Un raccourci pour vivre la vie paisible: changer nos esprits

Un raccourci pour vivre la vie paisible: changer nos esprits

Être prêt à changer d'avis au milieu
d'une expérience ou d'un ensemble apparemment immuable
des circonstances est ce que la croissance réelle est tout au sujet.
C'est l'ouvre-porte, en fait.

Être prêt à changer d'avis, ce qui signifie nos pensées, dans toutes nos affaires est le prochain obstacle majeur. Et nous pouvons le faire!

A Course in Miracles, un entraînement spirituel rendu populaire à la fin des 1970 par Jerry Jampolsky puis dans les 1980 par Marianne Williamson, m'a initié à l'idée de déplacer ma perception pour apaiser les tensions dans une situation difficile. A Course in Miracles dit que le changement est le «miracle», et que celui-ci est accessible à tous et peut changer la façon dont nous voyons tous les aspects de nos vies.

Même si cette idée peut ne pas vous être familière, je pense que c'est un outil unique et simple pour une application immédiate. Par exemple, lors d'une conversation avec des amis ou de simples connaissances, peut-être même des étrangers, nous découvrons souvent que nous ne partageons pas la même opinion sur le sujet en discussion. Pour certains d'entre nous (et j'admets la culpabilité ici), le drapeau rouge commence à onduler à ce stade.

J'ai raison, et vous avez tort!

Dans l'ancien temps, je sentais que c'était mon travail, là et là, de convaincre les autres que, même si je voyais la situation était la bonne façon de le voir. Je n'étais pas très amusant d'être là. Mon argumentation était tout droit sorti du livre de règles avec lequel j'ai grandi dans ma famille d'origine. Renoncer à la propension à argumenter ne m'était pas venu à l'esprit. Avoir raison était le point de chaque conversation, je pensais. Ma fragile estime de soi l'exigeait.

Vivre dans un état constant d'agitation est l'endroit où une perspective comme la mienne vous emmène finalement. Heureusement, je suis devenu ouvert à la vie d'une autre manière. Je suis convaincu que c'est pourquoi A Course in Miracles a croisé mon chemin. Quand l'étudiant est prêt, l'enseignant apparaît, et je suis devenu cet étudiant volontaire, et peu de choses sur ma vie sont restées les mêmes.

Mais comment faisons-nous le changement, le changement dont je parle? C'est là que je vous emmène ensuite. C'est vraiment très simple. Cela demande de la volonté, cependant, et nous devons faire plus que de donner le moindre signe de volonté.

Être disposé à voir la situation ou la personne différemment

Nous devons être prêts à abandonner nos réactions instinctives à ce que les autres disent. Nous n'avons pas à être d'accord avec eux - et ne le ferons pas souvent - mais nous pouvons apprendre à tenir nos pensées et à ne pas répondre. Nous pouvons apprendre à demander à la Puissance Supérieure de notre compréhension de nous aider à rester silencieux, et nous pouvons faire la minuscule requête pour voir la situation ou la personne différemment. Peut-être que vous pensez que cela ne peut pas être aussi simple que cela. Mais je vous assure, c'est.

Changer nos pensées peut être aussi facile que A, B, C. Et c'est la clé pour créer un ensemble différent d'expériences qui mène à la vie différente que beaucoup d'entre nous méritent. Une de mes idées préférées de A Course in Miracles est que nous pouvons et devrions substituer toute pensée que nous hébergeons qui ne plairait pas à Dieu avec quelqu'un qui le ferait. Cela rend notre choix de pensées assez simple. Je considère que c'est un raccourci pour vivre la vie paisible, en fait. Ce que nous ressentons, voyons et pensons de notre monde dépend de nous. Et seulement nous.

Shift Your Perception Exercise: Changer votre image intérieure de quelqu'un

Changer nos esprits: un raccourci pour vivre la vie paisibleEssayons une expérience. Vous avez sans doute au moins une personne dans votre vie qui vous irrite. Fermez les yeux un instant et pensez à lui. Pensez à la dernière fois que vous avez été irrité par quelque chose qui s'est passé avec cette personne. Maintenant, attirez dans votre coeur un bon souvenir de vous et un ami qui rarement, sinon jamais, vous irrite. Maintenant, demandez à Dieu de vous aider à être disposés à voir le cœur de chacun, à les voir tous les deux joyeux, à les voir aussi aider les autres et les uns les autres. Maintenant, regardez-vous en souriant sur eux deux.

Comment vous sentez-vous à l'intérieur après avoir fait cette expérience? Réfléchis puis écris à propos de cette expérience "intérieure". Je veux que vous ressentiez et voyez le changement en vous.

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Quelle était la première chose qui vous trottait dans la tête quand vous vous êtes réveillé ce matin?

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Si c'était quelque chose de positif, formidable. Savourez cette pensée pour le souvenir plus tard. Si c'était une forme de grognement, que ce soit partagé ou simplement protégé discrètement, quelle pensée pourriez-vous remplacer ces pensées avec maintenant?

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Si votre première pensée ce matin n'était pas négative ou si vous ne vous souvenez pas de ce que vous pensiez, quelle pensée négative vous a troublé récemment? Les yeux fermés, revisitez cette pensée. Cela vous aidera à le comprendre afin que vous puissiez le libérer. Rappelez-vous, "Comme nous pensons, nous le sommes." Qu'est-ce qui a motivé la pensée?

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Est-ce une pensée récurrente? Si oui, quand vous souvenez-vous qu'il vous a d'abord troublé?

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Avez-vous essayé de le relâcher dans le passé sans succès? Si oui, en utilisant quelle méthode?

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Essayons maintenant cette nouvelle méthode: Demandez tranquillement au Dieu de votre compréhension de vous aider à libérer la pensée qui ne lui plaisait pas. (C'est aussi un qui ne vous aide pas.) Et choisissez celui que vous connaissez lui plairait. Par exemple, quelle est la première pensée aimante qui vous vient à l'esprit?

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Accrochez-vous à cette pensée pendant quelques minutes. Partagez ici ce qui se passe dans votre esprit lorsque vous faites cet exercice. Cet exercice vous inspire-t-il à penser et à se comporter différemment? Cela devrait. Si ce n'est pas le cas, pratiquez encore et encore jusqu'à ce qu'il le fasse. Vous méritez la tranquillité d'esprit. Nous faisons tous. Et il n'y a qu'une seule façon d'être assuré de l'obtenir.

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Puisque ce que nous pensons détermine notre comportement et notre niveau de paix, quelles idées voulez-vous savourer maintenant? Listez-les ici.

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Maintenant, prenez chacune des idées ci-dessus et créez un court scénario qui reflète que vous comprenez comment l'idée changerait votre expérience de la vie. Nous devons voir à quoi ressemble la vie afin de s'engager à changer quoi que ce soit à ce sujet.

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© 2012 par Karen Casey, PhD. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Débloquer la situation
par Karen Casey.

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A propos de l'auteur

Karen Casey, auteur de Comment se débloquerKaren Casey, est un conférencier très prisé lors des conférences de récupération et de la spiritualité dans tout le pays. Elle mène Changez vos ateliers esprit national, basé sur son best-seller Change Your Mind et votre vie sera Suivez. Elle est l'auteur de livres, y compris 19 Chaque jour un nouveau départ qui s'est vendu à plus de 2 millions d'exemplaires. Lire son blog à l'adresse www.karencasey.wordpress.com.

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