé des républicains pour abroger l'Affordable Care Act, peut-être optimiste, en raison de la hausse des primes pourrait être fatalement bloqué.

L'idée que les selfies sont en train de nuire à notre santé mentale se répand. On craint qu'il y ait un lien entre une augmentation apparente récente des problèmes de santé mentale chez les enfants du millénaire et le fait de prendre, d'éditer et d'afficher des selfies en ligne.

Le gouvernement de Victoria a annoncé son intention d'enseigner son programme Respectful Relationship aux enfants d'âge préscolaire comme un moyen de cibler et de prévenir les comportements sexistes chez les enfants âgés de trois et quatre ans.

Les étudiants noirs à faible revenu qui ont au moins un enseignant noir à l'école primaire sont significativement plus susceptibles de terminer leurs études secondaires et d'envisager des études collégiales.

Depuis la fin du XIXe siècle, les écoles en Australie ont opté pour des politiques d'uniforme strictes, où les élèves porteront un ensemble de vêtements identiques. Souvent, cela s'étend au style de cheveux qui est autorisé; quel sac à dos, chaussures, et même, dans certains cas, quels sous-vêtements à porter.

Nous passons à travers nos activités quotidiennes en termes de nos expériences passées, qui sont les blocs de construction de nos systèmes de croyances personnelles. Nos systèmes de croyances sont les verres à travers lesquels nous voyons chacun le monde et anticipons ce qui est susceptible de se dérouler. Notre comportement est toujours fidèle à nos croyances ...

Les animaux qui hibernent se réveillent au printemps. De même, l'humanité s'est endormie, embourbée dans l'illusion, et elle est en train de s'éveiller. Nous avons entrevu cette vérité dans notre rêve d'hiver; maintenant des millions d'entre nous remuent, éveillent et commencent à construire notre expérience véridique.

Le tabagisme aux États-Unis a considérablement diminué depuis la publication historique du rapport de 1964 US Surgeon General sur le tabagisme et la santé.

Que les mâles sont naturellement la promiscuité alors que les femelles sont timide et choosy est une croyance largement répandue. Même de nombreux scientifiques - y compris des biologistes, des psychologues et des anthropologues

Avec l'avalanche de mots et d'actes méchants qui engloutissent nos vies aujourd'hui, il est temps de résister à la tendance et de résister. Le but est de passer du jugement et des sentiments de séparation à l'acceptation et à la connexion. Les actes de gentillesse sont ce qui nous y mènera.

Bien qu'il soit plus communément connu ces jours-ci pour sa part dans la franchise Disney Princess, Beauty and the Beast est un conte qui a suscité des adaptations cinématographiques et des novelisations à travers les siècles.

Imaginez que vous avez récemment été promu au travail. Vous commandez maintenant un salaire plus élevé, dirigez plus de gens et contrôlez plus de ressources de l'organisation.

Avez-vous déjà eu un appel téléphonique fantôme ou du texte? Vous êtes convaincu que vous avez senti votre téléphone vibrer dans votre poche ou que vous avez entendu votre sonnerie.

Je travaille dur pour m'abstenir de juger d'autres personnes, même lorsqu'elles rendent très, très difficile de ne pas les juger. Je suis venu à réaliser que le jugement n'est pas vraiment mon travail.

Le genre joue un rôle important dans la relation entre le poids d'une personne et le statut socio-économique des personnes dans leur vie, suggère la recherche.

"Mauvaise vie ne peut pas être vécue correctement". Ainsi a écrit le philosophe allemand 20th-century, Theodor Adorno. Il faisait référence au genre de vie que les défenseurs du capitalisme libéral occidental ont longtemps prétendu être le modèle ultime pour tous les autres.

Milo Yiannopoulos, un journaliste américain de droite, fier de ses publications abusives sur Internet, a été définitivement banni de Twitter l'année dernière après une tirade particulièrement offensive.