Stressé au travail? Comment vaincre les pièges courants dans la course du rat

Stressé au travail? Comment vaincre les pièges courants dans la course du ratAu cours des deux dernières années, j'ai commencé à travailler avec des personnes pour appliquer ce que je connais du monde du travail. Et ce que je vois dans la plupart des lieux de travail que je visite, des tours de bureaux aux services gouvernementaux en passant par les cols bleus, est étonnamment similaire au comportement des rats de laboratoire dépendants.

Comment les récits sociaux nous empêchent d'être heureux

Bon nombre d'entre nous essayons de nous intégrer à des rôles existants qui ne sont pas spécialement conçus pour nous et, par conséquent, nous ne nous y adaptons pas parfaitement. Cela nous cause beaucoup de stress et d’anxiété.

Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement

Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement

Si vous avez souffert d'anxiété, de dépression ou de problèmes relationnels, une théorie psychologique appelée «théorie de l'attachement» peut vous aider à identifier la cause profonde de vos difficultés et à vous permettre de mieux comprendre ce qui se passe.

La violence passive alimente le feu de la violence physique

Notre violence passive alimente le feu de la violence physiqueLa meilleure façon de comprendre la philosophie de Gandhi de la non-violence est d'abord de comprendre l'ampleur de la violence que nous pratiquons, consciemment ou inconsciemment, tous les jours de nos vies - les injures, les moqueries, les insultes, les comportements irrespectueux. Ce sont les formes passives de la violence.

Traumatisme de l'enfance et ses effets durables

Traumatisme de l'enfance et ses effets durables

Avec la prise de conscience par la société de l’importance de la santé mentale, associée aux progrès des neurosciences et de la psychiatrie, une attention bien nécessaire sur les traumatismes et les traumatismes de l’enfance se forment lentement.

Devenir authentiquement soi-même en voyant et en transformant vos modèles

Devenir authentiquement soi-même en voyant et en transformant vos modèlesAu moment où nous sommes adultes, nous avons tellement d'écrits sur nos murs et nous avons tellement d'anciennes blessures résultant d'expériences non résolues que beaucoup de nos réponses sont automatiquement négatives. Ils perpétuent des événements qui ne sont pas les meilleurs résultats et au lieu de cela, ils servent uniquement à renforcer notre apprentissage initial d'une époque lointaine.

Pourquoi l'espoir est digne de confiance

Pourquoi l'espoir est digne de confianceVous n'êtes pas obligé de créer des circonstances défavorables pour trouver une raison de faire ce que vous voulez faire ou d'éviter ce que vous ne voulez pas faire. Sois juste honnête. Si vous avez une décision difficile à prendre, posez-vous la question suivante: «Qu'est-ce que j'espère qu'il se passera?» Dans la réponse, vous êtes guidé vers votre meilleure trajectoire probable.

Les périls et les "avantages" de la manipulation: pourquoi et comment l'éviter

Les périls et les "avantages" de la manipulation: pourquoi et comment l'éviterNous pouvons définir la manipulation comme "amenant les gens à faire ce que vous voulez sans leur donner quelque chose qu'ils apprécient en retour". Comment fonctionne la manipulation? Quand quelqu'un vous dit: "Si vous ne m'aidez pas à nettoyer ma maison, je vais être en colère contre vous", cette personne tente de vous manipuler. Il ne t'offre rien ...

Pour certaines personnes, l'anxiété et les phobies sont poussés à l'extrême

Pour certaines personnes, l'anxiété et les phobies sont poussés à l'extrême

L'anxiété est une expérience commune. Il est tout à fait normal de se sentir anxieux dans certaines circonstances ou lorsqu’on imagine des malheurs possibles. Cependant, pour certaines personnes, cela leur échappe et affecte gravement leur vie; et une émotion utile et normale devient pathologique.

Qu'est-ce qu'un activiste visionnaire? Pouvez-vous être un?

Qu'est-ce qu'un activiste visionnaire? Comment pouvez-vous être un?Un activiste visionnaire comprend que chaque pensée, sentiment, mot et action produit un effet d'entraînement dans tout le champ de la conscience, sans limite de temps et d'espace. Il / elle s’engage à concentrer son énergie sur un changement positif du monde. Ils sont obsédés par la réalisation d'un objectif impossible, de l'intérieur.

Le facteur de foi: pratiquer la confiance et d'une manière ou d'une autre, cela fonctionnera

Le facteur foi: d'une manière ou d'une autre, ça marchera par Alan CohenAvez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes impatient, éreinté, et bouleversé, les choses vont mal, et quand vous êtes détendu, patient, et la confiance, les choses vont mieux. Penser et agir avec foi modifie les résultats que vous obtenez. Lorsque vous vous trouvez dans une situation dans laquelle vous semblez avoir aucun contrôle, pointez vos pensées vers la paix, et l'univers répond.

Vous avez la clé du bonheur que vous désirez si profondément

Personne ne me doit une choseCombien d'entre vous ont ressenti du stress, de la colère, du ressentiment et une gamme d'autres émotions quand vous avez senti que quelqu'un ne vous avait pas donné ce que vous pensiez qu'ils auraient dû vous donner. Certains d'entre nous ont une croyance profonde que ...

Comment la perte de sommeil conduit à la solitude contagieuse

Comment la perte de sommeil conduit à la solitude contagieuse

Selon une nouvelle étude, les personnes privées de sommeil se sentent plus seules et moins enclines à dialoguer avec les autres, évitant ainsi les contacts rapprochés, à peu près de la même façon que les personnes souffrant d'anxiété sociale.

Avez-vous une personnalité auto-actualisée?

Avez-vous une personnalité auto-actualisée?
Abraham Maslow était le psychologue américain du XIIe siècle le plus connu pour expliquer la motivation à travers sa hiérarchie des besoins, qu'il représentait dans une pyramide.

Comment distinguer un psychopathe d'un timide-chopathe

Comment distinguer un psychopathe d'un timide-chopathe
Leurs actes macabres et leur présence imposante attirent notre attention - ne cherchez pas plus loin que Ted Bundy, sujet d’un récent documentaire sur Netflix, et des leaders cultes comme Charles Manson.

Les nouvelles racines de la souffrance humaine et de la douleur

Les nouvelles racines de la souffrance humaine et de la douleur
Au cours des dernières décennies, les chercheurs ont beaucoup progressé dans la compréhension de la douleur physique. Il semble maintenant que nous ressentions une grande partie de la douleur physique causée par notre cerveau, qui estime que cette sensation est essentielle à notre sécurité et à notre survie. La douleur nous protège des dommages potentiels ou nous incite à nous occuper et à réparer les dommages déjà causés.

Miroir miroir sur le mur

Miroir miroir sur le mur
Dans le conte de fées, Blanche-Neige et les Sept Nains, la Méchante reine demandait chaque jour: "Miroir, miroir sur le mur, qui est le plus beau d'entre tous?" Tant que le miroir disait qu'elle était la plus belle de toutes les femmes, tout allait bien dans son monde.

L'écriture sur notre mur: l'esprit subconscient dirige le spectacle

L'écriture sur notre mur: l'esprit subconscient dirige le spectacle
Avec notre esprit subconscient exécutant l'émission 95% du temps, notre destin est en fait sous le contrôle de nos programmes enregistrés ou d'habitudes que nous ne connaissons peut-être même pas ou qui ne sont pas de notre choix. le “Écrire sur notre mur”Est ​​à nouveau un terme que j'utilise pour décrire les informations téléchargées et la programmation qui sont enregistrées sur le subconscient.

Comment inciter les gens à changer de comportement

Comment inciter les gens à changer de comportement

Plus tôt cette semaine, un groupe impressionnant d’universitaires, d’experts en politiques et de dirigeants d’entreprise se sont réunis à Sydney lors de la première réunion sur l’échange comportemental pour discuter de «nudgeEarlier cette semaine, d’une impressionnante distribution de

Secrets et mensonges: une barrière à l'authenticité et à la tranquillité d'esprit

Secrets et mensonges: un obstacle à l'authenticité
Une bonne façon de laisser aller des croyances inconscientes et de vous voir plus honnêtement est d'examiner les secrets que vous conservez des autres. Considérez ceci: le fait que vous avez des secrets est la même chose que l'affirmation, "Si les gens me connaissaient vraiment, ils ne m'ont pas accepter".

Pourquoi faut-il étiqueter les étudiants "à risque"?

Pourquoi faut-il étiqueter les étudiants à risque?

Parmi tous les termes utilisés pour décrire les élèves qui ne réussissent pas bien dans les contextes éducatifs traditionnels, rares sont ceux qui sont utilisés aussi fréquemment - ou aussi simplement - comme le terme «à risque».

Qu'est-ce qui fait de vous un homme ou une femme?

Qu'est-ce qui fait de vous un homme ou une femme?
La transformation d'un bébé en homme ou en femme dépend de nombreux facteurs culturels et sociaux. Mais biologiquement, le sexe commence lorsque vous n'êtes qu'un petit groupe de cellules dans l'utérus de votre mère.

Comment passer à une nouvelle maison vous change

Comment passer à une nouvelle maison vous change
Beaucoup de gens déménagent durant les mois d’été, mais tout le monde ne réalise pas qu’un tel déménagement amorce un processus de transformation de l’identité qui ne s’arrête jamais vraiment.

Quelques principes de base pour changer les mauvaises habitudes en bonnes personnes

Changer les mauvaises habitudes en bonnesLorsque nous apprenons une nouvelle compétence et continuons à la pratiquer, nos cellules cérébrales établissent des connexions qui renforcent cette nouvelle activité dans notre mémoire musculaire et dans notre corps. C'est ainsi que plus tard nous pouvons faire cette activité à plusieurs reprises sans y prêter attention. Le revers de la médaille, c’est que pour désapprendre une habitude devenue ancrée en nous, nous devons démolir ce réseau de connexions.

Comment savoir si un leader fabrique une crise

Comment savoir si un leader fabrique une crise

«C’est une crise humanitaire, une crise de cœur et une crise d’âme.» C'est ainsi que le président Donald Trump a formulé sa demande de fonds pour construire un «mur frontière» et mettre fin à la fermeture partielle du gouvernement.

Les effets de l'isolement total expliqué

effets de l'isolation2 1 4Imaginez être confiné dans une petite pièce sombre, sans aucune interaction sociale pendant les jours 30. Peu de gens sautent sur cette opportunité.

Comment ne pas être affecté par des forces invisibles

Comment ne pas être affecté par des forces invisibles
Nous pouvons nous attendre à de grandes transformations à travers la culture humaine, à mesure que l'humanité devient plus responsable de ses connaissances, et donc de ses actes.

Guide d'un comportementaliste aux résolutions du Nouvel An

Guide d'un comportementaliste aux résolutions du Nouvel AnChaque année, vous êtes déterminé à respecter les résolutions de votre nouvel an. Mais année après année, vous tombez sur les rails et les abandonnez rapidement. Alors pourquoi les résolutions sont si difficiles à garder?

La psychologie des résolutions du nouvel an

La psychologie des résolutions du nouvel an

La recherche a montré que près de la moitié de tous les adultes font des résolutions du Nouvel An. Toutefois, moins de 10% parviennent à les conserver pendant plus de quelques mois.

Comment vous pouvez être manipulé sur les médias sociaux

Comment vous pouvez être manipulé sur les médias sociauxAu cours de la frénésie politique de l'année écoulée, j'ai réalisé que je devais arrêter de scanner Twitter. Je m'étais habitué à prendre le pouls de la société en ligne, mais je n'étais plus convaincu que les tweets que je lisais étaient des représentations fidèles des vues authentiques de vrais humains.

Pourquoi le multitâche entre les périphériques est associé à une attention et une mémoire insuffisantes

Pourquoi le multitâche entre les périphériques est associé à une attention et une mémoire insuffisantesCombien de fois vous êtes-vous assis pour regarder la télévision ou un film, uniquement pour déplacer immédiatement votre attention sur votre smartphone ou votre tablette? Connu comme « multimédia multitâche », ce phénomène est si courant qu’un nombre estimé d’adultes américains 178m utilisent régulièrement un autre appareil tout en regardant la télévision.

Que signifie Gaslighting?

Que signifie Gaslighting?Sélectionné pour le mot 2018 de l'année par le dictionnaire anglais Oxford, «gaslighting» a bel et bien trouvé sa place dans la pensée contemporaine et dans la langue vernaculaire.

La physique peut-elle expliquer les mouvements de la foule paniquée?

La physique peut-elle expliquer les mouvements de la foule paniquée?Lorsque des personnes se rassemblent dans une foule, des relations physiques et émotionnelles définissent leur mouvement, leur état d'esprit et leur volonté d'agir. Comprendre les foules peut nous aider à gérer la panique provoquée par un attentat terroriste