Le ressentiment: un monstre qui se cache dans les ombres de notre cœur

Le ressentiment: un monstre qui se cache dans les ombres de notre cœur

C'est de l'air.
Ouverture du chakra du coeur.
Envenimer la colère et le ressentiment, l'amertume,
l'envie, la jalousie, l'animosité et la rage.

Le danger avec la colère n'est pas que nous l'ayons, mais que nous ne choisissions pas de le libérer. Cela semble être la même chose avec la colère et le ressentiment. Nous alimentons la colère avec nos doutes et nos peurs. Nous créons des histoires sur l'insulte et la blessure que nous avons subies. Le ressentiment devient une retraite pharisaïque pour nos propres sentiments de petitesse et d'infériorité.

Si nous ne sommes pas conscients, nous devenons enclins à toutes les maladies du corps et de l'esprit qui prospèrent dans les twisters de ces émotions négatives. Maux de dos. Maux de tête. Isolement. Vengeance. Même les maladies chroniques et mortelles ont été attribuées aux perturbations biochimiques qui peuvent se manifester lorsque la colère est laissée à l'infusion.

Le ressentiment peut nous faire perdre la vie et les gens qui nous entourent

La colère n'est pas l'ennemi. Cela nous indique que nous devons agir - peut-être nous éloigner de quelque chose qui n'est pas dans notre meilleur intérêt, peut-être aller vers un changement auquel nous résistons. La colère, en soi, est une émotion saine. D'un autre côté, le ressentiment a le pouvoir de nous arracher la vie et les gens qui nous entourent.

Le mot "renvoyé" est dérivé d'un précurseur latin qui signifiait, littéralement, "re-sentir". Lorsque nous ressentons du ressentiment à l'égard de quelqu'un ou de quelque chose, nous ressentons de nouveau les blessures, les douleurs et les déceptions qui ont précédé; nous vivons dans le passé. Malheureusement, nous avons également un impact sur le présent et nous mettons en place pour des problèmes à l'avenir.

Pour les besoins de notre discussion, j'ai créé une définition de travail pour le ressentiment en mélangeant les entrées de deux sources de dictionnaire: Le ressentiment est l'indignation ou la malveillance persistante résultant d'un tort, d'une insulte ou d'une blessure réelle ou imaginaire. Les mots clés dans ce rendu du ressentiment sont, pour moi, «persistants» et «imaginés». C'est le cœur de tout cela, vraiment.

Pour entrer dans les entrailles du ressentiment, vous devez vous accrocher à une blessure perçue et déclarer par vos paroles et actions que vous ne serez pas ébranlé de votre pôle. Ce faisant, vous saisissez quelque chose d'absolument indésirable. C'est un endroit dangereux. Au mieux, vous vous éloignerez d'une personne qui a infligé une blessure réelle ou imaginaire; Au pire, vous vous mettez en place pour une liste toujours croissante de personnes que vous vous sentez justifié de couper de votre amour et de votre vie.


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Trouver et découvrir le ressentiment

Comment pouvons-nous empêcher notre imagination de créer des situations de mauvaise volonté persistante? Le ressentiment peut être un monstre bouillonnant qui traque notre conscience et nous regarde tous les matins depuis le miroir. Mais je pense qu'il existe plus fréquemment à un niveau plus profond, sous la surface, tapi dans l'ombre de nos coeurs. Les petites tornades de malades persistants n'attendent que d'être déchaînées pour menacer nos relations et notre propre bien-être.

Permettez-moi de partager mon histoire de «trouver» le ressentiment pendant que j'écrivais ce livre. Sans entrer dans trop de détails, j'ai commencé à prendre conscience de plusieurs exemples d'endroits où je nourrissais une mauvaise volonté persistante pour des blessures réelles ou imaginaires de ma personne. J'ai remarqué qu'il y avait des moments où le nom ou la pensée de cette personne ou de cette personne faisait ressortir plusieurs phrases liées à mes sentiments blessés. Généralement, il y aurait aussi un barb ou deux là-dedans.

Nous planifions un événement au Lodge en France. Nous avions créé une liste d'invités. Quelques années plus tôt, j'avais eu un léger problème avec l'une des personnes sur la liste. Je pouvais sentir mon désir de ne pas demander à cette personne de participer. Je pouvais me sentir préparer une confrontation. Je pourrais me sentir malade trois ans plus tard. J'étais conscient d'un sentiment de blessure personnelle réelle ou imaginaire assis là-dedans, sous la surface, comme un ancien rocher de la montagne Grampian reposant au fond de la froide mer du Nord. Trois ans plus tard, ici il revient sur la rive avec laquelle il faut compter.

M'ouvrir à ce qui se passait dans la situation en France me rendait hyper-conscient des autres situations où je tenais quelque chose contre quelqu'un d'autre. Parmi le lot étaient un parent, un ancien partenaire, une soeur et un ami. Plutôt la gamme des possibilités, tu ne penses pas? Rien de vicieux; Il n'y avait pas grand-chose, mais une collection couvait, un groupe de personnes dont les actions passées étaient «ressenties» dans mon présent.

Pourquoi retenons-nous des mots ou des actions blessants?

Pourquoi le faisons-nous? Pourquoi voulons-nous garder les mots blessants ou les actions que d'autres pourraient envoyer notre chemin? Une relation se termine. Pourquoi nous accrochons-nous aux bits amers? Un parent dit quelque chose de blessant. Pourquoi laissons-nous cela se frayer un chemin à l'intérieur de nous? Un ami s'éloigne dans notre temps de besoin. Un étranger nous embarrasse. Comment cela peut-il me servir à garder mes offenses passées?

Je crois qu'au début de nos vies, le ressentiment peut avoir été un comportement d'autoprotection que nous avons développé avant que nous puissions prendre soin de nous-mêmes. Si quelqu'un était «méchant» ou «blessant», nous avons appris à nous fermer à elle ou à l'éviter pour nous protéger. Si quelqu'un nous décevait encore et encore, nous avons cessé de dépendre d'elle. C'est logique ... quand vous avez quatre ou huit ans.

Mais se protéger en «s'éloignant» des gens qui nous blessent n'est pas un comportement si sensé quand nous sommes des adultes pleinement développés et en pleine forme. Cette réponse d'autoprotection est maintenant un signe de notre incapacité ou de notre refus d'ouvrir notre cœur aux autres dans l'amour et la compassion, d'entrer pleinement dans notre propre pouvoir, d'être vulnérable et authentique, de libérer la mentalité de victime et d'adopter la posture d'un adulte au sol et responsable. Oui, il y a quelques avantages à être juste huit.

Venir à bout de votre liste de ressentiments

<p> <img title = "Le ressentiment: un monstre qui se cache dans les ombres de notre coeur" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Le ressentiment: un monstre qui se cache dans l'ombre de notre cœur Coeur "/> </ p> <p> par Susan L. Westbrook, PhD. Le danger avec la colère n'est pas que nous l'ayons, mais que nous ne choisissions pas de le libérer. Nous alimentons la colère avec nos doutes et nos peurs. Nous créons des histoires sur l'insulte et la blessure que nous avons subies. Le ressentiment devient une retraite pharisaïque pour nos propres sentiments de petitesse et d'infériorité. </ P> <hr id = "system-readmore" /> <p> <img style = "margin: 1px; border: 1px solide #000000 ; vertical-align: top; " title = "Le ressentiment: un monstre qui se cache dans les ombres de notre coeur" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Le ressentiment: un monstre qui se cache dans l'ombre de notre coeur" /> < / p> <p style = "text-align: center;" align = "LEFT"> <em> Ceci est de l'air. <br /> Ouverture du chakra du coeur. <br /> Souffle la colère et le ressentiment, l'amertume, l'envie, la jalousie, l'animosité et la rage. </ em> > </ p> <p align = "LEFT"> Le danger avec la colère n'est pas que nous l'ayons, mais que nous ne choisissions pas de le libérer. Cela semble être la même chose avec la colère et le ressentiment. Nous alimentons la colère avec nos doutes et nos peurs. Nous créons des histoires sur l'insulte et la blessure que nous avons subies. Le ressentiment devient une retraite pharisaïque pour nos propres sentiments de petitesse et d'infériorité. <P ALIGN = LEFT> Si nous ne sommes pas conscients, nous devenons enclins à toutes les maladies du corps et de l'esprit qui se développent dans le monde. twisters de ces émotions négatives. Maux de dos. Maux de tête. Isolement. Vengeance. Même les maladies chroniques et mortelles ont été attribuées aux perturbations biochimiques qui peuvent se manifester lorsque la colère est laissée brasser. </ P> <h3 class = "western"> Le ressentiment peut nous faire perdre la vie & amp; les gens autour de nous </ h3> <p align = "LEFT"> La colère n'est pas l'ennemi. Cela nous indique que nous devons agir - peut-être nous éloigner de quelque chose qui n'est pas dans notre meilleur intérêt, peut-être aller vers un changement auquel nous résistons. La colère, en soi, est une émotion saine. Le ressentiment, d'un autre côté, a le pouvoir d'aspirer la vie de nous et des gens qui nous entourent. <P ALIGN = LEFT> Le mot «renvoyé» est dérivé d'un précurseur latin qui signifie, littéralement , pour "re-sentir". Lorsque nous ressentons du ressentiment à l'égard de quelqu'un ou de quelque chose, nous ressentons de nouveau les blessures, les douleurs et les déceptions qui ont précédé; nous vivons dans le passé. Malheureusement, nous avons aussi un impact sur le présent et nous nous installons pour des problèmes dans le futur. </ P> <p align = "LEFT"> Dans le cadre de notre discussion, j'ai créé une définition de ressentiment en mélangeant des entrées de deux sources. : <em> Le ressentiment est l'indignation ou la malveillance persistante résultant d'un mal, d'une insulte ou d'une blessure réelle ou imaginaire. </ em> Les mots clés dans ce rendu du ressentiment sont, pour moi, "persistants" et "imaginés". C'est vraiment le point crucial. </ P> <p align = "LEFT"> Pour entrer dans les entrailles du ressentiment, vous devez vous accrocher à une blessure perçue et déclarer par vos paroles et actions que vous voulez ne pas être secoué de votre poteau. Ce faisant, vous saisissez quelque chose d'absolument indésirable. C'est un endroit dangereux. Au mieux, vous vous éloignerez d'une personne qui a infligé une blessure réelle ou imaginaire; au pire, vous vous mettez en place pour une liste toujours croissante de personnes que vous vous sentez justifié de couper votre amour et votre vie. </ p> <h3 align = "LEFT"> <strong> Trouver & amp; Découvrir le ressentiment </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> Comment pouvons-nous empêcher notre imagination de créer des situations de malveillance persistante? Le ressentiment peut être un monstre bouillonnant qui traque notre conscience et nous regarde tous les matins depuis le miroir. Mais je pense qu'il existe plus fréquemment à un niveau plus profond, sous la surface, tapi dans l'ombre de nos coeurs. Les petites tornades de malades persistants n'attendent que d'être déchaînées pour menacer nos relations et notre propre bien-être. </ P> <p align = "LEFT"> Permettez-moi de partager mon histoire de "trouver" du ressentiment alors que j'écrivais ce livre . Sans entrer dans trop de détails, j'ai commencé à prendre conscience de plusieurs exemples d'endroits où je nourrissais une mauvaise volonté persistante pour des blessures réelles ou imaginaires de ma personne. J'ai remarqué qu'il y avait des moments où le nom ou la pensée de cette personne ou de cette personne faisait ressortir plusieurs phrases liées à mes sentiments blessés. Généralement, il y aurait aussi un ou deux barbillons là-dedans. </ P> <p align = "LEFT"> Nous planifions un événement au Lodge en France. Nous avions créé une liste d'invités. Quelques années plus tôt, j'avais eu un léger problème avec l'une des personnes sur la liste. Je pouvais sentir mon désir de ne pas demander à cette personne de participer. Je pouvais me sentir préparer une confrontation. Je pourrais me sentir malade trois ans plus tard. J'étais conscient d'un sentiment de blessure personnelle réelle ou imaginaire assis là-dedans, sous la surface, comme un ancien rocher de la montagne Grampian reposant au fond de la froide mer du Nord. Trois ans plus tard, il revient ici sur le rivage. </ P> <p align = "LEFT"> S'ouvrir à ce qui se passait dans la situation en France m'a fait hyper-conscient des autres situations où tenait quelque chose contre quelqu'un d'autre. Parmi le lot étaient un parent, un ancien partenaire, une soeur et un ami. Plutôt la gamme des possibilités, tu ne penses pas? Rien de vicieux; Quelque chose d'important - mais une collection couvait, un groupe de personnes dont les actions passées étaient «ressenties» dans mon présent. </ p> <h3 class = "western"> Pourquoi tenons-nous à des mots blessants ou Actions? </ H3> <p align = "LEFT"> Pourquoi le faisons-nous? Pourquoi voulons-nous garder les mots blessants ou les actions que d'autres pourraient envoyer notre chemin? Une relation se termine. Pourquoi nous accrochons-nous aux bits amers? Un parent dit quelque chose de blessant. Pourquoi laissons-nous cela se frayer un chemin à l'intérieur de nous? Un ami s'éloigne dans notre temps de besoin. Un étranger nous embarrasse. Comment cela peut-il me servir à me tenir aux offenses passées? <P ALIGN = LEFT> Je crois qu'au début de nos vies le ressentiment a pu être un comportement d'autoprotection que nous avons développé avant de pouvoir prendre soin de nous. de nous-mêmes. Si quelqu'un était «méchant» ou «blessant», nous avons appris à nous fermer à elle ou à l'éviter pour nous protéger. Si quelqu'un nous décevait encore et encore, nous avons cessé de dépendre d'elle. Ca a du sens ... Quand vous avez quatre ou huit ans. </ p> <p ALIGN = LEFT> Mais se protéger en s'éloignant des gens qui nous blessent n'est pas un comportement si sensé quand nous sommes des adultes pleinement développés. Cette réponse d'autoprotection est maintenant un signe de notre incapacité ou de notre refus d'ouvrir notre cœur aux autres dans l'amour et la compassion, d'entrer pleinement dans notre propre pouvoir, d'être vulnérables et authentiques, de libérer la mentalité de victime et d'adopter la posture d'un adulte au sol et responsable. Oui, il y a quelques avantages à être juste huit. </ P> <h3 align = "LEFT"> Venir à bout de votre liste de ressentiments </ h3> <p align = "LEFT"> <img style = "margin: 7px; border: 1px solide #000000; float: left; " title = "Le ressentiment: un monstre qui se cache dans les ombres de notre coeur" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "ressentiment" width = "460" height = "175" /> Avez-vous une liste aussi? Je devrais peut-être commencer par demander si vous vous cachez de la liste aussi. Il est difficile de faire face à la fois aux blessures qui ont été infligées et aux personnes qui les auraient infligées. Nous devons regarder profondément ces choses quand elles se produisent pour la première fois. Mais il semble plus facile - et plus sûr - de s'éloigner, de se cacher, de s'isoler et de laisser les petits éclats de douleur et de déception s'évanouir. </ P> <p align = "LEFT"> Comme je suis venu pour tenir compte de ma propre liste, j'ai remarqué que j'avais certains "tells" qui me signaleraient que j'étais allé à cet endroit de mauvaise volonté. D'abord, j'ai pris conscience que je ne pouvais pas établir de contact visuel. En général, je suis un genre de personne qui regarde dans les yeux et dans les mains. Je suppose que j'évite les yeux de l'autre personne parce que je ne veux pas qu'elle voit la douleur ou la déception en moi ou je ne veux pas voir le Divin en lui. Je détourne le regard ou je me mets à l'écart plutôt que de prendre l'objet de mon ressentiment par le siège de l'âme. </ I> <p ALIGN = LEFT> Deuxièmement, je m'éloigne physiquement. Je ne choisirai pas d'avoir une conversation avec lui. Je préfère ne pas m'asseoir à côté d'elle. Je veux une distance physique pour créer un tampon entre la personne et ce que je retiens. Retirer mon lien émotionnel, ma présence physique et mon affection sont des façons de me couper et de ne pas avoir à faire face à ce que je ressens. </ P> <h3 align = "LEFT"> <strong> Explorer le ressentiment & amp; Aller de l'avant <br /> </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> Ouf! Il y a beaucoup de choses sur la table en ce moment. Si vous savez qu'il y a des ressentiments à l'intérieur de vous, vous pourriez vous sentir débordé, et si vous insistez, il n'y a pas de ressentiments en vous, vous pourriez penser que vous devez passer à un chapitre différent. </ p> <p align = "LEFT"> C'est un bon moment pour devenir très familier avec le mantra du Second Tibétain: <em> Ceci est de l'air. Ouverture du chakra du coeur. Faire disparaître la colère et le ressentiment, l'amertume, l'envie, la jalousie, l'animosité et la rage. Créer un espace pour l'amour et la compassion, le pardon et la vulnérabilité, l'acceptation et la paix. </ Em> </ p> <p align = "LEFT"> L'air a la capacité de s'infiltrer dans les endroits qui sont fermés. Pensez à quel point il est difficile de créer une maison étanche à l'air en hiver. L'air revigore et apporte de la fraîcheur. L'air, de par sa nature même de gaz, est expansif. C'est plus que fluide. Cela peut être partout à la fois. L'air est sensible aux lois de la diffusion et passera toujours d'un endroit où il y en a plus à un endroit où il y en a moins. </ P> <p align = "LEFT"> Visualisez votre coeur et votre poitrine étant pleins d'air , s'ouvrant comme l'expansivité du gaz prend de plus en plus d'espace. Qu'est-ce qui doit être repoussé? Laisser ces choses aller comme vous expirez. </ P> <p align = "LEFT"> Dans chaque cas, soyez conscient de vos pensées et de vos sentiments. Y a-t-il de la colère? Blesser? Tristesse? Est-ce que les larmes se répandent au coin de vos yeux? Pouvez-vous respirer facilement ou la respiration est-elle raide et déchirée? Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit avec ces observations. Remarquer. Passez à autre chose. </ P> <h3 align = "LEFT"> Libérer le ressentiment de la mort et de la destruction peut amener votre coeur </ h3> <p align = "LEFT"> Je vous invite à vous reposer dans Corpse Pose. Corpse est un nom approprié pour ce qui peut se produire dans votre vie et vos relations si vous ne libérez pas la mort et la destruction que le ressentiment peut apporter dans votre cœur. C'est aussi une image d'abandonner ces blessures persistantes et les sentiments durs. Laisse les mourir. Permettez-leur de retourner sur la terre et de devenir compost pour nourrir les pensées et les actions d'un appel supérieur. </ P> <p align = "LEFT"> Lorsque vous respirez complètement, visualisez une brise chaude qui souffle sur votre corps -le genre de brise que vous pourriez ressentir quand vous êtes allongé sur la plage, le soleil qui brille sur votre visage, peut-être un peu humide de prendre un bain. Pendant que vous demeurez dans la Pose de cadavre, laissez ce mouvement d'air sur votre corps prendre le ressentiment et tenir blessé dans ses vrilles délicates et les emporter. </ P> <p align = "LEFT"> Comme la brise passe sur vous, pensez ou dites à haute voix les noms et les événements que vous tenez, en reconnaissant qu'ils vous gardent petits et incapables de vous déplacer librement et avec confiance dans votre monde. Comme la brise fait chaque passe, continuez à libérer ces noms et événements spécifiques jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de surface. Prenez un moment pour respirer profondément et sentir l'air dilater votre cœur, vous ouvrant à la compassion et au pardon. Sentez la légèreté que la libération a apportée. Prenez un moment pour offrir de la gratitude pour les personnes et les situations que vous avez nommées. </ P> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 par & nbsp; Susan L. Westbrook, PhD. Tous droits réservés. </ Em> <br /> <em> Réimprimé avec la permission de l'éditeur, </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com </a> </a> </ em> </ p> <hr /> <p> Cet article a été adapté avec la permission du livre: </ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> Le Atelier de yoga des cinq Tibétains: tonifier ton corps et transformer ta vie </a> <br /> par Susan Westbrook, PhD <br /> </ strong> </ p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" marge: 1px 7px 1px 1px; bordure: 1px solide #000000; float: left; " title = "L'atelier de yoga des cinq Tibétains: tonifier ton corps et transformer ta vie" src = "images / 2014 / covers / 184409197X.jpg" alt = "L'atelier de yoga des cinq Tibétains: tonifier ton corps et transformer ta vie" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> L'atelier de yoga des cinq Tibétains </ em> & nbsp; aide le lecteur à faciliter le travail intérieur avec la puissante combinaison de la pratique quotidienne des légendaires poses de yoga connues sous le nom de «Tibétains 5» et d'histoires et de métaphores nourricières inspirées des mers, des arcs-en-ciel et des montagnes. En parcourant les pages et les activités du livre, vous découvrirez par vous-même les effets positifs de l'accomplissement des rites qui ont été vantés comme «l'ancien secret de la fontaine de jouvence». Susan Westbrook vous encouragera doucement à regarder vers l'intérieur. elle se réfère aux «comportements de saisie» qui ne vous servent pas et vous aidera à prendre des pensées et des actions (les comportements de guérison) qui peuvent faciliter votre guérison et votre croissance. </ p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre </a>. </ p> <hr / > <h3 align = "center"> À propos de l'auteur </ h3> <p> <img style = "margin: 1px 7px 1px 1px; bordure: 1px solide #000000; float: left;" title = "Susan Westbrook, auteur de: L'atelier de yoga des cinq Tibétains" src = "images / 2014 / auteurs / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, auteur de: L'atelier de yoga des cinq Tibétains" /> À l'âge de 50 Après plus de 25 années en tant qu'éducatrice, professeure d'université, et réalisatrice et directrice d'école, Susan Westbrook a fait un saut hors de l'ordinaire pour devenir une facilitatrice de cordes, coach de vie et maître / professeur de Reiki. Enseignante accomplie, conteuse et vagabonde spirituelle, Susan a la passion de vous aider à aller courageusement dans les coins sombres de votre vie intérieure pour que vous puissiez commencer à guérir les vieilles blessures qui volent la paix, la joie et l'abondance que vous avez créées. Visitez son site Web à & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />Avez-vous une liste, aussi? Je devrais peut-être commencer par demander si vous vous cachez de la liste aussi. Il est difficile de faire face à la fois aux blessures qui ont été infligées et aux personnes qui les auraient infligées. Nous devons regarder profondément ces choses quand elles se produisent pour la première fois. Mais il semble plus facile - et plus sûr - de s'éloigner, de se cacher, de s'isoler et de laisser les petits éclats de souffrance et de déception s'évanouir à perte de vue.

En arrivant à ma propre liste, j'ai remarqué que j'avais certains «tells» qui me signifieraient que j'étais allé à cet endroit où il y avait de la mauvaise volonté. D'abord, j'ai pris conscience que je ne pouvais pas établir de contact visuel. En général, je suis un genre de personne qui a l'air de vous regarder dans les yeux et de vous serrer la main. Je suppose que j'évite les yeux de l'autre personne parce que je ne veux pas qu'elle voit la douleur ou la déception en moi ou je ne veux pas voir le Divin en lui. Je détourne le regard ou je me baisse ou je suis sur le côté plutôt que de prendre l'objet de mon ressentiment par le siège de l'âme.

Deuxièmement, je distance physiquement. Je ne choisirai pas d'avoir une conversation avec lui. Je préfère ne pas m'asseoir à côté d'elle. Je veux une distance physique pour créer un tampon entre la personne et ce que je retiens. Retirer mon lien émotionnel, ma présence physique et mon affection sont des façons de me couper et de ne pas avoir à faire face à ce que je ressens.

Explorer le ressentiment et passer à autre chose

Ouf! Il y a beaucoup de choses sur la table en ce moment. Si vous savez qu'il y a des ressentiments qui bouillonnent en vous, vous pourriez vous sentir débordé, et si vous insistez, il n'y a pas de ressentiments en vous, vous pourriez penser que vous devez passer à un chapitre différent.

C'est un bon moment pour devenir très familier avec le mantra du Second Tibétain: C'est de l'air. Ouverture du chakra du coeur. Faire disparaître la colère et le ressentiment, l'amertume, l'envie, la jalousie, l'animosité et la rage. Créer un espace pour l'amour et la compassion, le pardon et la vulnérabilité, l'acceptation et la paix.

L'air a la capacité de s'infiltrer dans les endroits qui sont coupés. Pensez à la difficulté de créer une maison étanche en hiver. L'air revigore et apporte de la fraîcheur. L'air, de par sa nature même de gaz, est expansif. C'est plus que fluide. Cela peut être partout à la fois. L'air est sensible aux lois de la diffusion et passera toujours d'un endroit où il y en a plus à un endroit où il y en a moins.

Visualisez votre cœur et votre poitrine étant plein d'air, s'ouvrant à mesure que l'expansivité du gaz prend de plus en plus d'espace. Qu'est-ce qui doit être repoussé? Laisse ces choses aller comme tu expires.

Dans chaque cas, soyez conscient de vos pensées et de vos sentiments. Y a-t-il de la colère? Blesser? Tristesse? Les larmes font-elles leur chemin jusqu'aux coins de vos yeux? Pouvez-vous respirer facilement ou la respiration est-elle raide et déchirée? Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit avec ces observations. Remarquer. Passez.

Libérer le ressentiment de la mort et de la destruction peut amener votre coeur

Je vous invite à vous reposer à Corpse Pose. Corpse est un nom approprié pour ce qui peut se produire dans votre vie et vos relations si vous ne libérez pas la mort et la destruction que le ressentiment peut apporter dans votre cœur. C'est aussi une image d'abandonner ces blessures persistantes et les sentiments durs. Laisse les mourir. Permettez-leur de revenir sur la terre et de devenir compost pour nourrir les pensées et les actions d'un appel supérieur.

Lorsque vous respirez profondément, visualisez une brise chaude qui souffle sur votre corps - la brise que vous pourriez ressentir lorsque vous êtes allongé sur la plage, le soleil qui brille sur votre visage, peut-être un peu humide de vous baigner. Pendant que vous restez dans la Pose du Corps, laissez ce mouvement d'air sur votre corps prendre le ressentiment et tenu mal dans ses vrilles délicates et les emporter.

Alors que la brise vous envahit, pensez ou dites à haute voix les noms et les événements que vous tenez, reconnaissant qu'ils vous gardent petits et incapables de vous déplacer librement et avec confiance dans votre monde. Comme la brise fait chaque passe, continuez à libérer ces noms et événements spécifiques jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de surface. Prenez un moment pour respirer profondément et sentir l'air dilater votre cœur, vous ouvrant à la compassion et au pardon. Sentez la légèreté que la libération a apportée. Prenez un moment pour offrir de la gratitude pour les personnes et les situations que vous avez nommées.

© 2014 par Susan L. Westbrook, PhD. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Source de l'article

L'atelier de yoga des cinq Tibétains: tonifier ton corps et transformer ta vie
par Susan Westbrook, PhD.

L'atelier de yoga des cinq Tibétains: tonifier ton corps et transformer ta vieEn parcourant les pages et les activités du livre, vous découvrirez par vous-même les effets positifs de l'accomplissement des rites qui ont été vantés comme «l'ancien secret de la fontaine de jouvence».

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A propos de l'auteur

Susan Westbrook, auteur de: L'atelier de yoga des cinq TibétainsÀ l'âge de 50, après plus de 25 années en tant qu'éducatrice, professeure d'université, et réalisatrice et directrice d'école, Susan Westbrook a fait un saut hors de l'ordinaire pour devenir une facilitatrice, coach de vie et maître / professeur de Reiki. Enseignante accomplie, conteuse et vagabonde spirituelle, Susan a la passion de vous aider à aller courageusement dans les coins sombres de votre vie intérieure pour que vous puissiez commencer à guérir les vieilles blessures qui volent la paix, la joie et l'abondance que vous avez créées. Visitez son site web à http://susanwestbrook.com/

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